俺は50過ぎてからは基本的に健康トレーニングに切りかえてます、MAX測るのやめたし
汗をかく、筋肉のバーンと張りを感じて爽快感と満足感を得る
脳や心臓や大動脈に過度の負担をかけないように7回以下しか出来ない重さはやらない