0352無記無記名 (アウアウウー Saf1-o2R7 [106.131.70.62])垢版 | 大砲2022/07/22(金) 21:15:15.68ID:2YYKjVTDa 初心者相手にやれレッグプレス20kgの違いが云々とかそんな細かい話どうでもいいんだよね 初心者が知りたいのってまず筋肉デカくする方法だろ ・1番負荷維持出来るフォームで、高負荷をかけてやれ ・筋肉デカくする材料確保する為に食え なにか難しい事言ってる?