0016無記無記名 (ワッチョイ 8f06-XnII [180.24.218.164])垢版 | 大砲2022/08/08(月) 12:37:19.78ID:tPRvKLJv0 >>14 腹筋割りたかったら体脂肪率で8%くらいは出さないと無理 割れるのが早い人で10%くらい これは普通の人としてはかなり絞った状態 腹筋運動はしなくてもいいが脂肪を落とさないと絶対に割れない