【背筋】懸垂、チンニングスレ 3【背中】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-P/5z) · 2022/06/12(日) 14:37:22.99

前スレ:
【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1640774597/
【背筋】懸垂、チンニングスレ２【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653267233/

最強の自重トレだね🤗

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/03(日) 21:11:11.18

>>842
お前だけだろ二連投人違い統失馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/03(日) 21:11:22.25

>>843
やっぱりエアプ雑魚だから筋肉痛か

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/03(日) 21:11:58.04

寝ないで5ちゃんやって三度寝爆睡して起きてまた寝てる馬鹿アスペ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/03(日) 21:12:37.55

>>845
お前がいつも家でチンニングしてないエアプ雑魚なだけ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/03(日) 21:13:10.58

>>846
ラットプルなんて懸垂の下位互換でしかねえよバーカ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/03(日) 21:13:35.45

>>847
やっぱりお前もエアプ雑魚丸出しの非力精神障害チー牛馬鹿アスペだな
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/03(日) 21:13:57.28

>>848
ラットプルでなんて懸垂と刺激は変わらない時間の無駄だ知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/03(日) 21:14:07.93

チー牛三度寝爆睡すやすやおねんね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/03(日) 21:15:01.83

>>850
限界ってお前0回だろ精神障害チー牛エアプ雑魚非力ヒキニート

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/03(日) 21:15:27.37

>>851
チー牛に刺激与えると自殺しか道がなくなるからな
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/03(日) 22:14:44.27

>>852-861
僕たちが刺激を与えたから起きたんだね🤗
いっぱい寝たね☺

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-+tnL) · 2022/07/03(日) 22:16:21.44

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/03(日) 22:16:27.83

やっぱり俺が刺激与えると三度寝爆睡から一瞬目覚めてくるなこのチー牛
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/03(日) 22:17:12.05

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

**無記無記名** · 2022/07/03(日) 23:03:06.41

いきいきしてる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/03(日) 23:34:17.94

チー牛相変わらず怠けてる

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 00:29:13.29

メンヘラプログラマーだね🤭

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-vfjR) · 2022/07/04(月) 00:47:41.10

自称プログラマー

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 01:37:09.53

メンヘラ猿真似ヒキニート
特徴: 煽り過ぎると死ぬ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 01:37:53.03

自称プログラマコンプ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 02:30:35.20

>>870
かならず他人のスレの言葉をパクるね🤗
自分で考えて文章を書こうね☺

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 02:52:17.66

>>872
猿真似自己紹介はお前だろチー牛ヒキニート
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-vfjR) · 2022/07/04(月) 06:17:06.41

何一つ論破してないだろ、知恵遅れ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 06:18:50.94

>>873
おはようチンポマン🤗

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 06:19:52.00

>>874
それなw
どんだけ馬鹿なんだよって思うよね☺

**無記無記名** · 2022/07/04(月) 06:51:35.70

おはよ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 07:00:25.01

>>873
今日も遊ぼうね🤗

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 07:01:25.65

論破された知恵遅れプログラマコンプ発狂
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 07:02:01.19

>>875
死ねうんこマン

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 07:02:26.82

>>876
論破されたことを認められない馬鹿
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 07:03:11.98

>>878
お前すぐ逃げるだろのろま怠け雑魚うんこマン
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 07:28:10.55

>>882
僕はここにいるよ🤗

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 07:28:47.44

>>880
はい論破を忘れてるよ☺

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 07:29:18.89

今日も僕たちの大勝利になるんだろうね🤗

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 07:49:31.65

>>883
お前すぐに消えて三度寝爆睡するだろ怠けチー牛うんこマン
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 07:50:11.88

>>884
やっぱり論破されたの認めてたのか支離滅裂うんこマン
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 07:50:36.75

今日も俺の大勝利で終わり
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/07/04(月) 08:18:22.55

あさごはん焼きそばパン

**無記無記名** · 2022/07/04(月) 08:18:47.47

プロテインものんでるけどw

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 10:06:52.92

>>888
ダサっw🤭

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/04(月) 12:37:50.91

>>889
しょぼ
死ね雑魚チー牛

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/04(月) 12:38:08.72

>>890
お前が飲んでるのはうんこ汁だろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/04(月) 12:38:26.07

>>891
お前だよダサいすぐに消えるチー牛

**無記無記名** · 2022/07/04(月) 12:41:01.91

>>892
まるでチー牛を食べてほしそうな書き方ですね！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 12:42:36.96

>>895
お前はうんこ丼しか食えないだろ統失貧乏チー牛

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 15:43:37.99

>>894
必死だね🤗

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/04(月) 15:48:27.42

>>897
やっぱりすぐ消えるのろまチー牛雑魚
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/07/04(月) 16:12:17.12

>>896
そんなもんくえるかw

**無記無記名** (ｽｰｯﾌﾟ Sdaa-A/OY) · 2022/07/04(月) 16:28:30.46

懸垂だけで背中デカくなるの？？

https://youtu.be/7JuKY2Hc-ZI

懸垂でめっちゃ鍛えてるみたいだけど細い、、、

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f0b-a32K) · 2022/07/04(月) 16:52:45.25

久しぶりにやったら2回しかできなかった
それ以上は腕が保たない
非力になったなぁ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-Kxdw) · 2022/07/04(月) 17:23:45.64

