0464無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-wfU6)
2022/09/19(月) 00:53:15.36ID:D3IgH6/F0それで8-12回出来る重量でやれば問題なし
身体反らしたり、胸張ったりしたら重量あがるけど、肩への負荷は分散される
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【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
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それで8-12回出来る重量でやれば問題なし
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