0327無記無記名垢版 | 大砲2022/06/10(金) 16:05:49.66ID:49ilTS/2 上腕にも二頭三頭があるように 前腕の太さっても外側の筋肉もあるので一概に言えないけどね 外側は手首を外に返すか、腕ごとサイドレイズするか、そういう動作だよね 結局、腕の内側は手首を内に返す動作だよね なんとも言えない ぐわ~っとやってだるくなれば腕は育つ、はず 避けられないと思うな