エブリでできる環境あるならそんな難しいハードルじゃないよ
ベンチ週2で4ヶ月かからず俺も65キロから100キロまでに届いたから
毎回どれだけ負荷をかけて追い込めるかだよ
ベンチだけで一日合計2時間以上はやってた

ちな始めた頃は175cm65キロの33歳、4ヶ月後の100キロ上がる頃には体重70キロまでは増えてた

毎日のように種類関係なく肉400g以上食ってたわ