0473無記無記名 (ワッチョイ 1d00-dwtG [122.103.113.153])垢版 | 大砲2022/06/26(日) 20:19:13.20ID:U8auKWtx0 >>468 寝転がってケーブルアップライトロウ。 ただ個人的には肩の種目はとにかく重量重視で、僧帽筋にもガンガン入れてます。