0434無記無記名 (ワッチョイ 7792-/PCR)垢版 | 大砲2022/09/17(土) 21:48:26.87ID:tdLoYUWY0 80kg10レップ3セットでやってる? 10レップって、人によっては遅筋かなり使ってるから、重量上げたいならよくないよ 90kg4、5レップにした方がいい