筋肥大目的で自宅で、筋トレしてますが

懸垂10×3
ダンベルベンチ10×3
アームカール10×3
腕立て10×3

を30分くらいでやってるのですが短いですか？
30分で自分的にはかなりキツくて・・・
最初の１ヶ月では見た目変わってきたのですが、それ以降はあまり変わってないような気がします。

今3ヶ月目ですが2ヶ月目以降、ダンベルの重さはこれ以上は重すぎて変えてません。