50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>2
このスレ前までIPあったのに何で取ったんだお前
何が仲良くだ老害 このスレが精神障害貧乏脛かじり乞食ヒキニートが書き込んでたスレか
支離滅裂な老害と知障ゴミ老害しかいないな
さっさと死ね老害ゴミニートども 224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな 371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない スミスマシンだと120kg5rep上がるけど、フリーだと105kg5repしか行けない そうだよ、そいつは本当なら強い
それを貼ってる時点でエアプ雑魚
はい論破(笑) 年を取ると食が細くなる
なのでなかなか筋肉がつかない
特に夏は夏バテでただでさえ食べられなくなる
だから筋トレをやっても力がでない
無理してはいけない季節だ >>24
食ってるつもりでろくに食ってないか単なるデブだから 224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな 371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない >>31
お前が早く首吊り自殺配信しろメンヘラ負け犬老害ニート(笑) みんな凄いな。
私なんか、最近ダンベルプレス片手22.5kgがようやく出来るようになった。
次の25kgは、まだまだ先かな。 なんでだよ老害雑魚
お前が10回出来ないくせに出来たとかほざくな荒らし >>8←こいつお前か
やっぱりエアプ雑魚丸出しのコピペしてるゴミの正体はダンベルベンチ25kgのクソザコ老害雑魚か(笑)
はい論破(笑) 33ですが、現時点で10~13レップ出来る重さを書いています。 人に対して雑魚とか言ってる奴は無視リスト入れたので、表示されてないけど。
レス番が飛んでるってことは、また何か喚いてるのか。
哀れな奴だ。 >>38
25kgはまだまだ先というのは上がらないという意味ですか?私なら、回数減ってもいいので1セット目に25kgやっていくかなと思って。 >>40
恥ずかしながら、スタートポジションに持って行けません。
オンザニーの練習もしてますが、なかなかね。 もう重さを扱うのは辞めた。怪我しない事最優先、それでも何とかなるものだ。
面白いもんだね。 >>39
ちゃんと回数も言われねえと書けねえ老害雑魚がNGアピしてるのに喚いてる(笑)
はい論破(笑) >>40
そいつ本当は22.5kgも挙がらないエアプ雑魚老害 市民体育館でやってるからたいしたマシンはないけど満足してる。マシンの名前すら覚えられないけど
自転車こぐやつ
懸垂
ちんこ当たらないで背筋できるやつ
坂にして腹筋するやつ
スクワット
ハンガーみたいなの上から引っ張るやつ
よくテレビで見る胸鍛えるやつ
ベンチプレス
を一周して1時間くらい。負荷は適当にやって筋肉痛になったことない。レップとかMなんとかとか、おぼえる意欲がない。かっこいい体になって体調よくなればいい。 まだ一月も経ってないから
若かったら色々こだわったトレーニングしたかもしれないけど
他にやることあるからね、ムキムキまではのぞまない >>50
いやムキムキってのがどのレベルか知らんが、50過ぎたんなら最大限ハードかつ効率よくやって、若い奴が適当にやったのと同じ程度の成果を得られるかどうかってところだろ普通 >>48
そんな複数やって1時間の時点で筋肉痛来るわけ無いだろ知障老害引きこもっとけ >>50
お前にムキムキはなれねえよ怠け老害雑魚
今までも何も考えないで生きてきたんだろうな >>51
てきとうは年齢関係なくてきとうだろバーカ >>41
宅トレされてるのですかね。バーベル使えるとまた違いそうですね。 >>60
やっぱりお前統失カスだったな(笑)
はい論破(笑) しばらくぶりに来たら変なのが常駐してるな。夏休みか。 飲んでる。
人間ドックの一週間前から飲むのやめて検査受けた。
肝臓は大丈夫だったが、腎臓はやや悪化。
プロテインのせいかどうかはわからん。
中性脂肪、コレステロールが悪化してる。
食事もかなり気をつかってるのに、これ以上どうしろと。
血圧は上が107。まぁ問題ないな。 筋トレ本を読むとどの本にも体重1キロあたり2gまでは
腎臓に問題ないと書いてあるけどどうなの? クレアチニン値は筋肉量で大きく変わるからアテにならない >>71
まあ問題ないね。今まで数え切れないくらいの研究されてる、
糖分、炭水化物、添加物、油、脂肪、タンパク質、塩分、アルコールなど
どれがどれだけ摂取したら問題あるのか異常や病理が出るのか
全てにおいて、糖分、アルコール、炭水化物、脂肪、塩分、添加物の摂りすぎは問題あり
アルコールは少量であろうが週一でありうが取ればとるほど問題あり
タンパク質だけは相当大量にとっても特に有意な問題でた研究が1度もないんだから
特に気にするようなことが無い、気にするなら、糖分、脂肪、アルコール、塩分だ >>75
ならソース出せ無能馬鹿
早くタンパク質をどれだけ摂っても問題ないソース出せハゲ 7月になってから夏バテで力がでなくなったので、
7月、8月は低負荷高回数で効かせるトレーニングをしようと思うのだけど
どうだろう? >>80
最近はボリューム流行りですが、MAXの75~80パーセントくらいの負荷はかけたほうがやっぱりいいようです。
重量は前述の感じを目安に、RPE(つまりは回数)を抑えめにして同じ部位を週に複数日やるのが良いのではないですかね。
そもそも一回も上がらなくなるというのあれば、それは夏バテの方をどうにかしたほうがいいのでは…… >>81
ボリューム流行りってどこソースだよ統失妄想老害 日頃から筋トレやってたから骨密度には自信があったのに
検査したら、年齢並みだった。もっと運動しましょうって
アドバイスされた。 >>87
それは地味に悔しいね。俺は2年くらい前に会社の体力測定で握力が
45くらいしか無かった。
トレーニング続けてる今は少しは増えてるだろうか。
昔は85くらいあったのに。 >>88
お前がやってたのは筋トレじゃなかったってことだ老害(笑) >>89
ポンドか安価もまともに打てねえ耄碌老害ガイジ >>92
アスペかお前
独立した単語だ老害ガイジ
はい論破(笑) 筋トレした後はビールがうまい
筋トレ始めてブクブク化傾向だわ エアプ×
雑魚○
老害○
デブ×
ニート×
4割バッターやね ウザいからアウアウウー Sa5dはNGにブッコんだわ でもさ、人の書き込みにいちいち罵倒レスするのある意味律儀だよな。そして超ヒマ。
ずーっとウ板に張り付いてるみたいだな。 無視しときゃいいだろ
おまえら認知症の疑いあるぞ
掲示板で言われたことで腹立つことなんてひとつもないだろ >>115
安価すら打てなくなった耄碌老害無職ガイジ >>117
そりゃ経験なんだから歳取るにつれて減るわけないだろ >>121
今の50代が根暗だって話だろ老害馬鹿エアプ雑魚デブニート
根暗じゃなければ減る これがインターネット上での誹謗中傷だとしたら
50台はもういい歳したおっさんになってからやってんのがポイントだろ
早くても30台、殆どのやつが40台の頃にやってると思うぞ 224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな 371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない >>131
統失精神障害丸出しで願望を泣き喚く老害身障ハゲ早く死ね(笑)
はい論破(笑) >>135
お前の貼ってるURLなんて見てないぞ統失童貞精神障害ヒキニート(笑)
はい論破(笑) >>136
いいからいいから笑
おまえめ本当は好きなんだろ、このドシュケベが笑笑 >>137
やっぱりお前日本語書けない統失精神障害か >>139
お前はウンコ食ったことある統失童貞精神障害ヒキニート
はい論破(笑) >>141
でもお前統失精神障害童貞ヒキニートじゃん >>142
おはよう。俺の貼ったヤツで何発抜いたんだ?正直に言うてみい笑 >>143
お前の貼ったもんなんか見ないぞ統失精神障害童貞老害ヒキニート
はい論破(笑) >>144
5ちゃんももう見るのやめたら?
大丈夫、君ならできる! >>145
お前が5ちゃんするのやめろ統失精神障害童貞老害ヒキニート
はい論破(笑) >>146
青空を最後に見たのはいつだ?
家に篭ってスマホいじりしたり、へんずりこいたりしているだけの人生なんて虚しいぞ。
旅に出ろ、いっぺん社会の荒波に揉まれてこい。
見える世界が変わるぞ! >>147
お前が窓すらない部屋に引きこもってスマホで5chかセンズリこいてるだけの統失精神障害童貞老害ヒキニートか
早く自殺しろゴミゴキブリウンコ
はい論破(笑) >>155
お前が見てろ精神障害童貞老害ヒキニート 早朝ジムへ行ったが猛暑のせいか人少なかった。
自分も夏バテで7から扱う重量が減少しっぱなし。
うまく追い込めておらず、ストレスがたまっている。 >>159
そんな犯罪犯す度胸もないわ笑
⊂ミ⊃^ω^ )⊃ アウアウ!!言ってるのがお似合いだもの >>157
人が少ないなんて怠けまくってるエアプ雑魚のお前みたいなのしか気にしてない >>159
早く自殺しろ精神障害童貞老害ヒキニート >>160
あうあう言ってるのはお前だろ引きこもりガイジ >>164
⊂ミ⊃^ω^ )⊃ アウアウ!!はお前やん 盲目なのか笑 >>165
あうあう言ってるのはお前だ目暗
はい論破(笑) 52だが今から腕立て30回やるぞ、一昨日は何とか出来たが今日は出来るやら… 30回やっちまったわ、少しだが前回より疲れなくなってる
こうなったら少しずつでも最多の50回まで持ってくしかない >>174
早く自殺しろ精神障害童貞老害ヒキニート >>175
お前以上に狂った異常者なんてこの世に存在しないって言ってるんだ
自分が精神病患者だといい加減認識しろ
自分がどうしようもないクズでカスな哀れなキチガイだと認識しろ
自分が精神疾患だと認識出来ないなら、1度精神科に行ってみろ
間違いなく精神疾患だと診断されるから、障害者認定されるから
誰もお前みたいなキチガイの狂った妄想なんて聞きたくないんだよ
現実世界で友人・家族にも見放され、誰にも相手されないような奴は
ネットの世界でも同じように誰にもまともに相手してもらえないんだぞ、ボケ
現に誰にもまともに相手してもらえてないの、まだわからんのか
とにかく気持ち悪いから消え失せろ
とにかく迷惑だから消え失せろ >>176
お前みたいに発作で一瞬狂ってネットでしか喚けない中途半端精神異常モブなんてこの世にいくらでもいる
自分が精神病だといい加減認識しろ自己紹介猿真似ヒキニート
自分がどうしようもないクズでカスな哀れな精神障害だと認識しろ
自分が精神疾患だと認識出来ないなら、1度精神科に行ってみろ
間違いなく精神疾患だと診断されるから、精神障害認定されるから
誰もお前みたいな統失丸出しの狂った妄想なんて聞きたくないんだよ
現実世界で友人・家族にも見放され、誰にも相手されない子供部屋老害ゴキブリウンコヒキニート
現にネットの世界でもお前みたいなガイジが長文ド発狂してくるだろ支離滅裂ボケ痴呆症、まだ自分が何をしてるかわからんのか
とにかく気持ち悪いから自殺しろ
とにかく迷惑だから早く自殺しろ精神障害童貞老害ヒキニート >>178
お前今起きた今日も引きこもりの昼夜逆転ヒキニートか
はい論破(笑) >>183
まあまあ、何か本当は皆に伝えたい、訴えたい事あるんだろ。言うてみ。ちょっと前まではそんなオウム返しはしてなかったぞ。 >>183
優しくされる事に慣れてないんだろ。可哀想に。 >>184
早く焼身自殺しろ統失
前から同じだろホラ吹きワンパターン統失 >>186
まあまあ、そんなに怯えるなよ。
ウェイトトレーニングに思うことあるなら
話してみなよ。 >>187
昔の貴方はそこまで意固地じゃなかったよ。
寄って集って責められたからねえ。見てられなかったよ。可哀想に。 >>188
てめえだろまともにレスするとすぐに虐殺されるから怯えてレスしてるチワワ
はい論破(笑) >>189
ゴキブリはみんな俺が虐殺しただろ知恵遅れ老害死ね >>190
まあまあ、吠えるなって。
素直になれよ。 >>192
泣き喚いてないで諦めて早く焼身自殺しろ >>193
お前も老害ゴキブリウンコ荒らしだろ
はい論破(笑) >>194
まあまあ、そう意固地にならなくても。
話してみ。自分の意見あるんだろ? >>195
まあまあ、善意に慣れてないのはわかる。
面倒臭い行き方をしてきたんだろ。そんな奴はいっぱい知ってる。学校のクラスにも必ず1人いたよ。とりま吐き出してみ。 >>196
お前が中身のない無駄なレスを意地になってしてないで早く焼身自殺しろ >>197
お前が善意したことない老害引きこもり精神障害ヒキニートだろ
はい論破(笑) >>198
まあまあ、自分は貴方の事好きですよ。普通の人間らしいよね。認められたいんでしょ?自分は認めてるよ! >>199
論破されちゃった!これは参ったなあ。。。
さすがです! >>200
お前は精神障害老害ヒトモドキだから早く焼身自殺しろ >>202
まあまあ、焼身自殺なんて言わないで、もうちょい楽しい話しましょうよ。 >>203
いやいや、何か字数減ってませんか?
