スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】
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※前スレ
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1595461117
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601292199/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 最近やっとパワーリフターが
ポーズドスクワットのポーズかけてる
意味が分かった。
伸長反射犠牲にして何やってんだろとか思ってた。 レッグプレスもシートを1番下にしてやりたいし
スクワットもフルボトムでやりたい レッグプレスは一番下までで良いけど、スクワットはフルボトムだとスタビライザーがちゃんとしてないとすぐに膝壊しそう 最近やっと股関節使うスクワットと
膝関節使うスクワットの違いが良く分かってきた わいは膝壊した事ないから膝壊す感覚ってのを知らない >>9
また言い訳してチコチコやってるいつまでも雑魚のゴミか >>10
でもお前何もわかってないエアプ雑魚じゃん >>11
お前は願望言ってるだけのエアプ雑魚だからな >>9
初めてフルボトムでフロントスクワットやった時右膝壊しました
調子こいてボトムでバウンド付けて
正座しただけで痛くなる右膝なのでもっと労わるべきだった ブルガリアンスクワットしてる最中、乗せてる足が外れて地面に蹴りをいれてしまった。
爪が割れて痛い。
皆さんも気をつけて下さい。 レッグエクステンションもやらないと脚が太くなりにくい？ >>26
レッグエクステンションはスクワットと効く場所が違うね
膝の少し上辺りに良く効いて股に近い方には効かない レッグエクステンションをスクワットの補助種目で
やるリフターはごく少数派だからね
レッグプレスとかハックスクワットとかは結構いるけど ハムストリングを鍛えるためじゃないの？
四頭筋はスクワットで十分だから >>32
でもお前リフターでも何でも無いゴミじゃん >>33
でもお前はスクワットもしてないゴミじゃん レッグエクステンションがハムに効くというのは
初耳だけど 良く分からんがレッグエクステンションで効かせるのが上手いんやろ
わいがハムに効かせるならレッグカールやるけど >>39
馬鹿アスペはどこにも効かせられないだろ雑魚 と馬鹿アスペもバレた全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く スクワットをすると腰が痛くなる
自重でも腰痛くなる >>44
股関節のストレッチを念入りにするのと大臀筋のマッサージをすると腰痛はかなり改善するよ >>45
でもお前万年腰痛のスクワットエアプ雑魚じゃん 重く感じる催眠術かけられた状態でフルボトムスクワットやりたい といつもどんな重量でも重く感じる全部願望の非力ゴミエアプ雑魚が泣く 腰痛めてからここ2、3年バーベル担いでのスクワットは避けてランジとハックスクワットしかやってなくて今日久しぶりにバーベルスクワットやったけど全然できなくてワロタ
前はフルで140kg×10repでセット組んでたけど60kgですらクッソ重たく感じて全然下げれんかった
なんかまた腰痛めそうやからバーベルスクワットはこのまま避けるかそれともシャフトだけで50回×3セットで少しずつ記憶を呼び戻すか…
つか、腰痛めた経験のせいかバーベルスクワットに若干トラウマになってる気がする 前○kg出来てたってほざく奴は全員ホラ吹きだからな
出来てたなら動画晒せホラ吹きエアプ雑魚
本当は2,3年ずっとスクワットから逃げてきたゴミクソ雑魚だろ トラウマもバーベルに抱えてスクワットすれば乗り越えられる >>53
スクワット自体に気持ちが乗らないなら、週2くらいで確実にできそうな重量とレップで
徐々に上げていく方が無難じゃないかと。 ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx
ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES >>65
早く動画晒してみろどうせやらないホラ吹きゴミクソ雑魚 昨日ベルトもニースリも無しでスクワットやってみたが、たまにはこんなのも有りだと思った。ベルト無しは時々やってたけど。 モチベーション動画！
ジムにいるおじさんが238kg 23repを大歓声を受けて挙げきる https://youtu.be/s6H-xs0fPyM お前みたいな雑魚はモチベ動画と言っておきながら口だけだからスクワットすらしないだろ >>73
トム・プラッツをジムにいるおじさん呼ばわりはないだろwww スクワットはメインセット4セットで気持ち悪くなるわ
気持ち悪くなったらレッグカールとかカーフとかでネチネチ鍛えるようにしてる やっぱり気持ち悪くなるとかホラ吹いて怠けてる知恵遅れ雑魚か まだ挙げれそうやけどマスクしてて苦しいなぁ
酸欠になりそうだからどうしよう
と考えてしまってもう1repを出来ずにラックに戻してしまう 正規表現で(ﾜｯﾁｮｲ ..43-..)入れとけば当分大丈夫じゃない? マスクをしてスクワットするとか流石に頭おかしいとしか思えない。 >>88
外したいけど行ってる所のルールやから仕方ないんや >>88
この時期はオミクロン怖いからしょうがない とあぼーんのことしかほざかない知恵遅れエアプ雑魚が泣く >>100
NGにされてる事に気付いてないんだと思う うちのホームジムはバーベル重りかき集めても140kg
パワーラックもマーシャルワールドだし
まったりやるわ >>102
お前はNGしてるつもりですぐ反応する全部願望のゴミエアプ雑魚 >>103
怠ける言い訳してないでジム変えろよ雑魚 >>103
結構少ないねえ。
うちはベンチ2パワーラック2だけど
20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg、それぞれオリシャ用ウェイト10枚あるわ。 >>106
だからなんだよ雑魚
お前使ってないだろエアプ馬鹿（笑） >>107
家ジムで重りかき集めるなんて言わないだろ馬鹿アスペ ホームジムが自宅なのかいつも通ってるジムなのかだろ
マーシャルワールドのラックの価格を調べたら自宅の話だな 一昨日スクワット失敗した
2回であー無理だねって
今日はだめでも続けよう
だいたい45kg 4×20rep 筋力的に挙がらないのか腰が痛くてで挙がらないのか
後者ならスクワットは休んで治療したほうが良いのでは >>113
そうでしたね!後者でした!!
あーあかん!!出来そうにないやめー!!!
って感じでした!!
今やったよ!!
45kg 5×16rep
ワイドで2×10rep
この間も2500kgは出来たんじゃないかな!?見切りつけたってのはあるけどさ!!!
ウエイトは気から!!!!だね!
ただ、スパッとやめて考えないのも精神衛生上いいよね!!!
スクワットで総ボリューム10000kg以下は女の子かな 5×16repって、1セット16repで5セットやるってこと？ 16repもできるなら重量あげたら？ 怖さも一緒に背負ってスクワットしているのだから
実質100kg以上でやってるようなものと思えばいい
わいならそう思うようにする 軽すぎるかー
無いんだよプレートｗ
時間かけて200repくらいやるかやっぱやだ!
rep?reps? >>113
あー!!前者でした!!!
あなた優しいのね >>110
だから家ジムで重りかき集めるなんて言わないだろ馬鹿アスペ >>111
ラックの価格で自宅と決めつける馬鹿アスペ
ショボいパワーラック使ってるジムだからわざわざ言ってんだろ
違うならレスしてる奴も馬鹿アスペ >>114
嘘つくな知恵遅れカタワ
無駄なことしてないで死ね >>115
そんなするかよ知恵遅れ馬鹿
10セットぐらいするのかエアプ雑魚 >>117
お前は全部願望の統失エアプ雑魚だからな >>118
お前身障だろ
無いならジム行け言語障害知障 とあぼーんしてるつもりの全部願望のエアプ雑魚が泣き叫ぶ >>106
＞20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg、それぞれオリシャ用ウェイト10枚あるわ。
これ少なすぎだな
>>103より少ない
エアプ雑魚確定 腰にベルト巻いて高重量とかやってみたいな!また違う感覚なんだろうな!!6repとかしてみたい!!! プレートにはコロナウイルスが付いてる可能性が高いから、そこから無症状感染して、クラスターがおきると思う >>135
ベルトスクワットは腰に優しいらしいけど、あれレッグプレスみたいなもんだよな >>135
でもお前しないでそのまま死ぬエアプ雑魚身障じゃん >>137
一緒なわけねえだろやっぱりお前エアプ雑魚か また基地害あぼーんが空白作ってるw
何を発狂してるか知らんが読めなくて残念w >>141
本人は何が起きてるか分かってないからずっと連投してるんだと思う と何が起きてるか分かってない全部願望のエアプ雑魚がずっと連投発狂する >>137
スタビライザーが使われないってこと？
スミスマシンのスクワットも同じような感じかな？ >>145
重さが腰にあるから脊柱起立筋とか腹筋を使わない
スミスのがまだ動員する筋肉は多いな >>147
んなわけねーだろｗ
これ連投基地じゃなくてもつっこむわ わいって昔から和式便所派なんやけど
だからフルボトムスクワッターになったんやろなと
糞してる時に思った
皆はどうですか >>147
いやレッグプレスとは全然違うだろ…。どんなスクワットしてんだ？ >>140
そもそも>>135の言ってるベルトスクワットってのがよく判らなくないか？
まさか…とは思うが、単なるレザーベルトを腰に巻くスクワットの可能性が微レ存なんだよなぁ
>>137
あんたが想像して言ってるのは、ヒップベルトスクワットなんだろ？
そして>>147
俺は両足下にそれぞれ木台を置いて、クライミングハーネスにプレートぶら下げて
ラックに渡したシャフトに掴まりながら、台の間にプレート降ろすスクワットをやってた期間が有るが(胸椎疲労骨折でバーベル担げなくなった)
当然、起立筋には刺激入らず腹筋は使い
シャフトに掴まりつつしゃがめるのでネガティブコントロールはやり易かった(スィンクで売ってるセーフティースクワットバーには、オプションでラックにボルト止めする掴まりハンドルが売ってる) >>149
でもお前はろくにスクワットしてないエアプ雑魚じゃん >>151
お前と一緒のチコチコクォータスクワットだろ >>152
わかるだろエアプ雑魚
お前が想像してるのがそのヒップベルトスクワットとかいう造語スクワットだろ
変なスクワットしてるだけならこのスレ使うなゴミ キレ夫にびびって300万要求した弱虫は人を貶すことしかできないんだなw クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万要求されて払うと言ったくせにびびって払わずにそのまま逃げたことを認められないハッキリと重量すら言えない貶されっぱなしの弱虫無職雑魚が馬鹿にされたまま逃げて怠けてたくせにまた湧いてきたか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） スクワット370kgってすごいよな。
このスレで挙がる奴は一人もいないだろう。 クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワット370kgできない163kgのクソデブ（笑）
このスレで挙がらないのが確定してる一匹が弱虫無職雑魚のお前（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>160
俺は挙がらないがおまえも挙がらないw
否定できるなら否定してみろよw >>161
お前は挙がらないと確定してるがお前以外は挙がる可能性がある（笑）
確定できるなら確定させてみろよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>162
否定できないでやんのw
やっぱりおまえはキレ夫より力が弱いw
スパーが怖くて300万要求するのも無理ないかw
大惨敗ざまあwwwww >>163
否定されてんだろバーカ（笑）
お前はやっぱり確定できない弱虫無職雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワット370kgできないから
俺とのスパーが怖くて300万要求されて払うと言ったのに逃げるのも無理ないか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） おまえはキレ夫より力が弱いw
おまえはキレ夫より力が弱いw
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おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より力が弱い（笑） 図星を指されて悔しさのあまり発狂して話逸らしてやんのw
大惨敗ざまあwwwww 図星を指されて悔しさのあまり発狂して話逸らして自己紹介してやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>152
>>154
あー!!そうなんですただ腰に巻くベルトですｗ
あれかっちり巻いてセーフティの中でガンガン高重量やってみてー!!! >>177
なんでお前俺に安価してんだエアプ雑魚身障死ね 必死チェッカーでウ板見たら1位の奴だけ書き込み数がぶっち切りやん 最近フロントスクワットばかりやってて今日フロントスクワットの後に久しぶりにバックスクワットやったら後ろにひっくり返りそうになったわ スリーブは使用したほうが筋力アップ、筋肥大に繋がりますか？ >>181
そういえばフロントスクワットスレなくなったんだな
俺もフロント一昨年から始めたけどフォーム難しいね
真上向くくらいのけぞらないとボトムでバーが前に落ちそうになる
バーを喉に押し付けると安定するけど咳が出るし痛いし気管を痛めてる気がする
胸椎の伸展が足りないのは分かってるけど猫背がなかなか矯正されない 体が固い場合は肩をすくめると楽になるとウエイト板のどこかで教わった >>184
> スリーブは使用したほうが筋力アップ、筋肥大に繋がりますか？
厚めでタイトフィットのスリーブ使えば、たいていセット重量は上がるから
それでしばらくやり込んで自分で判断すればいい
本気でトレしてるならそんなに高価格品でもないし、トレーニング効果に変化が出るし
中途半端なメーカーのじゃなく、定番のSBDとかを買っとく方が余計な出費を抑えられるぞ >>186
長文でやらない言い訳してるだけの怠け運痴雑魚 >>187
じゃあレス貼れよ知恵遅れホラ吹きエアプ雑魚 今日はパラレル２５ｋｇ10回3セット
3セット目が7回しか上がらなかった
プロテイン飲んで休養して超回復を待つ 自重スクワットを毎日120回30日ほど続けたら膝が痛くなってしまった
中止して10日ほど経つけどまだ痛い
まあ俺が爺だからなんだろうな 12/24にバックスクワットで頭が痛くなったのがやっと治った感じだわ
辛かった 12月24日からだと結構な期間痛かったんやね
わいは心配性だからすぐ病院に行ってしまう >>193
お前は125kg1発パラレルですらできねえだろエアプ雑魚 >>195
仮病使ってスクワットやらない言い訳してる雑魚か >>197
なんでそいつに聞いてるんだ怠け運痴雑魚
お前荒らしか >>53
腰悪いならスミスのスクワットおすすめ
起立筋は個別でやるべし
スクワットについて教えて下さい。
普通は下記サイトの１番だと思います。
https://melos.media/training/65963/
ずっとコレをやってきましたが、屈む／屈みから立つ、ができません。
（いわゆる、ウンコ座しようとすると、キープできずに膝かっくん状態）
これを鍛えようとすると、７番のワイドジャンプスクワットになります。
が、別にジャンプしたいわけじゃないです。
なぜ、そこまで飛躍する？
普通に屈む／立つではダメなのか？、えっ？！
右膝に若干の問題があるので、膝の負担は少ない方がいいです。
どなたかアドバイスお願い致します。
できないのにやってきたって日本語がおかしいエアプ雑魚
