big3の中でベンチプレスが極端に弱すぎるんだが

**無記無記名** · 2022/05/13(金) 22:01:39.86

胸の日を週2日に増やしたがええんか

**無記無記名** · 2022/05/14(土) 21:34:09.40

ベンチプレスだけをパーソナルで教えてもらうのが1番早いですかね？

**無記無記名** · 2022/05/14(土) 22:35:50.01

神経系トレーニングやってる?

**無記無記名** · 2022/05/15(日) 03:29:47.71

一回のボリューム減らして週3、4回に増やすのもあり

**無記無記名** · 2022/06/08(水) 03:51:54.04

身長高い?腕長い?体格的に苦手なんちゃうん?

**無記無記名** · 2022/06/08(水) 03:52:31.77

チビは、腕短くてベンチ得意やん

**無記無記名** · 2022/06/08(水) 04:02:21.08

週2回とか普通だろ

**無記無記名** · 2022/06/08(水) 05:50:55.69

どいつもこいつもベンチ、カール、腕と胸ばっかり
下半身やらんかい

**無記無記名** · 2022/06/16(木) 16:02:30.05

鼠径ヘルニアで特に下半身は高重量無理　

**無記無記名** · 2022/10/12(水) 12:57:12.06

若い子とかトレーニング始めて日が浅い人だとスクデット余裕で200越えてるのにベンチ120挙がらないとかよくいるな

**無記無記名** · 2023/01/26(木) 10:45:51.09

始めたてでBIG3が500こえてるバケモンがよくいてたまるか