もう少し盛り上げないと。。。 >>205
お前がもっと盛り上げろ無能老害
はい論破(笑) >>206
もしかして自分が論破できちゃう??笑笑
弱、弱、弱!! >>208
発狂しだしたな老害早く焼身自殺配信しろ
はい論破(笑) >>207
案外打たれ弱いんですね。
見損ないました。。。
もう興味の対象外です。
ごめんなさい。 >>210
もう逃げるのか
敗走するなら焼身自殺しろよ負け犬精神障害老害ヒキニート
はい論破(笑) >>209
残念です。
もう少し強くなってからまた来てください。 >>211
貧弱非力老害雑魚はてめえだヒキニート
はい論破(笑) >>213
最初から最後まで弱かったなお前早く焼身自殺しろ
はい論破(笑) >>214
弱者からの嘆きはなんにも響く物がないなあ。すまぬ、弱き者よ。また強くなってから来ておくれ。 >>215
論破って言葉も貴方か使うと弱く見えるね。
まあ、そんな貴方を自分は好きだよ。もう少し言論に強くなったと思ったら又から見に来るよ。腕磨いといてね。 >>216
まだ負け惜しみ吠えてたのか負け犬
お前はずっと弱いままだから焼身自殺しろ
はい論破(笑) >>217
日本語不自由なヒトモドキ馬鹿老害が何も反論できずに焼身自殺(笑)
はい論破(笑) >>219
弱いなあ。
まだまだ荒らしのレベルが低いぞ。
成長を見守ってます。 >>222
弱いのはてめえだ負け犬精神障害荒らし
はい論破(笑) >>223
お前は今日焼身自殺しろよ老害ヒトモドキ
はい論破(笑) >>225
字数減ってますよ。
次回は辞書とか使っていいから。 >>226
お前が辞書使え
コピペはするなよ怠け雑魚ヒトモドキ荒らし
はい論破(笑) >>225
英語とか使ってみたら?
ちょっとしたアドバイスだけど。
荒らしとしてのウザさが段違いに上がりますよ? >>227
いや、貴方が使ってくださいよ。
同じ語彙ばかりじゃエンタメとしてたりないですよ! >>228
英語なんて使っても意味ないだろここは日本だ知恵遅れ老害馬鹿アスペ荒らし
はい論破(笑) >>229
お前が使えよボキャ貧ワンパターン精神障害ゴキブリウンコ荒らし
はい論破(笑) >>227
そう、エンタメです。
もっと盛り上げてくださいよ。
貴方の力はこんな物でないですよ!
修行してください! >>232
お前が盛り上げろ無能老害ヒキニート
出来なくなったら焼身自殺しろよ
はい論破(笑) >>231
とりあえず論破って言葉。
貴方の決めゼリフとして定番になってきましたが、もう少し捻りがあった方がもっと荒らしとして響くんじゃないんですか? >>233
お、なんか仲良くなりたい雰囲気を感じましたが?? >>234
捻りも何もお前が反論しないで毎回終わってんだろ雑魚老害
はい論破(笑) >>235
じゃあ焼身自殺配信しろ
はい論破(笑) >>233
はい、辯駁(笑)とか。
見ている人は何??って思ってもっと注目してくれるかも知れませんよ? >>238
そんなもんスルーして終わりだ馬鹿アスペ
はい論破(笑) >>239
じゃあ早く焼身自殺配信しろ
はい論破(笑) >>237
また来ますね!
人は何て言おうと自分は楽しみに見てますので!ただもう少し語彙の鍛錬してください。
飽きさせないで下さいねー >>242
ごめんなさい。暇つぶしでした。
筋トレ頑張りましょう! >>243
てめえだよ語彙力皆無の負け犬敗走雑魚
負けたんだからお前焼身自殺しろよ老害ヒキニート
はい論破(笑) >>245
こんな荒らししてるてめえはクソ弱いエアプ雑魚だろ早く焼身自殺しろゴミ老害ヒキニート
はい論破(笑) >>247
暇が出来たらまた遊びきますね!
エンジョイ! >>247
何か仲良くなれそうなんだけどなあ。。。 >>249
だから早く焼身自殺配信しろ
はい論破(笑) でも荒らしってどっかのバカが始めた事の猿真似してるだけなんだよね、嫌だなそんな事で限りある人生を無駄に使うのは 人生なんて自分が思っているほど長くはないんだよな。
よく考えたほうがいいぞ。 >>253
お前らもう50超えの老害だもんな(笑)
さっさと死ねよゴミ
はい論破(笑) 同じことしか言えないってバカ丸出しだな。こういう奴って親が死んでもどうしていいかわからず
ご遺体そのまま放置で年金不正受給してそうだよな。 同じこと言ってることにしたい自己紹介猿真似馬鹿丸出し
だからお前は親が死ぬ前に早く焼身自殺しろよ精神障害ヒキニート(笑)
はい論破(笑) 久々にはい論破とか言うロンパみたなw
論破論破言いまくる奴のバカっぽさってキモいくらい滲み出るもんだな そのうちリアルで事件起こすか措置入院させられるかだろ。 50歳以上のスレも夏休みだから厨房が書き込む様になったんだな。季節を感じるな。 >>261
厨房がいなくなったら秋ですか…。
早いなぁ。 >>259
久々ってお前ろくにこの板に来てないのかニワカ自白老害
この板来なくていいから死ねよ >>268
お前が早く自殺しろや精神障害老害ヒキニート
はい論破(笑) >>270
お前だろ上半身もペラペラのレッグチキン 息子の引越しの手伝いで冷蔵庫運んだんだが、普段バーベルで扱う重量レベルだから1人で運べるだろう頑張りすぎた。
絶対ここで落としてはいけないというところを耐えたら、翌日前腕が筋肉痛のレベルではない、なんか傷めた症状があるわ。人間火事場の馬鹿力ってのはあるんだな。
筋トレだとラックに戻したりパッドに落としたりできてるからダメなら諦めて解放できるけど、、冷蔵庫はできなかった。
冷蔵庫でかいから持つ姿勢がキツいわ ジムのトレーニングだけじゃ動きの中で筋肉をうまく使えないときがある
俺は草取り作業なんかをちょくちょくトレーニングとしてやってる
先週夏祭りの会場設営して重い物をかなり運んだが全く筋肉痛にならなかった トレーニングで鍛えている筋肉を動作に落とし込めたら平気だけどちょっと違う回転、移動ベクトルで鍛えてない筋肉とか関節に負担がかかるとまあまあの確率で痛めるな フォームをしっかりしないデッドリフトしたみたいな
5キロもない鉄棒を持って振り向きざま置こうとしたらしばらく痛めたわ 何気ない動作だったから遠心力で勢いついて手首ロックの意識ないだけで
トレーニングでの可動域を越える動作が危ない 筋量狙いのトレーニングは、コーディネーションには悪影響でしょうね。 >>277
まあしかし息子のための負傷なら辛くないだろ
いい父親だ >>277
お前息子いないだろ童貞ヒキニート
久々に日雇いで引越バイトでもしたんだろ老害(笑)
引っ越しの何が火事場の馬鹿力なんだ言葉の使い方もおかしい知恵遅れ
お前筋トレすらろくにしてねえだろハゲニート >>278
草取りなんてトレにならねえよ知障老害
筋トレサボってるからそういうので誤魔化してトレした気になってんだろエアプ雑魚ジジイ
お前がろくに仕事してねえだけだろ役立たず >>280
何だコーディネーションって
知障老害か コロナ感染したから一週間自宅待機で久々にジム行ったらベンチ100×10出来てたのが6回しか上がらなくなった。これが老化ってやつなのか? ID:0ap3RSJqa
↑
こういのをキチガイって言うらしいね ID:ErOzJN1t0
↑
発狂精神障害現実逃避運痴知障雑魚老害 怪我しないで短時間でやるようにした。重さは若い時のMAXの20%から30%だね。
でも目的は筋力や筋量だけじゃないからの 一週間でそんなに落ちないでしょ
単純に体調が悪くなってるんだよ >>287
コロナ感染前の利き腕握力が64kgだったのが10日間の療養明け当日は58kgまで落ちていた。次の日には62kgまで回復したから単に一時的に衰弱したか身体が全力の出し方を忘れたかだけだと思う。
1ヶ月もすれば元に戻ると期待している。 みなさん、本当に50代なんですか?
ずいぶん幼稚ですね コロナに感染したら元の体に戻る事はない。なので生ワクチンを作らない。 ダンベルでいいから7.5kgでフォーム意識して効かせまくるスロトレやってみ?
2か月も鍛錬すればバーベルの60一発上げる位余裕になるよ >>318
Pauvre mec! Je m'en fous! >>319
精神障害が発作起こしてワンパターン発狂 >>320
遊んでやったんだから礼くらい言えやダボ 加齢により衰えていく体で筋力を維持向上させるには関節に負担が掛からない軽めの負荷でのスロートレーニングが有効
目安としてはダンベルで7.5kg あちこち痛くて痛くてたまらん。
特に腰と股関節。ベンチが重くなってきたら肘も。あと前腕がテニス肘みたいに痛い。 >>324
アル中気をつけろよ
たいていは痛みを緩和させたくて飲むことがきっかけらしい >>323
強化はできんけど延命させるんだったらEMSとか結構効く
俺はトレリート使ってるけど膝痛と尿漏れ治した >>326
それってSMビデオに出てくるような奴? 無茶苦茶絶好調だ俺は
長年スポーツで体を酷使してたけど今でも高重量はガンガンやれてて楽しい
崩れたフォームは怪我の元なのでそこだけは注意してる 確かに筋肉は裏切らない
けど関節は裏切ってくる
最近の筋トレブームは肝心なリスクを意図的に隠してる >>321
発作起こさせたんだから礼言えよ精神障害 >>322
早く死ねどうせすぐに怠けて消えるカタワ雑魚 >>328
お前の高重量ってゴミみたいな重量だろ老害
具体的な数値出して証明しろよ >>335
加齢で前立腺がどうのこうので尿が最後まで出ないで少し残るのよ
対策としては立ちションじゃなくて個室使うか玉袋の下を揉んで手動で押し出すしかないが
婦人科だと骨盤底筋をEMSで刺激するとかあるみたいで
この方法は男にも当てはまる >>329
誰も隠しちゃいない
きちんとしたフォームでやらないと関節傷めるとか100万回言われてる
それでも聞かないのが若いやつ
俺も昔はその手の話聞いても「ジジイ乙w」としか思わなかった
そんなのに言っても聞きゃしないから言わなくなるだけ >>337
オフする?
自分の目で見るのが一番早いよね? >>343
お前が動画晒すほうが早いだろ口だけエアプ雑魚 >>325
アルコールは晩酌の時しか飲まないが仕事とトレーニングの時バファリンを常用してる。ロキソニンやカロナールは胃が痛くなるのでダメだ。 >>346
え?動画なんて色々ズル出来るし証明にならんでしょ?
一応100程度ならアップ無しでもベタ寝で8~9回くらいは上がるぞ
50代だからってなめてるでしょ?
ウエイト民で集まってベンチ大会やりたいくらいだわ >>348
お前何も飲んでないのに筋トレしないよな >>349
アップ無しとかただの馬鹿だろエアプ雑魚
動画すら晒せない口だけゴミなんかとタダで会うかよ知的障害老害 ネットで威勢のいい奴ほど現実世界じゃ虐げられているもの >>360
ほらほらもっと頑張れよ、レスに全然キレがないぞ! >>361
また発作起きたのか精神障害
はい論破(笑) >>363
つまんねえのはお前だから死ね
はい論破(笑) >>364
ダメだダメだダメだ、おまえはもっとやれるはずだ。
さぁ、気を取り直してもう一回! >>365
お前が1回ぐらい未遂に終わってもいいから自殺してみろ
はい論破(笑) >>366
時間掛かってる割に全然ダメだな。
一言で言えば論外。
一回ファームに行って調整してきなさい。 >>367
時間なんて1分もかかってねえだろ早く自殺しろ精神障害
はい論破(笑) >>368
レスになんのヒネりもないんだよ。みんながおまえに期待しているのはそんなレスじゃないんだ。わかったか?
はいやり直し! >>369
ヒネりがないのはお前だろ
少し気に入るとずっと的外れのくせに同じことを別スレでも言い続けてる発達障害
はい論破(笑) こんなゴミ目指してるのなんていないだろ自演すんなジジイ >>372
おまえも目標とされる人物になってみろよ >>371
ハゲチビだとそうだろうね
オレは幸いフサフサで長身なので
目指すのは普通の細マッチョジジィ >>373
目標になってねえと言ってんだろ馬鹿アスペ
お前がなってみろ雑魚老害 >>375
ハゲチビとか関係ないだろ
お前ハゲチビだろジジイ >>378
聞いたぞ。お前、全身麻痺でベットに寝たきりなんだってな。音声入力で5chやってるらしいが、まー何かそんな感じだよ。リアルを知らないというか、社会と接点が無いというか。でも本当は筋トレしたいんだよな。ごめんな。皆と筋トレトークしたいんだよな。ごめんな。憐れに感じるけど何にも出来ないわ。今を頑張って生きていけよ。いつか良いことあるからさ。 >>379
誰に聞いたんだよ統失自己紹介カタワ
お前に筋トレは不可能だから来世に賭けて自殺しろ >>380
へえ。身の回りの世話してくれる看護師さんにも悪態ついてるんだ。そのうち点滴に何か注入されて・・・
まあ嫌われる患者より好かれる患者の方が良いかもよ。知らんけど。 >>382
いちいちダボハゼみたいに食いついてくるから滑稽だよなw
はいどうぞw
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ >>383
お前から食いついてんだろ統失精神障害早く自殺しろ >>389
だからつまんねーんだよ、おまえのレスは
荒らすんならもっと面白いこと書けや >>389
ん?俺に言ってる?