てめえはやってきてないゴミカス運痴雑魚だろ（笑）
そもそも膝カックン状態でもない
やっぱり馬鹿はろくにスクワットもできないんだな諦めて死ねよ >>206
文章よんだ感じだと脚の筋力が足りてないだろうから
少しずつ鍛えていくしかないと思うよ 質問スレでスルーされたから教えてください。
スクワットって6日に一回でも伸びるかな
五日前にフルスクワット110kgから80kgを6～8回 6セットぐらいやったんだけど
今日は寝不足でやる気が出ない >>208
レスありがとうございます。
こんな感じです。
1.脚の筋力が足りてない
2.少しずつ鍛えていく１番のトレーニングをやる
3.四ヶ月経過・・・
3.でもウンコ座り立ち上がりが満足に出来ない
4.ウンコ座り立ち上がりのスクワットをやればいいんじゃね？
5.探したら７番みたいなヘンなのしかない。
6.正当なウンコ座り立ち上がりのスクワットはないの？ ←今ココ >>208
お前はその少しずつができない怠けエアプ雑魚 >>210
変なのはてめえだよゴミカス運痴雑魚（笑） 別にジャンプする必要は無いよ。
広い足幅（ワイドスタンス）で
普通にスクワットすれば良い。
単に探せてないだけ。 >>210
鍛錬のリアル筋力セミナーの動画で
しゃがめないおばあちゃんが鍛錬マシン使った
ほんの数分のトレーニングでしゃがめるようになるってのやってたよ
体の使い方が狂ってるだけだと思う だから動画ってほざくならそれを貼れよ仕事できないヒキニートか >>210
フルボトムの事いってるのかどうかよくわからんけど、
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール等のマシーンである程度脚を鍛えてからチャレンジしたら良いのでは
あとは無理にスクワットに拘らないでも良いと思うよ 周囲の筋肉のスタビライザーの筋力に問題がある
可能性もある気がする ここはスクワットスレだ知恵遅れエアプ雑魚
スクワット勧めないならてめえも出てけ荒らし またスタビライザー馬鹿か
お前は頭に問題あるから死ねエアプ雑魚 ブルガリアンスクワットから始めるのも良いと思う。あれやり込んでスクワットのボトム付近での安定度が格段に増した。 あとは和式便所使うようにする
しゃがむ、立つに慣れる >>222
あれって雑魚がやった気になる奴だろ
それがスクワットになんで結びついてるとわかんだバーカ
はい論破（笑） >>223
そんなもんで運痴雑魚ができるようになるかよ知恵遅れ馬鹿アスペエアプ雑魚さっさと死ね >>209
俺週1よ。
カール、エクステンション、ブルガリアンを別日にやってる。 そもそも（たぶん）初心者が四ヶ月やって
効果が無いってのは単にやり方間違えてる可能性大
三原理五原則から大きく外れてるとか >>224
パラレル以上の深さなら立ち上がりで大臀筋の関与が大きいと思うよ
>>206
まさかとは思うけど膝をつま先より前に出さないとかいうアホな昔の教科書を実施してないよね？ 以前は両方やってたが担ぎ感覚が狂うのでハイバー一本にした フロントの前側への効き目は魅力的だよね
痛くてできないんだが…
バリエーションとしてオーバーヘッドでもしてみるか フロントよりオーバーヘッドの方がさらに難易度高いよ >>227
怠けてる上に頭悪いからお前いつまでも雑魚なんだろうな >>229
お前が何十年も生きてきて馬鹿なのと一緒 >>231
また怠ける言い訳してる馬鹿か
何も考えてないエアプ雑魚 パワーテックのパワーラックを買ったで
アイロのレギュラーバー200cmの70kgセットも爆買いｗ
もちろんスクワをやるためさ！
ボトム強化には40kgでのスロープログラム
メトロノームを使用してのゆっくり下してからの
爆発的な立ち上がり
これが効くってなんの
なんのこれしき！
チキンレッグだったのが上下逆転で
ベンチの強化でバランス補正が必要だ
目指せベンチ60kg！ 体重にもよるやろけど、平均体重だとしてもベンチ60kgなら1ヶ月有れば達成できると思うから
目標はもっと高く設定した方がいい >>242
お前みたいな怠けエアプ雑魚にはちょうどいいだろ ガッツ石松
「マイク・タイソンに勝てるのは宇宙人だけ」
アポロ11号のアームストロング船長
「すぐ先に君たちには未曽有の世界が横たわっている」（講義で学生たちを前にして）
ポール・ヘリヤー(カナダの元国防相)
「レーガン大統領が提唱したスターウォーズ計画とよばれる戦略防衛構想は地球外生命体からの攻撃に備えることができる規模だと思います。地球のならず者国家からの攻撃に対処するものではないでしょう。入手できる全ての情報を読み解くと他の国のミサイルではなくUFOの攻撃からの防御が目的だと分かります」
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まさか自分たち日本人が2031年にノアの大洪水で死ぬとは想像できないな ～人類の歴史は2031年で終わり～
31年 キリスト死亡
↓
↓ 2000年 ←テスト期間
↓
2031年 人類滅亡（人類は不合格）
人類は2000年間に及ぶテストで不合格になりました。
木村秋則と松原照子が宇宙人(神)が2031年に人類を滅ぼすと言ってる。
木村秋則
「人類は何とかしないと駄目だよ。もう残された時間が無いのだから・・・」
「すべては神（宇宙人？）の采配しだい」
「宇宙人は人類と同じ姿をしてるが人類より綺麗で朗らかでギリシャ彫刻のような顔をしてる」 北朝鮮にミサイルを撃たせているのはアメリカの一番奥にいる世界最高権力組織(ＣＩＡ、アメリカ軍、軍産複合体、エリザベス女王・・・)です。
北朝鮮にミサイルを撃たせていたのはＣＩＡです。
目的は日本に兵器を買わせるためです(日本から金を奪うためです)。
北朝鮮のバックにいるロシア(ソ連)と世界最高権力組織は仲間です。
米ソの冷戦は当時市民の間で大きな話題になっていたUFO目撃の話題を止めさせるための芝居です。
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アメリカの薬物売人が言ってました「アメリカ国内では覚醒剤を作るときに使う薬品が手に入らないので覚醒剤を作れない。
メキシコから覚醒剤を輸入している。メキシコで覚醒剤を作るときに使う薬品は中国製」だと。
フィリピン国内で流通している覚醒剤はほぼ100％メキシコ製らしいです。
北朝鮮から横田基地に定期的に飛行している米軍機が北朝鮮の覚醒剤を運んでいるらしいです。
だから日本国内の覚醒剤が安定供給されているそうです。
米国、ロシア、中国は裏では仲間です。
米国、ロシアの対立は芝居です。
米国、中国の対立も芝居です。 >>245
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
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大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） MAXに近い重量でも時間をかけずに断てる人が羨ましいわ
途中でめちゃくちゃ減速してしまう キレ夫にびびって300万要求した弱虫がまた吠えてやんのw >>253
それMAXじゃないだろアホ
踏ん張りができない運痴雑魚 いつも大惨敗してるクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万払わずに逃げたことを認められない弱虫無職雑魚が大惨敗に釣られて出てきてやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） キレ夫はパワーの大会でスクワット350kgを成功させている。
これは公式記録だから文句のつけようがない。
このスレでスクワット350kg挙がる奴は一人もいないだろうな。 クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はパワーの大会基準でしかスクワット350kgできない公式の糞可動域雑魚（笑）
このスレでスクワット350kg挙がる可能性のある奴はいる（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>258
キレ夫は深くしゃがんでるよバーカw
おまえには絶対無理w
大惨敗ざまあwwwww >>259
深くしゃがんでねえよバーカ（笑）
お前が無理確定してるホラ吹き弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>260
キレ夫を雑魚呼ばわりするなら、おまえは当然キレ夫と同じくらいしゃがんで350kg挙げられるんだな？ >>261
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺から逃げたんだから雑魚呼ばわりされるのは当然（笑）
おまえは当然糞デブチビと同じくらいしゃがんで350kg挙げられるんだな？（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>262
答えられないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
おまえみたいなカスがキレ夫こと樋田佳大さんに勝てるわけないだろw
大惨敗ざまあwwwww >>263
答えられないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
おまえみたいなカスが俺に負けて逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に勝てるわけないだろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>264
キレ夫はこれまで何度も格闘家とスパーしてきたから勇気がある。
一方おまえはキレ夫にももやしにも格闘家にもびびって逃げ出した弱虫w
どちらが男らしいかは明白だなw
大惨敗ざまあwwwww >>265
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺に負けたときは今よりヘタレだったから逃げた（笑）
糞デブチビもチビデブオカマも自称格闘家も俺からびびって逃げ出したのに認められないお前は口だけで自分では何もできない弱虫無職雑魚（笑）
誰が一番男らしいかは明白だな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>255
パワリフトップ選手でも両方のタイプがいるだろ よく見たらスクリプトだったわ
レスつけた俺はバカだ >>267
いるからなんだよバーカ
踏ん張れないのはその分雑魚の運痴 >>268
スクリプトの意味もわかってないお前がバカなのは当たり前だろ雑魚 おまえはキレ夫より力が弱いw
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おまえはキレ夫より力が弱いw おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より力が弱い（笑）
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おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より力が弱い（笑） と未だにスレ立てられずに大惨敗したのろま負け犬チー牛土人雑魚が泣き叫ぶ（笑） >>283
手動とスクリプトの区別つかないお前の頭がおかしい
はい論破（笑） メインセット
レッグプレス 4
レッグエクステンション 4
カーフレイズ 3
これだけで十分かな？ 筋肉と相談して承諾されればそのボリュームで良いのでは >>289
自分で十分かもわからないのにやってる時点でお前は一生雑魚だろ スクワット、1人だと怖くて出来ず半年
レッグプレスでやっと150kgできるようになったけど、80kgくらいのスクワットなら挑戦しても大丈夫かな？
誰か背中押して >>292
間違えた、レッグカールやってます
レッグエクステンションはやってません >>298
バーから始めて毎回2.5kg足してけばいいんだよ >>298
45度のレッグプレスなのか水平のレッグプレスなのかわからんけど
多分フルボトムで80kgは無理だと思うから
60kgくらいからやれば良いと思う
急がず焦らず重さ増やせばええんや これから始めるのにいきなり60kgとか、上がるとしてもやめた方がいいよ
変な癖がつかないように、めっちゃ軽い重量で始めて、きちんとしたフォームでできているか確認しながら少しずつ重量増やしていく方がいいよ スクワットは腰ヤバいからレッグプレスしかやってない >>298
やってないならこのスレ使うなエアプ雑魚 フルボトムなんて膝が怖いからレッグプレスでもパラレルしかやってない >>302
お前がビビってないでしっかりあぼーんしろよエアプ雑魚 >>303
お前がフルボトム80kgすらできない雑魚だから必死だな >>304
お前がまだ60kgしかできないから必死なのかエアプ雑魚 >>305
セット聞いておきながらお前やってないエアプ雑魚か死ね https://youtu.be/4QluMgFhugg?t=231
バットウィンクの原因は足背屈制限も関係あるがメインは股関節屈曲制限
その証拠に右の正しいフォームの方が股関節が深く屈曲している
https://youtu.be/4QluMgFhugg?t=262
オーバーヘッドスクワットで評価しているのは足関節ではなく主に胸椎の伸展
なんでもかんでも足首のせいにするな
https://youtu.be/4QluMgFhugg?t=288
この方法はふくらはぎの腓腹筋の柔軟性を上げるだけで背屈制限は改善しない
スクワットは膝が深く屈曲されているから背屈制限因子は腓腹筋ではない
こんなんでほんとに理学療法士なのか… バットウィンクの原因を断言する人初めて見た
生理的にどういう機序で骨盤の前傾が生じるかって
すごい難しいんだよね。小脳とか脳幹での
姿勢制御が関係してそうで >>317
ユーチューバーは断言してナンボだからね
何かと言えば100%○○です！
とにかく再生数稼げればいいので科学的な正確性などどうでもいい世界
こいつの素性がバレたら袋叩きに遭うのは必死
文献読んでるだけで基礎的な論理思考ができてない文系理学療法士がほんと増えたわ
入試に数学を課さない専門学校が多いのも良くない
姿勢制御は感情との関連性も指摘されてるね
「尻込み」なんていかにも骨盤後傾してそう >>319
知ってるが、それを言うなら大腿骨頭か股関節と表現した方がいいぞ 渋谷さんとか、まともな人はYouTubeでも
バットウィンクの原因には色々あるんですが、
その原因の一つは～～
と枕詞付けるけどね なんか男性と女性でも大体骨頭の角度とかの関係で
違うんだよね。頚体角だっけか。 そもそもバットウインクが起きる様な深さのスクワットをしてる奴がジムに全然居ない ハーフかコォーターが多い気がします
わいはフルボトムに拘る
レッグプレスも1番深くしてやる >>317
お前の単なる感想よりは信用できるだろ統失 >>318
そんなんで袋叩きになるかよ知恵遅れ
統失のお前の願望だろ
お前は文献すら読んでない単なる感想を5chで垂れてるゴミ低学歴ニート
お前は感情だとか言い訳してるだけの怠けエアプ雑魚 >>319
またインピンジメント馬鹿か
お前がそれしか知らない何も説明しない馬鹿アスペ >>320
お前も意味不明な否定してるだけの無知エアプ雑魚だろ >>321
お前が決まった言葉付けないと気になって仕方ない発達障害なだけ
はい論破（笑） >>322
だっけ、とかほざくなら書くな知恵遅れソース貼れ脳カタワ >>323
そもそもお前スクワットしてない以前にジムろくに行ってないだろエアプ雑魚 >>324
でもお前スクワットしてないでレッグプレスチコチコしてるだけじゃん フルスクワットって誰のことだよ弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>335
別に誰だっていいだろ。
すごいならすごいと言え雑魚。 身長体重で凄さなんて変わるだろ弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>334
かなり凄いと思う
そこまで辿り着くのに何年かかったのか、
どんなトレしてきたから教えてもらいたい >>337
おまえの身長体重は知らんが、350kgのフルスクワットは無理だろ？w
