0505無記無記名垢版 | 大砲2023/07/14(金) 18:28:32.98ID:/M+oa10/ ラテラルレイズとフロントレイズ くらいしかできないんだけど ベンチプレスの方が肩に効いてる感がある もうこれだけでいいじゃん