>>229
体組成など全く無意味なことなので考えなくていい
測る方法もないし、結局筋トレ頑張る以外の選択肢もないので
使用重量落ちてきたら減量ペース緩めるかトレ強度落とす覚悟で続行するか選べばいい
あとスクワットは自重も込みだからそういう判定に使うならベンチプレスとかのほうがいい