>>386に貼ってる記事そのものがソースなんだけど
まあ読んでみろ、ツッコミどころ満載で滅茶苦茶面白いからw
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6436208
>ボディービルダーと聞けば、朝からステーキを平らげる屈強な姿を想像するが、金沢さんはそうではない。
>「昔は粗食だったが、お年寄りは病気知らずでした。日本人の腸には日本食が最も適している」。
>肉や魚、乳製品のたんぱく源は一切口にせず、玄米と十六穀米、納豆に卵入りみそ汁、フルーツという食生活を50歳から30年以上も続けながら、ボディービル界の頂点に立ち続けている。
>足りないたんぱく質はプロテイン、栄養素もビタミン剤で補う。
>「肉や魚を食べなければ筋肉は鍛えられないという世の中の常識を覆したい。日本食の素晴らしさを世界に伝えることも私の役目」と笑う。 反プロテインの60歳以上のおっさんは未だにお目にかかるな。当然反ステロイドや反薬物だ。
でも多分若い奴らでもそういうのは少数でもいるんだろう。肉食をするようになってから人類の平均寿命は飛躍的に伸びているのだが
そういう歴史や統計や科学的な話はなかなか理解できないのだりうね。 まあこの爺さんの面白いところは、日本食の良さを伝えたいとか言いつつ魚食うのを否定したり、それでいてフルーツはしっかり食ってたり、あまつさえプロテインやビタミン剤まで摂ってるところだよなw
記事書いたやつも書いたやつで、
>ボディービルダーと聞けば、朝からステーキを平らげる屈強な姿を想像するが
って、こんなイメージどっから取り入れたんだよ!っていうねw スキンヘッドは嫌だな
禿げてる人はしょうがないかもだけど
禿げてないのにスキンヘッドはなんかダサい。
自分はファジーカーの田村選手の髪型を参考にしてる。同い年だから。 >>392
お前みたいな老害か老害並みの雑魚しか読ねえだろ >>393
最後にだりうねなんて言われたらそりゃ説得力無いだろ >>394
記事の表現はビミョウだけど
金沢さんはホンモノだからなぁ
年齢や持病などで食べ物をコントロール
してるのかもしれんし
記事書いたヤツが間違えてるのかもしれん
肉サカナ食わなくて全日本は取れないだろ >>402
なるほど
経歴スゴいのになんでこんな残念な事言っちゃうんだろって思ってたが、記事書いてる奴の問題かね
言った事を拡大解釈されたり、誘導に引っ掛かって本来の意図とは違うこと言わされたりってのはいかにもありそうだなあ >>401
このままじゃ荒らしの中の荒らし、正に"The arashi"の名がすたるぞ、もっと頑張れ! 今は記事書いてるやつが本当にアホが多すぎる、日本語の読解力もないから文章構成力もないしな
日本の記事やマスコミなんて100%見なくていいよ。英語と中国語出来るなら余計に 先月、ブルーバックスから
「50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか」
という新書が出版されたね。
皆もう読んだかな? 日本のスポーツ記者ってビックリするくらいスポーツに関係した知識が無いし勉強もしない
スクワットとレッグプレスの区別がつかないレベルだし >>407
ソースは?って言って欲しそう
要求された時点で馬鹿だぞお前 >>414
どうしても自分より下の存在を作りたいんだね。心が不安に潰されそう。まーここにいる人間全員がお前を1番下だとしているこの状況をもし一変させたいのなら、別な方法を試した方が良いと思うけどな。 >>415
統失全身麻痺はやっぱり馬鹿か
はい論破(笑) 少し前からauは全部NGにしてるが特定のスレはあぼんだらけだな
巻き添えの人も居るかもだがほとんど荒らしだろう 弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する。
アインシュタイン >>406
テストステロンを医療行為として
クリニックで注射しましょうっていう内容だった 俺は50過ぎてからは基本的に健康トレーニングに切りかえてます、MAX測るのやめたし
汗をかく、筋肉のバーンと張りを感じて爽快感と満足感を得る
脳や心臓や大動脈に過度の負担をかけないように7回以下しか出来ない重さはやらない 自分も腹圧をかけて息を詰めるトレーニングはやらないようにしています >>430
それがいいと思います。筋トレやベンチやスクワットにあまりに夢中になるあまり
そのトレーニングと減量で脳や心臓や大動脈や身体を壊し続け、短命な方が結構いますので そうですね
youtuberは動脈硬化や血圧上昇等のリスクについて触れる人がいないです
石井直方や谷本道哉の著したスロトレの本が参考になるかもしれません
40代スレの人達はスロトレなど歯牙にも掛けてくれませんが… >>434
同意ですね。今思うと私も40代からスロトレでも良かったかなと思います。
まだ著書などを読んだり見たことは無いので勉強しておきます。 >>428
50ってそんなにオイボレ爺さんか?
山本さん山岸さんが50ちょいだろ
俺は59だけど、普通に筋肥大狙って
結果も出てるよ 筋量増はするでしょうけど、今は循環器系への負担の話をしています。 否定はしません。立派だと思いますし事実60代でも70代でもそこまでの身体作れるんだ
そこまでのトレーニング出来るんだという超人やタフな人らもいますしね
自分がよく行くジムのひとつに76歳から80歳で誰よりも長くラントレやってる人らがいるしね
誰よりも汗を流している。女性とみたら高校生でも80歳でも必ず何回も声掛けて凄いと思う 筋トレ自体が血管には良くないので。筋トレ後に有酸素やるなど最低限のケアはやったほうがいいです。 川村さん、見た目すごく若くてカッコいい。
久しぶりにYoutubeでお見かけしました。
内藤商店さんとコラボしてた。 筋トレを数種目こなすとかなり心肺を使うよね
つまり結構な有酸素運動になってると思う
更にランニングをする必要があるんだろうか? 100メートル全力ダッシュした後も息が上がるが有酸素運動だからかよw
一から勉強しなおせ 100メートル走を息をとめて一回だけ走れば有酸素運動ではない
しかし100メートル走を数本、間にインターバルを入れながら走れば
インターバル時にハーハーするので有酸素運動といえる。
筋トレも一種目だけビッグ3のような息を止める筋トレをする場合は
有酸素運動だが、インターバルをいれながら複数種目をこなす
場合は十分有酸素運動といえる。サーキットトレーニングは
有酸素運動だろう。
さあ、勉強家の君、きちんと反論してくれよ 訂正(下記の箇所)
筋トレも一種目だけビッグ3のような息を止める筋トレをする場合は
有酸素運動ではないが、インターバルをいれながら複数種目をこなす
場合は十分有酸素運動といえるのではないか。
サーキットトレーニングなんか有酸素運動だろう。 まず、有酸素運動とは?
定義をきちんと勉強しろよw 質問に質問で答えるのは卑怯だよw
君こそ定義をきちんとして反論しなさいw まあ人間どんな瞬間も100%有酸素だけ、あるいは無酸素だけにはならんよね
結局は比率の問題でしかない 基本的なことを知らんのだな
運動したこと無いの?
有酸素無酸素の区分は、筋肉のエネルギー源として酸素が必要かどうかってことな
あとは自分で勉強しときな 透明あぼん以外にもなんか、変なのがずっと常駐してるな。 >>436
お前ろくにやってねえからな最初から糞重量でしかやらないから同じようなもんだろエアプ雑魚
50過ぎて何も読んだことないとかやっぱり馬鹿は何も考えてないで生きてきたんだな >>437
老いぼれだろ老害
お前はもうボケも始まってるだろ >>438
負担なんてなしに筋肥大するってことだろアスペ老害 >>439
超人でもタフでもない、ただやるかやらないかだ怠け雑魚正当化老害
やらない言い訳する奴ほど喋るんだよゴミ
ただのナンパしてる迷惑なジジイだろ通報しろ >>440
有酸素がなんのケアなんだアホ
血管に良くないソースは? >>443
有酸素にはなってねえだろアホ老害
かなり高回数やってるならまだ似たような事になってはいるだろうが >>445
無酸素って一切息しないことじゃないぞアホ >>446
全力なら有酸素じゃねえよバーカ
サーキットは高回数だろ思考停止馬鹿知障
反論とかほざくなら誤字ぐらい見直せガイジ >>447
言えない
高回数なら言ってもいいが結論
サーキットトレーニングは高回数の自重だから有酸素なだけ >>449
脂肪が燃焼されて遅筋使うのが有酸素だ低レベル老害共 >>450
運動したことないまま怠け老害はお前だろそんなもん大前提だアスペ >>452
お前みたいな老害は余裕がないネット弁慶だからな 透明な人が必死で書いてるみたいだが透明だからどうしようもない。
何が書いてあるかも分からんがきっと誰かの何かの悪口とか批判なんだろう。 >>481
脳死のろまホイ卒老害発狂
はい論破(笑) 「はい論破」の人はラクッペペでは?
以前スクワットスレで自分のトレーニング理論を否定されたのが原因でフテ腐れて嵐になったらしい トレーニング理論をエアプ雑魚と否定されて逆恨みしてるのはお前だろ猿真似雑魚ップマルチ荒らし
はい論破(笑) そろそろ久々にベンチ130やってみる
上がったら近々MAXの132.5もやってみる
年取ったせいか普通にやってるとキープのままになってしまってる 3か月に一回くらいの頻度で疲労が溜まったなーと感じる期間が1週間くらい続くな >>495
わかる
一週間休むことが増えた
他は週5でやれてるのに 52歳、お腹の出たものです。
懸垂バーを買ったのでこれから懸垂します。
今のところ1回も上がりません。正しいフォームをYouTubeで見たのでこれからできるようになるまで頑張ってみます! またキチガイになった障害年金と生活保護だけが頼りのくそバカチビガリが騒いでるみたいだね
自動的にNGの透明だから何を書いてるか分からんけどまた発狂してシネとかくそざことかきちがいとか書いてんだろ
毎回の自己紹介おつ笑 と自己紹介精神障害のナマポだけが頼りのクソチビ馬鹿ガリが泣く 関節痛めちゃったらどうにもならんよ。そんなわけで脱落します。サヨナラ。 関節痛めないでなんでいくらでも出来るだろ正当化怠け寝たきり孤独死老害(笑) 貧乏チビ障害年金ナマポクズ格安バカじせつしろはやく じせつってなんだ発達障害(笑)
貧乏チビ障害年金ナマポ不正受給クズ格安バカ脛かじりヒキニート自殺しろはやく
はい論破(笑) 関節痛めないように丁寧に我慢して筋トレしてるよ俺も あれ、珍しく建設的なご意見(笑)
あんた本当は良い奴なんだ。 やっぱり怠け正当化してただけか
お前は無能老害だから言った通り消えろ 50代なら細マッチョでいいでしょ
こんな感じでどう?
https://ibb.co/zmyLthy >>495
プロテインを取るといい
プロテインで一日のタンパク質摂取量を増やすと疲れづらくなる >>524
プロテインを魔法の薬だと思ってる馬鹿か 絞れてて41.5センチならベンチ190くらいは上がりそうだな
Tシャツとか4Lじゃないと袖が通らなくて大変そう 41なんてLでもいいぐらいだろエアプ雑魚老害
190なんて挙がるかよ知障ボケ >>514
これからソファに座って面接が始まる雰囲気 >>526
ユニクロまだ41.5cmないけど
ユニクロのLでちょうどいいです。
ユニクロのLがパツンパツンで41.5cmくらいだと思います。ポロシャツとかTシャツとかが インナーの半袖とか昔ながらの日本サイズだともう大半の店のLじゃかなりキツイと思うよ41.5だと
36センチの俺でもたまに食い込むくらいパツンパツンのがあるし
まあユニクロとかGUは通常のTシャツとかはよくある日本サイズよりちょっと大きめかもだけどね >>529
そいつエアプ雑魚妄想老害だからな
お前にも達成は無理だろ >>530
エアプ雑魚老害長文で言い訳(笑)
てめえはずっとSだろクソガリドチビ 腕が40センチ以上ってわたしには異次元の世界。
胸囲や胴回りがどんな感じなのかも知りたいですね。 体重90キロ以上とかで上腕41センチ以上はウエイト板にも何人か居るだろうけどキレキレで41センチ以上はかなり難易度高いよね 40超えてそうなおばちゃんはそこらじゅうにいるけどな >>536
チビガリ老害エアプ雑魚自分でできないことに興味持つな dsunキレキレで39cmなので
あの人よりは筋肉あると思うので
キレキレ41.5cmは夢の数字ではないと思いたいです。
自宅にウェイトセットとディップスバー、ケーブルあるのでジム以外、腕はやり込みます >>537
90キロごときで何人かって少なすぎだろ41センチごときに夢見すぎだろ無能老害 ソースというかdsunで検索すれば
すぐ出てきますよ。そういう名前で活動されてるから。 >>538
確かにw
駅とかで極太のオバサンの腕見てしまうわ
あれ45センチくらいはあるかなぁとか >>547
お前みたいなチビと一緒でチビだからでかく見えるだけだろ 同じ筋トレしてても、目指すところはいろいろなんだなあ。重たいものを持ち上げたい人とか、キレキレの身体になりたい人とか。 >>540
ディーサンってフィジーク的な人かな?