大惨敗ざまあwwwww >>338
フルじゃないくせにフルだとか言ってるエアプ雑魚しかいないだろ
それ以前にそいつは自分のことは何一つハッキリといつまでも言えないワンパターンでたまに沸く継続性すらない怠け弱虫無職雑魚だからな、そんなのに聞いても無田だニワカ（笑）
はい論破（笑） >>338
やっぱり凄いよな。
俺じゃないよ。
パワーリフターの人なんだけど、
みんなが憧れる怪力の持ち主さ。 >>339
反応してる馬鹿のお前が完全にスルーできるようになれよ無駄なことしてるふりの知恵遅れエアプ馬鹿 >>340
おまえの身長体重は知らんが、カタワのお前に350kgのフルスクワットは無理だろ？（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>342
そんなパワーリフターいないだろホラ吹き弱虫無職雑魚（笑）
クソチビデブだったら誰も憧れないしな
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） この弱虫無職雑魚はまた即大惨敗すると発達障害丸出しで決まった連投発狂してすぐ逃げるから見てろよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>344
おまえはクォーターすら無理だろw
大惨敗ざまあwwwww >>347
おまえがクォーターすら無理だろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>346
やめてほしいのか？w
おまえがキレ夫より力が弱いと認めるならやめてやってもいいぞ。
どうする？ >>349
毎日複数スレに同じような書き込みを
数百回書き込んでる人を相手するだけ無駄よ >>349
発達障害やめれないでやんの（笑）
お前は勿論クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より弱い（笑）
怠けず毎日やってみろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>350
同じような書き込みではないだろ知恵遅れ馬鹿アスペ
そいつは毎日すらワンパターンレスできない怠け弱虫無職雑魚だからな（笑）俺に勝つことは不可能（笑）
はい論破（笑） >>351
やっぱり認められないかw
だったらおまえはベンチやスクワットでキレ夫より重いものを挙げるしかない。
でも絶対無理だよなw
大惨敗ざまあwwwww >>350
いじめてるだけだよw
しょせん奴は誰ともスパーできない口だけの雑魚だからw >>353
やっぱりやめられないか（笑）
お前が連投発狂毎日するしかないんだよ（笑）
でも絶対無理だよな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>354
お前が毎日いじめられて1週間に1度程度しか沸かなくなった自分では何もできない怠けモブ弱虫無職雑魚精神障害便器舐めカタワ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>355
「キレ夫よりベンチやスクワットで重いもの挙がる」と言えない弱虫w
やっぱり勝てないのわかってるんだなw
大惨敗ざまあwwwww >>357
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫のデッドをいつも言ってこない弱虫無職雑魚（笑）
やっぱりクソチビデブのデッドリフトが糞弱い糞可動域だとわかってるんだな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>358
キレ夫が一番苦手であろうデッドでもおまえは絶対勝てないw
完全敗北ってことだw
大惨敗ざまあwwwww >>359
何が一番苦手だよ弱虫無職雑魚（笑）
怪力なら苦手でもダントツに強くなければいけない（笑）
その時点でクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は完全敗北の雑魚ってことだ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） やっぱりスクワットシューズって買った方がいい？
いくらくらい出してる？Reebokレガシーリフター2万円にしようかadidasパワーパーフェクトⅢ 7千円にしようか迷ってる 足首固くてしゃがみにくいなら買った方がいい。そうでないなら必ずしも必要性はない。 やりたい深さでバットウインク出そうなら買った方がいいな
Leistung を１万ちょいで買ったがその前に
別の靴2足買って失敗してる 必ずしも必要ではない、うーん悩む文言
実は使ったことがないもので自分に必要かどうかも分からない、プレートを踵に挟んでスクしたときも、良さげではあるがフラつく感じがするというなんとも判断しにくい感想だった、安いシューズを買ってみようかな、ありがとう パワリフの深さならそんなに必要な人多くないと思う
ATGだと必要な人が多くなりそう 必ずしも必要ではない、うーん悩む文言
バットウインクは出ていないと思うがシューズを履けば、もう少し体幹を立ててやれるのだろうか？と毎回悩んでる。
プレートを踵に挟んでスクしたときも、良さげではあるがフラつく感じがするという悩ましい感想だった。
安いadidasの買ってみようかな、ありがとう 必ずしも必要ではない、うーん悩む文言
バットウインクは出ていないと思うが、シューズがあれば体幹をもう少し立ててしゃがめるのかなと毎回悩んでる。
しゃがむ深さはパワリフくらいにとどめている
ということは、必ずしも必要ないということか、悩むわー >>361
どうせお前買ってもクォータだろエアプ雑魚（笑）
はい論破（笑） >>363
やりたい深さってなんだよ知恵遅れ
バットウィンクがなんなのか知らないエアプ馬鹿クォータ雑魚か（笑）
無駄なもの買ってる妄想してるだけか
はい論破（笑） >>364
お前みたいなプレート踏むのと一緒にしてる馬鹿は必要ないだろ
安いシューズなんかで代用できるかよ貧乏ド底辺 >>365
お前は必要のないクォータ馬鹿なのになんで持ってる設定なんだ？ >>367
なんで同じ文章書いてんだ発達障害
パワリフの糞可動域しかしゃがまないなら必要ないだろ知恵遅れ馬鹿（笑）
貧乏ド底辺が無駄なもの買うな
あとパワリフぐらいしかしゃがまないなら出来ると言うなよエアプ雑魚 目標にするだけで怠けて達成出来ないエアプ雑魚
老婆なら何キロだろうが出来たと言うなよ と人のせいにして怠けてる精神障害エアプ雑魚が泣き喚く とキレ夫にびびって300万要求して逃走した弱虫が泣き叫ぶ とクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わず逃走したことを認められない弱虫無職雑魚が泣き叫ぶ キレ夫が怖かったんだよな？w
正直に言ってみな。
笑ってやるからw 質問です
スクワットだけでも腹筋はそこそこ鍛えられると同級生(現役の大学ラグビー部)が言ってました
それって信じていいんですか？ クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は怖かったんだよな？（笑）
正直に言ってみな。
笑ってやるから（笑）
はい論破（笑） >>390
でもお前スクワットすらしない怠け雑魚じゃん
はい論破（笑） キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
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キレ夫にびびって300万要求してやんのw 糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
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糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
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糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑） 図星指されまくって大発狂してやんのw
大惨敗ざまあwwwww いつも通り図星指されまくってワンパターンで連投大発狂してやった気になってやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） それにしてもスクワット350kgって滅茶苦茶強いよな。
ジムでそれだけ挙げてる人は見たことない。
このスレで挙げられる奴はまずいないな。 350kgをクソデブチビらしくクソ可動域でしてる恥晒し雑魚（笑）
挙げてると言うなよホラ吹き（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>406
公式の大会で認められてるだろバーカw
大惨敗ざまあwwwww >>390
横川くんが腹筋種目全然やってないそうだ
サイヤマンとアブローラー対決でボロ負けしてた >>407
公式のクソ可動域だろバーカ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>408
腹筋バカに勝てるわけないだろ馬鹿アスペ >>409
あれだけしゃがめば十分だろ。
同じ可動域で350kg挙げられるのか？ >>411
十分と言っているのがベンチの重量さえハッキリと一生言えない弱虫無職雑魚（笑）
お前が同じ可動域で350kgさえ挙げられない無能（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>412
答えられないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
ま、答えなくてもわかるけどなw
おまえがキレ夫に勝てるわけないんだからw
大惨敗ざまあwwwww >>413
答えられないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
ま、答えなくてもわかるけどな（笑）
俺にお前はもちろん糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も勝てるわけないんだから（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>414
キレ夫はパワーの大会で優勝した。
おまえは優勝できないw
大惨敗ざまあwwwww >>415
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は163kgの醜い恥晒しでパワーの大会に出たゴミ可動域雑魚（笑）
悔しかったらせめて120kg級で優勝してみろ（笑）
そもそもおまえは勿論優勝できない弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>416
おまえはどの階級でも優勝できない雑魚w
キレ夫の怪力に嫉妬すんなよw
大惨敗ざまあwwwww >>390
「そこそこ」が腹筋種目で鍛えられる程度ってことなら答えはNOだな
スクワットで腹筋も鍛えられる
上腕種目で前腕も鍛えられる
やらない言い訳あるある >>417
120超級が一番価値のない糞可動域のクソデブ雑魚の恥晒し大会（笑）
お前がどの階級でも優勝できない弱虫無職雑魚（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の非力を認めろよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>419
キレ夫より高重量挙がらないくせに非力とか言ってやんのw
身の程知らずの雑魚の戯言だなw
大惨敗ざまあwwwww >>420
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は高重量挙げられない非力クソ可動域雑魚（笑）
身の程知らずの雑魚の戯言はてめえだ弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>421
そこまで言うならおまえはキレ夫より高重量挙がるんだな？
何キロ挙がるか言ってみろ。
当然350kg以上の数字が出てくるんだろうな。 >>422
そこまで言うならおまえがまず何キロ挙がるか言ってみろ弱虫無職雑魚（笑）
せめて250kg以上の数字が出てくるんだろうな。
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>426
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
おまえはキレ夫より高重量挙がらないw
大惨敗ざまあwwwww >>429
言えないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
おまえが俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より重量挙がらない（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 怖くて何も言えない弱虫、朝っぱらから大惨敗ざまあwwwww 怖くて何も言えない弱虫無職雑魚、朝っぱらから大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） あぼーんばっかり
まーたキチガイ来てるみたいだなw とあぼーんのことしか喚かない知恵遅れ精神障害が泣き喚く 起こすときは膝を伸ばしきっちゃダメなんですか？
それやるとめちゃくちゃ疲れるんですけど >>435
回数こなすのが目的じゃなくて筋肉を鍛えるのが目的なんだから筋肉に効いてるってことはいいことでは……？ >>435
チートしてるならやってると言うなよエアプ雑魚 >>435
膝関節はロックしない
ロック寸前まで伸ばしきる、かな ロックすると反張膝になりそうで怖い
たまにいるけど膝が逆に曲がってるの見るだけでも怖いわ >>445
でもお前キレ夫にびびって300万要求してスパーしてないじゃん >>446
でもお前クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わずに逃げたことを未だに認められない弱虫無職雑魚じゃん >>447
逃げたのはおまえだからなw
キレ夫が怖かったんだろ？w
やーい弱虫弱虫～w >>448
逃げたのはおまえだからな（笑）
俺が怖かったんだろ？（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>449
スクワット350kg挙げる人が怖いのは普通だから気にすんなよ弱虫w
筋力も行動力も大惨敗ざまあwwwww >>450
スクワット350kg挙げられない上にデッドを相撲で300kgすらできない雑魚が怖がるのは普通だから気にすんなよ弱虫無職雑魚（笑）
俺から逃げてから必死に行動しても俺から逃げた事実は変わらない（笑）
筋力も行動力も大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>451
キレ夫にももやしにも格闘家にもびびって逃げまくってきたのがおまえw
大惨敗ざまあwwwww >>452
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫もクソデブオカマも自称格闘家もびびって逃げまくってきたのを認められないのがおまえ（笑）
弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 全く運動してないアラフオーがスクワットやったら肉離れやっちゃって3ヶ月。まだ治りませんが、治ったらちゃんと間違いない姿勢でやりたいです。
YouTubeの再生回数数万回のスクワット動画見ながらやればいいですか？
もしくは、なかやまきんに君の動画が良いですか？
おすすめ動画教えてください。 >>455
お前3ヶ月サボってただけだろゴミ老害死ね >>455
Mark Rippetoe著、"Starting Strength"のスクワットの項目を読みつつ
