0461無記無記名 (アウアウウー Sa8b-GWHN)垢版 | 大砲2022/09/07(水) 09:41:07.68ID:ZHW+hHcEa 肩の日にマシンのプレスとサイドレイズをやって リアは背中の日にペックフライのマシンでやってるわ リアはほとんど背中の運動みたいな動作だし