【筋トレ】パーカーフィットネス【科学】 Part.2
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カリスマ筋トレYouTuberパカさんについて語るスレ
※前スレ
【筋トレ】パーカーフィットネス【科学】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1631442371/ 結局いつも思うけど正解なんかほとんどないんだよな
食事・休養・トレーニングがしっかり出来てれば
その他残りの出来事はどうにでもなる
タバコ吸おうが酒飲もうが
山本みたいにあれするとダメこれするとはい筋肉分解、カタボリック、オーバーワーク
よくないとか否定しまくって不安を煽るのはうんざり 追い込みは使えない筋肉になるってだけ覚えておけば問題ない 超回復を無視した高頻度スクワットはいいかも。ウェイトリフターになった気分を味わえる あの陰険デブメガネ同じ内容の動画上げすぎだろ
肩と背中何回やるんだよ。全身法も前もやってたし。
銭ゲバが 追い込まない週6トレ
論文だと、公共ジムでマシントレしてるおじいちゃん達全員マッチョw w バーガーさんの提唱した理論に全部従うとバーガーさんみたいな癒し系の体型になれますか? 欠毛パーカーさんのツベは見なくなった
他人の理論で相撲とるのは良いとして
あの説得力の無い雑魚体型
ハッタリ先生と同じレベル
せめてブラック神くらいの体型だったらなぁ 体がしょぼい、説得力ないの意見でパーカーの反論は
「体のサイズは関係ない」って言ってるけど
パーカー流の筋トレメゾットを自分自身で実践し、それが今の体なんだろ?
それが答えなんじゃないのか?実践して経験しての体なわけだから
何事も人に教わるときは自分よりレベルが高い人に教わりたいものだ
自分よりレベル低い人に教えてもらう事なんてほとんどないだろう・・・・?
自分でも説得力がないって事に気づかんか? ムキムキになりたくない人の理論と似てる気する
なりたくないじゃなくて、なれない
なりたくないじゃなくて、なってから言え なれないから
だから体の大きさは関係ない、と正当化しようとしてる
それがパーカー 欠毛パーカーさんのツベは見なくなった
他人の理論で相撲とるのは良いとして
あの説得力の無い雑魚体型
ハッタリ先生と同じレベル
せめてブラック神くらいの体型だったらなぁ 効率良く筋肥大と言ってるからデカくしたいんじゃないのか >>21
見たほうが良い。重ねる毎に編集が上達してる 全身筋トレ法
スクワットやらない→レッグエクステンション
ベンチプレス系やりたくない→ケーブルフライ
デッドリフトやりたくない→レッグカール
懸垂やりたくない→ラットプルダウン
初心者に優しい >>28
肩はダンベルショルダープレスとサイドレイズまたはケーブルフェイス
腕はダンベルカールとローププッシュダウン 根性論嫌いだから科学的しか信用しない
で、自分の都合いい記事しか引っ張って来ない
結局は楽しようとしてる
木澤さんも言ってたな、効率的にやるのはいいけど
楽する事と効率的は全然別 こいつが言ってる「科学的に証明されてる」はメンタリストダイゴみたいな怪しさだな こと筋トレに関しては理論より経験則のほうがはるかに先行ってること多いんだよな。結果出してる奴ほど体感重視だよ。 >>33
みんな生活パターンが違って実験みたいに条件を揃えるのが難しいだろうから、他人の経験則の方が自分に当てはめやすい事も沢山あると思う それと、実際問題論文通りのトレーニングをやるとしても、自分でその方法が結果が出てるか確認しないと合わない方法を何年も続ける可能性もあるから、論文重視でも体感は無視出来ない メタアナリシスは多数決だから効果には個人差があるのにパカさんは語気強く断定するから誤解を生んでしまうんだな 〇〇博士も次のように語っています
って、他人事だなぁ
自分の経験で喋ってくれよ他人任せしないで 博士とか論文とか科学とか全部意味ないよな
信じられるのは個人の経験だけ 科学を否定する気はないんだが、科学を元にどうなったのかって経験は語れるだろう
経験則と科学は対立するもんじゃないと思うけどな >>40
パカさんの経験「スーパーセットはおすすめしてたけどいざ自分でやってみたら疲れるからやめまぁす」 >>41
wwwww
案外パーカーさんが言ってたんでスーパーセットで成果をあげました!
みたいな人の方がキラーかもね 俺はアンチではないけど科学を信じて経験則を信じないんなら勝手な自己判断で方針を変えたりしねーだろ
科学も経験則も信頼している人なら経験上巧くいかないから辞めるってなるんだよ 結局自分は経験則で判断してるやつが他人の経験則を否定するのはおかしい >>41
筋トレってそうやって現実と折り合いつけてく作業でもあるんだけどね。
パカさんやっとそこに到達したのか。 コイツとか筋トレ科学のリョウとかマジで見る価値ない ちなみに旧チャンネル名は「パーカーフィットネス」
今は「科学で筋トレ パーカーフィットネス」
最近は博士の意見聞かせて自分のトレ動画を少し挟んで喋るだけ
前は画面に顔出してずーっとごちゃごちゃ喋ってる事多かったけど
それもうやらないのかな?
しかしアームカール下手だなぁ、ネガティブ無視してるように脱力して降ろしてるように見える パーカーフィットネス
筋肉あるある
筋トレの科学リョウ
この3人て誰がいちばん最初に論文YouTube始めたんだい? 論文系ユーチューバーだとShoがだんとつで信頼性高いわな
自分の体で実証してるし
動画が面白くてわかりやすいのが筋肉あるある
パーカーとリョウはマジでいらないわ パーカーは体がダメダメ
筋トレ科学は体をそもそも出してない
まあ、説得力ないわな 筋トレの科学は自称ボディビルダーで元プロ野球のトレーナーってのが嘘くさいw 自分より弱い人から教わりたくないでしょ?プロ野球の選手が納得したのなら相当のパワーの持ち主なのかね ボディビルダーでプロ野球のトレーナーになれたのは鈴木雅くらいだろ
リョウってのは鈴木雅より凄いビルダーなのか?
そんなやつ聞いたことねーわw え?