youtubeで"Learning to Squat The Starting Strength Method"を見るのがいいんじゃないかな スクワットスレ見つけたから除いてみたけどここやばいっすね… >>464
すごすぎわろた
ベンチプレスの時は手はどうするんか気になる 何でベンチなんだ知障
また知恵遅れ馬鹿アスペが間抜けなことほざいてるのか 自分でNGと言ってるのに気付いてないとほざくワンパターンの知障 この人のYouTubeチャンネルもあって、
でかいカラダしてるから外見重視の人にはダメだろうけど、
ヘビーウェイトのショルプレやデッドリフトは見てて楽しい。 見てるだけのエアプ雑魚はYoutube板にでも行けよ >>472
でもお前スクワットすらしてない雑魚じゃん こういう失敗動画見るの苦手なんだよね
みんなは平気なの？ 右足から滑ったみたいね
腰と背骨と首も折れてるだろこれ やっぱりレッグプレスでネチネチやる方が筋肉つける目的だったら安全なのかな？ >>479
笑えるやつはいいよね、
gymfailで検索するとインスタで出てくるやつ。 >>484
お前はYoutubeとインスタ一生見とけエアプ雑魚 とスクワットやりたくないエアプ雑魚が必死に泣き叫ぶ 「フルスクワット」で検索したのですが、コピペみたいな同じ内容ばかりで不明点がありますので教えてください。
＞体を痛めてしまう可能性が高くなります。
・どうなったら、どこを痛めるのですか？
・ハーフスクワットとの違いは、腸腰筋だけですか？
よろしくお願い致します。 >>494
体を痛めたく無いのでw
それから、明らかにフルの方がふくらはぎや太もも裏側の負荷が高いように感じます。
やり方が間違っているのかもしれませんが。 >>495
＞フルの方がふくらはぎや太もも裏側の負荷が高い
しゃがんだ状態からハーフの位置にあげる／ハーフの位置からしゃがんだ状態までさげる、時のことです。 自重の半分くらいから練習していけばええやん
練習あるのみ >>493
またゴチャゴチャと正当化してスクワットやらない言い訳探してるのかクソ雑魚
クソ稼働域でやってると言うなよゴミ >>495
聞いたところでお前みたいな正当化怠け雑魚は運痴だから痛めるだろ諦めて死ね >>496
ハーフはその動作しないだろ馬鹿アスペ
雑魚は頭もやっぱり弱いな死ね 股関節の可動域が前後（矢状面内で）狭い人は
骨盤後傾が起きて腰を痛める可能性がある。
ただ1RM付近でやらないとあまり明らかになって
来ないから自分でやってみないと
理解出来ないと思うけどね ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-h/TU
NG登録しますね キレ夫にびびって300万要求した弱虫の奴、
雑魚のくせに吠えまくってやんのw クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わず逃げたことがコンプレックスになった弱虫無職雑魚の奴、
またすぐ逃げる雑魚のくせに吠え出したか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） まあスクワット350kgなんて普通の人間に挙がるわけないからびびって当然だけどなw
あんま気にすんな雑魚w まあスクワット350kgをクソ稼働域だから挙げられてないクソデブゴミチビがびびって約束守らずに逃げるのは当然だけどな（笑）
年単位で気にしてコンプになった精神障害弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>512
おまえはキレ夫と同じ可動域でも350kg挙がらないだろw
挙がるなら挙がるって言ってみろよ。
そしたらおまえが威張り散らしても文句言わねえからよ。 >>513
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫と同じ可動域でも150kgすら挙がらないの確定してるだろ（笑）
挙がるなら挙がるって言ってみろ（笑）
俺はお前みたいな弱虫無職エアプ雑魚をイジメてるだけだからお前に文句言える権利は一生ねえよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>514
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
やっぱりおまえみたいな雑魚がキレ夫に勝てるわけないんだよなw
たっぷりいじめてやるよw
大惨敗ざまあwwwww >>515
言えないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
やっぱりおまえみたいな雑魚は俺は勿論クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫にすら勝てるわけないんだよ（笑）
たっぷりと言っておきながらイジメられるとすぐに消えて1週間以上レスしない口だけ怠け雑魚（笑）
悔しかったらせめて毎日レスしてみろ負け犬精神障害カタワ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） ベンチもスクワットもキレ夫に全く歯が立たない弱虫大惨敗ざまあwwwww 何も反論できないでやんの（笑）
ベンチもスクワットも雑魚のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はデッドもクソ雑魚（笑）
弱虫無職雑魚のおまえは更に雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） おまえはキレ夫より力が弱いw
おまえはキレ夫より力が弱いw
おまえはキレ夫より力が弱いw
おまえはキレ夫より力が弱いw
おまえはキレ夫より力が弱いw
おまえはキレ夫より力が弱いw
おまえはキレ夫より力が弱いw
おまえはキレ夫より力が弱いw
おまえはキレ夫より力が弱いw
おまえはキレ夫より力が弱いw おまえはキレ夫より力が弱いw
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おまえはキレ夫より力が弱いw おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より力が弱い（笑）
おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より力が弱い（笑）
おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より力が弱い（笑）
おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より力が弱い（笑）
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おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より力が弱い（笑）
おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より力が弱い（笑）
おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より力が弱い（笑）
おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より力が弱い（笑）
おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より力が弱い（笑） おまえがキレ夫より力が強いわけないだろw
相手はパワーのチャンピオンなんだよ。
ホラ吹き弱虫大発狂大惨敗ざまあwwwww クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺より力が強いわけないだろ（笑）
強いならなんで俺から嘘までついて逃げたんだ？（笑）
こいつはパワーの120kg超級に163kgで出た醜い雑魚だろ（笑）
ホラ吹き弱虫無職雑魚大発狂大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>531
逃げたのはおまえなんだよバーカw
300万ってのはおまえの恐怖の大きさを表す数字だもんなw
スパーごときでそんな大金払うわけねーだろw
大惨敗ざまあwwwww >>532
逃げたのはおまえだバーカ（笑）
300万ってのは俺が会う奴のゴミカス度を表す数字だ馬鹿アスペ（笑）
動画勝手に撮ってる馬鹿にタダで会うかよ知恵遅れ弱虫無職雑魚（笑）
スパーに金掛けれねえなら諦めればいいのにクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は嘘までついて払うと言ったくせに逃げて俺に負けたんだよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） どうしてもキレ夫にびびって逃げたことを認められない弱虫w
これからも認められる日は来ないんだろうなw
大惨敗ざまあwwwww >>530
やっぱりお前は俺より力が弱いんだな（笑）
弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） どうしてもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって逃げたことを認められない弱虫無職雑魚（笑）
これからも認められる日は来ないでフェードアウトして死ぬんだろうな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>535
おまえはキレ夫どころか俺にすら勝てないw
何も数字出せない臆病者だからなw
大惨敗ざまあwwwww >>537
やっぱりおまえは俺どころかクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫にすら勝てない弱虫無職雑魚か（笑）
おまえ何も数字出せない臆病カタワだからな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 俺の未熟なダンベルスクワットで尾てい骨周辺がクソ痛い
夜痛みで目が覚めるし花粉症のくしゃみでも痛い
尾てい骨痛くなるのって腰が曲がってしまったせいですか？ 未熟以前にバーベルスクワットしてないゴミはこのスレ使うなよエアプ雑魚 >>546
ごめんな、俺んち狭いからバーベル置く積無いんだ 初心者がネット知識だけでチマチマやっててゴメンな、面白くないよな
ここの先輩達なら腰痛めないアドバイス貰えるかなって書き込んだんだわ
図々しいの承知で先輩らにダンベルスクワットのポイント教えて欲しい >>549
まずはそこからよねw
月曜午前に行く予定です、心配ありがとう >>551
拘るというか家の積の問題でバーベル持ってないですwやっぱ有り無しで全然違いますかね？ >>548
ダンベルスクワットなんてやるだけ無駄
もうアドバイスしてやっただろ消えろ知恵遅れ雑魚 >>552
ならジム行け
バーベルスクワットやらないならこのスレ使うなエアプ雑魚 >>555
重ねて謝る、俺の意識が低かった
もう消えるからそんなカリカリすんなよ ヒンズースクワットやっと100回できるようになった(^^) >>561
気付かずNG推奨を相手にしてたw
ジム行ってないです、初心者丸出しがジム行くのは迷惑かなって気後れしてしまって >>563
やっぱり言ったことも守らない精神障害エアプ雑魚か早く死ね荒らし
家にバーベル持ってないならみんな最初は初心者だろヘタレ
そうやって逃げてるからいつまでもてめえは雑魚なんだよ早く消えろ雑魚 NG
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ.* MM.*
でスッキリしました、今さら？笑
もう何書き込んでるかは知らないけどNG君の「バーベルも持ってない奴はスレから出ていけ」ってのは耳が痛い話でした どこにバーベル持ってない奴は出てけって書いてんだ被害妄想エアプ雑魚
消えると言ったなら早く消え失せろホラ吹きゴミカス荒らし ダンベルスクワットで尾てい骨ってどうやって痛めるんだ？
単にやってないだけなら深くしゃがんで梨状筋が伸びたか筋肉痛か
腰曲げて痛めてるならちょいやば >>563
みな初めは初心者や
わいも家でダンベル運動4ヶ月くらいやってからジム行ったよ
初日は不安だったけど使い方不明なものは
スタッフに尋ねれば教えてくれたので問題なかった 日本語も理解できない知障ヘタレ雑魚は一生行かないだろ >>569
凄い、仰る通りでした
今日かなり痛み引いたんで押してたら尾骨の斜め上辺りが痛いので梨状筋って奴ぽいです！
言われみれば後半へばりながらやっていたので腰を落とし過ぎたのだと思います
不安と疑問が解決しました、ありがとうございました >>571
酷いケガする前に一度指導を受けてみようと思います
助言ありがとうございます >>573
まだレスしてるホラ吹き身障荒らし早く死ね >>574
嘘つくな知障ヘタレ雑魚
てめえは一生家に引きこもってるだけだろカタワ（笑）
はい論破（笑） キレ夫より力が強いと嘘ついてるヘタレ雑魚が今日も吠えてるのかw クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に勝った俺より力が強いと嘘ついてるヘタレ弱虫無職雑魚が怠けてたくせにまた吠えたか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>578
びびって300万要求したおまえの負けだろw
キレ夫はジムでスクワット370kg挙げてたが、
おまえはそれ以上挙がるのか？
どうせ答えられないんだろ？w
弱虫だもんなw >>579
びびって300万払うと言ったくせに逃げたおまえの負けだろ（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はジムでスクワット370kg挙げてないだろホラ吹きゴミニート（笑）
おまえは何キロ挙がるんだ？
どうせ答えられないんだろ？（笑）
弱虫無職雑魚だもんな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>580
俺はスパーに関与してねーよバーカw
やっぱり答えられないかw
キレ夫に勝てるわけないもんなw
ジムで370kgのスクワットやってる奴なんて見たことないからな。
恐るべき怪力だ。
大惨敗ざまあwwwww >>577
NGにして相手しない方がQOL上がりますよ
自分はそうしたらスレがスッキリして見苦しく無くなりました
まあ動物園感覚で眺めたいなら止めはしませんが >>581
スパーに関与してねーならその話してくるなバーカ（笑）
俺の勝ちで終わってんだよゴミ（笑）
やっぱり答えられないのはお前だ（笑）
俺はクソデブチビに既に勝ったからな（笑）
ジムで370kgのスクワットやってる奴なんて日本にいねえよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>582
そいつは前はほぼ毎日反応して俺に大惨敗してたが一度怠け始めたら土日にしか反応できなくなったクソ怠け弱虫無職雑魚だぞ（笑）
お前もNGアピしてるだけで眺めてQOL低いだろ負け組ヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>582
いつまで経っても負けを認めない弱虫がいるからいじめてるんだけど確かにキリがないねw >>583
おまえがさっさと負けを認めればいいんだよ。
キレ夫が怖くて300万要求したってなw
そしたらやめてやってもいいぜ。
おまえに370kgのスクワットは絶対無理w
大惨敗ざまあwwwww >>585
お前がいつまで経っても負けを認めない弱虫無職雑魚でイジメてたら怠けだしてろくにレスできなくなったゴミ（笑）
お前が俺に負けたのはさすがにお前も認めるだろ
言ってみろお前は俺に負けたよな？
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>586
おまえがさっさと負けを認めればいいんだよ。
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は怖くて300万払うと言ったのに逃げたってな（笑）
認めても俺はお前がレスする限りやめないけどな（笑）
そもそもお前はどんどん怠けて弱ってんだろ弱虫無職雑魚（笑）
