0688無記無記名垢版 | 大砲2022/12/06(火) 15:53:59.70ID:jz5HDjiI ケツ上げやるよ、肩や肘をなるべく痛め無いためにケツ上げもするし、胸までつけないようになった まあ肩を何回も痛めてしまったからこのやり方でないとすぐ痛めちゃうのよね 骨格的にもベンチには向いてないんだろうけど、これからもMAXもやれないな、10回は出来る重さのみ