4ヶ月前のベンチ動画見たけど110が限界だったね
俺はベンチなら毎日でも125キロなら上がるくらい(ほぼベタ寝)だが今の上腕は36あるか無いかくらい
脂肪は付きにくいだけで意識して絞ってはいない
筋力アップ先行か筋肥大が先行かで太さの感覚変わるのかな 歳を取っても敏捷性・瞬発力・最大パワーは出来るだけ落としたくない 肩を何度も痛めてからベンチはほとんどやらないが、最近軽いダンベルをやれるようになった
14kgだよ、これを限界までやるだけ、上腕は46cmあるで、この程度でも
若いフィジーカーなどにこれで50cmくらいあるんですか?と聞かれる、確かに他人の太く見えるよなー >>549
いや、どう見ても40センチ以上あるおばはんが街に溢れてる >>551
ソースは?そいつと比べるなら体重書けよデブ雑魚老害
あと証拠出せハゲ >>553
早く自殺しろホラ吹きエアプ雑魚統失ゴミ発達障害貧乏チビ障害年金ナマポ不正受給クズ格安バカ脛かじりヒキニート さあ、ここらで誰か自慢の40センチの写メをアップする頃ですね! >>550
ならローパワーハイスピードトレーニングをやるしかない >>552
瞬発力とかパワーはトレーニングさえしてれば50代でもあまり落ちないみたい
でもスタミナ(短距離系)と瞬発力(数日前に実測で立ち幅跳び2m80くらい)はあっても100mを走ってみるとタイムは何故か想定よりかなり落ちてた
高速運動を繰り返す神経的なものが年で鈍ったのだろうか コレステロール少しだけオーバーして70kgスタート
1ヶ月で3キロ減ったが2ヶ月停滞。
バーベルスクワット70kgだったのがジムのウエイトリフティング競技経験者に基本教えてもらって90クリア。
有酸素しまくらないと後3キロ厳しいかな? >>575
太ったと普通に書けよデブ
教えてもらっただけでそんな挙がるかよエアプ雑魚 auはNGにしててあぼーんになるから俺にアンカしても無駄だ >>574
サイタマ「20文字以内にまとめて出直してこい!」 シュワちゃんが言う事が全てじゃないけど
やれば分かるってとこだな。ゴルフ麻雀パチンコなんかやってるよりは
俺は遥かに楽しいので 早く自殺しろホラ吹きエアプ雑魚統失ゴミ発達障害貧乏チビ障害年金ナマポ不正受給クズ格安バカ脛かじりヒキニート 透明あぼんでぐんぐん伸びてるけど、頭のおかしい
寂しがり屋が居着いちゃったのかな? まあチビガリ力無しの無職障害者年金のストレス解消でいいのでは?
みなさん透明で全く見えてないと思うけど、本人は満足なのでは? >>586
お前がいつも言われてることだろ思考停止猿真似ヒキニート >>587
NGアピをずっとしてるだけの頭おかしいゴミはお前 チビガリ非力無職の年金すら受給資格のないゴミのワンパターン発狂 年代が上がるごとに幼稚になってくのはなぜなんだぜ… 3分のジャイアントセットを3回から5回でかなり追い込める事が分かった。
準備とインターバルかなり取っても30分から45分で汗だくだ
40代以降はこれでもいいかもしれんな。その人の状況とか目的や目標によるけどね。 >>600
汗の量とトレーニング効果には何の関係もないのだ >>604
そうかなー、確かになんかHIITに近い感じはする
もう心肺がかなり辛いしな、やれる人はオススメ! へえー!聞いた事ないね。ちょっとググって試してみようかな。 ここに来てる人って大体どのくらいのレベル?
1 一般的なオッサン
2 多少マッチョなオッサン
3 角田さん並み
4 合戸さん並み >>612
パワーでは角田さんには負けないだろう。しかし減量などはしないので
ボディビル的なものは一切考えない、寿命縮めるだけだから >>614
それ単なるデブだからてめえのほうが雑魚だろ >>612
どれにも当てはまらない。おっさんなのは確かだけど。 回答くれた人ありがとう。
すぐレスしたかったんだけど規制されてて遅くなってスンマソ。
まあ、あくまで自己評価なんで。
ちなみに俺は1と2の間くらいかと。
職場で時々「鍛えてるの?」って訊かれるから。
角田さんや合戸さんみたいになれれば良いけど、年齢的にこれまでの蓄積が無いとまあムリだね。
最近は筋量より心肺持久力上げた方が良いのかな?と思って有酸素も始めた。膝痛くて走れないからアレだけど。 見た目で鍛えてるのがわかるって、
かなりのもんなんじゃないの? >>626
誰だよお前死ね馬鹿アスペ雑魚
お前になんて誰も話しかけねえだろヒキニート(笑) >>627
ソースがないから統失ホラ吹きニートだろアホ 夏休みの次は季節の変わり目か
ボキャ貧馬鹿は季節の話のワンパターンか お前何書いてるか分からんが、名前や言葉だけじゃなく勝手に自動NGにもなってるぞ
何したのまた悪口ばっかり書いたんだろ笑 何書いてるかわからない相手に泣き叫ぶ統失精神障害ヒキニート荒らし やっぱり死ぬまでトレーニングだなー
カッコいいおじいちゃんになりたい。 >>612
俺の現在は
身長は4で顔のデカさは3に匹敵する
体は2に憧れる1ってとこだな ところで、80歳の普通のおじいちゃんがどんな身体してるんだろう。 >>644
身長があんまり高いとバルクアップ大変だから寧ろ有望だな。
俺は178だから90kg近くあってもまだ細身。 >>648
俺も180あるから大変だよ、104キロでも遠目から見たら脚とかふくらはぎとか特に細く見えるもん
腕も脚もそれなりに長いから腕も不利よね
ただ実際のパワーとかは負けないね。あと近くで見るとデケェデケェと言われるよね。 >>650
そりゃお前はろくに足鍛えてねえフラミンゴだからだろ
身長のせいにするなチビデブ統失雑魚 90kgだの104kgだの大会レベルまで絞ったら80kg以下になるのが悲しい現実
いやそんなことないというならやってみろ 大会なんかに出るむもりも無いし大会に出る価値観もない
あれ出て承認欲求が満たされる以外になんかいいことあんの?
絞ったらなんたらかんたら、ボディビルなんかの大会出るの変なやつばっかだろうが笑 >>654
自慢気に体重語ってるが実際の筋肉量は大したことがないカスだよってことだ
腕脚細く見えるんじゃなくて細いんだよ
骨格に対してな 背があると体重100キロあっても割と細身なのは事実
でも胸囲があるから目立たないだけで腹周りにかなり贅肉があるのもやはり事実
ラガーマンみたいな体型となる、つまりガチムチ
コンテストビルダーまで絞る必要はないが洗練され尚且つ逞しさもというなら体脂肪率は10%くらいにすべきではある
私も一度103キロまで瞬間的にだが増やすものの結局今は90キロにしてしまった
洗練度を上げるにはもう5キロ絞ろうかと思っている
ベンチ150くらいにパワーダウンしたがバイクを趣味にする予定なので腹が出るわけにはいかない
長身だと身体をくの字したとき、あちこちから皮下脂肪が集まる
立っていると腹筋がみえても、体育座りのようにすると確実に腹回りに皮下脂肪が確認できる
これでバイクは少しマズイからねぇ
まぁハーレーのようなバイクなら前屈みにならずに済むのだけどね
そっか、それにするか
大型面ではないので400までとなるがアメリカンバイクかねぇ
夏場はタンクトップとジーパンで乗る予定、転んだら大変だけどねー >>654
ナルシストがプロテイン貰うために出るんだろアホ >>655
大会ってボディビルとフィジークのことだろアスペかよ >>656
実際に筋肉量はないと妄想してるカスはお前だろ
その程度の体重にコンプ丸出しで発狂してるからてめえはそれよりも20kgぐらい細いゴミだな >>657
100kgあって細身なのはてめえがろくに鍛えてないから
100kgあってちゃんと全身鍛えていれば背が高くても195cm以上なければ細身なんてありえねえよエアプ雑魚
腹回りに贅肉あって細身に見える100kgなんてろくに鍛えてない単なるデブだ妄想馬鹿アスペ
てめえ素人童貞フラミンゴだな
てめえはろくに鍛えてないから100kgまで増やすと腹に贅肉ついた細身になんだよゴミ
バイク?山登りはどうしたもう飽きたのか精神障害
皮下脂肪が集まるとか長身なんて関係ねえよ支離滅裂正当化デブ
三輪車貼ってたのもやっぱりお前だったか
転んで死ねよ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 アンチドラッグ団体だと日本トップフィジーカーですら182cm 85kg
オフだと110kgとかあるけどね
長身でオフ体重90kg100kgなんてのは何の自慢にもならない ソース貼れドチビ雑魚コンプ
お前はそれ以上に自慢にならないゴミだろ 誰も自慢してないのに何故フィジーカーとやらを出してくるのやら笑
しかも自分のスペックで対抗するならともかく、あの人は!とか情けない笑
因みに私は186×90(現在)だが普通に満足している
勿論バキバキにするには10キロは絞らねばならんかもしれんがそんな趣味はない
服を着て一定の威圧感のないボディなど無価値としか思えない
まさか裸で街を歩くわけであるまいに
まっ私の素質は並なのでベンチ160.ミリタリー100が限度であったが、そもそもトレーニングはもう飽きている
今後はバイクや登山を趣味にしたいものだ
ベンチも140くらいまで落ちても全然構わない
最近はスタミナと結合組織を守ることを重視している
15〜20レップスという女がやるようなレップ数でトレーニングをしている、特にアイソレーション系は
ベンチも重さより100キロ程度の軽重量を20レップスした方が良いと思っている
私もいつまでも若くはないのだしなぁ
君達も年齢相応のトレーニングをしたまえよ、関節は消耗品であるぞ 自慢に見えるぐらいのドチビガリだろ
勝手に満足してろベンチ以外証拠出せない素人童貞フラミンゴ
ベンチもミリタリーも証拠なしのホラ吹きエアプ雑魚
飽きてるならこのスレ来るな精神障害
お前ベンチ捨てたはずだろジムでやってるのか、130*5を必死にやるのが恥ずかしいから人前ではできない統失のお前が100を高レップは耐えられるのか(笑)
お前が若いわけねえだろ、お前アラフィフだと思ってたがもう50歳以上だからこのスレ来てんだろ(笑)
てめえは関節ろくに使わないで老いた怠け雑魚フラミンゴ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>664
自慢じゃなくてまだ足りないという話してるのわからないのかな?バカ? >>664
身長なんcm?チビですか?
嘘だけは絶対にやめてくださいね ヒップアップを目指して筋トレして、確かにそれなりに丸く筋肉付いたけど、尻の中央上部(仙骨あたり)が貧相で、ややもすると凹み気味
筋肉が無い部分だから筋トレではどうにもならないですか?
多分太ればいいんだろうけど、腹も出るからそれは避けたい 身長高くて良いことなど何もないよトレーニングで
ジムでは嫌がらせを受けたしなビギナーのころ
バーベルやってるチビマッチョがマシンプレスを下手ながらやってる俺のところにきてどいたら(なんだデカいだけか)と聞こえるようにいってピンをドーンと下までさしてガチャンガチャンやりおった
俺はなんもしてないんだぜ?
スタッフにマシンの説明受けたいかにもなヒョロイビギナーにいきなりマウント
今思えばそいつらは中級くらいだったなーベンチも良くて130とかその辺
なんだろな、根深いコンプレックスを持ってると思った
そんなクソジムだからか一年後には閉鎖されてたな笑
市営に移れば今度は中高年常連達がデカい顔をして我が物顔でジムを仕切っていた
ベンチを5人くらいで回して使うから人が無駄にいてフリーエリア自体に入れない環境だった
これもまたチビが多かった
と言うわけで筋トレマニアなどロクな奴がいない
とくに高身長は目の敵にされる
愛想笑いして下手に出るタイプならなんとかなるが孤高の一匹狼を気取るタイプには本当にクソ環境だ
ベンチ150を超える頃には俺がいくと逆にイキリ系はいなくなっていく
まっ世の中はパワー、力関係ということだよ
だからね、無駄に絞って弱くなれんのだよ
絞った方がカッコいいボディになることはわかるんだけど威圧感を無くすとストレスが増えるからな
ウ板でもそうだったが、ホント高身長に対する風当たりは強い
嘘つけ!証明しろ!みたいなレスだらけだった
ネットもリアルも筋トレ関係はろくでもない目にしか遭ってない
こんなのを趣味にした自分を呪うわ トレーニングでも身長高い方がメリットしかない
嫌がらせはお前の被害妄想雑魚だろ
やられたのに何もできなかったやっぱりお前ネット弁慶のヘタレか
なんもしてないなら文句言え雑魚、身長が高いなら体重もチビより上なのにビビって泣き寝入りして統失拗らせたのか
それが嫌ならヒョロいくせにジム行くなよアホ
ある程度家で鍛えてから行けばいい
130の雑魚に喧嘩売られて何もできなかった雑魚素人童貞フラミンゴの昔話(笑)
そろそろ死ぬのかお前(笑)
その場で何もできなかったヘタレ雑魚の根深いコンプレックス持ってるのはてめえだろ雑魚
クソはそいつと何も出来なかったお前だろ
中高年常連なんて雑魚しかいないだろヘタレ
環境なんててめえで改善しろ泣き寝入りネット弁慶
ベンチマニアのお前がロクでもないゴミだろ、趣味を変えたくせに長文でコンプ丸出しの昔話しだす老害
てめえなんてそこまでの高身長じゃねえだろチビ雑魚統失被害妄想老害ヒキニート
孤高の一匹狼ってのは泣き寝入りするのか
気取ってるタイプと自分で言ってるから泣き寝入りしてコンプ拗らせたのか
お前みたいな気取るだけのヘタレは筋トレ元々向いてねえんだよ雑魚
ベンチ150程度でイキリがいなくなるわけねえだろエアプ雑魚
絞るのなんてプロテインが欲しいナルシストだけでいい
お前みたいな体重90kgしかないチビガリフラミンゴに威圧感なんぞない
風当たりなんて強くないだろドチビコンプは頭も弱い雑魚ばかりだからな
お前は結局身長証明してないだろチビ
未だにネットで愚痴ってるお前も馬鹿だから呪いとかほざいてねえで早く死ねよ優柔不断無能ド底辺ジジイ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 ワシは当時186×75しかないヒョロガリでね、チェストプレスも確か70キロくらいでやってた気がする
寝て行うレアなマシンだったな、今思えば
あっという間に85キロくらいになったけどな
初心者のころは黄金期だねぇ
やるたびに重さが増える、自分が超人になったかのような錯覚を覚えるものだ
前回四苦八苦して何とか8回出来たのが12回とかになるわけよ
しかも毎回毎回何かしらのびる
この楽しさにハマって筋トレみたいな根暗な趣味をもってしまった
が、当然に頭打ちは来る
そこで飽きてしまったんだよなぁ、、、
5年一切やめてしまった
そこから再開して10年も経つ
トレーニング界はどうにもならない世界になってしまったな
マッスル北村さんの頃は面白そうだったな
筋トレなんぞ本来何の価値もない
そういうものに傾倒する変人がマニアだ
マニアの世界はマニアだけでいいんだよ
女がボディメイクだの入り込んで更にダメにしたのもあるだろう
痩せてるだけでゴミみたいなトレーニングしてポージングしてドヤ顔とか吐き気するわ
それに追随してる雑魚共が細マッチョは女ウケとか本当情けない
つまらん世界だ
が、流れというものはどうにもならない
先見の明をもつなら、筋トレなんぞを生涯趣味にすると失望しかないとわかるだろう
私はバイクと登山にいくけどな
一人で出来るからいい、誰にも邪魔されたくないね 長文ミナトちゃん50代になってもアレだなあ
ベンチもフォーミュラ係数だと上から目線でドヤるほどじゃないよね
それじゃ走れない跳べないポッチャリさんでしょ レアなマシンのソース貼れよチビガリヒキニート
お前は上半身しかハマってない根暗素人童貞フラミンゴだろ
5年やめてる時点で才能のない怠け雑魚
マッスル北村なんて単なるお薬馬鹿だろ死んだからすごいと思い込んでる馬鹿
価値がねえのはてめえだろ精神障害ヘタレ泣き寝入り雑魚ヒキニート
筋トレなんてマニアなんて呼ばねえよアホ普通に趣味として確立されてる
てめえが女コンプある単なる素人童貞フラミンゴだろ
てめえが足を全く鍛えない棚上げエアプ雑魚
お前みたいにすぐに他の趣味に流れるくせにまだこの板でレスしてるゴミには生涯なんて無理だろ
一人で出来る筋トレからも逃げてろくにトレしてない怠け雑魚に他の趣味も長続きするなよ無能
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>684
チワトって素人童貞フラミンゴだったのか、それともお前が単なる統失か
フォーミュラとか出してる時点でてめえが糞弱い雑魚なの丸出し
お前だろ走れないデブチワワ 自分はどうなんだって、身長180で104kgのラガーマン体型だって書いてあるじゃねえか
文字読めないのかこの無色年金のきちがい笑 さて、、、半年ぶりにガチ筋トレ再開すっか
身内に不幸があってトレーニングしてる気分では無かったからなぁ
君達も癌には気をつけてたまえよ
まぁ気をつけてもなるものはなるんだけどねぇ
余命宣告ってやっぱ本当に死ぬんだよね
なんかこのまま行けんじゃね?とか思ったんだけどね
まだ若いのに、、、、 健康第一だよー
タンパク質も摂れば摂るだけ良いと言うものではない
体重×2gなどサプリ買わせたい連中のつくりあげた妄言だわな
ユーザーか素質高い初級者の1年目とかならまだしもな
腎臓肝臓結合組織、血圧とか色々きをつけたまえ
健康があってこその人生、筋肉ごときのためにリスクを無駄にとるべきではないね
因みに私は除脂肪体重×1.5gをガチ筋トレしてるときは摂取する
しない時期は×1gでも十分
黒鮪の赤身や和牛赤身のステーキや焼き肉、節約するときは鶏肉にしてる
納豆卵は朝のマストだ
サプリなど無駄 小生も一度は103キロまで増やしましたよ
186×103キロ
勿論タンパク質は書いた通りです
体内は常に新陳代謝を繰り返してます
食事より多くのアミノ酸が分解され再合成されています
ロスがないなら食事からのアミノ酸はゼロでいいが、それは無理がある
再合成でのロス分+筋肉量が増える分程度でいいんですよ
厚労省は成長期の若者ですら体重×1gです、他の年代はもっと少ない
では筋肉量は1日にどれだけ増えるのでしょうか?
年に3.6キロ増える、これだけでも中級以上なら感謝感激でしょうよ
日割りすると10gですよね
つまりね、厚労省の推奨値のかなり高いところで見て、更に10g、保険としてもう10g、この辺で十分なはずです
体重100キロ、除脂肪体重80キロと仮定しましょうか?
厚労省推奨値100g+10+10で120gです
除脂肪体重80×1.5gも120gです
体重×2gは200gですよ?
120gのタンパク質は肉だけなら600g、結構な量です
200gのタンパク質は肉だけなら1キロですよ?
もちろん色々な食材などからも摂取するのでここまで肉は必要ないとしても、問題はコストにもあります
1日のコスト 最安値で考えてみましょうg3.5円として
タンパク質120gは420円
タンパク質200gは700円
これは鶏胸肉や安価なプロテインのみの場合です
実際にはもっとコストはかかりますよね、私は肉や魚はそこそこのレベルのしか食べたくないですから
恐らく1日に600円ほどの差になる
年間20万です
さて、20万違っても価値があればいいが、そうはならんのですよ笑
筋肉合成ホルモンのインスリンは糖質摂取で分泌されます
余計なタンパク質を摂るよりバランスよく肉と米を1対3くらいでたべたほうが筋肉になったりします
さて、朝の暇つぶしも終わった
私は文字を書くと目が覚めるのです
ブログでも書けって?そんな趣味はもう飽きました
便所の落書きで十分です
誤字脱字無関係、計算ミスカンケーねー
それががいい >>693
ガチではやらないんじゃなかったのかホラ吹き支離滅裂素人童貞フラミンゴ
お前も早く死ねゴミ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>694
お前はリスクなんて考える以前に怠けてるだろエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
気をつける喚起しておきながら何もやってないのに1g取る馬鹿かよ
最低限のサプリすら取らないからお前は継続できないんだろ貧乏ヒキニート
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>696
増やしたソース出せ素人童貞フラミンゴ
186のソースも出せチビ
タンパク質は書いた通りのソース出せ貧乏ヒキニート
厚労省のソース出せ知恵遅れ低学歴中卒精神障害
3.6キロ増えるソース出せ知障
厚労省が推奨してるものをそのまま信用する馬鹿
そもそもソースがない馬鹿
お前はその通りにやった設定でろくに筋肉ついてないだろ無能雑魚
結構な量ならサプリで補えアホ
そんなに簡単に筋肉がつくかよアホ
てめえがサプリ以外から取ろうとするから正当化で1.5gとかほざいてんだろ怠け雑魚
コストなんて筋肉に関係ねえよ貧乏アスペヒキニート
お前はヒキニートだから胸肉しか食えねえだろ、そもそもお前前にサプリの画像晒してただろ支離滅裂馬鹿
年間20万なんて気にしてる知恵遅れ
そもそもタンパク質120gなら420円ではなく210円だ算数できない馬鹿、計算し直せ知恵遅れ
差は1日に140円ぐらい、年間5万ぐらいだバーカ
余計なタンパク質のソース出せ統失妄想知恵遅れ、なったりするじゃねえよアホ
お前は一生暇だろヒキニート
筋トレやってねえならこの板に来るなデブ
文字書いてても寝ぼけて算数もできねえガイジ
誰からも見られないブログ書いてたのか老害(笑)
てめえのブログが便所の落書きだろ
計算ミスわかってんじゃねえか死ね癌家系デブ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>702
君はバカかね?
タンパク質1gが大体3.5円くらいということだ
鶏胸肉100g70円としタンパク質は20gだ、皮や脂身は捨てるからな
ほらね、タンパク質1gは3.5円程度といっている
これはソイや格安のホエイもまぁこのくらいだ
だがこんなごみみたいなものばかり食べるわけでなない
私はマグロも牛肉も100g1000円くらいのにしている
これだとタンパク質の単価は1gで50円にまで上がる
タンパク質が80gも1日で違うということは人によっては1000円近いコスト増となる
年間36万だ
その価値があるならそれでもいいが、私はタンパク質を多く摂るメリットはないと考えているのだよ
まっ私の財布が薄くなるわけではなし
どうぞ好き放題タンパク質を摂取したまえ
私はタンパク質は美味でないと嫌だ
朝昼は卵や納豆、焼き魚程度で良いが、晩酌は妥協したくない
しゃぶしゃぶ、すき焼き、焼き肉、刺身、まぁこれをローテーションしてる 今夜は彼女とステーキの予定だ
マグロは本マグロの赤身じゃないとダメだ
バチやキハダは私の口には合わない
最近は良いマグロが入らない、、、、淋しいものだ そのくせ飲む酒は糖質70%オフの発泡酒なのな笑
安いのもあるが、糖質少ないからスッキリした味なのよ
毎晩3リットル飲んでる >>705
馬鹿はてめえだろソース無し素人童貞低学歴フラミンゴヒキニート
最安値とまでお前は言ってんだから胸肉1gが3.5円だろ馬鹿アスペ
お前は馬鹿だから胸肉1gがタンパク質だと思って計算した馬鹿だろ
胸肉の最安値が70円なわけねえだろ苦しい言い訳してる知恵遅れ(笑)
ほらねじゃねえよホラ吹き
お前はゴミなんだから胸肉食っとけ嫌ならうんこ食っとけよヒキニート
お前はマグロも牛肉も何年も食ってねえだろ貧乏ヒキニート
勝手にコスト上がれよ馬鹿アスペ
筋肉がそんなコストを考慮するわけがないと言ってんだろ精神障害
勝手に考えてお前はそうしとけ、どうせ趣味でもなくなるんだろ上半身しかやってないフラミンゴ
好き放題なら最初からほざくな算数もできなかった馬鹿
てめえは胸肉しか食えねえだろ、こんな駄文書いてねえだろ毎日食ったもの証明してみろエアプ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 お前は今夜も独りで安酒飲む素人童貞ヒキニート(笑)
てめえがたまに食えるのはビンチョウマグロぐらいだろ貧乏フラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>709
お前はどうなんだよ?ドチビ目暗精神障害 話が噛み合ってないようだが?
120gと200gでは1日に80gもの差になる
これは肉にすると400gくらいとなる
400gの肉は鶏胸肉で300〜400円で買えるが、外食や高い刺身や牛肉となると3000円もの差になるということ
まぁ朝昼晩高級な食材はないだろうし、それでも1日600〜800円ほどのコスト増になるのではないかな
これは年間20〜30万にもなりますよ
それが効果として現れるならば筋トレマニアなら惜しくもないだろう
が、そうでもないのだ
それどころか無駄なタンパク質は分解に余計に内臓を使う
オートファジーも働かなくなる
つまり、タンパク質の取り過ぎは有害無益の可能性が高い
何もタンパク質を忌避してるわけではない
厚労省の推奨値の上限を更に超えている
だが筋トレ系が推奨してる体重×2gはそもそも計算の前提がおかしい
体脂肪はタンパク質を必要とするかね?
つまり本来ならば除脂肪体重で計算すべきものだ
体脂肪率は正確には出ないと言っても大凡の推定値は出るだろう
まぁ百歩譲っても除脂肪体重×2gを私は上限として推奨したい
これは本当にハードトレーニングを週5〜6もやってる人の話だ 通常 窒素摂取量≒窒素排泄量
筋肉増強期 窒素摂取量>窒素排泄量
筋分解亢進強 窒素摂取量<窒素排出量
※タンパク質摂取量は同量。
この摂取量だが極度に多く摂取する必要はなく、排泄量を減らすだけで対応できるので、筋トレしたからと体重の2~3倍などのタンパク質摂取は不要
むしろ過剰摂取は体タンパク質の分解が亢進するので逆効果
つまりコルチゾールをあまり出さないようにすれば適量のタンパク質で十分な効果となるわけですよ
コルチゾールが何故出るか?