お前もクソチビデブにも370kgのスクワットは絶対無理（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>585
遊び相手としては面白いから付き合う気持ちはわかる
スレ開くとほぼあぼん状態だから「ああ、また発狂してんのか…」ってなる >>589
発狂してるのは俺に弄ばれて負けてからも負け犬同士で傷舐め合ってるお前だろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>587
おまえいつも俺に負けてるじゃんw
大惨敗ざまあwwwww >>588
怖くて逃げてるのはいつだっておまえだろw
もやしにも格闘家にもなw
やーい弱虫弱虫～w
大惨敗ざまあwwwww >>589
いつも俺の圧勝だからつまらないけどねw
キレ夫より力が強いと言ってるくせに、
俺がベンチやスクワットの重量を聞いても絶対答えられないんだよw
キレ夫に勝てるわけないからねw >>591
やっぱり認められない俺に毎回負けてる弱虫無職雑魚（笑）
毎日来れなくなったのはお前の負けだよな？
答えてみろ負け犬（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>592
怖くて逃げてるのはいつもお前でその上ろくにレスできなくなったのがお前だろ（笑）
チビデブオカマも消えたし自称格闘家なんて1日でいなくなった糞モブ（笑）
お前も現れてもほぼ土日だけだよな弱虫無職雑魚（笑）
負け犬大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>593
いつもお前の完全敗北だろホラ吹きカスニート（笑）
つまらないと言ってるくせにやめられない支離滅裂馬鹿アスペがまた負けてやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺に負けたくせにお前がずっとそれを認められずに自分は何も答えないくせに質問してくるんだろ（笑）
お前も俺には勝てないんだよ負け犬カタワ身障（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） いつも俺に負けてる弱虫は今日も何も認められずに大惨敗w
これからもずっと数字言えないんだろうなw
勇気出して言えばいいのに絶対言えない弱虫w
大惨敗ざまあwwwww いつも俺に負けてる弱虫無職雑魚は毎日来れなくなったことが負けなのを認められない以前に答えすらできずに大惨敗（笑）
こんな負け犬はこれからもずっと質問してる側のくせに先に数字言えないんだろうな（笑）
勇気出して言えばいいのに絶対言えない弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>598
じゃあ答えてやってもいいぜ。
おまえなんかに毎日構ってる暇はないんだよ。
ただそれだけだ。
勝ちも負けもないだろバーカw
気が向いた時にいじめるだけだw
おまえはスクワット370kg以上挙がるのか？
どうせ答えられないんだろ？w >>599
じゃあ最初はなんでスレが終わるまで毎日レスしてたんだ暇だったのか負け犬（笑）
始めたことは最後まで怠けずにやれ、できなくなった時点で負けだ（笑）
これはさすがにお前も認めるだろ弱虫無職雑魚、答えてみろ（笑）
お前毎回の勝ち負け気にしてたくせにお前が負けたことはなかったことにして認めないのか卑怯なヒキニート（笑）
お前が質問してる側なんだから何キロ挙がるか言ってみろヘタレ馬鹿カタワ身障（笑）
どうせ自分が言っても答えないいいとかワンパターンで妄想を言い訳にして逃げてお前答えないんだろ？（笑）
弱虫無職雑魚ボコボコ大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>600
おまえが雑魚すぎて張り合いがなくなったんだよバーカw
あまりに連勝が続くと却ってつまらんだろw
俺がベンチのセット重量言ったんだからおまえも言うべきなのに、回数言えだの証明しろだの言って逃げるしなw
回数教えてほしかったらまずおまえが重量言ってみろってこと。
少しも情報開示する姿勢が見られないからな。
そんな奴には答える気が失せるんだよ。
大惨敗ざまあwwwww >>601
小学生みたいな言い訳してやっぱり認められないでやんの（笑）
俺はずっと同じイジメ方してるだけだから最初から何も変わらねえよバーカ（笑）
つまりお前は毎日レスするのをただ怠けて俺に負けた負け犬弱虫無職雑魚（笑）
お前真性の知障だろ、ずっと連勝してるのは俺で途中からレスを怠け出したのはお前だクソ雑魚ヒキニート（笑）
仮に毎日来ないならせめて俺が負けを認めたならまだ張り合いがないという筋は通るがお前が大惨敗で毎日負けてるくせに勝った勝ったと喚いてるだけだろ（笑）
しかもお前はベンチの重量言ってねえだろヘタレ弱虫無職雑魚（笑）
そもそもお前がその重量を証明したらやっと俺に聞ける立場がお前だゴミ（笑）
回数教えないなら俺は答えないで質問したくせに回数すら言えないお前の負けで俺の勝ちで終わりだバーカ（笑）
少しの開示なんてしてないのと一緒だバーカ（笑）そもそも言ってるだけで開示した数値すらお前は証明してないホラ吹きカタワ身障だろ（笑）
そんな奴に何も答えないのは当たり前だ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>602
おまえあれだけ俺に大惨敗してよく言うわw
俺は以前ベンチ120kgでセット組んでるって言っただろ。
以前デッド160kgで6回くらい挙げる人がいて、
彼が動画をアップしてもおまえはケチをつけるだけで自分の情報を何も明かさなかったよな。
そういう奴だよおまえは。
俺が回数言ったり証明したりしても何も数字言えないだろうなw
確信持てるよ。
大惨敗ざまあwwwww >>603
おまえあれだけ俺に大惨敗してよく言うわ（笑）
お前は以前ベンチ120kgでセット組んでるって言っただけで終わりだバーカ（笑）
デッド160kgで6回の雑魚がなんなんだよ雑魚（笑）
あれもちゃんと証明はできてないからその時点で答えるわけがない
お前は俺に負けた奴の話ばかりで何も自分では証明しないゴミだろ（笑）
お前は回数を言ったり証明もできてねえだろ弱虫無職雑魚（笑）
お前が証明できるまで言うかよ負け犬（笑）
お前は証明を一生できないと確信してるからずっとお前がレスする以上イジメ受けるんだよワンパターン知的障害雑魚カタワ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>604
やっぱりおまえは何も認められないんだなw
キレ夫がスクワット350kg挙げた動画も見ているはずだが、ケチをつけるだけだったよな。
あの可動域で350kg挙げられる奴なんて滅多にいないけどな。
彼は間違いなく怪力の持ち主だ。
おまえみたいな雑魚とは次元が違う。
大惨敗ざまあwwwww >>605
やっぱりお前は毎日レスできなくなったことすら負けを認められないでやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はクソ可動域なんだから当然だバーカ（笑）
あいつは間違いなく非力だエアプ雑魚（笑）
おまえみたいなホラ吹き雑魚カタワ身障とは次元が違うだけ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） ショルダープレススレで誤爆してやんのw
大惨敗ざまあwwwww キレ夫は十分しゃがんでるから決してクソ可動域なんかじゃないのに、この雑魚はどうしても認められないんだな。
同じ可動域でやっても絶対350kg挙がらないだろおまえはw
大惨敗ざまあwwwww 気付かずに逃げた弱虫無職雑魚の負け（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は十分しゃがんでないからクソ可動域なのに、この毎日レスできなくなって負けたことも認められない弱虫無職雑魚はどうしても認められないんだな（笑）
同じ可動域でやっても絶対350kg挙がらないだろおまえは（笑）
スクワットの重量はセットの重量すら一切言えないエアプ弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） キレ夫のスクワット350kgは日本新記録。
審判がOK出してるんだから文句なしだ。
大惨敗ざまあwwwww やっぱり答えられないでやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫のクソ可動域スクワット350kgは体重163kgのクソ可動域で日本新記録とほざいてるだけ（笑）
クソ可動域でも白を出す奴なんて挙げた根拠になるかよバーカ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 大会で実績を挙げたキレ夫と何一つ数字を出せない弱虫。
世間がどちらを評価するかは明白だな。
大惨敗ざまあwwwww クソ可動域でも実績がある俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫と何一つ数字を出せないで他人の話ばかりするエアプ弱虫無職雑魚（笑）
世間がどちらを評価するかは明白だな。
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>614
×「俺に負けた」
○「俺が負けた」
大惨敗ざまあwwwww >>615
○「俺に負けた」
×「俺が負けた」
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） キレ夫にびびって300万要求した弱虫は今日もその事実を認められずに大惨敗ざまあwwwww クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺にびびって300万払わず逃げて負けたことを認められない弱虫無職雑魚は今日もその事実を認められずに月曜なのにやっぱり暇で大発狂大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） キレ夫にびびって300万要求した弱虫はキレ夫より力が弱いw
これが紛れもない事実w
大惨敗ざまあwwwww >>603
120でセット組むレベルで大量のクソレス撒き散らすのは
流石にあなたもダサいのでは？ クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はびびって300万払うと約束したのに逃げて俺に負けたヘタレ非力（笑）
それを認められない弱虫無職雑魚は俺はおろかクソデブチビより力が弱い（笑）
これが紛れもない事実（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>620
しかもそいつは120でセット組んでると文字だけで言ってるホラ吹き弱虫無職雑魚だからな（笑）
てめえはそれより弱いゴミだけどな口だけエアプ雑魚（笑）
はい論破（笑） >>620
そりゃキレ夫に比べたら大したことないけど、
弱虫よりは強いからいいんじゃない？ >>623
弱虫ってお前のことだろバーカ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>624
弱虫はキレ夫とのスパーが怖くて何とか避けるために300万要求したおまえのことだからw
大惨敗ざまあwwwww >>625
弱虫はクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がスパーが怖くて何とか避けるために300万払うと言ったくせに払わず嘘ついて逃げたことを認められないおまえのことだから（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>629
何キロとかわからない
一日15回を２セットやってる >>630
何キロがわからないってエアプ雑魚丸出し（笑）
知的障害入ってるのかこの無能（笑） >>631
だからお前は？
やっぱり中卒エアプ雑魚？
はい論破（笑） 去年の10月頃に10×3で始めて今は17×3の超スローペース
でも初期は反動をつけたりフォームが安定しなかったり問題が多かったけど今は綺麗なフォームでゆっくりやれてる
ベスト体重を30kgオーバーしてるから膝がガクガクするんだけど、うレスラー式のスクワットを10×2やると関節がほぐれることがわかってからは最初にやるようにしてる
50×3にはいつたどり着けるんだろう？
翌日起き上がれないとかはこまるんだよな、仕事があるから(笑)
一緒に始めたクランチは5回がやっとだったのが30×3できるようになったな >>635
おれも>>636と同じ質問。
レスラー式スクワット、というのは負荷なしだろうから、それじゃないスクワットはどうしてるんかと気になった。 >>637
それじゃないスクワットも自重だろ馬鹿アスペ 自重だろうがなかろうが、他人を卑下するような人間にはなりたくないね 怠けてバーベルすら担いでないゴミなんて馬鹿にされて当然だ同類の正当化怠け雑魚
お前は他人を馬鹿にしたくてもできないほど弱い正当化怠け雑魚だろ（笑）
はい論破（笑） 自重でも1レップ1レップ地を踏み締めて潰れそうになる恐怖を乗り越える勇気を持てば
その勇気は何kgのバーベルを背負うより重い物になると思う
俺はそう思う 自重で潰れるも糞もねえだろ知恵遅れ怠け正当化エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑） ヒップスクワットやってる人いますか？
普通のスクワットと比べてどうですか？ >>648
こんなのこの馬鹿しかやってないだろ
こいつに直接聞いてこいアホ 腿の筋肉の衰えがEDに繋がるようですが、
ここの人達は勃起したらギンギンに硬くなりますか？
当方、40歳で気がつけば、
かまぼこ程度の硬さになっていて、
運動でなんとかならないかと調べたら、
EDの改善はスクワットと出てきました。 スクワットって高重量でやると背が縮むっていうけど逆に何キロまでならセーフなんだ？ >>658
お前みたいなやらない言い訳探してるエアプ雑魚はそんなもん気にするレベルまで行けねえだろ（笑）
はい論破（笑） 俺は身長ピーク時から2.5cmも縮んだよ…
悲しい
レントゲン見ると脊柱が側弯してる
スクワット以外にも原因ありそうだけど お前が老害だからだろ馬鹿アスペエアプ雑魚
スクワットは関係ない 俺もスクワットやってたら椎間板いくつか潰れた。潰れた分背は縮んだ模様。 お前は潰れるほどスクワットできないだろ糞チビエアプ雑魚 しかし自重スクワットをやってる人達は心配する必要ないやろね 何キロぐらいから縮むんやろか
若いうちで自体重ぐらいなら担いでも骨が刺激受けて身長伸びそうな気もするが 少なくともお前が心配する必要は無いだろエアプ雑魚
伸びもしねえよ早く死ね知障チビ とスクワット350kg挙がらない弱虫無職雑魚が泣き叫ぶ と弱虫無職雑魚キレオハーモヤシハーカクトウカハーが泣き叫ぶ お前は成長期もまともに伸びなかっただろクソチビ知障エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑） やっぱりスクワット350kgは異次元だからいるわけないな。
300kgでもすごすぎる。
キレ夫なら十分深くしゃがんで立ち上がることができるだろう。 やっぱりスクワット350kgは糞可動域のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫ができるわけないな（笑）
このクソチビデブは300kgでも糞可動域だからできないだろ（笑）
お前はスクワットすらしてない弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） キレ夫より重いもの挙がると言ってみろよw
まあ言えるわけないけどなw
だってそれだと嘘になるからなw クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より重いもの挙がると言ってみろよ（笑）
まあ言えるわけないけどな（笑）
だってそれだと嘘になるからな（笑）
せめてスクワット何キロ挙がるか言ってみろ弱虫無職雑魚キレオガー（笑）
やってねえから無理か（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） やっぱり言えないでやんのw
