0417無記無記名 (アウアウウー Saa1-tO2g [106.154.129.167])垢版 | 大砲2022/08/29(月) 16:18:33.53ID:xg8RTiJ2a ・自衛隊式懸垂を20回(順手10回・逆手10回) ・スクワットを50回 これを毎日やっている