【背筋】懸垂、チンニングスレ 3【背中】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-P/5z) · 2022/06/12(日) 14:37:22.99

前スレ:
【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1640774597/
【背筋】懸垂、チンニングスレ２【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653267233/

最強の自重トレだね🤗

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 19:38:24.65

頭いたいけど背中のトレやる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/18(土) 19:56:11.37

ホラ吹くなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/06/18(土) 20:25:09.45

エアチー牛特盛

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/18(土) 20:37:37.57

お前がエアプチー牛キムチ特盛

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-PxJX) · 2022/06/18(土) 20:51:53.44

51歳底辺プログラマでチー牛w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-ZdDM) · 2022/06/18(土) 20:57:43.28

51歳ド底辺無職プログラマコンプの非力チー牛

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-1w0s) · 2022/06/18(土) 21:26:08.41

チー牛って51歳かよwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/18(土) 21:30:11.64

とチー牛51歳が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1a0b-cyzR) · 2022/06/19(日) 01:13:40.49

温泉浸かりながらチンニング効くね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/19(日) 03:45:25.09

チンニングがなんなのかわかってない馬鹿か

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-pMhV) · 2022/06/19(日) 07:40:29.32

腕立て伏せ100回より限界ギリギリなら懸垂1回の方が効果あると聞きましたが本当ですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-ZdDM) · 2022/06/19(日) 07:42:57.04

と無知馬鹿エアプ雑魚が泣く

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 07:47:39.20

おはよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-ZdDM) · 2022/06/19(日) 07:52:24.43

ここは懸垂スレだ荒らすなヘタレエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 08:48:53.64

嬉しそうw

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 09:29:43.82

寝る子は育つメガチー牛

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-1w0s) · 2022/06/19(日) 09:47:03.33

51歳の高齢チー牛おはよう

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 10:43:11.98

昨日の背中トレで僧坊が筋肉痛になってきた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f0e-fOBE) · 2022/06/19(日) 10:45:06.10

あ、すいません、ぼくの鉄棒はバーベルシャフトを左右の梁にひっかけてあるだけで
くるくる回ります。
これは何とか加工して、ちゃんと固定したほうがいいんですか
こう、まわらないように肩でおさえるような力のつかいかたになる点は
わるくないとは思う事もあるんですが、したからいきおいよくぐわ！って
上がるといっしゅん鉄棒が浮くんですよね、なんかはずれたら、いやですし、
あと、指はひっかけるように保持したほうが、広背筋みたいな所に直に
効果があるのかなあ?とかもおもえてまして。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a8e-VzEP) · 2022/06/19(日) 12:42:35.98

知的障害者

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 13:57:41.04

わからないけど
くるくるまわるせいでそのうちどこか痛めそう

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 14:05:24.98

別にくるくるまわるのは良いと思うんだけど
レップ後半の筋力弱ってきてるときとかがあぶなそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/19(日) 17:55:22.73

悔しそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/19(日) 17:55:42.98

寝ても育たなかった爆睡三度寝チー牛ドチビ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/19(日) 17:56:01.76

51歳の50代筋トレスレに書き込んでた高齢チー牛

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/19(日) 17:56:28.35

何も証明しないゴミがまたエアプ雑魚丸出し発言

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/19(日) 17:57:10.71

>>228
発達障害？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/19(日) 17:57:19.13

>>229
なんだお前と一緒か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/19(日) 17:57:41.11

エアプ雑魚はどこも傷めない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/19(日) 17:58:00.43

エアプ雑魚「くるくる回るのは良い」

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f0e-fOBE) · 2022/06/19(日) 19:55:58.41

あ、228です。やったぞ！きょう鉄棒を固定したぞ！
なんかホームセンターでうってる鉄の穴あきステーを鉄ノコで切って、
それをＵ字型にまげて、鉄棒とステーのあいだに3ｍｍのゴム板をぐるっと
はさんで、それでコーチスクリューでしめつけました！ひとりでできた！
けっこうガッチリ固定！けんすいしたかんじはやりやすいですｗ
それでぼく、鉄棒にながさ30ｃｍくらいのスリングを輪っかにしたやつも
通してあるんです、それで片手は鉄棒、片手はスリングをつかんで
段違い懸垂みたいにするのもやってるんですけど、このやりかたでもいいんですか?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-ZdDM) · 2022/06/19(日) 20:04:46.39

死ね知的障害

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 20:57:55.57

伸びてて怪我しなければなんでもいいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/19(日) 20:58:45.24

と伸びも怪我もしないチー牛エアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 21:09:24.35

チー牛にみせかけてペペロンチーノ食べる
エア遊びしてくる！

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-7W3u) · 2022/06/19(日) 23:07:08.83

>>241
知的障害はお前だろアホw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/20(月) 00:11:59.23

チー牛は今日もうんこ食ってたのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/20(月) 00:12:11.87

>>245
知的障害はお前だろアホ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-7W3u) · 2022/06/20(月) 00:41:03.79

>>247
知的障害はお前だろアホ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-Ey0B) · 2022/06/20(月) 02:15:50.30

知的障害低能ポンコツプログラマーw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/20(月) 03:20:35.65

>>248
猿真似知的障害はお前だろアホ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/20(月) 03:20:51.32

猿真似知的障害無能ポンコツプログラマコンプヒキニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 07:04:02.11

おはよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-7W3u) · 2022/06/20(月) 10:13:33.23

基地外くん、おはよう

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 15:37:06.19

むしあつ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-Ey0B) · 2022/06/20(月) 16:52:09.70

チー牛いないのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/20(月) 18:27:20.89

精神障害同士挨拶してる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/20(月) 18:28:23.52

>>254
蛆虫

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/20(月) 18:28:40.50

>>255
チー牛はお前だろアホ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-1w0s) · 2022/06/20(月) 19:02:01.97

おっ、チー牛来たか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/20(月) 19:31:34.04

チー牛はお前だろアホ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 20:32:53.11

今日もすやすやチー牛育った

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 20:48:28.25

おすやすやすやチー牛おねんね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/21(火) 01:59:50.00

今日もすやすや三度寝爆睡チー牛か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/21(火) 02:00:27.42

こいつもう爆睡してる老害チー牛か
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-hKxS) · 2022/06/21(火) 03:19:18.76

>>263
はい論破おじさんはい論破（笑）付けるの忘れてしまってるやんw
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 03:36:11.91

おはよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-ZdDM) · 2022/06/21(火) 03:38:32.84

>>265
付け忘れてる証拠出せ論破コンプジジイ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-Ey0B) · 2022/06/21(火) 03:52:12.75

チー牛は深夜にもスレに張り付いてるキチガイ

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 04:24:32.61

早朝エアチーズ牛

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-hKxS) · 2022/06/21(火) 04:27:40.51

某街スレにはい論破おじさんみたいな人いるんだけどはい論破おじさん統◯じゃん？
やっぱその人も◯失なのかな？
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-ZdDM) · 2022/06/21(火) 04:50:47.75

>>268
深夜に張り付いてる知的障害のチー牛はお前だろアホ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-ZdDM) · 2022/06/21(火) 04:51:40.51

早朝エアプ雑魚猿真似キムチー牛

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-ZdDM) · 2022/06/21(火) 04:52:19.54

統失論破コンプ馬鹿アスペ丸出し

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-hKxS) · 2022/06/21(火) 08:27:56.74

>>270
>>273
はい論破おじさん困ってんじゃねーかよw動揺して安価忘れてるじゃねーかw

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-1w0s) · 2022/06/21(火) 11:05:23.76

チー牛糖質爺起きたか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/21(火) 20:26:56.26

>>274
どっちも安価ないだろ知能指数低いの丸出し論破ジジイ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-sER5) · 2022/06/21(火) 20:27:17.01

チー牛統失ジジイ三度寝のろま爆睡

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 11:20:47.61

おはよ

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 11:21:23.14

体調が悪すぎる
24時間くらいまともな飯も食ってない
カタボリック

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 11:37:34.55

昨日頭が痛すぎて吐き気をともなっていた
これはチー牛の呪いかもしれない

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 11:37:46.90

たまたま休みでよかった

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 12:34:52.34

久しぶりの飯うますぎ
豚キノコそばホット食べた

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 15:37:49.35

今日もすやすやチー牛育つ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/22(水) 17:39:17.51

飯食わないとかチー牛丸出しのエアプ雑魚だな
口だけゴミ確定

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/22(水) 17:39:45.91

チー牛は虚弱体質のクソガリドチビ雑魚確定
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/22(水) 17:40:06.57

チー牛は毎日休みのヒキニート

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/22(水) 17:40:46.97

飯もろくに食えない口だけドチビガリチー牛

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/22(水) 17:41:20.08

今日も三度寝爆睡頭痛貧弱チー牛

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-1w0s) · 2022/06/22(水) 19:28:46.00

こらチー牛、お前何時まで寝てるんだよ？w

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-96TG) · 2022/06/22(水) 19:34:03.39

お前らダンベルカール何キロよ？
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653919202/

やつは
こっちにいるぞw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-Ey0B) · 2022/06/22(水) 21:53:34.65

>>290
コイツがチー牛？w

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 23:34:51.37

チー牛お休みまたあした

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-X+gX) · 2022/06/23(木) 00:13:25.46

懸垂マシンのディップスのバーで上下して鍛えた後そのまま逆立ちして上下に動いて鍛えてるんだけど同じようにやってる人いる？
落ちたらケガしそうだけど緊張感で追い込めるからお薦めです。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/23(木) 04:38:33.67

チー牛19時まで寝てたのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/23(木) 04:39:12.95

精神障害ストーカーエアプ雑魚きっしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/23(木) 04:39:37.82

>>291
チー牛はお前とこいつだ

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/23(木) 04:40:57.28

爆睡して23時に起きたんだろ寝たふりのろま怠けチー牛

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/23(木) 04:41:18.82

>>293
動画晒してみろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 09:05:02.05

おはよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-Ey0B) · 2022/06/23(木) 12:27:51.24

チー牛まだ寝てるのか？

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 13:36:10.38

元気一杯ごはんおいしい！

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 21:19:48.53

チー牛？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/24(金) 01:59:02.75

チー牛まだ寝てるのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/24(金) 01:59:16.77

ろくに飯も食ってなかったエアプ雑魚口だけチー牛

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b43-bGy9) · 2022/06/24(金) 01:59:29.90

チー牛すやすや三度寝爆睡中

**無記無記名** · 2022/06/24(金) 06:09:12.22

おはよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-ZdDM) · 2022/06/24(金) 11:33:53.57

プッ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f0e-fOBE) · 2022/06/24(金) 12:09:01.18

おはよう、あ、懸垂5×2セット！かんりょうッ！

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdba-l/0O) · 2022/06/24(金) 18:55:24.63

ワイドで3セットやってたが
最近ワイド2セット＋
スターナムチンニング2セットに変えた
下背にバチバチ入るわ