大会でもジムでもキレ夫より重いもの挙げられたら素直に認めてやるのにこの雑魚は絶対言えないんだよなw
大惨敗ざまあwwwww やっぱり言えないでやんの（笑）
大会でもジムでもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より重いもの挙げられたら素直に認めてやるのにこの弱虫無職雑魚キレオガーは絶対言えないんだよな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>680
俺はキレ夫より重いもの挙がらないのわかってるからいいんだよ。
あんな怪力に勝てるわけないからな。
おまえもキレ夫より重いもの挙がらないw
大惨敗ざまあwwwww >>681
お前が何キロ挙がるかさえ言えないからよくねえよ弱虫無職雑魚（笑）
お前は無能だからあんな非力にすら勝てるわけない（笑）
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より重いもの挙がらない何キロスクワット挙げられるかすら言えない弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） スクワット自重で、
昨日から一日200回始めたけど、
これ持久力もつかないかな 今までデッドリフトとベンチプレスしかbig3やってなかったけどスクワット始めた
95kg×10回で息が上がってもう無理だわ
スクワットって体に悪くないかこれ >>688
言い訳するならこのスレ使うなよ怠け正当化雑魚 >>689
やってなかった上にやめようとしてる怠け雑魚がフルでなんてやるわけ無いだろ知障 フルボトムのことをフルって言う奴はATGやってない気がする >>689
もちろんフル
普通に低重量でも辛いわ
しばらく続けるけど心が折れるかもしれん 最小限とかほざいてるお前がスクワットすらやってないエアプ雑魚だろ >>693
ホラ吹くなチコチコ怠け正当化エアプ雑魚
どうせお前もうやらないだろゴミ >>688
心臓が垂直方向に著しく上下する運動は苦しいものよ。 スクワット始めました。取り敢えず無理しない程度に30回3セットやってます。今のところ良い感じです。 >>698
いい感じじゃない
無駄なことするならこのスレ使うなよ MAX120、普段は100までしかやってないんだけど最近膝の痛みが出てきた。
今まで平気だったから、「そのうち痛くなるかな～」と思ってたけどとうとう来たか。
因みに女なんだけど、関節の強さって男女差あるの？男性の方が高重量扱えるから、関節も強いのかな？ >>701
女の方が関節弱いって聞くね
単純に筋肉量も男には劣るから負荷もかかりやすいだろうし、辛いだろうけど重量抑えた方がいいんじゃない？ >>698
50の3セットまでいけたらバーベルを使いはじめていいと思う
もちろん自重を極めてもいいけど >>703
お前は女並みに関節も筋力も弱い老害雑魚だろカタワ >>704
自重なんてやるだけ無駄だ知恵遅れ雑魚
50とか筋トレ全く知らない馬鹿丸出し >>707
お前は馬鹿丸出しの万年エアプ雑魚だな（笑） >>708
構ってくれて嬉しいだろう？(笑)
お前はいずれ孤独死するな(笑) 15年180で停滞してたが192.5まで伸ばした。体感的に200まで伸ばせそう
常にクレアチン飲む事と
毎回MAX狙いに変えたのが大きい >>709
お前が暇でかまって欲しいとレスしに来る子供部屋で孤独死するぼっち中高年精神障害ヒキニートだろ
はい論破（笑） >>710
15年やっといてMAX更新を狙ってない時点でお前エアプ雑魚だろ証明できないならこのスレ使うなゴミ老害 >>703
なるほど。
重いの楽しいんだけどなぁ。
MAX近くやる頻度を下げて、重量落としたセットでがんばる。
ありがとうございます。 >>712
200目指すとなると並みのトレーニーは一生かけて出きるかどうかだから特別ではないよ
仕事や体調との関係もあるしね
しかもハイバーだ。 女とか関係ないね。単純にセットか頻度が多いだけ
自分がどのくらいで伸びるか探る必要ある
一発で伸びるのか回数で伸びるのか >>715
重くねえだろ勘違いカタワ怠け正当化老害雑魚 >>716
並なんかでできるかよエアプ雑魚
ハイバーは当たり前だクォーターゴミ老害雑魚 >>717
お前は探ってたんではなく怠けてただけだろホラ吹きエアプ雑魚 やっぱりクォーターの上にチートしてるエアプ雑魚老害（笑）
はい論破（笑） >>701
女性でセット100とか、tsueeee!
女性なら膝が内に入ってる可能性あるから、
真後ろから動画撮って、一度見てみた方がいいと思う。
ランシュとか先が丸くてソールのフワッとした靴履いてると
動作中でも重心が移動しやすいから。 そんなに精神障害が考えた妄想話聞きたいのか
そいつの理想だからそれ以上ならマウントは取れるがエアプ雑魚のお前じゃ無理だろ >>725 体重は75前後で増減はないです
夜にトレーニングしてプロテインとクレアチン飲むだけです
ローバーからハイバーに変えて５年位かけました
ニースリーブやベルトの力もありますが
180が平均的にクリアするようになってるので確実に伸びてますね
180が軽かった場合はMAX挑戦、重い場合や挙がらない時は落として適当に回数で〆です
頻度は心身が満ちたらなので決めてないですが、あまり高くはないです
個々に何が伸びるか探す事の大事さを感じてます
何回何セットや有名なトレ方法とかの真似や
誰かに教わるのだも凡人は限界きたら全く伸びないと
感じますね
毎日トレして伸びる体質ならトップに行けるのでしょうけど現実はそう甘くないですね トレーニング欲をコントロールできるなら
なんちゃってサイクルトレーニングがオススメです
一般的なサイクルトレーニングだと2ヶ月位かかり長すぎますが
週ではなくて回数で設定します
4回で設定して4回目でMAXなるように設定するので
回復してれば一週空ける必要ないので
MAX4回目行くまで二週か三週で到達します
レップは3から5で１セットで終わりで次ですね
うまくピーク作れたら回数は狙わず一回MAXに切り替えます。それか4回+MAX測定にします
この簡単な内容でも面倒なのであまりできないですが
一般的にある回数で鍛えてボリューム出しての考えは凡人には実際向いてませんよ
体力と筋力的に疲れ果てて終わるだけです
回数は逆に才能高い人向けです
けど、これも自分に寄せたトレーニング方法なので参考までにしかならないでしょうけどね
妄想でもなんでもないです 笑 頻度すら具体的な数値書けないほどの怠け雑魚だから15年も自称停滞してんだろ
停滞と言うかお前の場合やってなかっただけのサボり怠けエアプ雑魚
怠けた正当化を伸びることを探すのが大事とかほざいてるだけの負け犬無能カタワ老害
お前が継続できないだけのゴミなだけ
そもそもお前180すら挙がらないだろ雑魚
はい論破（笑） ろくに伸びないまま怠けてたエアプ雑魚が一丁前にトレーニング指南し始めた（笑）
自分で真似は駄目とかほざいときながら支離滅裂なことほざいてる馬鹿
頭も弱いからろくに伸びないで老けたんだろこの怠けゴミ
レス貰って嬉しすぎてこうやって長文書くのが雑魚老害丸出し
証拠すら出せない文字だけ馬鹿の書いたことなんぞ誰も真似するかよハゲ
自分ですらできないことを書くな妄想エアプ雑魚
疲れるからお前は怠けてろくに伸びなかっただけだろ
お前が無能なだけだホラ吹きエアプ雑魚
お前のレスなんぞ参考にもならない正当化のための妄想でしかない
はい論破（笑） >>723
ニーイン、確認してみます。意識はしてるけど実際は出来ていないのかも。
シューズはちゃんとスクワットが出来るようにナイキのザバレオス履いてます。
自分で色々と調べたら素人判断ですが、どうやら鵞足炎のようです。素人判断ですが。
因みにセット100ではないですよ～。
MAX120で普段は100まで担いでから70～80ぐらいでセットです。
>>727、>>728
とても参考になります。 >>731
お前は120kgも嘘だろ老害エアプ雑魚
そんなゴミ重量で痛くなるならお前がかなりの老害か運痴なだけだ消えろババア >>735
今は50kgしか担げなくても、その50kgを担ぐ勇気の重さは計り知れない
実質350kgくらい担いでると思ってトレーニングすればつよくなれるはず
俺はそう思ってやっている 強くなるわけないだろゴミ
いつまでも雑魚のままの負け犬死ね >>733 ですね。メインという考え捨てました。単純に体力無くて1しかムリです。昔は教科書通りに多セットやってましたが、疲弊仕切って停滞招いたので
テキトートレにしてなぜか伸びましたね
デッドもスクワット以上にダメで
腰の弱さと壊滅的な胴の長さと手の短さで
諦めてましたが
このトレで200いきましたね
むしろデッドは毎回その日のMAX狙うより
なんちゃってサイクルのほうが合いました
注意点としては
サイクルやって失敗のパターンもあるんですが
そこでやめずに
また次回も挑戦する事ですね
自分もそこで落胆して他のトレに変更のパターンばかりでしたが
メンタルコントロールしてどうにか行けました
パワーとかボディとかの
２ヶ月+ピーキング１ヶ月の長期間の内容は
まずやらないほうがいいです
最初は結果でるかもしれないけど、長過ぎてまず継続困難で、一定の記録までいくと
伸びないですね。時間のムダになるので、やはり、そこからは自分の体質にあわせた内容を
探すのが必要と思います。フォームやサプリなんかにしても。
フォームなんてのは凡人は細かい意識とか
まず必要ないです
余計に混乱して停滞しますよ
サプリも体感あるのだけ取るだけですね。
体感無いと全くトレに効果ないです
フォームに関しては
基本的に手幅とか足幅とかがしっくりくるのだけ見つけるのが中心ですね
あとは担ぐ位置とかになりますけど
そこまで意識とか必要ないです
デッドだけは
体型的に壊滅的に向いてない人なら
下スタートで決めた方がいいですね
パワーの基本は上スタートで引くとなってますが
やはり体型が最重要で
凡人で腰弱い日本人なら
なるべく腰のダメージ減らして継続するなら
下スタートに変えたほうがいいです
これに気が付くのも10年以上かかりましたね
パワーとか有名な動画で出してるフオームなんて
パターンの一つであって、自分に絶対当てはまるとは考えないほうがいいですね
強者の理論が絶対なのは間違いです
まあ何度も言うけどこれは自分に寄せた
方法なので当てはまるかわからないですが
凡人が伸ばした方法としては参考になるかもしれません >>739
何だこの気持ち悪い頭悪いの丸出しの長文
お前本当にやってるのが1セットだけのろくにMAX伸びてない老害エアプ雑魚だろ
15年も伸びてないで停滞招いたとかろくにやってない知障だろ
お前は最初からテキトーで何も伸びてないエアプ雑魚無能カタワ
デッドも嘘だろホラ吹き文字だけ知恵遅れ
てめえの言ったことなんぞまともにやってる奴は誰も信用しないし実践しない
やるとしたら同類の怠けたい正当化エアプ雑魚だろ
雑魚がサイクルなんてやってるから伸びないだけだろ知障無能怠けエアプ雑魚
お前が継続できないのは普通のトレも一緒だろバーカ
普通にトレすら継続できないゴミがサイクルなんてやるな雑魚
時間の無駄なのはてめえがたまにしかやらないトレだろ（笑）
継続して筋トレできないやつは何も伸びるわけ無いだろ負け犬カスニート
サイクルだとかを凡人未満のお前が気にするなヒトモドキ身障
何だ下スタートって馬鹿アスペ丸出し
腰弱いのはお前がカタワ身障なだけだろ体型のせいにしてる正当化雑魚
普通の頭してたら他の奴がやってる動画なんてそいつにあったフォームなだけで正解なんて無能知恵遅れ馬鹿アスペしか思わねえだろ（笑）
何度も言うがお前のは単なる妄想だから早く死ね凡人未満のエアプ雑魚
はい論破（笑） 太腿周り62cmまでいったが全然太く見えねー身長は175くらいビルダー並のバランスにもってくにゃ最低60後半かね しょぼ
そんなんで太いわけ無いだろ勘違いクソガリチビ 昨日脚トレで下半身ムズムズだから格安ぴんさろへ突入場内写真でよいと思える子が一人もおらず撤退ムズムズ続行やくそが >>749
やっぱりたまにしたからレスしただけの勘違い怠けエアプ雑魚のチビか >>750
短小ドチビエアプ雑魚は誰にも舐められずに死ぬ テテンテンテン野郎は自分で自分に返事してるな
とうとうイカれたか？ https://youtu.be/dE87TlwsNxk
ホルモンいじらなくても女性がこんなに鍛えられるの？
こんな足になりたいわ スクワット200kgでも十分強い。
スクワット300kgとか異次元だな。 トレ歴にもよるのでは？
数年やってるなら挙がると思うし
半年未満とかなら相当強くないと難しいと思う 文字だけスクワットは弱い
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 半年未満で挙がるかよ知恵遅れ
数年でも挙がらないで死ぬ奴が大半 スクワット350kgとか信じられんよな。
このスレで挙がる奴は一人もいないだろう。 そりゃそうだ
相談したり意見交換したりしたいのはまだ自分にそれだけの実力がないからだから
つまりテテンテンテンも口だけ野郎ってことだ
もうNGにしてるからバカの反論は見ないよ(笑) 200kgまでは頑張って挙げれる人いるかもしれんけど
350kgは凄すぎるやろ >>767
まさに選ばれた人しか挙げられないと思う。
しかもパワーリフティングの大会で挙げたものなら誰もが認めるしかないよね。 ちなみに日本記録はどのくらい？
きんに君ならそれぐらい挙げるの？ >>769
日本記録は435kgだね。
きんに君はそんなに力はないと思うよ。 きんにくんはフルで150kgくらい？
フルでスクワット出来るかどうかも分からん >>770
それフルギアでしょ
ノーギアだと日本記録で350kgだよ
十分すごいけど スクワット350kgはこのスレで挙がる奴いるかもしれない
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>766
相談なんてする奴はろくに筋トレしてないお前のような怠けエアプ雑魚だけだろゴミカス馬鹿（笑）
反論できないなら最初から黙っとけ雑魚
はい論破（笑） >>767
200kg挙げられればここで精神障害弱虫無職雑魚が言ってる350kgなんて同じようなもんだエアプ雑魚
はい論破（笑） >>768
体重120kg未満でしっかりした可動域でチビでないなら選ばれし者だが、それ以上やチビは単なる醜いゴミデブの価値のないカス
パワーはクソ可動域だから認められるわけ無いだろエアプ雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>769
きんにくんとかただ筋トレしてるだけの雑魚オブ雑魚だニワカ
やっぱりこいつエアプ雑魚のバカか
はい論破（笑） >>770
まともな日本記録もわかってねえエアプ雑魚弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>772
お前は怠け物の無知バカ筋トレエアプ雑魚
はい論破（笑） 最近自重でスクワット始めたのですが、腰を沈めるたびに股関節がポコポコ鳴ります。朝夜30〜40回ずつでそこまでキツくないと思っているのですが、しばらくは控えた方がいいでしょうか(´・ω・)？ 鳴るだけで痛みがないのなら問題ないのでは？
柔軟をしっかりやってからスクワットすればいいかと >>773
どうしても三土手が有名だけど、
素の力はキレ夫の方が強いのか！
やっぱりすげーなあの人。 >>774
ノーギアの日本記録だぞ。
挙がる奴は絶対いないw
大惨敗ざまあwwwww >>777
そんなにキレ夫を認めたくないのかw
パワーをクソ可動域とか言ったら公式記録なんか何もないことになるだろw
大惨敗ざまあwwwww >>779
まともな日本記録保持者はキレ夫だって認めてやんのw
フルギアだとしっくり来ない奴でもノーギアの記録は認めるしかないもんな。
大惨敗ざまあwwwww >>786
日本記録さえろくにわかってない馬鹿エアプ雑魚はレスするな >>787
どっちもクソ可動域デブゴミ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>788
クソ可動域で記録残るならいるかもしれないだろ馬鹿アスペ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>789
同じようなもんだバーカ
無知エアプ雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>790
そんなにクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けたことを認めたくないのか（笑）
パワーをクソ可動域とか言っても公式記録の一部は存在するだろエアプ馬鹿アスペ（笑）
弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>791
認めてねえだろバーカ
ギアありとなしの区別ついてないという意味だ馬鹿アスペ弱虫無職雑魚（笑）
ノーギアでも糞可動域のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫なんて誰も認めねえだろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>796
挙がるなら挙がるって言ってみろよ臆病者w >>797
200kgと350kgは全然違うだろw >>798
だからキレ夫のは立派な公式記録なんだよ。
十分深くしゃがんでるからな。
おまえには絶対無理な重量でなw
大惨敗ざまあwwwww >>799
ノーギアでキレ夫より強い奴はいない。
この事実を受け入れるのは厳しいか弱虫w >>801
お前が何キロ挙がるか言ってみろ自己紹介ワンパターン臆病弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>802
糞可動域なら一緒だバーカ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>803
公式の糞可動域の記録だろ
深くしゃがんでいない
お前には絶対無理な重量でな（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はそもそも俺に負けたからな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>804
大会に出ていないだけで同じような糞可動域の奴はいるだろバーカ
この事実を受け入れるのは厳しいか弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>805
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
挙がらないのはわかってんだよw
大惨敗ざまあwwwww >>807
スパーが怖くて300万要求したんだよな？w
大惨敗ざまあwwwww >>809
言えないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
挙がらないのはわかってんだよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>810
スパーが怖くて300万払うとホラ吹いて逃げたんだよな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>812
キレ夫は実際に格闘家とスパーしてるからおまえごときに逃げたりしないだろw
大惨敗ざまあwwwww >>813
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺から逃げて負けたのがコンプになって格闘家とスパーしだしたからな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>814
捏造してやんのw
筋力、度胸、知名度、すべてにおいてキレ夫に劣る弱虫大惨敗ざまあwwwww >>815
認められないでやんの（笑）
筋力、度胸、知名度、すべてにおいて俺から逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に劣る弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>816
おまえがキレ夫に筋力、度胸、知名度で劣ることは否定しないんだなw
大惨敗ざまあwwwww >>817
俺に負けてる時点で俺未満に決まってんだろバーカ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>819
俺はクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に勝ったが、お前誰？
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>820
答えられないでやんのw
知名度で負けてるの確定w
もちろん筋力でも度胸でも負けてるw
キレ夫より重いの挙がるわけないし、
スパーが怖くて300万要求して逃げたもんなw
大惨敗ざまあwwwww >>821
答えられないでやんの（笑）
直接スパーする前に負けた時点でクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の完全敗北確定（笑）
もちろん筋力でも度胸でも負けてる（笑）
クソチビデブより重いの挙がるわけないし、
スパーが怖くて300万払わず逃げたもんな（笑）
で、お前誰？
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>822
直接スパーするのが怖いから大金要求して回避しようとしたんだよな？w
300万なんか払うわけねーだろw
そんな無茶な条件出した時点で負けだアホw
大惨敗ざまあwwwww >>759
トレーニングの記録語るなら
基本スタイルでなきゃならないね
ボディやウエイトみたいなハイバーフルで
誤魔化し効かないように
パワーも記録は凄いが
パワーフォームの記録だからあまり参考にはならない
パワーがBIG3の主流ではないからね
パワー選手の記録も基本で考えると少し落ちる事になる
ウエイトリフティングは基本スタイルでも異次元の強さで文句出ないだろうね >>823
直接スパーするのが怖いから金要求されて払うとホラ吹いて逃げたんだよな？（笑）
300万払えねえならスパー要求してくるなバーカ（笑）
そんな条件に交渉もせずに応じたのが逃げて負けたアホのクソチビデブ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>824
お前がトレの記録語るな15年サボってた老害エアプ雑魚 >>824
ウエイトリフターは強いね。
山本俊樹とかスクワット滅茶苦茶強い。 >>827
そいつはデブでもないしチビだがちゃんとした可動域でやってる
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も見習って同じ可動域でやってみろ（笑）
できるわけねえか非力だから（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>828
さすがに山本のことは認めるんだな。
おまえよりはるかにスクワット強いもんな。 >>829
ちゃんとデブでなくてしゃがんでれば認めるに決まってるだろバーカ
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はあれぐらいしゃがんでねえから糞可動域と言われてんだよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>830
山本より力が弱いことを認めてやんのw
スクワット300kg挙がらないんだなw >>831
認めるのと弱いのが一緒だと思ってるエアプ弱虫無職雑魚（笑）
スクワット300kg挙がらないのは俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫だろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 山本よりスクワットが弱い弱虫、今日も何も認められずに大惨敗ざまあwwwww 山本よりスクワット弱いクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫、今日も何も認められずに敗戦処理（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 同時に消えるあたりこいつらの中身一緒か
>>819も似たようなレスしてる
はい論破（笑） >>826
パワーの塩田さんも15年前後かけて標準とってる
何年やろうが一生記録伸びるわけないのは分かるよな？
継続して自分の過去の記録を更新していくのが本当のトレーニングじゃないのかな
記録だけにとらわれるよりも
君も他人の悪口キャラやってないで
自分の記録でも書いてみたらどうなんだ？ テテンテンテンはNGにしましょう
このスレがまともになります
あぼーんの多いこと多いこと(笑) >>836
じゃあそいつもサボってたんだろ怠け正当化雑魚
で、お前は標準取れたのか
15年も伸びないのはお前が怠けてたからだカス
お前は継続してねえだろゴミ
記録書くだけのエアプ雑魚の知的障害のお前がまず自分で書いたこと証明したらどうだ馬鹿丸出し口だけ老害 >>838 サボってたなら15年後に若い時の記録なんて越えられないから。
標準は取ったことある。今と違って凡人でも取れる標準設定だったし。そんなことも知らないの？エアプだな >>840
15年ほとんど何もしてないんだから超えられるだろ
そもそもお前の場合180超えた証明も180だった証明もしてない文字だけ妄想エアプ雑魚
お前に標準取れるかよホラ吹きヒトモドキ雑魚、凡人でも取れるならその無名はお前以下のゴミかよ何のための例だ支離滅裂知恵遅れエアプ雑魚
はい論破（笑） 80キロ10レップ4回を週1.2回やってます。54歳おじさん、息が上がりいい運動。筋トレの中で一番しんどいのがスクワットですね。デッドは腰心配、ベンチは自己満、スクワットが一番運動っぽい。 とデッドやってないくせに一番を語る知障怠けエアプ雑魚ジジイが咳込む デッドやったあときちんとストレッチしないと、スクワットで腰痛めやすくなるからなぁ また正当化怠けエアプ雑魚運痴が言い訳か
てめえが下手糞なだけだろゴミ雑魚 キレ夫にびびって300万要求して不様に逃げたゴミ雑魚が吠えてやんのw クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払うと言ったくせに不様に逃げたことを認めない怠けゴミ弱虫無職雑魚が吠えてやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） あ、キレ夫にびびって300万要求して不様に逃げたくせに、いつまで経ってもその事実を認められないゴミ雑魚弱虫だw クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって約束した300万払わず不様に逃げたくせに、いつまで経ってもその事実を認められないゴミ弱虫無職雑魚は自分が怠けてレスすらできずに負けたことすら認められないでやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） キレ夫にびびって300万要求した弱虫はスクワット日本記録保持者のキレ夫よりスクワットが弱いことをどうしても認められないでやんのw
勝てるわけないのになw クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払うと言って逃げたことすら認められない弱虫無職雑魚は糞可動域スクワットのクソチビデブが非力なこともどうしても認められないでやんの（笑）
勝てるわけないのにな（笑）
ワンパターン大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>851
そこまで言うならパワーの大会に出てキレ夫以上の記録を出してみろよ。
どうせできねーんだろ？ >>852
お前がそこまで言うならまず出てみろ口だけ弱虫無職雑魚（笑）
その前にお前が俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫とスパーしてみろ（笑）
どうせできねえだろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>853
やっぱりできないでやんのw
そりゃそうだよな。
120kg超という怪力の男たちを抑えて優勝した人に勝てるわけないもんなw
大惨敗ざまあwwwww >>854
やっぱりできないでやんの（笑）
そりゃそうだよな。
120kg超に163kgで出る非力の恥晒しの真似なんて300万円ごとき払われたとしても普通はやらねえからな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） キレ夫の圧倒的なスクワットの強さに為す術なしの弱虫、大発狂大惨敗ざまあwwwww クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は為す術がないからホラ吹いて逃げた非力ゴミ（笑）
現実見れない弱虫無職雑魚大発狂大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） チー牛ﾗｸｯﾍﾟスクワットやってみたけど全然効かねえな >>861
キムチー牛ｻﾞｺｯﾌﾟスクワット全然効かねえ スクワットの負荷が一番キツイわ
でもその足の疲れというか痛みで
毎回勃起してしまいスクワットやめられない しゃがむ深さによると思う
ATGでしかやらんから他の深さがどうなのか分からんけど ATGマジできつい。
高校時代のメモリーは戻ることもなく現在38歳85しか上がらない
もう3年筋トレ続けてきたけど伸びそうにない >>4
これって結局なんなん？
ボトムの位置での強化とかではないの？ >>872
俺あんたよりちょっとだけ年上でトレ歴はもうすぐ二年。
高校大学共に文化部に所属で素質の欠片もないけど3repぐらいはATGで100kgはできる。1repならポーズでも余裕でいける。10rep3setなら俺も90ぐらいだけど。
トレ内容、食事、生活習慣のどれかが原因だと思う見直してみ。すぐ伸びると思うぞ。 基本な
スクワット前日にカーボとりまくってよく寝る
これで伸びてく キレ夫にスクワットで絶対勝てない雑魚が今日も他人にケチつけてるのか。 クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺から逃げて負けたことを認められない弱虫無職雑魚が今日も関係のないスクワットの話して精神障害丸出しで発狂してるのか（笑）
即大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） スクワットスレだから関係あるだろバーカw
そんなにスクワットの話されるの嫌かw
そりゃそうだよな。
キレ夫は日本記録保持者だからな。
どうあがいても勝てるわけないもんなw
大惨敗ざまあwwwww クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺に嘘ついて逃げて終わってんだから関係ねえよバーカ
そんなにスクワットの話したいなら負け犬クソチビデブの話ではなくお前が何キロ挙げられるか言ってみろ
それとも嫌なのかそりゃそうだよなお前スクワットエアプ雑魚だからな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>886
俺は日本記録保持者のキレ夫に勝てないから何キロ挙がるか言う必要はない。
だがおまえはキレ夫より力が強いとほざいてるんだから数字言うべきだろ。
どうせ嘘に決まってるけどなw
大惨敗ざまあwwwww >>887
お前がろくに挙がらないのは当たり前だろ精神障害弱虫無職エアプ雑魚（笑）
そんなゴミが自分の重量言わねえくせに俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話してくる権利はねえんだよバーカ
だから俺が答える理由なんぞない（笑）
答えてもらいたいならまずクソチビデブが俺に負けたことを認めてお前がスクワット何キロ挙がるか証明しろ（笑）
できるわけねえに決まってるけどな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>888
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
キレ夫に勝つということは日本新記録を出すということだからな。