コルチゾールの分泌過多は、ストレスから身を守ろうとして起きる現象です。 瞬間的な量の増加に問題はありませんが、長期的なストレスにさらされることで、脳の海馬を委縮させることが分かっています。
さらにコルチゾールの分泌は、免疫系・中枢神経系・代謝系など、身体のさまざまな機能に影響を及ぼします。
つまりストレス最小限にするべきなんですよ
強い空腹状態はつくらない、トレーニング時間も最小限、無理に内臓を酷使する様な栄養摂取はしない
結論でいうとマイペースにトレーニングし、普通の食事に少しタンパク質多目くらい、ストレスはなるべく与えないよう仕事ならともかく他はストレスから離れる事です
5ちゃんがストレスになってる人はやめた方がいいでしょう だから400gの胸肉は140円だバーカ
好きにすればいいんじゃなかったのか精神障害素人童貞ヒキニート
てめえは最安値の胸肉でも20万と算数できなかった馬鹿なんだよ負け犬
そうでもないと言っているのはろくに筋トレしてないで怠けてばかりのソース無し酒風俗大好き素人童貞ヒキニートだろ
無駄なソース出せ貧乏ヒキニート
なんだオートファジーって。死ね造語症
さっさと厚労省が出してる推奨値のソース出せよ馬鹿アスペ
2g推奨のソース出せ精神障害
体脂肪含めての計算だろアホ
勝手に推奨しとけソースなしの精神障害で有名なお前の言う事なんぞ食が細いチビガリしか正当化のために信用しない(笑)
お前はハードトレーニングしたことないだろベンチ豚フラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 その摂取量のソース出せ知恵遅れ馬鹿アスペ素人童貞フラミンゴヒキニート
必要がないソース出せ知障
逆公開のソースも出せ知障
ストレスなんてお前みたいな統失被害妄想ヘタレ泣き寝入りヒキニートしか感じないだろ(笑)
お前は筋トレ向いてねえんだから山でも登って滑落するかバイクで転んで死ね、どっちにしろお前は癌で死ぬがな(笑)
てめえはろくにトレーニングしないで足トレから逃げてるからストレス感じないだろ、逆にやってないから後ろめたくて感じてるのか(笑)
無理に摂取しなくても十分タンパク質は取れるだろ無能雑魚
結局やっぱりてめえのマイペースの正当化だろ、お前はろくに筋トレしてないエアプ雑魚
お前が5chでもイジメられてるのにやめないでたまに戻ってくる精神障害
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>717
随分と安いところで買ってる
100g33円の胸肉なんてあるんか?田舎か?
まぁどっちゃみち、多くの鶏肉やプロテイン摂取しても筋肉増にはならないということ
特に中高年は内臓を痛めたらマズイよ
まっ私はスマートに生きることを信条にしてるので、他人がどうしてようがどうでもいいのだよ
ふぅ、久々にダンベルトレーニングしたらかなり筋力が落ちてた
半年のツケだねぇ、、、、
散歩の最中に公園で簡単に懸垂やディップスはしてたのだが全然足りなかったということか
全盛期までには今月一杯かかるやもしれん
登山もあるしさっさと体力戻さねばな >>721
買ってるのではなく最安値な馬鹿アスペ素人童貞ヒキニート
35円だ算数できない馬鹿かっぺ
どっちみち多くタンパク質摂取すれば筋肉増になるということ
ならお前は食うな正当化馬鹿
どうでもいいのに必死にソースもないことほざくな知恵遅れ
半年のツケが3週間で立て直せるかよエアプ雑魚死ね
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>722
こういう場合、一般的に買える中での話になるもんだが?
税抜きでそんなもんだろうという計算な
業務用で2キロ1000円くらいのはあるが、そんな安いのは国産じゃねーんじゃね?
怖くて食えんな
まぁとにかくタンパク質をとればとるほど筋肉になる、こんなバカな話を信じてる人は金と健康を損なうだけだ
と、胸囲125.上腕45の俺が教えてあげた >>723
一般的に買える値段だろアホ
少なくとも70円はねえだろ馬鹿丸出しエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
胸肉は国産だエアプ丸出し馬鹿
取れば取るほどなわけねえだろ馬鹿アスペ
お前みたいなろくに飯食えない無能がストレスないぐらいで食う量じゃ少ねえと言ってんだよゴミヒキニート
早く証拠貼れ胸囲の証明お前したことねえだろエアプ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 うちの近所のスーパーはむね肉100g69円(税抜き)。
少し離れた一番安いスーパーでも安売り時の49円(税抜き)が最安。 うちも近くのスーパーも胸肉69円だわ税抜きで
ラクっぺはどんな物価安の地方に住んでるんだ?
ただ、鶏胸肉から皮と脂身を捨てると15%消えるので実質80円になる
ササミが同等の値段ならササミだねー
モモ肉は少し高いけどモモ肉もたまにはいいよ、味がいいし
それとコスパなら卵もよい
コレステロールを気にする人もいるけど私は毎日2〜3個は食べる
卵 2〜3個
納豆 1パック
鶏肉 200g
これで70gくらいはタンパク質が摂れてる、米とか炭水化物にもそこそこ入ってるからね
あとは晩酌に酒の肴として美味しい肉や刺身で楽しむとタンパク質120gとなる
プロテインは持ってはいるが食事で済ませられたら、勝ったな!と思う
でも食欲ない時はプロテイン飲むよ
ご飯に振りカケにプロテイン、こんな粗食でも一応は筋肉飯となるからね なんだブラックちゃんかよ、あんたと同世代だから気持ちは分かる、もう筋トレにそこまでの情熱もないんだろう
俺も大会など全くやる気はなく意味もないと思うんでこのまま短時間の健康トレを継続してやるだろう
とにかく身長176以下のチビ、体重84以下のガリ、絞ったらなんたらかんたら言ってるチビとガリがイキんな てめえの使ってるスーパーなんて知るかよ素人童貞フラミンゴ
胸肉が69円なんて高すぎだろソース出せ情弱知障
実質とか知るかゴミ
お前の好みとかどうでもいいからうんこ食っとけ
てめえは安酒にろくにタンパク質入ってないゴミしか食えないだろ
結局プロテイン持ってんじゃねえか支離滅裂の一貫性のない中途半端馬鹿
お前ご飯にふりかけてんのか味障
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>729
死ね老害
ちっさい老害の分際で実力伴わないのにイキってたのかゴミ
お前がイキんなアラフィフ老害 >>737
安価先の素人童貞フラミンゴだろニワカかお前死ね細身チビガリ >>740
お前がラガーマンコンプの統失雑魚チワワ ラガーマンや空手家や元サッカー特待生やビルダーらと仲良く筋トレ談義して
俺たち世代は先輩やある時は後輩としてそのワークアウトとメンタルと身体は尊敬されている
それくらいの身体とパワーはある、お前らみたいなのと一緒にしないでくれないか? てめえはろくに鍛えてねえだろ老害チビデブ統失雑魚
一緒にされたくないなら証明しろエアプ雑魚 ネットじゃ相手の細かいスペックなんてわからないのに 「お前らみたいなのと一緒にしないでくれないか?」 って上から目線で安易に言っちゃうのはどうかと思うよ? >>745
すまん、君に言ったわけじゃないのだが煽ってくるバカがいたので
やつは特徴あるから永遠にNGにしたので今後はからまない >>740
俺は空手家なんだが?ラガーマンにもパワーや体格で負けないってだけだけど?
なにか? >>745
てめえもデブとほざいてんだろ統失棚上げ雑魚チワワ 努力精進するのが人生
自堕落な生き方してるとどんな快楽も遊びも飽きる
戦いなさい自分と お前なんか見えない何かとずっと闘ってんだろ。キモい。 努力精進
これをしなかった人生は惨めなもの
ネットで匿名の隠れ蓑に立て篭もりクソみたいなレスを垂れ流して何の人生か!
努力精進しなさい
残りの人生、そう長くはないぞ
時間を無駄にするな >>758
人生長くないのはてめえだよ素人童貞フラミンゴ死ね 努力と思ってない日々勉強と鍛錬それが楽しい
成長ほど楽しいものは無い 久しぶりに三頭に強烈な筋肉痛がきた
半年ガチ筋トレしてなかったとはいえ散歩の時に寄った公園で懸垂やディップスはしていたのだがやはりガチ筋トレは別格ということか
次回はかなり戻せてるだろう
長年トレーニングして培った筋肉は半年のブランクなどものともしない筈だ
恐らく今月中には全盛期くらいに戻せるだろう
マッスルメモリーを強く感じる >>766
単なる怠けの筋肉痛だろゴミ素人童貞フラミンゴ
戻せるわけねえだろ死ねヒキニート
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 私もいつまでも若くはない
高重量はやめて100キロ程度で遊んでいくことにしよう
登山にも筋持久力はあっても損はないからな
来夏はベタだけど富士山でも登ろうかな 横浜が育英の所に入ってたらベスト4くらい行けた気がする >>772
登山初心者?富士山は「でも」じゃひどい目にあうよ。 >>774
舐めてないよ
それまでに低山から始めて春は色々登っておく
私もtrainerの端くれだ
下準備はキチンとするさ
ガキのころボーイスカウトで8合目までは登った
えらい寒かったのを覚えてる真夏なのに 富士山で買える金剛棒とトレッキングスティック、どちらがいいかね?
気分だすには金剛棒なんだけどねぇ
焼印押すんだよな >>774
富士山なんて初心者でも登れるぞエアプ雑魚 なんでみんなベンチ動画が白黒なの?
しかしレス100%の奴、律儀だよな。 >>783
その方がオシャレかと思ったからだよ笑
もう飽きてYouTubeなど放置してるけどな
というか筋トレに飽きた
可能な限り上を目指す、それが面白かったが今時は適度な筋肉だの女ウケだのファッションだのクソバカくさい
登山で好き放題上を目指すことにした
夢は海外の山だ 昔は面白かった
車も湾岸だの峠だの改造車だの
今はドラレコだらけ、丸っこいハイブリッド、つまんねーよな
なんでも安全安心そこそこ、どんだけつまらん世界になったんだよ
筋トレも同じだ
俺はひとりで山を登り続ける
誰とも一緒にいかねー、仲間など要らぬ
まっ遭難したらサヨナラだな、それもまたよし
100%レスのやつはここ数年居続けてるゴミ荒らしだ
クソ野郎だけど、まっ生き甲斐みたいだし許容してやってるが特にベンチ系に粘着してスレがほとんど機能してねー
5ちゃんのスレなど機能しなくてもいいんだけどね笑 俺はいつも今が一番面白いと思うけどな。過去は遅れてるし古臭いし進化していないのだから
スマホもiPhoneもYouTubeも筋トレもゲームもライブ配信も中途半端だからつまらんだけだよ
自分が浅くて面白くない奴だから世の中がつまらなく感じるだけ、世界よ進化と進歩について行けてないだけ >>784
何が可能な限りだお前は素人童貞フラミンゴだろ
登山もバイクなんてもっとクソバカくさいだろ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>786
お前無免許だろ素人童貞フラミンゴ
筋トレの何が安全安心なんだガイジ
遭難でもいいがお前は滑落してグチャグチャになって死ね
お前の許容なんて関係ねえだろゴミ荒らし
お前が許さなくても何もできねえだろ口だけカス
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>788
お前だろちっさい老害の分際で実力伴わないのにイキってるアラフィフ老害ゴミ >>788
まぁそうかもしれん
昔は良かった、こういう台詞言うやつは確かにな
だが、つまらんものはつまらんのだよ!笑
あらくれた世界に生まれたらどうよ?
戦国時代や幕末や戦時下に
悲劇だらけで苦しかったかもしれんが生き物としての本質を刺激するだろ?
私はそんな世界に生まれたかった
ゲームでも戦いは大好きだろ?
戦いは本能だ >>790
とりあえずてめーのリクエストには応えてやった
二度とダンベル動画だせだの雑魚欲求はするなよ
お前に出来ないことも俺様は余裕なのさ 関節保護や筋持久力をあげるために40キロダンベルで20回、いや30回目指そうと思う
まぁ本来20なんてベンチ100×20の俺には余裕なんだけど半年ブランクあるからなー
まぁとにかく今後は筋持久力で行こうと思うのよ
なにしろ世界の山にいきたいからな! >>796
答えてねえだろボケ
身長とダンベルベンチ50*10とミリタリー100の証拠出せ、あとベンチ160な
過去の動画貼っただけでしかも前にも指摘されてるエアプ動画
ダンベル動画てめえいつ出したんだカスエアプ雑魚
できねえのはてめえだ素人童貞フラミンゴ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>797
お前にはダンベル20すら無理だろエアプ雑魚
お前がダンベル動画なんて晒したの片手ぐらいだろゴミ
早く言われた動画全部晒せ素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>795
まあな、その気持ちもわからんでは無いが、面白がれるのも才能だから
色んな挑戦してけばいいさ、登山も面白い挑戦なんだよ。まだ情熱は消えてないと思うぜ
がんばってくれや同世代や先輩らが昔は良かった昔はこうだったって話するのあまり聞きたくないしな 孤独死確定老害のしゃぶり場か
50代素人童貞フラミンゴは単なる怠け統失被害妄想だろ
ネットで愚痴愚痴言ってる時点で老害 ブーイモさん、あんた名前でも自動でもなんかしらの言葉でもNGになってるからみんな読めないよ笑
どうせまた得意の頭のお病気精神病で独り言の悪口や罵詈雑言書いてるんだろうけど、お前トリプルでNGになってるよ笑
何書いたの?ん?笑 孤独死確定老害はやっぱり主語でかくしまくりの統失か
お前が統失丸出しの頭の病気の独りでブツブツ言ってる自己紹介精神障害だろ ラクッペが今はブーイモ笑
ブーイモというワッチョイがハマり過ぎて本人もさぞかし嬉しかろう
そう、時代というものは個人で変えようがない
そういう時代になったのならそこで生きるしかない
が、寂しくはあるねぇ
まっ、戯言を愚痴るのも5チャンならでは
しかしブーイモはしつこく俺の動画を無断で貼るな笑
何がそんなにこいつはウケたのだろうか、、、
マウスピースしてるから確かにブヒブヒ聞こえるけどな笑
面白いアホだ ずっとお前と一緒のワッチョイだろ老害アウアウ目暗素人童貞フラミンゴ
ショボい重量でマウスピースなんてして豚みたいにベンチしてるアホはお前
お前も恥ずかしくて音声消してあげ直したぐらいだからな
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>786
遭難は一人の問題ではすみませんので駄目ですよ。 山に登るならなるべく体重(筋肉量)は増やさない方がいいぞ
筋パワー>筋持久力>筋肉量
どちらかといえば心肺の強さがより重要だ 豚ベンチ動画、何のために貼ってるんだ?何か言って欲しいのか?誉めて欲しいのか?
