というか入会セミナーとかユーチューブとか言ってるレベルとウ板基準のハイレベルな身体目指すレベルをごっちゃにするから変な話になるんじゃね
増量しないと効率悪いのは筋肥大の原理的に明らかであり議論の余地はない
ただしそれを人に勧めるかどうかには議論の余地がある
民間ジムの入会セミナーやユーチューブではとりあえず痩せることを勧めてもいいとは思う
でもここはダイエット板でもなくボディメイク板でもなくウエイトトレ板
痩せたいだけのやつやそういうアドバイスをしたいやつはダイエット板の筋トレスレに行けばいいんじゃないかと