>>32
あの本は自重トレでも漸進性過負荷が作れるんだなぁと目から鱗だったな
謳い文句が極端なところが眉唾なのは同意
ただ強い負荷を作るメニューが段々曲芸に近づいくのがね
高い負荷のトレではやっぱマシンや重りが欲しくなるね