>>835
言い訳になるかもだが以前はベンチは週に3、4回やる程度だったしあまり重要視してなかった
あとその人の体躯にもよるだろうし
山本式でもそこそこ筋肉付いたよ　って話だから失敗とかってことじゃないよ

ちなみにトレーニング時間は毎日2時間前後