【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0073 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc9-RTw3) 2022/02/09(水) 18:29:28.77 ID:ub64oZ/f0]

>>72
ケーブルリアロー、ケーブルリアデルトフライをしっかりやれば代用できると思う
肩後部はダンベルやバーベルよりマシンやケーブルの方が鍛えやすいと思う