じゃあ筋トレの科学リョウってのは高西文利だったのか! 177あるように見えないな
170ないかと思ってたわ こいつ"科学的な"大胸筋トレーニングでベンチプレスのトレーニングメニューの説明してるけど
筋肥大効果については高回数の方が遥かに効果的ですと言ったあと、10rep3setは3rep7setより筋力アップ効果は低いが筋肥大効果は同じと実験例を出して、そこから取りあえず重量落として高repの方が良いと主張してるが、全く理解していないバカだろ
こいつは20rep以上を勧めているがフルレンジのベンチプレス20rep以上を毎回メインのトレーニングにするのが効率的なんて証明されていない
科学も経験則もベンチプレスみたいなコンパウンドは10rep前後3set程度を推奨しそこから5rep5setとか、8rep4setなどいろいろ模索している
コンパウンド種目では20rep以上の高回数なんて特殊なバリエーションのひとつとしてあるかもしれないが、"遥かに効果的です"とかあり得ない
こいは完全に科学的も経験も軽視して、事故の妄想を科学的と言っている 日本に限らず世界に一人ぐらいはパーカーと同じ筋肥大論文を実践して大きくカッコよくなったユーチューバーおらんのかな パーカーさんasics派だね
あるあるさんもか!? パーカーさん昔いた同じジャンルの6畳よりは再生回数稼げてるのは凄い ストレッチに関して話してるけど広い可動域でストレッチポジションの負荷を抜かない為に若干止めてるだけで、伸ばしきってストレッチポジションの負荷が抜けるとストレッチがかからないんじゃないのか? >>71
日本語読めない人は無理して書き込まなくていいよ まだ解明されてない部分を科学が証明済みと決めつけ
自分の見た論文は絶対的なものと信じ
確定もされてない情報をあたかも事実と決めつけ
いらぬ不安を抱く視聴者を増やし、そして自分の市長を絶対的な物として扱い
こういうのが一番怖い、妄信っていうのかな
信じて疑わない心が一番危険なんだ 自分の経験で語ってほしいね
初めて2年じゃ経験もくそもないだろう?経験がないから
拾ってきた論文であーだこーだ言うわけだな たしかにその通り
2年の経験で他人に語れるものなんて何もないよ
そのあたりは手探りで無我夢中でやらなきゃいけない時期だからね
論文系ユーチューバーで実績あるのはShoだけだよ そもそも体がしょぼすぎるやろ
ありゃ絞ったら全く筋肉ないんじゃないかな?
筋肥大してるように見えんな 毎日2時間は論文読みに費やしてるって言ってたがホントかよ
ホントならトレーニングする時間ねーだろw 単独スレが立って毎日書き込まれるほどの人気者ならターザン載るだろ 引用元の博士を差し置いてメディア出演とか烏滸がましいと思わんかね パーカーさん見てると関連で出てくる
筋肉翻訳 さんも結構見やすいぞ! とりあえず、断言するような口調は止めたほうがいいと思う 筋トレ科学のリョウの声って、下顎にたっぷり脂肪が付いてる奴の声じゃね? 筋トレ科学のリョウとリハビリmemoの庵野拓将って同一人物?
自称理学療法士でパーソナルトレーナーでやたら論文を持ち出すとか特徴が似すぎている気がする 筋トレ科学のリョウとバッフェット太郎もなんか似てるな あれ申し訳ないけどめっちゃ運動神経悪そうな人間の動きに見える 今日の動画見たけど
米欄がどんどん嫌味なレス増えてくるなw
ほとんどがしょぼい体批判だが 【悲報】
パーカーフィットネスさん、サブアカで論文レイジを発動してしまう
https://i.imgur.com/2SK9IU6.jpg ちょうど10年くらい前のウ板だとこんな感じの訳分かんねぇ入門者レベルたくさんいたよなw 石井直方一派は一応きちんとした学者だし、彼らの言うことで十分だと思うけどな
論文読んでこんな意見もあると色々漁る暇があるなら筋トレした方がいいと思う パカさん見てると伸展より収縮に拘った方が良いように思える >>115
学者の人でも科学が全て、経験則はクソみたいな事は言わないと思うな
だって、それだと研究材料が無くなるから 石井直方は一応大学出てるし一筋トレ経験もあるからな パーカーの動画ってダラダラ論文垂れ流してるだけで全くまとまりがない
具体的に何をどれぐらいやったらこんな身体になるってわかりやすい例がないから見ようと思わない
YouTubeの視聴者が求めてるのってそこでしょ その石井からして経験則を解明すべく研究してたようなもんたろ。 >石井直方は一応大学出てるし一筋トレ経験もあるからな
いやいや一応とか筋トレ経験のレベルじゃないよw
東大出てボディビルのチャンピオン
この人より凄い人なんでいないだろw あるあるの信者が勘違いして俺にもできそう
陰キャの俺もこれでスーパーヒーローになれるんだ、周りから称賛と尊敬の目で見られ
自分が王になった気分・・・・
それでお金も入ってくる、最高じゃん よし、やったろwwwwフヒヒwww
こんな感じじゃない? 見てみたいもの
パーカーさんの仕上がった肉体
筋トレ化学のリョウの身体 キントエカークさんはそのうち無名のビルダー雇って動画に出してアテレコすると思う 最新の理論と完璧な肉体を持つパーカーあるあるのリョウです >>125
無職かは置いといてあの論文分析力のなさと視野の狭さを考えると高卒かFランやろ 理論だけが拠り所みたいな現場からのフィードバック無視した一方的なトップダウン型なんて
理論物理学とかの一部例外覗いてどこの世界ももうやってないよ。まともならな。
今じゃむしろ時代遅れの手法。 パーカーを擁護するわけじゃないけど
一般の者が膨大な筋トレ論文を英語で読んだりできないからな
代わってパーカーがその中から質の高い論文を厳選して読み込み
分かりやすく説明してくれるんだから有益じゃないかな
一般トレーニーは実践していけばいいわけだし >>129
頭が良い人はパーカーの発言を無視して翻訳動画の内容だけ見てるだろうからそれでも良いだろう
むしろ、論文垂れ流しみたいな叩き方は苦手だな
論文そのものを翻訳して紹介するのは有益だと思うけど、そういうコンテンツを目指すんなら変な自分の主張は入れない方が良い
逆に自分の主張の根拠として論文を持ち出すチャンネルなら、堂々と自分の考えだと主張した方が良い
論文を悪用しているように見える 根拠が論文だとしても、その内容をどう分析して判断するかは視聴者のするものなのに
パーカーがその論文をどう解釈したかを説明しているような場合でも断定的にこれが正しいと発言するのはおかしい
あくまでもパーカーの感想にすぎないのだからせいぜいこう思います位にしておけという話 なんせ自分より身体が大きいやつはみんなユーザー扱いだからな
自分はそんなユーザーの対局の存在でありたいって言ってるし
そういう意味で今の自分の身体に自信を持ってるらしいので まあYouTubeだから「〇〇は間違っている」「筋肉デカくしたけりゃ○○をやれ」
って言いきった方が再生数稼げるのがあるからな kaizenがパーカーさんネタの動画出してた
右下に出てくるのはパーカーさんの大好きなシェーンフェルト博士な
筋トレ:世界的研究者は警告する 「エビデンス」を過信するな!
https://youtu.be/HAcDyYO_EvY > kaizenがパーカーさんネタの動画出してた
> 右下に出てくるのはパーカーさんの大好きなシェーンフェルト博士な
>
> 筋トレ:世界的研究者は警告する 「エビデンス」を過信するな!
> https://youtu.be/HAcDyYO_EvY
右下はステロイダーカネキンだけど まあ筋トレしてたら最新のエビデンスみたいなもの追いかけてもしょうがないって肌感覚でわかるわな どちらかと言えば聞いてへーそうなんだー、で終わるもんだしな ついにkaizenがネタにしたか
いつか来ると思ってた サムネ右下はカ○キンだけど
動画再生すると別の人に変わる 筋トレを3時間以上する人でなければ電解質は必要ない水だけいい、一時間に800ミリリットル飲めとか正気か?
運動して汗かいてるのに水だけ大量に飲んだらナトリウム不足で危険だろ
こいつはBFRトレーニングでも血流制限の危険性、注意点に全く触れずに超安全とかぬかしやがったし
いい加減、科学という言葉を汚すのやめろよ それだけしっかり動画見てくれてるんならパーカーさんも嬉しいだろうよ 科学って言えば自分が正当化されると思ってるんでは?
後ろ盾が科学しかないから
科学とエビデンス
科学が証明済み これが決め台詞 ここでグダグダアンチしてる奴より論文ベースのパーカーさんの方が正しいよね... 胴部全面を見た事がないのでよくわからないな
胸筋と腹筋の形とか科学とやらじゃどうにもならん先天的な要素もある エビデンスレイジウケるwww山崎恭介ネタにしないかな 最近山崎ユーザーじゃなくてもは節操なくネタ(馬鹿)にして再生数稼いでいるよ
もうトレクラスタコジキだから 人体なんていまだわからないことだらけ
科学理論があってそれを自然に当てはめるのではなく、自然現象を科学という非力なもので覗き見してるにすぎないのに
実験データとトップビルダーの多くが言うことに違いがあるなら実験データの方に瑕疵がある可能性も高いのに
ニッチな分野でまだまだ発展途上だし
あんなに断言しちゃっていいわけないじゃんと思う >>153
トップビルダーの言う事と実験データに違いがあるなら、そこを研究するのが仕事じゃないの?と思うな
実際は難しいんだろうけど、科学を楯に利用しているだけの人は学者の味方でもなんでもないと思う
科学者を応援してるんじゃなくて喰い物にしてると思う 体がしょぼいしょぼいとかフォームが悪いとか言うから
まったく解説中に自分のトレ映像流さなくなったじゃないかw
さらにメンバー登録者には優良な情報教えるだぁ?
トレ歴2年程度のやつに教わる事などない!
とんだお笑い草だ、ピエロになってんだよ
それに何故気づかん? 石井先生は東大の学者でボディービルでもチャンピオン
そんなすごい人でも謙虚で「〇〇は絶対だ」みたいな言い方はしない
あれこそ本物の探究者だよ
2年ばかし筋トレやってるど素人が翻訳ソフト使って一部だけ論文訳して
分かった口きくなよって思うよな もし石井先生がYouTubeに参戦したら
こういうインチキな論文系ユーチューバーなんて一掃される
科学って言葉を誤用してんだから >>158
そもそも俺みたいな一般人は先生達を信用してるから色々質問するわけで、チクチク文句つけてるわけじゃないんだよね
それをブロサイエンスとか科学を否定するのかって言われちゃうと質問出来なくなっちゃう YouTubeでも本当に詳しい人は質問にキレるどころか回答するが
パカさんタカさん系は逆ギレするからな 日本に石井より頭も実績も上のやつなんて存在しねーからな
自称筋肉博士とかはいるがw
パーカーとかこんな初心者が科学を口にするのは100万年早いってことだよ
最低限理系の大学院くらい出てんのかよ ただ翻訳してるだけなのに自分の研究のように誇り持ってるな 翻訳も自分で英語読み込んでるんじゃなく
ソフト使って変換してるだけだけどなw 石井さんには及ばないが
実績+実体験+エビデンス+肩書きでいったら
バズーカ岡田が次につけてるぐらいだな >>164
バズーカも本物だな
柔道の経験もありオリンピック選手のトレーニング指導もしている
スポーツ経験もない運動音痴の筋トレマニアとは次元が違う パーカーさんはどの団体所属のボディービルダーなんですか? 石井先生と比較されるレベルに達したパーカーさんパネえわ
EAA販売業を営む自称博士ですらその領域には達してないのに バトルフィールドじゃなくてAPEXなのがナウなヤング Shoはエビデンス厨ではないだろ
実際に試して自分に合うか試してから発信してるし だね
Shoはフィジークやパワーの大会にも出てるし体も仕上がってる
筋肉あるあるだとか筋トレ科学とかパーカーとか
こんな連中と一緒にするのは失礼 >>172
エビデンス厨じゃないかもしれないけど、平然とブロサイエンスなんて言葉を使える人は論文の扱い方に注意が足りないとは思うぞ >>175
Shoに悪気が無いのも論文が絶対だと思ってないのもわかってるんだけど、それならブロサイエンスなんて表現は慎重に使わないと Tarzanて日本でいちばん権威ある学術誌だろ
そこの取材受けるとかすごすぎるわ
石井直方越えたな >>173
筋肉あるあるは脂肪乗ってるけどバルクはパーカーさんより二周り位あるから、まだマシだな。 活舌はあるある>パーカーさん>SHO>キントエカークだよね >>173
フィジークとパワー大会出てたらエビデンス厨じゃないってなんだよw
それ言ったら紹介した後に自分の経験や考えを話すあるあるの方がエビデンス厨じゃないわ。
Sho はいつも「コレは自分じゃなくてxxが言っている」だの「これは研究で」とか言ってるだけじゃねーか。パーカーと方向性は一緒だっつーの 権威ある学術誌ならYoutuberに又聞きせずに研究や論文書いた本人に聴けよ藁 >>181
パーカーは40rep位の高回数でも筋肥大するっていう研究を何故か、40repが最も良いと曲解したり、断言するから、shoとは真逆
shoはちゃんと研究と自己の見解を切り分けて説明してる 断言する癖があるからねこの人
実体験や経験は無視してネットで拾ってきた情報を断言するってすげーな ネットde真実
パーカーに会いたいな
でも俺パーカーさんより小さいからぶっ潰されそう >>184
そんなこと言ってたっけ
高回数も取り入れようとしか言ってなかった気が 高回数ageの前にはある程度の重量扱わないと非効率みたいに言ってた記憶が >>188
ココナラに出してるんかいwww
てか、よく見つけてくるなw >>193
YouTubeの概要欄に普通にリンク貼ってるぞ 今日の動画のタイトルも面白いな
https://i.imgur.com/HmTmfXW.jpg
因みに動画の内容は殆どの人が知らない最強の肩トレ種目 アーノルドプレスがショルダープレスより三角筋の前部と中部の刺激が強いと研究を紹介するのはいいんだけどさ
研究では計測していませんが後部も間違いなく強くなっていると思いますって、なんだそりゃ
こいつのいう科学っていったいなんなんだよ?笑いをとってるのか? 肩の水平外転が入るって意味なのかもしれんけど笑えたんならよかったじゃん 筋トレにおいて科学的根拠なんてまだそんなに出そろってないはずだけどな
ここでも名前の出る研究者なんか石井先生とバズーカ先生くらいでしょ
研究者の数も足りてないはずだし。
筋肉痛の原因すらわかってないレベルなのに科学的根拠ってなんだよ
たぶんそれなりの学問のバックボーンがないから、素人考えで論文を絶対だと思っちゃってるんじゃないかという感想。 こんなんでも小銭稼げるからいい時代だよな。叩かれてもパーカーには観られてるだけ金入るんだろ? そりゃ嘘出鱈目大袈裟でも動画だけは出すよ。本気で研究したりトレしてる人はそもそもターゲットにしてないでしょ。ひろゆきと一緒。 おかしな理論を断言する癖直したほうがいい
論文紹介だけなら有益なはずなのに不快指数マックス >>189
こんな弛んだ顎の人間の画像で買う奴いるんだな… >>206
いいよね
パーカーさんの動画はいつもすぐに役立つし
確実に刺激が入るから嬉しい
有料のやつも買ってみようかな そんなにいいの?
