0177無記無記名垢版 | 大砲2022/03/02(水) 15:45:28.30ID:YjpirwJb 脳筋ライダー壕(ごう)ヒロミ@男だけどママやってます @rider_nao0609 見栄張りベンチプレスより 扱える重量の中で対象筋(胸)に効かせれる範囲の高重量でセット組んだ方が筋肥大には最適だと思ってる。 じゃなきゃ60〜70キロで回数もあまりできないけど良くなってきてるし おいおいw見栄はりベンチプレスってなんだよ何語っちゃってんのw お前レベルは何しても効くし何しても成長すんだよww 面白い人だなフォローしとこ