脚がのっぺりしてて気持ち悪い。脚見せない方がいいよ。
バーベルはせいぜい125とか130くらいだし。凄いとか言ってほしいの?数年やってりゃできるだろレベル。 >>809
なんだてめー、俺は無断で複写転載されてブーイモに勝手に貼られてる被害者だが、それよりてめー俺に喧嘩売ってんのか?あ?
てめーのスペック言ってみろよ、お! >>818
ブーイモのカスか、そいつめっちゃチビのガリでベンチ60もヒィヒィ言ってたやつだぞ
年金の支給日は来ないから精神疾患の障害年金貰ってるか、80過ぎの親の年金頼みの人生
どうしようもないカスだよ、ゴキブリみたいなもんだ >>818
複製されたくないならアップすんな統失被害妄想素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>820
統失カス、てめえがベンチ60すらできない固定脛かじりチビガリヒキニートだろ
お前が親の年金頼りに生きてきて死んだから今はナマポだろ猿真似ゴキブリ >>825
始めて行きてる病気マナポって何?
はい論破(笑) お尻がぷりぷりしますよ!歩幅によって効くところが違いますけどね。 この中でバイク乗り居ない?
車は大型車まで持ってるけどバイクは実はゼロ
普通二輪から取るのが普通のコースだろうけど俺はハーレーに乗りたい
大型二輪をゼロから取るのは可能?
近くの教習所は資格に普通二輪所持者と書いてた、大型二輪は
取るなら一気に取りたいが、、、ダメなもんなの? バイクに乗りたいと思った事ないから分からない
好きな人、どうなの?俺はチャリンコみたいなやつは乗りたい >>834
死ね精神障害ここは筋トレ板だ馬鹿荒らし >>833
おいらもゼロから大自二とったよ
教習所で直接大自二コースはほとんどないと思う
普自二とって大自二をとる感じ
教習時間も結局は同じ時間かかるしな
免許センターに2回行かないといけないのは面倒だがしかたない >>837
おはよう
そうか、、やはり2段階で取るしかないんだね
どのみち二人乗りは取得から1年経たなきゃ無理なんだし最初は普通二輪からだね 免許を取るくらい誰でもできるが
50歳を過ぎていきなりハーレーなんか買っても自由自在にカッコよく乗りこなすのは無理
ヨタヨタしてたらマッチョなイメージが丸潰れだぞ アドベンチャーバイクには興味ないのか?
ドヤりたいだけならBMWのR1250gsの方がいいぞ
国産ならアフリカツイン(CRF1100L)、テネレ700、Vストローム1050とか
まあハーレーもADV出してるけどね >>839
なんね無理なの?
筋力はその辺のヒョロガリよりあるで?
ベンチ150はいまでもあがるでよ
というか俺50オーバーじゃないぜ?笑近いけど
>>840
彼女がシュワちゃん大ファンでターミネーターみたいなバイクに乗ってくれっていうんだよ、彼女は後ろ
金も全部出してくれるっていうから免許考えたのよバイク代も
中年のマッチョが女乗せて安全に走れるバイクのおススメ教えて欲しい
バイク知識ないんだよね笑
飛ばすのではなく、シュワちゃんみたいに乗りたいの https://i.imgur.com/7HMcjux.jpg
ホンダのワルキューレってのよくね?
あとさ、、、これ風避けなんだけど、どんなもんなの?
ガキの頃に無免(時効やろ)で友達の250のって飛ばしたんだけど、虫がヘルメットにへばりつくくらいの加速だったけど、、、
こんなのでアクセル全開したら風圧すごくない?
平気なもんなの??
無知ですまん https://i.imgur.com/Ed7bT5N.jpg
ゴールドウィング、これええわ!
って350万かい!これなら車かうわ、、、
150万くらいでないのかね、これくらいのゴツいやつ わしはレクサスとBMWだけで十分やけどなー、10個下の仲良い後輩は20代の頃からポルシェとかBMW乗り回してたが
あいつら若い頃から起業しまくりだったから、いくつかは成功するのよね、やっぱり才能とか知能より
出来るだけ早く速く、たくさん行動する、素直で変幻自在なやつだけが成功するのよね バイクの話をするのは板違い
>>841
例えば、倒れた大型バイクを
引き起こすのに素人マッチョが
力任せにやっても無理
200k以上あるからね
安全って言っても2輪なんだから
タイヤが滑ればコケるし
回転する機械部分と人間が露出してるから
走ってる時にコケたらただじゃ済まない
いくらこっちが安全運転で腕も良くても
ジジィのプリウスが突っ込んできたら
お前も彼女もオダブツ >>841
ターミネーター2で乗ってたのはハーレーのファットボーイだね
重心低くて足付きいいから二人乗りはしやすいかもね
ただしクソ重いと思うよ
ターミネーターで乗ってのはホンダのCB750かな多分
彼女さんが言ってるのはファットボーイだろうね >>845
なんや雑談もあかんのか笑
まあいい、なら長身マッチョの俺がトレーニングおしえてやるよ
聞きたい事あんなら書きなさい
ほれ、さっさとトレーニング話かきな >>846
サンキュー
バイクはど素人でなんもしらんけど生涯趣味にバイクと山登り考えてんだよ
筋トレは筋力落とさないためにやるならモチベ続くからね ベンチ150で長身マッチョとか全く信用できるわけないのでまず自分の画像でも出せば はいただのホラ吹き笑
糞デブにトレーニングの何を?
はよまず自分の画像出しな
チキン ブラックちゃん知らんのかいな、高身長のガチ勢だからあんたらかなわんよ?笑
俺も180の104だけど笑 >>850
ほれ、186×91キロな
https://i.imgur.com/GqQwcpu.jpg
しかし細いなぁ、、、、これではハーレーが似合わんな
またバルクアップするか
くそ粘着が俺の動画を執拗に貼ってるならみとけば?笑
100キロ20発のも俺だ 床屋いってくる
シュワちゃんみたく短くしてみる
ヘルメット被るからソフトモヒカンみたいなのがええかなぁ
930から開くからまたねー
煽ってきた人、君も画像だしんしゃい IDすらない知恵遅れか笑
こいつたまに見るけど画像使い回してるだけでアタマ沸いてんな 100キロ20発とかいう動画、デブデブで全然違うしwwwwブヨブヨやんけ
マジでアタマおかしいだろ
ごちゃごちゃ言ってないでIDつきで画像出しな
あとベンチの動画、チキンレッグすぎ
恥ずかしいね ラクッペが豚ベンチとバカにするのもよくわかるわ
腹出まくってるのはマッチョではねーぞ
別人画像使い回してるだけのチキン ブラックって、自作自演の荒らしだっけ?
ここは変なのばかり吸い寄せるな。 >>854
なんだ、偽物なのかw
しかし、こういう写真は撮りたいなぁ
スタジオアリスの大人版とか
全身撮れるプリクラ的なものとか
あればいいのにな >>855
いいんじゃない?歳とったら好きな髪型とファッションにしたらいいよ
俺も歳とってからだなショートモヒカンに何回かしたの、単なる坊主に近いけど笑
などうしたんですか?反社ですか?と言われまくったから最近は単なるツーブロック >>856
なに?IDつけてアップしたらお前は何をしてくれんの?
あんま図に乗るなよ笑
まぁ今はデート中だし夜でもIDつけてだしてやんよ >>861
びびって刈り上げ程度にした
ソフトモヒカンは次回や
今から教習所みてくるわ >>840
ここは何でも雑談スレじゃねえぞゴミ荒らし死ね >>841
50オーバーじゃないなら来るな素人童貞フラミンゴ
150挙がるなら証明しろエアプ雑魚老害
お前は素人童貞だろそいつは彼女じゃねえぞゴミ荒らし
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>843
統失の妄想彼女が金出してくれるならいくらでもいいだろ支離滅裂馬鹿荒らし
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>844
やっぱりてめえが精神障害だな
早く自殺しろ統失貧乏無免ヒキニート >>845
板違いなら長文で反応すんな知恵遅れ馬鹿 >>846
ろくに筋トレしてないお前のようなただ話し相手が欲しい死に損ない老害荒らしだらけかここ(笑) >>847
当たり前だろボケ精神障害素人童貞フラミンゴ
どうせお前免許取らずに死ぬだろホラ吹きエアプ雑魚
お前が板違いのことを書くなそれで終わりだアホ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>848
てめえはド素人童貞フラミンゴだろ
他の趣味の話すんなカス荒らし
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>849
そいつは単なる素人童貞のベンチしかやってない怠けフラミンゴ
ベンチ130以上でやってるのを見たことないしその130でもブヒブヒ言いながらだから150も嘘の可能性はある
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>853
フラミンゴのベンチもショボい重量しか晒せないガチ勢じゃねえだろドチビデブ >>854
これのどこがマッチョなんだIDもないしいつのかもわからないゴミ画像
てめえが粘着してる板違いのゴミ荒らし
てめえがさっさと言ってることすべて動画で証明しろエアプ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>856
そいつは新しい画像は腕ぐらいしか出せないで今はもう筋トレすらサボってるからそれすらも無理だろう
そもそもお前は見たことあるならなんですっとぼけてたんだ知障チビデブコンプ >>857
寝転がってブヨブヨがわかるのか
そいつはスクワットはやってないフラミンゴだと書いてんだろ知障情弱チビデブコンプ >>858
豚ベンチはブビブヒ言ってるのに恥ずかしげも無く晒してたからずっと貼ってイジメてんだよマッチョとか無関係だアスペ脛かじり >>861
お前は統失カスハゲのベンチ60すらできない固定脛かじりチビガリ老害自白ヒキニート
親の年金とナマポ使って髪切るなハゲゴキブリ
てめえは醜いハゲジジイなんだから刑務所にいたときみたいにずっと坊主にしとけ >>862
お前がIDなしだと何も意味ないってだけだ知恵遅れ素人童貞ホラ吹きフラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>863
死ね板違い無免素人童貞フラミンゴ
さっさとまずはベンチ160の動画晒せ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>885
殺すぞ図星発狂精神障害老害エアプ雑魚荒らし なんか、板違い無免ニセ写真と
いつもの部隊ベンチで
毒を以て毒を制す、というか
蠱毒という感じで草 >>892
返り討ちにしてやるからかかってこいよハゲw >>895
返り討ちにしてやるからかかってこいよ図星発狂精神障害老害エアプ雑魚ハゲ荒らし 蠱毒ってなんかオシャレだよね、ムカデ最強と思ってるが >>896
お前みたいなクソジジイには負けるはずがない
何故なら俺は40代だからw
残念でしたぁ >>897
死ね統失カスハゲベンチ60すらできない固定脛かじりチビガリ老害自白ヒキニート荒らし >>898
お前みたいな口だけ図星発狂精神障害老害エアプ雑魚ハゲ荒らしクソジジイには負けるはずがない
何故なら俺は50代ではないから(笑)
はい論破(笑) >>903
そうね
豚ベンチと板違い無免ニセ写真の2人 トレ上級者をリスペクトも出来ず匿名の隠れ蓑に立て篭もり貶すだけの50代って(笑)
大人になれよゴミども お前らは成長ないねぇ、、、
この板に限らず5チャンには悲しいまでの劣等人格のものしかいない
何故か?
他に居場所がないからだろう
リアルは当然としネットですら他では交流が不可
これでは歪むのも分かるというもの 偽写真(笑)
5チャンはおもしれーなぁ
変わらぬ安定の5チャン
https://i.imgur.com/NH8P2tP.jpg
半年トレーニングさぼってたが、そろそろ再開する予定
でもバイク免許や登山もしたいしー
うーん、まぁどうせ俺がトレーニングすりゃすぐに元に戻れるからなぁ、やるわ
しかし萎んだもんだぜマイボディ な、今日の画像は絶対に出さずに使い回してるだけのチキンレッグだろ
IDの文字すら全く違うが文盲なのかな、この嘘つき こいつ、見かける度に使い回してるだけの画像でバカ全開なんだろうな
今すぐスマホで撮影してそれ出せやチキンレッグ ラクッペが圧勝だったな
フラミンゴ言われてるぞチキンレッグ まあ写真出さない時点でお察しだよな絶対出さない奴多すぎ笑
俺はYouTubeもTiktokでもライブでも動画でも晒しまくりだからの
別に今更ここで晒すのどうの全くどうでもええわ >>865
ラクッペはオーディオ板で自虐自演するのやめたん? >>906
上級者をリスペクトってww
ここは50代板だぞ?