できるわけないよなw
大惨敗ざまあwwwww >>889
言えないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
俺はクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に勝ったんだよ
お前にできるわけないよな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>890
おまえは負けたんだよw
ゴチャゴチャ言わずにスパーすればいいのに怖くてできなかったんだろ？w >>891
おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も負けたんだよ（笑）
ゴチャゴチャ言わずにスパーすればいいのに怖くてできなかったんだろ？
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>892
キレ夫はスパーする気満々だったのに、おまえはびびって300万要求してたよなw
大惨敗ざまあwwwww >>893
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスパーする気も最初からなくて300万ないのに払うと言って無様に逃げたんだよな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>894
これまで何人もの格闘家とスパーしてきたキレ夫が逃げるわけない。
いつも逃げてばかりのおまえが逃げたと考えるのは当然だろw
大惨敗ざまあwwwww >>895
俺から逃げたのがコンプになったクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がいくら誰かとスパーしようが関係ねえよバーカ（笑）
いつも逃げてばかりで何も認められない弱虫無職雑魚のおまえだからクソチビデブが逃げたと考えるのが当然だろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 膝が痛くなってきた
パラレルより少し深くしてるのだけど、もっとパーシャルにしたほうがいいのかな? また怠ける言い訳に同意して貰いたいゴミカタワがレスしに来たか コロナでイヤになって２年くらいジム行ってなかったけど
ゴールデンウィークからまた行きだしたわ
初日はバーだけでも重いのなんのって
とりあえず80kg１発までは戻した >>900
重さも同じぐらい重要だ非力正当化怠け雑魚 >>903
わいは大丈夫やよ
ATGでの重量が本当の重量やと思う 筋肥大だけを目的としたら、例えば120をパラレルでやるのと100をATGでやるのとどっちが優位なんだろ >>902
スクワット350kgって滅茶苦茶強いよな？ >>897
フォームが悪いか重量が軽すぎるか動作が早すぎるかじゃない？
ハイバーで基本フル～ATGでしゃがんでるけど膝に負荷かかってる感覚あんまりないかな。むしろパラレルより浅いと膝で上げてる感覚ある。
自分の感覚だと、フォーム崩れて膝が気になる時もあるけどケツからしゃがむって意識したら不安なくなる。
痛みが出てるなら痛みが引くまで休んでそっから色々ためすといいよ。 >>909
お前は半分も挙げれない弱虫無職雑魚だろ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 350kg挙がる奴はこのスレに１人いるかも知れない いるとしたらキレ夫だけだな。
それ以外の奴には無理。 クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も糞可動域だから挙げられないだろ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>916
パワーの大会で挙げてるんだよバーカw
審判が十分深くしゃがんだと認めた上での記録なんだよ間抜けw
というわけでこのスレで350kg挙がる奴は１人もいない。 >>917
糞可動域ありきの大会だから挙げてねえよバーカ
パラレルは十分深くしゃがんだと言わねえよ間抜け（笑）
挙げてる主張しておいて何がというわけだ知障
このスレで350kg挙がる奴は１人はいる可能性は変わらない
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>918
350kg挙がる奴って誰だよ。
このスレにそんな強い奴いたっけ。 >>905
パラレルで1rm120kgの人とATGで1rm120kgの人と比べたら
ATGの人の方がデカそうな気はする
あくまでもそんな気がする >>919
お前じゃねえことは確かだバーカ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>920
そいつは例えが下手糞だからお前と同じクォーター正当化雑魚だろうな >>921
おまえだって無理だろw
このスレにキレ夫より高重量挙がる奴はいないってことだ。 >>923
お前だけが無理と確定してる弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>924
おまえは絶対スクワット350kg挙がらないw
弱虫だから否定することもできないw
大惨敗ざまあwwwww atgはケツがデカくなるだけビルダーみてみみんなパラレル 死闘に関しちゃまあしいていや直近付け根がパラレルより発達するかも >>925
おまえがスクワット350kg挙がらないと認めた弱虫無職雑魚（笑）
答えてもらいたいならクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺から逃げたことを認めてお前がスクワット何キロ挙がるか答えてみろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>926
なんでケツだけなんだ糞可動域正当化エアプ雑魚 >>927
お前はやらないから何もエアプ雑魚発達障害 ブルガリアン辛い。
バランス崩しそうになるしレップ数重視で良いか？ >>928
おまえみたいな雑魚がスクワットの日本記録を出せるわけないだろw
絶対無理なの確定だから答えなくていいぞw
大惨敗ざまあwwwww >>933
認めもできないで答えられないでやんの（笑）
おまえみたいな雑魚がスクワットしてるわけ無いだろ（笑）
答えなくていいなら二度と聞いてくるなよ弱虫無職雑魚（笑）
さすがにもう聞くのすら怠けたくなったか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） ﾗｸｯﾍﾟ、チー牛スレ絶対埋めるなよ
我慢だ我慢
絶対埋めるなよ >>934
何を聞いてもおまえは答えられないからなw
怖くて何も言えないもんなw
日本記録保持者のキレ夫より重いもの挙がらないのは確実w
大惨敗ざまあwwwww >>937
何を聞いてもおまえは認めないし答えられないからな（笑）
怖くて何も言えないもんな（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が何キロ持とうが俺にスパー要求して来たくせに逃げた事実は変わらないんだよバーカ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 雑魚ｯﾌﾟ、やっぱり我慢出来ずにうんこ食い始めたか >>939
キレ夫にスクワットでは勝てないことを認めてやんのw
まあスパーもおまえの負けだけどなw
恐怖のあまり300万要求して逃走したもんなw
大惨敗ざまあwwwww >>941
と猿真似手帳持ち貧乏雑魚ップが泣き喚く >>942
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がスクワットでも勝てないことを認めてやんの（笑）
恐怖のあまり300万払うと言ったくせに逃走した体重163kgで120kg超級に出るヘタレだもんな（笑）
まあおまえも俺に全敗だけどな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 自重スクワットでも膝がポキッと鳴るような人間はどうやって脚鍛えたらいいと思う？
レッグプレスも可動域だいぶ浅くしないとダメ >>945
パーソナルで教えて貰うのがはやいのでは 関節から音がしただけでビビってるなら筋トレ自体向いてないよ
こんなもん何の害もないのに >>945
何意味不明な怠け正当化丸出し的外れの言い訳してんだこのゴミ雑魚
音が鳴るからなんだよアホ
痛くないなら別になんにも問題ないしそのうち鳴らなくなるだろエアプ雑魚
お前のはレッグプレスではなくカーフレイズだろ（笑）
はい論破（笑） >>946
パーソナルなんてお前みたいな無知エアプ雑魚しかいないから無理だろ むしろ音が鳴ると気持ちいいまであるからな
エアプ雑魚はどうしても怠けを正当化したいらしい >>945
まずはレスラー式のスクワットを浅くやる
10回の3セットぐらいやれば膝がほぐれて曲がるようになる
それからちゃんとした姿勢のスクワットやるといい >>951
レスラー式なんて言っても知恵遅れ馬鹿アスペのてめえしかわかるかよゴミ老害
頭も弱い雑魚が知障相手に馬鹿丸出しのキショい間抜けなアドバイスするな どんな説教頂いても関節に負荷を感じる種目はやらないという主義なのでね >>953
無理してやる必要ないとは思うけど
とりあえずパーソナルで指導して貰うのがいいと思うな キレ夫とのスパーが怖くて必死に300万要求した雑魚w クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスパー要求したくせに予想外に応じられて怖くて必死に300万払うと見栄張ったくせに逃げた弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） もやしからも格闘家からも逃げた信憑性ゼロの弱虫が大嘘ついてやんのw チビデブオカマも自称格闘家も逃げたことを認められない信憑性ゼロの弱虫無職雑魚が大嘘ついてやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 怖くて電話かけられなかったんだよな？w
怖くてDM送れなかったんだよな？w
大惨敗ざまあwwwww 怖くて電話かけられなかったチビデブオカマ（笑）
怖くてDMはおろか鍵さえ開けられなかった自称格闘家（笑）
また大嘘ついてる弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 何も認められないでやんのw
スクワット日本記録保持者のキレ夫よりスクワットが弱いことも認められないんだろうなw
絶対勝てるわけないのになw >>953
それならウォーキングから始めるしかないよ
それから踏み台昇降、次にステッパーをやってからスクワットにすれば 何も認められないでやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワットも非力糞可動域で弱いことも認められない弱虫無職雑魚（笑）
クソチビデブはなんだろうが絶対勝てるわけないのにな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>964
なんでそれやったらスクワットをこの怠け雑魚運痴老害がやると思うんだ馬鹿丸出しアスペ（笑） >>966
おまえはどうあがいてもスクワットで日本記録は出せないw
もし出せたら負けを認めるけど、おまえが出せる可能性は0％w
大惨敗ざまあwwwww >>969
おまえはどうあがいてもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺に嘘ついてまで逃げて負けた事実を覆せない（笑）
お前が何も証明できないで怠けて逃げたヘタレ弱虫雑魚無職なんだからお前の負けだが、おまえがそれすら認める可能性は0％（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） バーベルスクワット昨日初めてやったら
首の下の背骨の骨張った所が痛くなってた
ここに当てちゃいけないのね 少し前に書き込みした15年停滞マンだけど
とうとう200キロ挙げたわ
書き込みから伸びずに苦悩したけど
信じて良かった
トレ方法は基本的に1発狙いだけど
ウエイトシューズとリストラップを使用止めて
安定した
ウエイトシューズだとフルボトムでバウンド使えて良い時もあるけど
自分にはそういう瞬発力は無いと悟ったから
平靴でなるべくコントロールして
フルくらいで切り返すほうが力出しやすい
スピードつけたほうがいいという説が多いが
、スローになりすぎないゆっくりのほうが安定できて200いけたわ
これで中級者脱出かな？w
体系的にかなりの短足なのも有利になってる
デッドは苦手すぎて現状スクワットより挙がらんが
今後は特に目標もないから気楽に継続してこう サプリは前はホエイで二週間前にソイに変えてみた
あとはクレアチン
マルチビタミンも飲んでみた
クレアチン以外は効果あったか体感はあまりない >>975
ウエリフ靴やめたってことは可動域狭くしたってことだろチート雑魚
それで挙げたことにするなホラ吹きエアプ雑魚
お前は初級でもない文字だけのゴミだろ
デッド200kgすら挙がらない雑魚がスクワット200kgなんてできるわけ無いだろニワカ
はい論破（笑） >>977 人によって靴履いたほうが挙がるから単純に可動域の問題だけじゃないけどな
デッドは200は到達してる。デッドよりスクワット強い人は沢山いる。サプリを考えるのは1つのポイントでもあったわ。昔はあまり飲まなかったからね。君も人の事に口出ししてないで200キロ目指してみてはどうかな？笑 >>979
そいつこんな奴なんで...貴方様の足元にも及びませんよ
元ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ 現ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな たかだかスクワットでよくここまでマウントと暴言吐けるな。 スクワット200kgは十分強いよな。
ジムでもドヤ顔できるだろう。 >>979
お前は可動域狭くしたチートエアプ雑魚
デッドがスクワットより挙がらないでなんで200到達なんだよ支離滅裂設定崩壊エアプ馬鹿
デッドよりスクワットが強いのは200とかショボい重量の話じゃねえよバーカ
そもそもデッドお前言い訳してサボってる怠けゴミだろ
お前はまず150キロ目指せ雑魚ニワカ
はい論破（笑） >>980
統失のお前がこんな奴
371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163㎝53㎏だけど1年半かけてやっとMAX50㎏
60kg上がる日が来る気がしない >>982
できるだろうがここではできない（笑）
はい論破（笑） >>982
強いと思う
しかし同じ重量でも
カーフレイズ？って思えるくらい浅い人もいれば
ブラジルまで尻いっとるやん！？てくらい深い人もおるよな >>987
まあ目的があって浅いスクワットやってる人もいるからね。 とはいえスクワットの重量を申告する時は、
やっぱりフルとかパラレルじゃないとな。 >>986
世の中にはスクワット350kg挙げる人もいるからな。
全く異次元の強さだ。 その怪力にびびって300万要求した弱虫もいるんだよなw >>988
糞可動域の言い訳する雑魚死ね
浅くなら重量減らしてフルでできる可動域でやれ
浅くやる意味なんて何一つなし スクワットの日本記録保持者を非力と言うキチガイがいるんだよなw >>989
スクワットはフルからだ糞可動域エアプ雑魚
浅くならスクワットやってるとすら言うなよゴミ キレ夫にびびって300万要求した弱虫がいるんだよなw >>992
お前弱虫無職雑魚だったのか
そんなやつはいないだろホラ吹き弱虫無職雑魚
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） もやしにも格闘家にもびびって逃げたんだよなこの雑魚w >>994
糞可動域が非力なのは当たり前だバーカ
弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） このスレッドは１０００を超えました。
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