背筋に効かせるなら初動でがっつり効かせるか
引ききらないと

**無記無記名** (ｽｰｯﾌﾟ Sdaa-A/OY) · 2022/07/04(月) 18:21:38.42

懸垂のみでデカい背中の人と懸垂かなりやってるけどガリガリの人の差は食事！？

**無記無記名** · 2022/07/04(月) 20:39:21.61

体質もあるかな？
はっきり言うけど才能ってあるからね

**無記無記名** · 2022/07/04(月) 20:40:58.09

俺は懸垂もっとさげるよ
抜かないけど毎回力抜けるくらいまでさげるイメージ

**無記無記名** (ｽｰｯﾌﾟ Sdaa-A/OY) · 2022/07/04(月) 20:55:57.70

>>905肘を伸ばしきった懸垂はダメ？その分引き上げる時にパワーつかうけど

**無記無記名** · 2022/07/04(月) 21:01:44.33

>>906
ダメかはわからないけど
俺もほとんどそんな感じ
加重で100％抜ききると関節いためそうだからそうしてるだけだよ

怪我しなければなんでもOK～

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 22:12:31.38

>>900
シーテッドロウとかベントオーバーロウで下からも引かないとな
あと細いのは負荷が足りないのもあるかも

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 22:22:34.86

>>900
あとたった60日じゃ無理だよ1年2年続けないと。
あとこの人はろくにメシ食ってないよガリガリだもん

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/04(月) 22:23:49.43

>>898
そういやキミは懸垂一回も出来ないんだよね🤗

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:05:54.13

>>899
お前いつも食ってるだろうんこ丼しか食えない病気のうんこチー牛
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:06:09.31

>>900
ならねえよバーカ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:06:25.04

>>901
お前は元々非力だろエアプ雑魚
どうせ2回もまともにできてないゴミ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:07:05.75

>>902
がっつり効かせるってなんだよえエアプ雑魚
引ききっても何も考えてなきゃ効かねえだろ知恵遅れ馬鹿アスペ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:07:56.14

>>903
懸垂のみでデカイ奴のソース出せよ知恵遅れエアプ雑魚
ガリガリは単に拒食症の捕虜だろ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:08:09.94

>>904
お前は無能うんこ食いエアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:08:30.80

>>905
お前は髪しか抜けてないだろハゲうんこ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:08:54.44

>>906
肘伸ばしてないならノーカウントだから数に申告するなよエアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:09:31.06

>>907
力抜くのと肘を伸ばし切るのはちげえだろ知障馬鹿エアプ雑魚うんこ食い言語障害ガイジ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:10:05.00

>>908
お前が負荷足りない延々と斜め懸垂しかできないエアプ雑魚うんこ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:10:42.92

>>909
てめえも１日飯食わないことがあるエアプ雑魚食糞精神障害うんこ丼だろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8fVf) · 2022/07/05(火) 05:11:14.85

>>910
お前だよ懸垂1回もできないすぐに消えるのろま怠けエアプ雑魚ヒキニート
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/05(火) 06:07:34.64

>>911-922
朝のおつとめおつかれだね🤗

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 07:05:08.40

おはよ

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 07:05:25.32

>>919
あっエアプだw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 07:15:04.44

>>923
チー牛三度寝爆睡前のおつとめ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 07:15:37.01

>>925
図星エアプ雑魚
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-6Qjc) · 2022/07/05(火) 08:08:24.37

>>927
あっ、エアプ51歳チー牛だw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 08:09:36.28

>>928
お前がエアプ雑魚51歳猿真似弱虫無職チー牛

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-Kxdw) · 2022/07/05(火) 08:11:01.05

>>914
分かんない時点でエアプだよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 08:17:50.31

>>930
説明できない時点でお前が言葉の響きでほざいてるだけのエアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-tSA8) · 2022/07/05(火) 08:20:59.70

珍しく朝から暴れる51歳チー牛

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-Kxdw) · 2022/07/05(火) 08:50:41.30

アレで気付けるやつだけ分かれば良いんですよ
お前は分かんないやつだったみたいね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 09:09:37.07

珍しく朝起きてる51歳チー牛だから朝の状況がわかってない
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 09:10:51.58

アレで気付くやつなんて誰もいねえよ裸のエアプ雑魚（笑）
お前は裸のエアプ雑魚だったみたいだな
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/05(火) 10:26:34.19

はい論破おじさんは今日も僕たちにタコ殴りにされて喜んでいるマゾです！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 10:44:08.22

論破ジジイは今日も俺にタコ殴りにされて喜んでいる自己紹介食糞精神障害マゾうんこ

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 11:01:03.12

インクラインフライやるようになってから明らかに上部がはってる
形ちょっと良くなった

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-vfjR) · 2022/07/05(火) 11:25:37.08

>>937
論破ジジイ51歳はお前だ、アホw

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/05(火) 11:38:47.62

>>937
お前だよバーカ🤣

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e04-nluR) · 2022/07/05(火) 11:54:12.64

いいなぁ君たちは
ホントに羨ましいよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 12:08:07.66

>>938
あっエアプ雑魚だ（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 12:08:56.56

>>939
論破ジジイ51歳はお前だ、アホ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 12:09:13.91

>>940
お前だよ猿真似バーカ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-blWy) · 2022/07/05(火) 12:09:31.95

>>941
お前リアルカタワか？

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 15:17:38.07

>>942
俺たち仲良しかw

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/05(火) 15:17:38.83

>>944
自称プログラマー(無職こどおじ51歳)

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-vfjR) · 2022/07/05(火) 15:19:40.32

>>947
IT土方で精神崩壊してヒキニートのキチガイになってしまったんだろうな。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/05(火) 15:21:19.72

>>945
使ってる言葉から年齢が分かるね🤭
51歳だからね☺

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-rpOV) · 2022/07/05(火) 15:23:22.91

>>948
もともとそこまで勤勉な人間とは思えないから先天的なものだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3fd-Rd8i) · 2022/07/05(火) 16:06:01.86

カタワとかのろまとか最近は聞かないからね