自重トレーニング Part81
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
前スレ
自重トレーニング Part80
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1652422836/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 重りを付けたら自重ではない。
日本語は正しく使おう。 スレタイに加重って付け足した方がいいかもね 毎回しょうもないやつ現れるし 【加重付き】自重トレーニング Part82
これなら【加重無し】自重トレーニング Part1も立てられるな 正直、アラシに構っててもキリないと思うよ
どうせトレなんかやってもない腕立てもできないデブなんだからスルー&NG推奨
そのためのワッチョイやIPだからね 主題自重にカッコプラスで加重容認の文言入れるの妥当でいいと思う
ここは自重です！自体重までの追加加重も自重です^^は変
一口に自重トレったって体重の何割を負荷にしてるか多種多様なのにそこに自体重追加したら負荷二倍強から四倍五倍にもなるしもう自重も糞もあるかっていうｗ ここの自重トレーニングは主に種目のことであってそれの負荷制限は宗教的になっていく 加重に文句言う人は筋力足らなくてゴムバンド補助で負荷軽減するのもアウトなん？ >>955-956
しょうもなくないだろ。
自重と加重は違うだろ。
加重が好きならウェイトトレーニングやれよ。 自重トレもウエイトトレーニングの一種だろ
バーベルやダンベルの代用として自体重を扱ってるだけ
それが自分にとって軽すぎるなら荷重すればいい
ゲームみたいに自重縛りプレイをしたいなら別だが 種目の話をしたいのであって加重ベルトの有無はどうでもいい
なんで排除したがるのか意味わからん 毎回この話題出てだるいわ
今日は懸垂と逆立ち腕立てやるわ 10キロのバー担いでスクワットしたらダメだけど20キロのベスト着てスクワットするのはOKみたいな感じ？ 自体重未満の重量ならバーベルスクワットもOKなテンプレだね
わざわざバーベルスクワットの話持ち出す輩はいないだろうけど 自重以上のウエイトを使わないというのはイコール過度な筋肥大はしないつもりだということ この流れで聞くのもなんですけどバーンマシンって使ってる人いますか やり方によるけど主にどこの筋肉がキツいのかな
アームレスリングとかの前腕のトレ器具かと思ってました >>970
自重トレーニングとウェイトトレーニングは厳密には違うよ。
違うから、わざわざ自重トレーニングのスレがある。 >>980
へーそうなんだ
ボディウエイトとフリーウエイトだからどっちもウエイトトレーニングだと思ってたわ ウェイトトレの中の自重トレーニングな。そうじゃないのは素振りとかかな
ディップス懸垂で体重の数倍上げるストリートリフターも筋肥大メインではないしビルダーよりは細い >>969
バカか。構造的に物事を考えられないのかw 懸垂
逆立ち腕立て
ディップス
脚トレだけはバーベルスクワット... >>986
そんなに脚を太くしてどうしたいんだ？
5日に1回のブルガリアンスクワット3セットでも十分パワフルな美脚になるぞ ウエイトトレしたら、すぐにビルダー体型になるてw
部活したことないんかな。 >>987
このスレの規定通りの自体重バーベルブルガリアンスクワットという名の自重トレーニング笑なら細身でパワフルもビルダー脚も食事次第
思いのままだわな 懸垂がまじで伸びん 15回から中々厳しい 30回目指したいのに >>990
重いの使うイコールビルダーってのも無知で運動関連の想像力無さすぎるけど
仮にそうだとしてこのスレで自重トレーニングに含まれるとされる自体重加重にしても自体重加重ディップスなんか胸ムッキムキだし片手懸垂なんかオリンピアクラスだわなｗ
考えなさすぎて言ってることがトンチンカン >>992
そんなもの目ざしても意味ないよ。懸垂伸ばしたいなら最後は減量と下半身を軽くする事しかない
懸垂の回数でドヤれる事もないし金にもならんし競技もないし懸垂は15回できるようになったら
腰やベストに重り付けられるやつ買って加重して8回や10回限界の加重にすべき5回できたら卒業、また重りを加えるのみ 自重トレに限らないけど高回数やる能力ってびっくりするほど汎用性無いんだよな
スクワット高回数やっても脚使うスポーツやレジャーの持久力上がらない
腕立てや懸垂高回数でやってもそんな同じ部位ばかり使うような実践無い
スクワットよりバイクダッシュの方が遥かに使えるし上半身の筋トレならジャンプまじえた全速力サーキットやった方が遥かに使える
単純に最大筋力の方が汎用性比較にならないほど高い
だから俺は上半身本当の自重トレだけど回数は一切気にしてない それならそれがいいと思う
変に具体的にするより的を射てる
自体重までＯＫは何がしたいのかあまりに意味不明すぎる このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 85日 17時間 2分 39秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
