【背筋】懸垂、チンニングスレ 3【背中】
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【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1640774597/
【背筋】懸垂、チンニングスレ 2【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653267233/
最強の自重トレだね🤗
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>313
のろま怠け食細チー牛すやすや三度寝爆睡 >>314
お前今からまた三度寝爆睡だろホラ吹き食糞チー牛 いえすっ!
懸垂5×2!またもや完了ッ!
いえすっ!いえすっ! >>318
毎日続けろよ怠けクソ雑魚
できなかったらちゃんと自殺しろよ >>321
お前がチー牛なのにいい加減気付けアホw やっぱりチー牛は食糞精神障害うんこ製造器
はい論破(笑) ワイドでやると最初のセットですら3回しか出来ない
ラットプルのマシンで鍛えてたが、鍛えたりないのか、体重が重すぎるのか……
懸垂の補助になるようなトレーニングありますか? 多分その感じだと無理したら肘か肩痛めるからノーマルグリップ伸ばしたほうが良いと思うよ
参考までに >>328
ナロー逆手とベントオーバーロウ、ケーブル系のトレーニングかな
スキャプラプルアッフはやってますか? >>331
懸垂が懸垂の補助ってなんだだよ知障馬鹿雑魚アスペ >>336
連投の意味もわかってない知障ワンパターン食糞精神障害レスするな >>338
連投の意味もわかってない知障ワンパターン食糞精神障害レスするな >>340
連投の意味もわかってない知障ワンパターン食糞精神障害レスするな >>342
連投の意味もわかってない知障ワンパターン食糞精神障害レスするな >>344
連投の意味もわかってない知障ワンパターン食糞精神障害レスするな >>346
連投の意味もわかってない知障ワンパターン食糞精神障害レスするな >>348
連投の意味もわかってない知障ワンパターン食糞精神障害レスするな >>350
連投の意味もわかってない知障ワンパターン食糞精神障害レスするな >>352
連投の意味もわかってない知障ワンパターン食糞精神障害レスするな >>328
腕の力が足りてないいんじゃない?
とりあえずカール 224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな はい論破おじさん今日はいっぱい構って貰えて良かったね チビガリで51歳の高齢ポンコツプログラマーらしいなw しゃあ!懸垂5×2セット!ごうけい10かい!完了ッ! 371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない 論破ジジイ今日も怠けてほとんどレスしてないな
はい論破(笑) チビガリで50代スレに書き込んでたのがバレた51歳の高齢ポンコツプログラマコンプジジイ発狂(笑) >>358
毎日書けと言ってんだよ、1日に何個レスしても無駄だ継続できない発作的なレスしかできないその場限りの雑魚
はい論破(笑) これが51歳高齢ポンコツプログラマーのスペックかよw
ただのゴミクズw
224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな これが51歳高齢ポンコツプログラマコンプ貧乏脛かじり乞食チー牛チビガリ非力のスペック
371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない >>365
シャアッ!懸垂5かける2セット!完了ッ!
ゴゴゴゴゴゴゴゴ、、、ドドドドドドドドド、、、、
(オーラの音)
>>366
え?すごくないですかそれって?
53キロの人が62.5キロのおもりをぶらさげて
8×3?すごすぎませんかそれ
この、凄みとオーラあふれるぼくですら荷重懸垂だと
女の子(たぶん45キロくらい)に体に抱きつかれて一回がさいこうきろくなのに
すごすきませんかそれ ていうか、そんな62.5キロのおもり、もってるなんて、すごくないですか
もうプロみたいじゃないですか >>371
お前は今から寝るんだろ昼夜逆転ヒキニート >>373
それベンチプレスのスレだぞエアプ雑魚丸出しアホ >>374
62.5キロすら持ってないエアプ雑魚
そんなんでプロなわけないだろ無知死ね と連投の意味を理解できないチビガリポンコツ51歳チー牛ヒキニートジジイが泣く と連投の意味を理解できない51歳高齢ポンコツチビガリプログラマコンプチー牛ジジイが泣き叫ぶ しょぼいベンチプレスバカにされた成れの果てID:x4Tu0OWz0 とショボいベンチプレスをバカにされた非力カタワ雑魚ジジイが泣く しょぼいベンチプレスバカにされた成れの果てID:x4Tu0OWz0 とショボいベンチプレスをバカにされた非力カタワ雑魚ジジイが泣く >>393
ID:x4Tu0OWz0
このチビガリジジイはベンチプレスでその重量が上げられない >>393
お前は換算100キロでぶら下がれすらしない非力雑魚チー牛だろ >>394
お前がその重量をベンチプレスで挙げられないチビガリジジイだろ
いつもコピペしてる重量と矛盾してる支離滅裂馬鹿
はい論破(笑) 371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:x4Tu0OWz0
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない
しょっぼw それお前だろ目暗雑魚ップ(笑)
はい論破(笑)
371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:x4Tu0OWz0
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしな オッペケ Sra3-OXGA
こいつアホだろ
はい論破(笑) ワッチョイ 8f43-VTPI
51歳チビガリ爺ショボすぎw 371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:x4Tu0OWz0
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない
知的障害者w ササクッテロル Spa3-NmFu
51歳チビガリ爺ショボすぎ(笑)
はい論破(笑) 371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:x4Tu0OWz0
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない
クソ雑魚知的障害者ww >>405
それお前だろ目暗クソ雑魚知的障害
はい論破(笑) 371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:x4Tu0OWz0
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない
クソ雑魚知的障害者ww >>407
それお前だろ目暗クソ雑魚知的障害
はい論破(笑) 371 無記無記名 (ワッチョイ 8f43-VTPI) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:x4Tu0OWz0
おめでとう!
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない
クソ雑魚知的障害者ww >>409
それお前だろ目暗クソ雑魚知的障害
はい論破(笑) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています