お前らダンベルカール何キロよ？

**無記無記名** · 2022/05/30(月) 23:00:02.15

男なら30キロ以上じゃないとな

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 12:39:48.41

>>800

ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`) (´ω`)ﾇﾎﾞｰﾝ

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 12:40:47.06

>>801
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 12:44:05.22

>>802

ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`)(´ω`)(´ω`)ﾇﾎﾞｰﾝ

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 12:49:24.29

>>803
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 12:52:46.90

>>804

ｿﾎﾞｰﾝ (´・ω・｀)

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 13:01:29.30

>>805
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 15:17:47.34

>>806
お前が死ね、51歳チョン爺

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 15:47:25.42

>>806

(っ'-')╮ =͟͟͞͞🐌ﾌﾞｳﾝ(;Д;)ｷﾞｬｰ!

**無記無記名** · 2022/07/05(火) 23:55:16.29

しょうもないレスするする暇あったら筋トレしてるわな普通は

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 01:53:52.34

>>807
お前が死ね51歳チョン爺ハゲヒキニート

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 01:53:59.05

>>808
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 01:54:40.61

>>809
エアプ雑魚のお前の普通は暇でもレスしかしないだろ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 02:07:48.14

ストリクトで7.5kgできない雑魚が暴れてるわ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 02:09:40.73

とストリクトで5kmすらできないエアプ雑魚が泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 02:42:34.98

>>811 (´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>814 ﾇﾎﾞｰﾝ(´ω`)

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 03:09:05.74

>>815
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 09:30:58.60

botでも変換ミスるんだな

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 10:13:09.26

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 13:03:58.83

ヒトモドキは変換誤字しまくり
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 13:04:39.89

>>818
死ね朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 13:07:17.34

>>823

ｿﾎﾞｰﾝ (´・ω・｀)

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 13:09:47.19

>>821
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 13:14:34.03

>>825

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 13:23:10.81

>>823
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 13:25:47.31

>>827

ﾇﾎﾞｰﾝ (´ω`)

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 13:26:23.08

>>825
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 13:30:49.64

>>829

ﾇﾎﾞｰﾝ (´ω`)(´ω`) ﾇﾎﾞｰﾝ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 13:42:43.86

>>827
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 14:04:40.33

一人で何やってんだ？

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 14:11:30.71

無意味なレスを繰り返すのが楽しいんだろうな統失は

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 15:01:21.50

>>829
統失

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 15:01:42.33

>>830
自己紹介精神障害統失

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 15:21:44.43

>>835

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ……。

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 16:31:54.06

ケトルベルカールなら24kgいけます

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 19:22:26.62

>>833
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 19:22:39.43

>>834
振り回してるだけだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 19:33:53.46

>>838

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 20:42:52.61

>>837
>>839
死ね誤爆朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 22:16:37.91

5km（笑）

**無記無記名** · 2022/07/06(水) 22:59:01.36

>>834
ケトルベルって下にブラーンって状態だよね？
あんまり二頭に入らないなーって感じしないの？

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 02:23:00.30

7.5kgでセット組んでるけど
5kgでスローでやるとビシバシ刺激入りまくる
7.5kgの日と5kgスローの日と10kgチーティングの日に分けて
刺激を与えてるから成長が感じれるようになった

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 06:52:25.56

>>839
5kmも走れないデブ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 06:53:06.28

>>840
やってみろよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 06:53:46.82

>>841
10kgでチーティングってやっぱり身障か

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 10:46:36.37

20キロ

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 15:04:34.13

>>430
11kgはダメなん？
このスレで答えたら叩かれるような軽さのダンベルは板チって事か

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 17:31:27.24

>>845
カタワ

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 17:31:45.34

>>846
カタワ

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 22:52:12.72

>>846
いや、全然大丈夫。往年の山岸も14kgでメインセットやってたし。

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 00:14:23.78

>>849
ソースは？
そいつ高重量できない雑魚なんだろ

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 19:12:25.33

高重量挙げまくるアジカワも
16kgで効かせられるって言ってたよな

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 21:03:08.30

ソース出せよ正当化雑魚

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 21:54:08.66

((꜆꜄*`∀´))꜆꜄ｼｭｯｼｭｯ

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 22:10:44.23

アジガワなら50キロでも余裕でやれるやろ
ケビンレブローニより筋力は強いし

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 22:52:13.44

60kgでも出来るけど
16kgでも効かせられるって言ってた
効かせ方が上手いんだろう

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 22:53:22.69

>>853
死ね怠け朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 22:53:47.02

>>854
早くソース出せよ雑魚

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 22:54:04.75

>>855
言うのなんてお前でもできるだろう早く動画出せ雑魚

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 22:59:02.79

アジガワは100キロでダンベルプレスするからな

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 23:06:09.65

だからなんだよ馬鹿
早くダンベルカールの証拠出せ

**無記無記名** · 2022/07/09(土) 00:29:55.73

>>861

(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ

**無記無記名** · 2022/07/09(土) 04:52:35.10

>>861
死ね怠け朝鮮ヒトモドキハゲ

**無記無記名** · 2022/07/09(土) 17:39:48.70

レジェンドビルダーの須藤孝三さんも
10～15kg程度で効かせる方が関節の負担も無くて良いって言ってたよな

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 02:39:09.10

誰だその無名
そんな怠け雑魚だから無名なんだろうな

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 14:20:18.42

ウエイト板は15kg以下のダンベルは叩かれる
ローカルルールにはないがこのスレを立てた奴は重さを期待して立てたんだろうね

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 14:56:35.05

>>722
かっこいい

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 15:44:08.62

どこがだ目暗

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 15:54:52.76

朝生照雄さんも臼井修さんも軽めのダンベルで効かせるトレもやってたよ

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 16:15:59.00

誰だよそれ統失か

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 20:23:20.47

知名定勝さんも軽めのカールやってたよな

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 22:05:17.37

誰だそれ知障か

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 22:12:03.53

お前だよカス

**無記無記名** · 2022/07/11(月) 06:35:02.53

お前だよ統失カス

**無記無記名** · 2022/07/11(月) 08:35:11.60

５㎞(笑)

**無記無記名** · 2022/07/11(月) 09:12:58.01

プッ

**無記無記名** · 2022/07/12(火) 05:05:44.37

新垣清喜さんも軽いダンベルのカールをやってた

**無記無記名** · 2022/07/12(火) 05:15:18.19

誰だそれ知障か

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 05:31:35.73

無理して10kgでやってたら肘痛めた
7.5kgで丁寧にやったほうが成長が望めるね
しばらく休養して5kgから再開するかな

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 07:05:03.53

死ね身障

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 18:57:31.30

>>722
トレーニングしてるように感じる
アカウント見てもも減量一生懸命してるみたいだし

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 19:11:17.45

女性は4kg、男性は7.5kgくらいがちょうどいい

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 21:12:00.26

>>880
自演すんなクソガリ雑魚

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 21:12:10.49

>>881
カタワ

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 21:30:14.24

全レスすんな、51歳チー牛ジジイ(笑)

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 21:34:34.85

怠けんな51歳チー牛エアプ雑魚ジジイ

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 05:38:14.57

>>881
このスレは一桁kgは叩かれるの分かってわざと書いてる？

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 06:48:46.79

このスレに限らないだろ雑魚

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 08:28:41.12

51歳チー牛も一桁らしいよ

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 08:42:57.51

>>722の動画の人は2桁ではやってそう

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 08:43:49.47

まだ若い顔してるしこれから更に成長しそう
未来の相澤

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 08:53:13.76

51歳チー牛雑魚一桁を自白
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 08:53:27.51

>>889
自演すんなクソガリ雑魚

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 08:53:42.72

>>890
馬鹿は成長しない

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 10:11:39.78

7キロにﾅｯﾀﾖｰ

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 10:21:42.69

カタワ

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 19:42:26.52

0.5kgのプレートを所有しているから
7.5kgで効かせれるようになったら
8.5kgにしていこうと思う
いきなり10kgじゃハードル高すぎでしょ

**無記無記名** · 2022/07/14(木) 20:00:49.39

カタワ

**無記無記名** · 2022/07/15(金) 06:19:40.84

一桁をカタワと叩かなきゃ気が済まない奴が居るな
まるで軽量が板チ扱い

**無記無記名** · 2022/07/15(金) 08:52:03.72

カタワ

**無記無記名** · 2022/07/15(金) 13:17:27.48

なんとなくダンベルカール始めたらヒジに痛みが出たんだけど、
ヒジの外側（出っ張ってる側）が痛い
ヒジの内側とか左右の靭帯でなく外側が痛くなるって普通なの？
なんでこんな場所が痛むのか識者の人いたら教えてください