俺は59だが、写真が本物だったとしてもそう変わらんぞw
山本さん、山岸さん、合戸さんとかならともかく、
40代が50代板でイキってるのは、小学生にイキってる中学生と同じだ
それに無免w
俺は20代の頃、TZRやNS400で大垂水奥多摩有料でバリバリしてたんで
「これから免許取る」なんて奴はウルトラクソド素人なんだが?
バイクの先輩をリスペクトしろよ、ゴミがw
まぁ、筑波でライセンス取ってレースも出て、
公道やサーキットで何度も死にそうになり、
友人も何人か死んで、ネズミ捕りで免取りになったんで
30才くらいでバイクは辞めたけどね >>906
お前はよくて中級者だろ老害素人童貞フラミンゴ
てめえが板違いの話すんなガキ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>907
てめえが居場所ないからここで喚いてるのか自己紹介素人童貞フラミンゴ荒らし
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>909
もう戻らないだろ老害素人童貞フラミンゴ
お前はベンチ160はおろか150すら証明したことのないエアプ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>914
お前どこでも晒したことないだろエアプ雑魚老害 >>915
雑魚ップはオーディオ板で自虐自演するのやめたん? >>916
変わらないなら証明しろ老害
お前自称小学生なのか雑魚
バイク板でやれルールも守れない小学生ゴミ老害無免荒らし >>918
お前はバイクにもコンプありそうだからな根暗統失カスハゲベンチ60すらできない固定脛かじりチビガリ老害自白ヒキニート荒らし (´-`).。oO(これ、完全に低脳先生じゃん、服役中じゃなかった?w) >>919
いや、豚ベンチはお前w
豚ベンチ豚ベンチ言ってるやん >>936
お前がバイク非力コンプの根暗統失カスハゲベンチ60すらできない固定脛かじりチビガリ老害自白ヒキニート荒らしだから写真はもちろん晒せない 全く見えない聞こえない、だけどどうやら障害年金無職のチビガリブーイモが騒いでいるみたい
何書いてんだろ?誰にも見えないのかな?ワロタ と障害年金すら貰えないナマポ無職のチビガリハゲ脛かじりワッチョイが泣き叫ぶ ひゃっほーー
バイク免の教習所に申し込んできた
大型四輪すらあるイケメン長身マッチョの俺様が10代の子らと一緒に入校式にでるんやでな笑
人生はチャレンジや
バイクは機動力あるでな、あちこちのジム荒らしでもしようかな、公営の
車は混むでな、ワシは車はウンザリしとるんよ
まぁ若い頃は毎日酒乱で荒くれだったしバイクはやめとけ!って言われて取らんかった
車ばっかで終わるかと思ってたが五十近くになってバイクかよ
人生まだまだこれからだ!な、おまえら 低脳先生、それが自分のことを指してるってことは分かるんだなwww 青春時代に戻ったようや
車なんぞもう要らん
若いときは車はホテル代わりだったけどなー
今の時代監視カメラだらけ、ドラレコだらけ、もう楽しくねーよ
なら1人で風になりたい
俺様は自由だ!
わっははははは >>944
免許ごときでそんなはしゃぐのか相当つまらないまま生きてきたんだなお前コケて死ねよ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 猿真似低脳、それが自分のことを指してるってことは分かるんだな バイクの話してる精神障害統失老害素人童貞フラミンゴ荒らし死ね バイクはコンテナ借りようかな
やっぱ新車の高級バイクはイタズラが怖い
セキュリティ万全なところじゃないと置いておけない
世の中ロクなやつがいない
嫉妬、妬み、僻み、腹いせ、5チャンなどまさにその見本市なんだが、リアルも似たようなものだ
俺が5チャンのような底辺オブ底辺サイトにくるのは、実はこここそ性悪説でみるとリアルだからだ
そりょsnsじゃチヤホヤされたもんだ、メスなどわんさか寄ってきた
まぁメスはともかく本来目障りになはずなのに絡もうとしてくる野郎もいたりする
目的もわかってる、そうやって自分の名を売りたいわけよ
色んなところで褒めコメントしたりとか、本当よくやるわ
気持ち悪いんだよ
俺はクソしかいないがここのクズの方がある意味人間として素直で良いと思っている
長身マッチョが好きな野郎がいるか?
目障りで仕方ねーだろ、それでいい 俺は孤独に常にツッパッテいたい
それが男というもの
コレで高齢になれば偏屈ジーさんになるわけよ
それでいい、孤独死がしたい
https://youtu.be/0K_azefnWk4
ツッパル事が男のー♪
昭和だねー またまるでID違うのに別人画像をドヤ顔してる息吐くように嘘つく屑暴れてんのか
はよスマホで撮影してそれ出せやチキン
しかし気持ち悪いなこいつ >>955
は?ティッシュ箱にIDマジックで書いて出しただろうが
てめーが見苦しゴミオヤジだからって粘着すんじゃねーよ
なめてんかてめー
手目、なんか数字かけ
その数字かいてとってやる
てめーそれで納得したら何してくれんの?
どう謝罪すんの?俺にここまで舐めた事かいて、あ?
どうせ逃げんだろ、卑怯なゴミクズ なんかしんねーけどID変わるんだわ
あーワッチョイの方はかわらねーからそれつけてやるか
それでてめーは何してくれんの?てめーも画像だすの?笑
できねーよな、ゴミだしな笑ぎゃははははは
どうせグダグダ負け犬の遠吠えして逃げるだけやろ
なさけねーなぁwwwww >>955
https://i.imgur.com/01NrQTC.jpg
はい、ワッチョイの英数字書いてだしましたよ?
君もやりなさいよ
ん?どこだ他人だった?ん?
謝罪しなさいよ、大人なら
それもしねーよなお前は
おまえはクズだからな
卑怯、卑劣、陰湿、醜悪、まさにクズの中のクズ こういうゴミと接すると、ほんと俺は恵まれた人生だったと実感するわ
多くの女子には愛され、ペットは可愛い、金もそこその、長身マッチョ、健康だしなぁ
いやー格差というのは遺憾ともし難いものですねー
頑張れよ5チャンで
あははははははははは >>953
てめえがここにいるのは他のモブ同様ホラ吹きたいだけの統失素人童貞フラミンゴだからだろ
都合が悪い動画は一切晒さずに触れもせずに逃げるエアプ雑魚
お前になんて絡んでも売名になるわけねえだろ無名ゴミニート
お前なんてろくに足鍛えてないベンチもよくて中級レベルの老害雑魚なんてドチビ雑魚しか嫉妬しない
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>954
お前はホラ吹いてるだけのエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
もうてめえは高齢の部類だろ老害
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>956
早く動画晒せよホラ吹き雑魚素人童貞フラミンゴ
てめえができるのはいつもティッシュと腕比べる画像だけだろ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>957
てめえが言ったことを早く証明しろ素人童貞フラミンゴ
まずはベンチ160晒せ
その次にミリタリー100な
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>958
てめえだろセコいどうでもいい画像しか晒せない醜い素人童貞不細工フラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 全く見えないからわからんが、
最初の2枚の写真はなかなかよかった。
自分でやってみたら、しょぼい俺でも
かなり盛れるわw
こいつも現物はしょぼいんだろうな >>959
お前は恵まれてないからこんなところでショボい画像と豚がベンチしてる恥晒し動画晒してんだろ素人童貞フラミンゴ
お前ペットいたのかヒキニートチビ雑魚フラミンゴ
お前が5ちゃんで必死にどうでもいい画像いつまでも晒してる老害
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>966
全く見えないのに見てる支離滅裂のショボい老害死ね 毎回毎度ティッシュだけどそれ画像処理丸出し
あと、デブはマッチョではねーぞ
ばーーか さて、今日も1日がんばろう
毎日何かしらプラスにしないとな
筋トレ再開から今日で2回目か
そろそろ本来のパワーも戻ってきてるだろう
>>966
出してみなさいよ笑
俺は長身マッチョだから細身でいいんだよ、大谷翔平くんみたいな体型だ
ほれおまえだしなさいよ
ティッシュのサイズはどこのも同じだろ
サイズの差もハッキリするぜ笑
IDティッシュ箱にかいて即出せ、早くしろ >>970
は?てめーだしてみろ
画像一枚出せない雑魚が
なめんなよてめー 細身なわけねーわwwwwww
ゴミトレーニーがすぐにノースリーブの肩出したがるのは超絶盛れるからなだけ
はよ足と腹出せや
しかも画像処理丸出しで豚ベンチが さて、朝からゴミを蹴飛ばし踏み潰してのラジオ体操しちまった笑
今後も踏みしだきたくなったらいじめにきてやるからな
まぁ5チャンで頑張れ
あははははははははははは >>972
おい、豚
そんな程度で肩盛りまくって恥ずかしいね
デケー口叩いても画像処理だしな
何が細身だよwwwwwwww
恥ずかしいー >>971
> >>970
> は?てめーだしてみろ
> 画像一枚出せない雑魚が
> なめんなよてめー
はい、ブーメラン
図星で顔真っ赤だな、豚ベンチ
はよ足と腹出せや豚 https://i.imgur.com/DncXaql.jpg
186センチ91キロ
細身なんだけどねぇ
世の中にはこれが肥満に見える人もいるのか笑
俺くらいの身長なら100キロは超えないとデカくならねーんだよ
因みに80まで絞ればバリバリになるわけよ、意味ねーけど
俺はコンテストなんて興味ねーからな
服をきての威圧感が全てなんだよリアルでは >>970
お前ずっとサボってマイナスだっただろゴミ素人童貞フラミンゴ
お前が出してみろエアプ雑魚チビ
細身でいいわけねえだろ雑魚、大谷よりもてめえは明らかにチビだろ
てめえが動画即用意して晒せ負け犬
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>974
てめえが今日も朝からボコされた動画を晒せない素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>978
チビデブ素人童貞フラミンゴだろ
なら100キロ超えろ雑魚
お前はそこまで痩せれないだろデブ
威圧感は100キロ超えないと無理なんだろ支離滅裂馬鹿
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 バイク馬鹿は自分の日記に書いとけ。スレ違いだっつってんだろ。 癌で闘病してる身近な人がいてとても筋トレなんぞする気がしなかったがなくなって一か月近くになる
まぁ何をやるのも生きてる内だしな
そろそろ俺も再始動だ
バイクや登山をメインにしたいが筋トレはホームジムで可能だしな
季節も天候も時間も無関係にやれる筋トレを趣味から捨てることもあるまい
高重量ダンベルがおれを呼んでる気がする
そろそろ相手してやるか笑
人生で1番増量したのが2〜3年前、長年ヘビースモーカーだったおれにはとにかく無理にでもくわないと離脱症状でやばかったからな
nicotine依存症は大変なものだった
88キロが100キロまでいったものだ
まぁトレーニーとして違う世界を見たかんじでもあった
https://i.imgur.com/nNFFOfz.jpg ジャスト100キロ
チキンレッグかね?
世の中はクソガリブームに傾倒いくなかで逆に向かっていったわけだ
あみ意味俺らしい
だが俺は本来は細マッチョの骨格だ
85キロくらいだと威圧感がなくなるが、、、、まぁその辺に収めておくのがよいのだろう
しかしおまえらラッキーだな
こんなに俺の画像見れるなんて普通ねーぞ
感謝しろよ しかし、写真盛るのだけはうまいな、感心するわw
ワイドで下から撮ってるから、186っていうのも嘘だろうなw 面白いぐらい反応が昔と同じ
以前はしかないから人混みを歩いてる動画を女に後ろから隠し撮りさせてもんだ
さすがに大半は沈黙したが、シークレットブーツだ!と最後まで抵抗するツワモノもいたなw
変わらぬ安定の5チャン、人間の本性がわかるから有益なんだよ
どうしても他人を認めたくない!努力すら認めない!そういう歪みが面白い
これは実際にリアルでもおなじ
そういう目をするからな、無表情で白眼視、要するになんとか粗を探そうとしつつ、、それを悟られまいと無表情になる
劣等感を抱いた人間の特有の顔つきになる 相変わらず嫉妬すごいな笑 ブラックはまた動画撮ってYouTubeに出していけばいいよ
俺は今でもインスタもその他でも毎週毎月出してるからな、 すっごい伸びてる!(笑)ブラックって人はいろんなところでこんなに嘲笑されててもやめられないのは、なんかメンタルに問題あるんだろうなあ。 お前半年前からやってねえんだろ癌で死んだ奴のせいにしてるサボり支離滅裂精神障害童貞フラミンゴ
お前も癌で早く死ね長文老害知恵遅れ板違い荒らし
クソガリブームなんて存在してねえよ統失デブ
100キロ超えないと威圧感ねえだろ細身デブチビ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 嫉妬もあるが本人も煽るから余計にチビやガリが発狂するんだよな笑
乗せられてるお前らもアホだよ、僕は確かにチビやガリですパワーじゃ敵いません、と告白してるようなもんだ >>990
身長も証明しない
前は185と言っていたチビだからな
こいつの証明しないことは基本盛ってる
写真なんて全然盛ってないだろショボい老害 >>991
何も成長してないまともな証明できない日本語不自由の知恵遅れ素人童貞フラミンゴデブシークレットシューズチビ
てめえが何も証明してないのと同じゴミニート
お前は努力してないだろ早く死ね老害雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 写真あげる奴にマトモなのいないというが本当だな
ナルシスト&自己顕示欲すげぇw >>992
ろくに動画なんて撮ってねえだろニワカドチビデブ >>993
中身のない無駄なレスしてるお前が精神障害だろ このスレッドは1000を超えました。
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