0463無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-500c)
2022/09/19(月) 00:49:25.07ID:l6tRM86Hdデカくするには、やはり8〜12回が限界くらいの重量でやり続けるべきですかね？
探検
【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
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デカくするには、やはり8〜12回が限界くらいの重量でやり続けるべきですかね？
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