だったらオレも買うよ
いちばん信頼できるユーチューバーだもんな >>208
オレもパーカーさんの胸トレ動画で
停滞してたのに一気に5センチもアップしたよ 科学的に証明=ただ楽したいだけ
木澤「楽して筋肉つける方法などない」 >>210
木澤みたいな根性主義のトレーニングは時代遅れだよ
パーカーさんのいうように科学のエビデンスあるトレしないと
本物の筋肉はつかない この人たちって明らかに筋肉がある根性論者をどう思ってんだろ トレーニングボリュームが大事なんだからそりゃ怪我しにくい体で死ぬほどトレーニングするのが一番よ 根性論=無意味にやり過ぎるって勘違いしてるアホがいるな。 きついトレーニング動画あげると真似して怪我したらどうするってクレームがくる時代だからなサイヤマンとか きまぐれクックの捌き動画にすら「子供が見たらどうするんだ!!」みたいなクレーム来るからな。どうもしねぇよw >>211
木澤は肥大にはボリュームが肝心っていうエビデンスがあってあのハードトレーニングなんだけど。 根性論を批判することと根性を批判するのは別だからな
根性論を批判しても根性がいらないわけじゃない 根性論も根性も必要ない
追い込まない方が筋肥大するってエビデンスがちゃんとある
最大回数の2、3回くらい前で終えるのが正解 木澤とかのやり方は古すぎる
もっと科学的にトレしたらあんなに力まなくても筋肥大はしていく >>220
でもそれで結末出してる奴が居ないってのが観測された事実なんですけどどう説明するんですか? >>222
じゃあ先に根性で筋肥大するってエビデンスを出してくれないか 根性で肥大はしないだろ
追い込まないのもありだろうけど、きつくなってきてもボリュームを増やす為に続けないといけないのは同じだろう ギッさんの最近の動画でアイリスが映っててトレ中だったらしいがその時でトレ開始から4時間くらい?って言ってたな
デカくなりたきゃコルチゾールなにそれ状態でジムに住むレベルでボリュームが必要てことなんだろうなぁ >>222
パワーリフティングではサイクルトレーニングで、サイクルの前半はかなり余裕持ってトレーニングする
かなり昔から科学的に計画的にトップ選手はやってる、むしろ毎回追い込んで結果だしてる選手のほうが稀 >>226
追い込まないトレーニングってそもそもそういうサイクルと組み合わせるのが前提だと思うけど
追い込まないって言葉だけが一人歩きしてる気がするな 所謂追い込まないトレーニングってのは精神的限界でなく(定期的に)肉体的限界を超えるアプローチだからそっちのがむしろきつい
木澤さんは単なる「楽すること」ことだと思ってるから一時期は木澤ファンにすら総ツッコミくらってた >>228
そう、追い込まないっていうけどセットに余裕を残すだけできつい事をやらなきゃいけない事に変わりない
だからきつい事はしたくないから追い込みたくないに変換するとサイクル前半の楽な所だけ続けることになる
なんだかんだキツくても頑張れるのは必要だよね 木澤は昔の時代の人って感じ
今の時代はパーカーさんの方が上だな
知識や理論は木澤の何倍も持ってる 実際木澤がトレ初めて2年目くらいの体より
今のパーカーさんの方がはるかに筋肉量あると思う
それは科学的エビデンスに基づくトレが正解って証拠になる >>228
追い込まないトレーニング信者のshoのプログラム買ってみたけど肉体的に限界を超えるようなのないぞ。一番追い込んでもRPE9だから常に一歩余裕がある >>231
信者に見せかけたアンチって面白いよね
思ってもいないことをこうやって褒めておけばそれなら燃料になり他のアンチが躍起になるんだから
でもあからさますぎるよ君 確かにあからさますぎる素人だから褒めすぎても違和感ある まあ木澤も初心者に向けてはパーカーと同じようなこといってるからな 追い込まないトレーニングプログラムも悪いとは思わないけど、プログラムの組み方がいまいち分からないな
サイクルトレーニングは誰でも簡単に組めるから好きだけど オリンピック出ているウエイトリフターはハイボリューム&高頻度トレだけどな
ボリューム多かったりすると根性論とかやらいう人達は無視するけれど
エビデンスねぇ ???「重量挙げのトレーニングはネガティブをかけないから体へのダメージはそれほど大きくない」 ウエイトリフターもパワーリフターも技術の練習としてやりまくってるからボディビル的な意味のボリュームとは違うでしょ。 北島さんの動画が面白かった
筋トレは時代に合わせて進化し続けている!
クラシック・オールドスクール・ニュースクール・ミレニアル 年代別に解説
https://youtu.be/_qpAtLRBFyk
ボリューム主義はプロの世界では一番古いんだな クラシックスタイルなんだよなボリュームトレーニングって。こう言うと時代遅れと捉えられがちだけど、要は王道ってこと。
ボリュームも単に数こなすんじゃなく、軽くても負荷が乗ってる時間を重視するとか、レップ数やセットが少なくてもトータルでどんだけ重量を扱ったか、なんていろいろやり方がある。その上人によって反応も様々だから絶対的な正解なんて無いよ。 最新の論文ではこう言ってるだからこれまでのやり方は間違っている
パーカーはこんな断定するから叩かれるんだよ
筋トレの研究者で実践者で最高峰の石井先生でさえ
「これは一つの見解です」としてしか言わないのに 根拠が公式に定義されてるIT分野であればその考えでも良いんだけどな〜
未知の部分が多すぎる分野で断言するのは早とちりだな。 そもそもなんで筋肥大すんのか完全にメカニズム解明されてねぇしな。そこら辺が分かんねぇから研究されてて、いろんな「説」が出る。ようはそれ以上の意味はないんだよね。 命削るハードトレーニングでボディービルのチャンプになり
東大の博士の石井直方が「筋肉発達のメカニズムは謎だらけ」
て言ってるんだろ
なんで2年しか筋トレやってない土素人が「これが正解あれが間違い」なんて言い切れるんだよ
こんなでたらめがドヤッテるからこの業界が世間から見下されバカにされんだよ >>243
> 最新の論文ではこう言ってるだからこれまでのやり方は間違っている
> パーカーはこんな断定するから叩かれるんだよ
> 筋トレの研究者で実践者で最高峰の石井先生でさえ
> 「これは一つの見解です」としてしか言わないのに
ショーエンフェルド博士も ブロスプリットはナチュラルはダメ→ よく調べたらボリュームがいっしょならボロスプリットでもOK
に趣旨替えしてない? 最新の研究が正しいって思っちゃってるんだろうな
このへん教養の問題なんだが、最新の研究だって数年後には全否定されることも科学の分野で山のようにあって、おそらくパーカーが今参考にしてる論文もあとから否定されるものがいくつもあってもおかしくない。それを知っていればあんな絶対にしてはいけませんとか断言口調でものを言えないし、言ってはいけないもんなのにね でかい奴の言うことを聞けってのが鉄則だけどこいつはその逆だな
科学的トレーニングとやらの成果はどこに現れてんだよ
喋り方幼いし一応20代だよね?この人 ちんこの大きさなら負けてません。身長177cmある ポスト石井
トレに専念したらタイトルのひとつやふたつすぐに取れるな。 パーカーさんは石井先生と同じ理論派だからな
根性論で筋肉無駄につけてる奴らとは説得力が違う >>241
その時代のボリュームトレーニングと現代ビルダーのいうボリューム重視って多分まるで別物
シュワの時代は5時間トレーニングとかそういうの ??
パーカー先生は論文を1日2時間読み漁る程の理論家なんだが 実践が伴って初めて理論派と呼べるんだよ。論文読んで知ったかしてるだけなら中学生でも出来る。石井先生は理論と実践で結果まで残してる。パーカーごときと同列に扱っていい人ではない。 パーカー先生のクソみたいなフォームの筋トレほんま好き 実践なら既にアメリカの凄い博士がやってるからパーカー先生がわざわざやる必要ないんだよな オレ石井とか言う人ほとんど知らないんだが
パーカーと比べてそんなに次元が違うのか? パーカー先生のほうが凄いだろ
最強の全身法とか最強の40repsトレーニングとか色々知ってるからな 石井とか過去の理論しか知らねえ老害だからな
最新の理論を研究し続けてるパーカーの方が遥かに上 パカさんはユーチューバー、オンラインパーソナルトレーナー。
石井直方は東大卒、オックスフォード大に国費留学、東大助教授、日本における筋トレ科学の第一人者。
掲載雑誌はパカさんがターザン、石井直方がサイエンスという学術雑誌とか色々。
ただしパカさんも経歴明かしてないだけで東大卒とかかもしれないのでそこは注意が必要。 こいつマルトデキストリンは効果ある、僕も筋トレ中とって効果りました、と言ったり、研究では筋トレ中は炭水化物も電解質もいらない、水だけ大量にとるだけでいいとか適当すぎる
間違いなく、必ず、科学的に証明されてますとか、いちいちこいつの言葉は軽いんだよな でもyoutuberに大人気のEAAとインクラインサイドレイズをディスる姿勢は好きだよ 某山本のおかげで流行りまくったよねインクラインサイドレイズ。でも流行る前からカイとかフィルの動画でけっこう出てたし三角筋スレで先行ブームあったりしたw 大人気なものをディスるのも人気やで
そんな珍しいスタイルではない 一流ジャーナルのTarzanに掲載されたパーカーさんが一番 普通に読んでたら出てきてビビったわ
何故よりによってこいつなのか 言い切るところと断言するのが特徴なやつ
でも言い分もコロコロ変わる >>210
そう言ってる奴に限って使えない筋肉しかない 使えない筋肉を持つ者「筋トレで鍛えた筋肉で技術練習すればつかえるようになる」
ガチの知的障害者だな
説得力ねえよ
使える筋肉を持つ者だけが言え パーカーは筋肉あるあるのかなりの下位互換だな
あるあるの方は10年以上トレやってるし体もデカい
絶対これだなんて言い方もしないし動画も見やすくて面白い 筋肉あるあるは顔もひょうきんな感じで嫌な印象を与えない。
パーカーは顔から滲み出る陰険さが不快極まりない。 チビにしか当てにならんけどな
長身からしたらどっちもどっち あるあるは他人の理論を間違ってるなんて決めつけないし視野が広いからスチ ■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■
ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいw
さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいw
低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいw
最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないw
もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい(身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など)。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなw
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなw
まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。
手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る
背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう
← 負け組み 勝ち組 →
ウドガリ 低身長デブ・ガリ ウドマッチョ 低身長マッチョ
┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
∩___∩ /)
| ノ ヽ ( i )))
/ ● ● | / / ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
| ( _●_) |ノ / スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
彡、 |∪| ,/ 実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
/__ ヽノ /´ 身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴!!!
(___) / 「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。
もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。
≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫
ということだな。
185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180〜184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177〜179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175〜176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170〜174cm ―― 普通。
166〜169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
他のスポーツで活躍しても高く評価される。
■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プw なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよw
ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよw ■身長180cm以上 胸囲100cm 体脂肪率10%■
サイズはあっても肋骨が長いだけだから筋肉は薄く筋力も弱い。見た目もガリで情けなく頼りない。
■身長175〜180cm 胸囲100cm 体脂肪率10%■
鍛えていなくてもこれくらいは普通にある。筋肉も筋力も一般人レベル。見た目も標準体型。
■身長175cm以下 胸囲100cm 体脂肪率10%■
175cm以上・180cm以上より肋骨が短い分、同じサイズでもこちらのほうが筋肉が太く、筋力も上。
見た目もややマッチョで、男らしくてかっこいい。
◆◆◆◇◇◇◇◇勝ち組低中身長◇◇◇◇◇◆◆◆
@人口比で見てもウドよりイケメン、美形率が高い
馬場、猪木、柔道篠原のようなモアイ系の顎の出たゴツイ顔デカはほとんどいない
A同体重や同筋力でもウドより重いウエイトが扱える
B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力はウドより圧倒的に有利
C同体重でもウドより筋肉が太く筋力があり、見た目もウドよりマッチョでかっこいい
Dウドより早くマッチョになれる
Eウドより敏捷性に優れる
Fウドと違って無駄に重くないからサプリメントがウドより少なくてすむ
Gスポーツで同程度の活躍でもウドより高く評価される
◆◆◆◇◇◇◇◇負け組ウド◇◇◇◇◇◆◆◆
@人口比で見ても低中身長よりイケメン、美形率が低い
馬場、猪木、柔道篠原のようなモアイ系の顎の出たゴツイ顔デカが多い(もこみちみたいなのは本当に稀)
A同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
C同体重でも小柄中柄より筋肉が細く、筋力も弱くて情けなく見える
D低中身長よりマッチョになるのが遅い
E低中身長より敏捷性が劣る
F無駄に体重が重いからサプリメントが小柄中柄より無駄に多く必要
Gスポーツで同程度の活躍でも小柄中柄より評価が低い
H自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
I筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
