0691無記無記名 (ササクッテロル Sp4f-kGUF [126.233.75.225])垢版 | 大砲2022/08/18(木) 12:17:28.15ID:8USAmG7op 筋肉痛そのものや損傷度合いが筋肥大の指標にはなり得ない これは大前提としてその先の話だね 何を適切なトレと判断するかが悩ましい 重量やrep数ボリュームで考えてもイマイチしっくりこない 出来れば体感から目安を見出したいけどその正解は謎