【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps

[0127 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-RKda) 2022/02/19(土) 16:26:41.49 ID:g8azSNV+r]

>>126
筋トレにおける筋肥大の三要素は
出力のアップ（高重量）
化学的ストレス（パンプ）
機械的ストレス（ネガティブストレッチ）