J「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
K最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す
田代誠:身長164cm胸囲120cm 吉川晃司:身長182cm胸囲120cm
胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなw
筋肉の太さが同じならウドのちょいマッチョ程度でしかない情けない体より、
ウエイトに有利で見た目もマッチョで、男らしくてかっこいい低身長マッチョのほうがいいに決まってるからな。 「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」などと言っているヒョロガリの負け惜しみを
よく見かけるから言ってやろう。
一番高い20代前半の平均がかろうじて172cmに達してるぐらいで20代30代の平均は171cm。
見た目のことを言うなら167〜173cmあたり(170cm前後)なんかは人口が最も集中しているうえに、
やせ型・肥満・筋肉質・肩幅などの体型や、顔の大きさ・長さなどでも違ってくるから
見た目じゃ平均身長である171cmとほとんど区別つかないのが現実だから170cm前後の範囲は普通と言える。
中三の平均の165cmとの比較を言うなら成人の平均の171cmのほうが近いから普通と言える。
そもそも170cm±3cmぐらいの範囲なんて大半の人は 区別がつかないし、体型や顔によって見え方違うし、
160後半と170前半で成人男性の半数を占めているわけだから170cm前後は普通と感じてるのが現状。
170cm前後は文句なしに普通(標準値)と言える。体脂肪率が平均前後の数%の範囲が標準値なのと一緒だ。
何年か前にどっかのスレで見たレスでは
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平均-10〜20cmの150台より、平均+10〜20cmの180台の方が多い。下は平均-20cmを超える150以下になると
ほとんどいないのに対し、上は平均+20cm超えの190台、少ないが平均+30cm超えの2m以上もいる。
180以上の奴らが平均上げてるから平均171〜2cm。実際に一番多いのは169cm台〜171cm台。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
と言われていたから誰でもわかることだろう。
そもそも平均より1〜2cm低いだけで小さめだなんて体脂肪率が平均より1〜2%上下しただけで太り気味、
やせ気味、と言ってるのと同じぐらい低レベルだw
こんなこと恥ずかしげもなく堂々と言えるのはここぐらいだろうなw 街に出て言ってみろって話だなw
まあ平均身長171cmのこの日本の街で「平均未満は小さめ、170cmは見た目が小さめだから小さめ」
なんて言ったら間違いなく馬鹿にされるから言えるわけないだろうがなw
つまり、ヒョロガリがどう足掻こうが平均の171cm前後である170cmは普通。
「170cmは見た目が小さめだから小さめ。平均未満だから小さめ」なんて単なるヒョロガリの負け惜しみだw
平均よりわずかに低いだけの169cmや170cmにたいしては「平均未満だから小さめ」と言うくせに
平均よりわずかに高い173cmにたいしては「平均以上だから大さめ」とは誰も言わないw
ヒョロガリの負け惜しみであることがよくわかると思う。 平均が基準となるように上下のバランスを正しく修正。
下の表は元は
平均より6cm上の177cmは少し高い程度なのに対し、平均より6cm下の165cmは低め・小さいになっていた
平均より7cm上の178cmは微妙に高い程度なのに対し、平均より7cm下の164cmは男としては小さすぎになっていた
平均より2cm上の173cmは少し高いなのに対し、平均より2cm下の169cmは普通になっていた
等(他にも複数あるが)、基準は平均にもかかわらず、平均を基準に上下のバランスが取れておらず、
おかしな評価となっていた(平均以下に不利な基準となっていた)ので平均が基準となるように
上下のバランスを正しく修正しておいた。
【非常に高い】 188cm以上(大男)
【かなり高い】 183〜187cm(男としてはかなり大きい。ここからが長身)
【結構高い】 180〜182cm(男としては結構大きい)
【高め】 179cm(長身の一歩手前)
【高め】 178cm(男としては大きめ)
【高め】 177cm(男としては大きめ)
【微妙に高い】 176cm(平均より少し大きい)
【微妙に高い】 175cm(平均より少し大きい)
【普通】 174cm(普通)
【普通】 173cm(普通)
【普通】 172cm(普通。大きくも小さくもない。一番高い20代前半の平均)
【普通】 171cm(普通。20代30代の平均。基準になる身長)
【普通】 170cm(普通。大きくも小さくもない)
【普通】 169cm(普通)
【普通】 168cm(普通)
【微妙に低い】 167cm(平均より少し小さい)
【微妙に低い】 166cm(平均より少し小さい)
【低め】 165cm(男としては小さめ)
【低め】 164cm(男としては小さめ)
【低め】 163cm(低身長の一歩手前)
【結構低い】 162〜160cm(男としては結構小さい)
【かなり低い】 159〜155cm(男としてはかなり小さい。ここから低身長)
【非常に低い】 154cm以下(低身長) ↓プw ウンチプレッサー(ウドの大木ベンチプレッサー)wwwwwwwwwwwwwww
↓身長190cmで体重82kgはガリ。ガリフターwwwwwwwwwwwwwww
↓このウドだせーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
> http://sports9.2ch.n...cle/1109469945/90,95
> 90 :無記無記名:2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長190で体重82です。ベンチが120ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 :無記無記名:2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> 90番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長160センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は150kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと30kgなんだが・・・・
↑プw だからって低身長マッチョにあたるなよw
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよw
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえw 【JPCチャンプ】伊東幸二 Part2【身長181cm】
http://engawa.2ch.ne...i/muscle/1251159140/
> 5 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2009/08/25(火) 11:45:32 ID:tX896tex
> >>4
>
> 僻むなよ、おチビさん。
>
> 8 名前:無記無記名[] 投稿日:2009/08/25(火) 15:31:57 ID:L7O4qTsg
> >>7
> ひどくご都合が悪そうですねww
ヒョロガリの負け惜しみ死んでこいwww >>281
あるあるは紹介したい内容の裏付けとして論文を持ち出してるだけで、こうかもしれませんときちんと言ってるから印象良いな そりゃ脚がデカすぎてフレームに収まらないからだろ
科学的なエビデンスで鍛えてんだから木澤なんかの根性トレよりはるかに凄いはず 根性論や追い込みや精神力大嫌いだからって
それに逃げて、楽な方法探そうとするなよ
科学的に証明とか裏付けとか言って自分を洗脳してるみたい
人によってニュアンスが全然違うからね
トップの人の追い込みと素人の追い込みが全然違うのぐらい分かるだろ?
腹筋ローラーとか神格化されてて最強とか言われてるけど
あれは扱えるレベルで最強にもなれる
初心者がやっても最強の装備にはなれん、ゲームと一緒
低レベルのやつが最強クラスの武器を使いこなせるわけがない、ひのきの棒からはじめろ
ゲームのレベル上げと筋トレも一緒だね
レベルが上がればスライムなんて倒すよりもっと効率よく経験値積んだほうがいい
それが強度であり重さでありセットであり 科学やエビデンスを武器に特化した結果がその体だろう?
