【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0464 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60b-6Vg6) 2022/09/11(日) 23:56:03.62 ID:6aNL/Lfc0]

今日は肩と三頭の日

メインセット
ショルダープレス　4
サイドレイズ　4
リアレイズ　2
リアデルトロウ　3
フェイスプル　3

6日おきに肩トレの日があるんだけどこれじゃ少ない？