0607無記無記名垢版 | 大砲2022/06/24(金) 19:23:14.55ID:12j/2UZ1 >>606 パラレルが順手と逆手の中間というだけなのであまり取り入れてはいないですね 懸垂2・3種とベントオーバーロウ、デッドリフトで背中全般鍛えられますよ 追加するならケーブル系でもう少し細かい部位を鍛えますかね