手首を痛めずに手の甲の側の前腕を太くする筋トレないかな　片方のバーに力が入るハンドグリップを使えば手マン筋と手のひらの側の前腕は鍛えられるんだが手の甲の側が鍛えられなくて困ってる　でも手首痛めたくない