プロテインより食事の方が筋肥大しやすい←これ
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>>13
そんなに図星だった?おっせえ中卒無職悔しい? >>18
8時間レスしない真似して欲しいかボケジジイ 俺が食べてる1日量は、プロテイン2杯、サバの水煮3缶、鶏の胸肉600グラム、牛肉赤身500グラム
やさい?
何それ?
青臭そう >>25
タンパク質量半分にしたとしたらどうなる? まあ代謝が異常に早い奴とかは例外だが
体脂肪10越えてるアホはそもそもが食い過ぎなんだよ
炉に―の減量中より食ってるデブとか >>34
でも男でも回転寿司100皿食えないやつって、あそこちょん切るべきだよな >>35
それ、ゆとりに多い
おごったるから100皿食えと言うのに食わない
挙げ句の果てにはパワハラとかぬかしよる
ゆとりのくせに びがーむとかでもそんな食わんぞアホのジャップ
体脂肪10越えてたら飯食うなよ 若くて脂質も代謝する能力があるやつはガンガン食えばいい
おっさんになってそれやると筋トレしてようが普通に病気になるだけ >>36
ゆとり世代も今となってはいいおっさんなのに、そのゆとりを下に見てる君は老人過ぎて笑い物だな たんぱく質とって
油抜くアホがほとんどだけど
細胞膜は油で出来てるから
油抜いたら老化する >>40
むね肉にさえ少し早く脂質あるから
完全に抜いてはない 胸肉に油あるって皮剥がしてないならわかるけど一食5gくらいで脂質取ったって言ってたら少ないと思う 「僕ら183、いや、175以上の人達って学生のとき、いろいろなスポーツとか誘われるわけですよ、それぞ、野球、サッカー、ラグビー、バスケットボール、柔道とか。ぶっちゃけた話、トレーニングジム入らなかろうが、服装、髪型少し気をつければ異性に全然モテるんですけどね。いや、スポーツ優待生みたいな自分らから見たら、笑っちゃうよなって。ボディビルの最高峰と言われる日本選手権の選手ですら170あるかないか。こんなスポーツ競技として終わってますよ。183あるような人間がトレーニングジム入って、170あるかないかの人しかいないボディビル日本選手権なんて目指すわけないじゃないですか?パワーラック、スミスマシン、プロテインパウダーじゃなく、髪型、服装にお金かけたら、この人達より全然モテますけど。」 まいばすけっとで88円で売ってるコッペパン(マーガリン&あんこ)が1個で
タンパク質8.9gも含まれている。
これならお昼にこのコッペパン2個とジュースでタンパク質20g以上取れるね。 そういう貧乏飯縛りなら、88円くらいで売ってる納豆150g+100円白米食えばいいじゃない
これならビルダーでも全然普通に食える 大量の大豆食品摂取はイソフラボン過多で女性ホルモンを増やしてしまいます。男性ホルモンテストステロン命!!のビルダーにしてみれば避けたいもの。1日納豆50g程度1パック、豆腐一丁程度が良いでしょう 本気でそう思ってんの?
コレステロールたっぷり加工肉より殆どの点でマシだけどね >>48
加工肉なんて、この板の住人が食うわけないだろ
アホなの?
おまえ、トレーニーじゃないだろ?
プロ目指してないクズ? 100均行くような貧乏臭い話に合わせてやっただけだろw
ハイハイ、じゃ玄米+牛肉+ブロッコリー食べてます、タッパー入れて、みたいな話すりゃいいわけ? 専業主婦の平均ランチ代が3,000円なのに貧乏人は大変だな
ヒモにでもなればいい
ホストですら月収1億なのに 昔はホエイって高かったんだよ
プロテインバー毎日食うアメリカのビルダーみたいな生活憧れた
今やホエイ+粗末なプロテインバーがリアルフード()よりら経済的、楽チン過ぎて笑う
昔とその辺変わった、日本人は貧乏になったけどな 中山きんに「オクラいいです、ゴールドジム近くスーパーからオクラが消えますよ(笑)」
非効率を求めているのね、金と時間たっぷりある吉本芸人
アメのビルダー「鶏+米」そんな大量に?wふざけているだろw
「1日の総カロリー◯◯◯◯」
ああなるほど、こっちは合理主義
今も昔も真逆ね 今体重が80キロの人がいるとします。筋トレして筋肉を付けるため通常の食事と
プロテインで合わせて毎日体重の2倍ののタンパク質を摂取するとします。
そうして努力して筋肉がつき、体重100キロのムキムキな身体になったとします。
ここで質問。
この筋肉を維持するためにはこれからも200グラムのタンパク質を摂り続ける
必要がありますか?それとも維持するだけなら、体重と同程度のタンパク質量
100グラムを取り続ければいいですか?
ちなみに筋トレはこれまで同様にやります。 自分の理想の身体になったら、プロテインをやめて、通常の食事で
必要最低限のタンパク質を取り続けるだけでよいかどうかという
ことが知りたいのです。 ちなみに一般的には筋肉量を維持するためには、体重1kgあたり1g/日のタンパク質の摂取
が必要で、筋肉を増やすためには、体重1kgあたり1.2g/日以上のタンパク質が必要と言わ
れている。 >>56
めんどくさいから毎日、鶏むねを刺身で5 kg食っとけばいいんだよ しっかりした食事の方が筋肥大しやすいはガチ
善玉菌による腸内環境および食物繊維による腸への刺激がホルモン分泌に影響する >>61
もっともらしく適当な事を言う奴には飽き飽きしてるんでソースお願いします >>63
意味のない勝利宣言はよく見るが、自ら敗北宣言する奴は珍しいなw
デマカセだったならちゃんとデマカセでしたと言え プロテインパウダーの接種をやめて鶏胸肉食いまくってた時期は筋トレ後のパンプ具合が凄かった
今は鶏胸肉嫌いになってしまったけどw 試しにプロテイン活用して半年リアルフードのみで半年やってみたけど筋肥大のしやすさはややリアルフードかな?
けど半年で筋肉への効かせ方やメニューの組み方が上手くなったとか他の要因があると思うから実際の所は不明
分かった事はプロで無く趣味でやる程度ならゴールデンタイムにホエイを必ずとか1日何回にも分けてこまめに摂るとかアミノ酸スコアとかはそこまで気にしなくて良いのかもしれないという事
ただプロテインの方が安くて手間もかからない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています