プロテインより食事の方が筋肥大しやすい←これ

**無記無記名** · 2022/04/18(月) 09:00:05.05

単に脂質を取る分脂肪もつきやすくなるだけでは？

**無記無記名** · 2022/09/30(金) 19:43:14.80

>>65
肉にはタンパク質以外にも色んな栄養素入ってる筋肥大した筋肉の塊だからな

**無記無記名** · 2022/09/30(金) 23:55:15.14

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルをまとめて摂れるのがきな粉。
きな粉は高カロリー・高タンパクなので、バルクアップ(筋肥大)に適している。
食物繊維とオリゴ糖の作用で快便。
ソイのアルギニン含有量はホエイの3倍弱。
クレアチンの材料となるアルギニンやグリシンの含有量はホエイよりソイの方が多い。

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 01:47:46.32

このように、きな粉を常用すると精神に悪影響を及ぼす可能性が示唆されております

**無記無記名** · 2022/10/01(土) 11:33:44.13

今川焼きを1個食べるだけで200カロリー摂取できる。
1個なんてあっという間に食べられるし、5個食べればそれだけで1000カロリー摂取できる。
体を大きくしたければ、これほど優秀な食べ物はないだろう。

**無記無記名** · 2022/10/23(日) 11:07:14.53

テストステロンが関与しているので、精液に良い食べ物は筋肉にも良いはずである。

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 11:03:50.27

月餅

**無記無記名** · 2022/10/25(火) 03:31:33.13

テストステロンと尿酸値
https://www.gid-mcclinic.com/gid-hormone/testosterone/ftm-teststeron-sideeffect/

テストステロンは、腎臓において尿酸の排泄を抑制し、血清尿酸値を上昇させることが明らかになっています。
同様に、エストロゲンとプロゲステロンは、腎臓における尿酸排泄を促進し、血清尿酸値を低下させます。

尿酸値が上昇すれば、テストステロンも増加する可能性がある。
つまり、プリン体を多く含む食品を食べれば、ムラムラ及び精液量の増加が期待できる。
テストステロンが関与しているので、勿論筋肉にとっても嬉しい。

プリン体の多い食品
https://prtimes.jp/i/26633/725/resize/d26633-725-733500-3.png

**無記無記名** · 2022/10/25(火) 08:37:24.59

ソース貼れコピペマルチ無能荒らし

**無記無記名** · 2022/12/01(木) 06:13:00.72

サプリメントマニアの俺が最終的に辿り着いた食材が卵。
卵を飲んでおけば間違いない。

**無記無記名** · 2022/12/01(木) 06:39:51.27

卵は食べるものだアホ
お前はウンコ食っとけ精神障害マルチ荒らし

**無記無記名** · 2022/12/01(木) 09:30:26.84

胃で消化するプロセスを経てゆっくり腸を通したほうがいいってことなんかな
液体で流すとジャバーと流れて損失がおおきいとか？

**無記無記名** · 2022/12/01(木) 11:44:44.44

死ね言語障害

**無記無記名** · 2022/12/07(水) 07:27:40.93

>>76
あなたの感想ですよね？

**無記無記名** · 2022/12/07(水) 15:31:43.05

>>79
一般常識だアホ

**無記無記名** · 2022/12/07(水) 17:46:19.14

お前の中ではな

**無記無記名** · 2022/12/07(水) 19:10:20.13

お前だアホ

**無記無記名** · 2022/12/07(水) 19:40:00.04

自己紹介、乙

**無記無記名** · 2022/12/07(水) 19:58:14.57

お前だアホ

**無記無記名** · 2023/03/21(火) 16:22:54.43

>>27　野菜について

> ほうれん草やチンゲンサイに含まれる「硝酸塩」が筋力をブーストする
> という研究結果
scienceplus/1679227568/

**無記無記名** · 2023/03/21(火) 23:41:00.12

死ね怠け発達障害

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 04:29:02.14

実際胸肉ばっかで極力摂取するようにしたら明らかデカくなったし体調もよかったよ
デメリットはキツイってことかな

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 04:32:31.66

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 06:14:44.36

何故か職場の冷蔵庫が撤収されたので冷えた胸肉弁当はきついなぁ
食っても美味しくない
冷蔵庫が無いとか夏場は毎日サバ缶コースかよ

**無記無記名** · 2023/03/22(水) 10:17:47.02

死ねド底辺

**無記無記名** · 2023/03/25(土) 10:04:59.61

>>27
★> ほうれん草やレタスなどの硝酸塩が豊富な葉物野菜を多く摂取している人は、
> 摂取していない人に比べて、
> 高齢になっても筋力や身体機能が高いことが明らかになった。
diamond.jp/articles/-/268541

**無記無記名** · 2023/03/25(土) 10:45:19.05

ソース貼れ無能

**無記無記名** · 2023/03/25(土) 12:43:58.35

>>27　
　速筋の筋力アップには「葉物野菜」が効く、豪州の調査より
diamond.jp/articles/-/272740

> 「AusDiab」の研究者も、「硝酸塩はサプリメントより、健康に欠かせない必須ビタミンや
> ミネラルも同時に摂れる野菜を食べるほうがいい」としている。
> 硝酸塩は一時期、発がん性が疑われたが、2010年に世界保健機関がこれを否定。
> 今ではむしろ、
> アスリートのパフォーマンス向上や降圧効果、心血管疾患リスクの低減が認められている。

**無記無記名** · 2023/03/25(土) 12:59:37.18

ソース貼れ無能

**無記無記名** · 2023/03/25(土) 13:04:42.36

>>93
リハビリレベルの結果じゃねえか知恵遅れ

＞参加者3759人（女性56％、登録時の平均年齢48.6歳）の食事内容と筋力との関連を解析した結果、1日あたりの硝酸塩の摂取量が最も多かった群（中央値91mg／日）は、最も少なかった群（同47mg／日）より、12年後の膝関節の伸展筋力が11％（2.6kg）強かった。

＞　また、椅子から立ち上がって、8フィート（およそ2.44m）先のマーカーを回って戻るという動作の時間を測る「8ft TUG」テストでも4％（0.24秒）速かったのだ。

**無記無記名** · 2023/05/04(木) 12:07:06.18

松元理紗ちゃんのハンバーグ食べたい

**無記無記名** · 2023/05/24(水) 01:24:34.48

日が暮れたら飲み込むものは食わない
ガムにしとく

**無記無記名** · 2023/05/24(水) 01:28:17.03

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/05/24(水) 01:28:42.86

何の話してんだデブ

**無記無記名** · 2023/09/28(木) 10:32:58.07

ﾌｳｰεε=( ~ε~ )y-ﾟﾟﾟ

**無記無記名** · 2023/09/29(金) 01:25:21.53

チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ

**無記無記名** · 2024/02/27(火) 01:31:31.17

ご飯と味噌汁と鶏ブロッコリーカレーマヨ炒めとししとうの塩昆布炒めと菜の花のおひたしとミニトマトにしましたo(^-^)o
https://i.imgur.com/YloqsRi.jpg

**無記無記名** · 2024/02/27(火) 01:32:24.79

ご飯と味噌汁と鶏とブロッコリーのカレーマヨ炒めとししとうの塩昆布炒めとサラダにしましたo(^-^)o
https://i.imgur.com/UnxnoPu.jpg

**無記無記名** · 2024/02/27(火) 01:43:49.39

チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ

**無記無記名** · 2024/02/27(火) 01:43:53.80

チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 05:19:12.09

>>102
美味そうやん(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 07:52:46.06

チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:06:09.93

ハイスコアガールがある薬だ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:34:30.33

議員除名待ったなし！

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:35:38.02

>>65
監督はともかく選手はアマチュアだろうが

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:33:30.40

ダゾーンだったかもしれへんのにワールドからも
何かしらの反応気になる

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:03:43.33

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:03:43.80

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:03:48.26

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:03:48.27

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/03/01(金) 01:43:55.06

揚

**無記無記名** · 2024/03/01(金) 02:21:19.72

死ね精神障害造語症