何でも真に受けすぎなんだよねこの人
理論武装っていうか、文献、記述があるからそうなんだ、間違いないんだって
信じて疑わない心っていうか、なんでそこまで信じれるのか分からん 実践が伴ってないからね。机上の空論を地で行ってるというか。体が凄ければ文句は言われないだろうが、キャリア二年だろ。ぶっちゃけ理論からしてカッスカスでしょ 少なくとも木澤のやり方をディスったのはマズいよな
木澤がカチンときたのか反論動画上げたくらいだし
先輩に対する敬意がまったくない パカさんは自分で答えを言ってるじゃないか。ボリュームが大事って
トレーニングボリュームが足りてないだけ。 実際ジムで追い込まない低重量高レップでデカい人いるの? あるあるさんになんの動画か忘れたけど、
そこそこのフォームでそこそこの重って
言う言葉が、あーなんだかトレ歴長いなって感じた このボリュームってのが難しいんだよな
重量×回数で総重量なんてのは概要を理解するには良いけど実際のトレーニングではスピードをコントロールしたり、インターバルをコントロールするわけだ
実際に対象筋にかかってる負荷なんて計算出来ないわけだし キャリア必須だよ。重量や体付きじゃなくその人の体感でしか分かりようのない部分なんだよねそれ。少なくともパカパカ君に一番足りない要素だw ボリュームトレって強度の低いトレでも週に行う回数増やしたら
高負荷高強度のブロスプリットと同じ効果が得られるみたいな誤解を与えたからな
筋肉が痙攣して歩行困難くらいの追い込みのトレには絶対かなわない 分割のボリュームを週3〜6で割る発想は革命的だ。デメリットは毎回アップに時間かかる >>303
それやると頑張りすぎる人も出てくるから困りものだw NextfitKENTOは寺島のチャンネル運営やってんのか?
パーカーさんの方が実績あるのに ドクターマイクの動画見てるけど、メゾサイクルのラストは吐くぐらい追い込んでるぞ
https://www.youtube.com/watch?v=iVjNcQGBKW0
限界トレも必ずしも否定してない
https://youtu.be/i0iQQmWzQE0?list=PLCJRyZGdgj5H2gI510O2BPA4qQcYXCZpC&t=281
木澤もファームを維持したかぎりのテクニカルフェイリアーの範囲でやってるし、休みも一週間はとるといっている
あと木澤はマシンの追い込み中心 フリーウェートで限界までやるのは疑わしいけど、マシンとケーブルは限界までやるのが科学的
https://www.youtube.com/watch?v=MfuQYzNhURU&list=PLCJRyZGdgj5H2gI510O2BPA4qQcYXCZpC&index=12
毎日全身トレのパカさんのほうが、根性トレだよね
木澤はブロスプリットだけど、週単位のボリュームが同じならブロスプリットでも全身法でもどっちでもいいというのがシェーンフィルド博士の見解だし 追い込まなくていいって事は
ほとんどの人が追い込めない、で 勝手にここはクリアされるわけだな
んなわけねーだろ アホか
だったら追い込まず適当にやってるやつは成果でまくって結果出て
筋肥大しません、筋肉つきませんって相談なくなるだろ 実際は逆でその相談ばっか
山本の101理論も100って限界値だから101になれば怪我する体ぶっ壊れる
限界超えてるマックスパワーなんだから101なんて行けねぇよ
理性のストッパー外さないとそのぐらい厳しい領域
それが簡単に行けると思ってるからお笑い
101理論じゃなくて90理論とか92理論ならまだ分からなくもない
100なんていけないし突破も無理
関節、人体、骨全部ぶっ壊す覚悟で持ち上げるチャンスは一度のみ!っていうなら101行けるかも
101にしたのはたった1でいい、けどその1は半端なく遠い
本人は筋肉痛がくれば101とか言ってるけどそんな簡単なもんじゃないと思う
100なんて人間発揮できんよ よく考えてみ、101って聞くとたった1だからって思いやすいけど
その1がとんでもなく遠いんだって、その意味を理解しないと
山本はそうは思ってないらいけど
もっと簡単に行けると思ってる
120や130出す必要ないとか言ってるが、出せないからそんなもん
限界を20も30も超えるってなんだよ
ドラゴンボールの世界ですやん、普通の人間だぞ俺らは
山本が思う101って言うのはずいぶん簡単にいけると思ってんだな
精神力のほうが先に参るのに、精神力を超えて越えて越えた先でも遠いのに101なんて
素人や一般人がやれるものではない 精神力と根性論嫌いだから科学に逃げますって話だろ
それを表向きは科学的に証明、科学的に解明されてるからこの方法がベストって思い込み
楽したいから科学的にって言葉を盾にしてやってるんじゃないかな
彼から科学的って事を取ると、何も残らない
youtuberとして成功するには多少人と違った事をしてでも成り上がるんだな
ピエロを演じて周りから失笑されても 山本のトレ緩く思われがちだけどけっこうガリガリに追い込むからね。あと101って限界値ってより前の刺激より少しでも多く刺激出来ればいいって理論だから別にキレるようなトレじゃないw 毎日なら効果あるんじゃね
ベンチスクワットデッド1セットずつ >>314
アップの重量でトータルボリュームを稼いでる感じがする。スクワットデッドリフトは最近3セット以上はアップやるから >>301
毎回限界まで追い込んだら疲労と怪我に繋がるから、パワーリフティングもウェイトリフティングも毎回追い込まない
遺伝的限界まで発達してるプロほど、計画的にトレーニングしてる
本当に限界まで追い込むのは一部の期間だけ、追い込まない期間のほうがずっと多い >>318
メイン種目と補助種目に分けてサイクルを組みますとかがボディビルに向いてるとは思わないな
ボディビル的にアレンジは出来ない事はないとは思うけど、違う気がする 毎日ジムシャワー浴びて光熱費も効率化とか言ってそう ビルダーの場合はしっかり追い込んでしっかり休んで回復させる、ってのが主流だからな。その間は当然その部位は刺激しないし、必然的に毎回追い込める。
パワリフウエリフは追い込む追い込まない以前に技術的な練習だから必然的にとにかく数こなすスタイルにはなるわな。児玉が自分たちはトレーニングじゃなくて練習してるんだって言ってた気がする。 >>321
筋肥大を目指さない事は無いけど、メイン種目以外はサイクルの後半ではやらなかったり軽くやったりするから
無論何か強くしたいコンパウンド種目をメインに据えればボディビルにも使えると思うけどあくまでもメインの練習法にするもんじゃないと思う >>322
そもそもやってる事がビルダーとリフターじゃ根本的に違うからなぁ。 リフターだから全身鍛えて無いなんて事は無いんだよ
そりゃ中にはBIG3しかしないのも居るけど 今のところパワービルダーって言ったら代表格はオルヒかな?有名って言ったらマイクオハーンになるけど
ただオルヒぐらいやっているリフター少ないよ。 >>326
マジでベンチしかしない関西人とかも居るしな。 パーカーさんってジャンル的には
ビルダー?フィジーカー?リフター?
どのくくりになるんだ パーカー氏は背が高く肩幅も広いから絞ればフィジーカーだね
もう少し胸あたりにバルクつければビルダーでも通用する
いずれにしても骨格が優れてるから勝ち組だよ >>329
知らんが記録云々より筋肥大云々だからリフターじゃないのは確かだな 俺はウエイトリフターにはならないって動画だしてるから ならないのとなれないのとでは意味が違ってくるという あと二、三年したらYouTubeから消えて追い込んでると思う。 チー牛初心者が科学的トレーニングで一気にバキバキってのが
当初の計画だったような気がするな 「僕はカイグリーンを認めてます」
「僕もカイグリーンと同じやり方です」
あのカイグリーンを引き合いに出せるBIGマウスだけは一流だわ ならステロイド使えばいいじゃないとは思う。ステ使ってもそんな甘いもんじゃないし、余計追い込まないとステ無駄になるけど。 >>338
カイってめちゃくちゃボリューム多いトレだったから実態とぜんぜん違うじゃんw メイウェザーにボクシングで挑んだ那須川天心を彷彿させるな
「一発入れば勝てる自信はある」と豪語してたっけ キントレカアクが「一万人以上指導してきた」とか言ってるけど毎回必死に経歴アピールしてる割に本人もクライアントも一切出てこないのはなんでや >>342
理学療法士
元プロ野球のトレーナー
現役ボディービルダー
一万人を指導
こんな凄い経歴があれば特定されてもおかしくないのに
そんなやつはまったくヒットしてこないんだよなw >>338
カイグリーンを認めてますって
なんで上から喋れるんだよ 筋トレ科学のリョウは「元プロ野球トレーナー」てのは消したみたいだなw
さすがにこれはヤバいと思ったんだろ 俺は責任を取ってパーカーには今の筋トレをずっと続けてほしいと思ってる
あれだけ断言してえっらそうに人に説教するような動画をだしたやつの、それが人間としての責任でしょ >>346
それで良いよな
散々他人を批判したやつが、後から考えが変わりましたなんて虫の良い話は無い これでサイヤマンクラスの体持ってれば
説得力はあるけど、のび太に毛が生えたようなやつが力説してもなぁ 高稲と基本的なベクトルが同じだから延々叩かれるだろうな。 追い込まなくとも重量伸びてりゃ多少なりとも筋肥大してるはずだがパーカーさんどうなってるんですかね 理学療法士ってそんなにすごい資格か?
俺の知り合いで勉強できないうえにコミュ障気味なヤツが居るんだが、そいつが専門3年我慢して通えば絶対資格取れるとか言ってて、実際資格とったからそんもんなんだと思ってたわ
ちなみに整形外科に就職して数年後久々にあって話し聞いたら医者の言う事は絶対のただの下僕、病院の雑用で残業や休出だらけなのに残業代も代休も出ないブラック
さらには年収もすぐに450万ぐらいにはなったが
逆にそこからどんなに歳取ろうが一切昇給ないって嘆いてたわ
そこの整形外科医のお医者はエレベーター付きの3階300坪の一戸建てに住んでAMG3台乗ってるらしいのに、
知り合いの理学療法士は築40年の実家でこどおじの中古の軽乗りだもんな笑
格差がひどすぎる笑笑
なので俺の中では理学療法士=哀れな職業のイメージだわ笑 理学療法士がたいした資格じゃないのは同意だが、まあ開業医と比べてもね ペンドレイロウ辞めたの?床引きシーテッドローに変わってた ダンベルラックに手を置いてのダンベルローは間違ってるとか言ってるが
それ山岸の前で言えるのかよって思ったわ
こいつは山岸にダメ出しできるほど一流なのか? >>364
"非常"に効率が悪いとか言ってるしな
トレーニングは怪我を防止してボリュームさえあれば、細かい種目やフォーム変えても大差ないと"科学的"に結論でているのに
細かい種目やフォームに拘って"非常"にとか言える影響があるのは遺伝的限界に近いレベルだけなのに ラックに手を置いて「上体を起こしたままの」ローするなと言っているな
山岸は上体を倒してストレッチさせてからローしてる
つまりパーカーさん=山岸 >>357
お金が欲しいからね
同じネタを何度でもこすり続けるよ >>364
ベンチで高重量は難しいから
やりづらい人は
>>367の言うようにラックで山岸のフォームでやるなら良いと思う
ラックでやってる奴は本当に酷いフォームの奴が多い ネタが切れたらトレーニングに専念しておまいら見返したるから待っとけよ 筋トレyoutuberには厚みと広がりの動画を出さなきゃならん義務でもあるのかな おまえらもがんばれよ
Tarzan載るにはこのデカさが必要なんだわ
https://i.imgur.com/czec6hz.jpg フィットネスモデルなんだしTarzan表紙になってもいいのに >>358
劣等感を埋めるための長文て惨めにならん? 全身法が定着したらジムが混むんじゃん。あの人全身法で毎日いる 逆に言えばパーカーのレベルの初心者ならそこまで追い込めないから全身やったほうが早いんだろうね。そのうち間に合わなくなる。 外国人の学者の動画をいっぱい使ってるけど著作権侵害じゃないのか?
大丈夫? それ言い出すと筋トレYouTuberの大半はダメになる 筋トレ解説系ユーチューバーの中で一番フォームが汚い いいからでかくなってほしいよな
結局どんなやり方しても素質で決まるならトレーニング方法なんてどうでもいいってことになるからな 著作権所持者が申請したら収益化止まる
あの博士、Google申請出してくれないかな パーカー氏デカイヘッドフォンしてた。有名になりすぎて絡まれるようになった? >>381
映像まるまる拝借してるのはそう多くないぞ >>367
狙ってる部位が違うのに他のやり方を切り捨てる言い方は釈明の必要があるな
上体起こし気味でのロウは下背狙いでちゃんと意味があるのに
肘はあまり曲げずにやることで効くんだよ
立ってやるケーブルプルオーバーの収縮みたいなイメージ パーカーさんに説明して「釈明の必要があります!」とか言ってきたらいいじゃん パーカーさんにはダニング・クルーガー効果の論文を解説してほしい ダニングクルーガー効果って未熟な人ほど自分はわかってると思い込んでるってやつだっけ >>384
怪我しにくいフォームでやるという前提なら結局そうだろ >>392
ある分野を勉強し始めると自分は周りの人間より知識があると思い込んで断定や決めつけが多くなる現象 >>394
これ、ダニングクルーガー効果って言葉をはじめて知って、他人をダニングクルーガーって見境なく決めつける人を見て、成る程、これがダニングクルーガー効果なんだなって思った事があるw パーカーはダニングクルーガー効果なんだろうけどさ
自分がダニングクルーガーって言葉を知ってダニングクルーガー効果に陥っちゃいかんだろうとw ネット知識でイキり合う前に脚骨折するまでレッグプレスしようってことだな レッグプレスで脚骨折とか膝が反対側に曲がる大事故しか想像できん >>384
昔は貧困のせいで身長も環境の影響が凄く大きかったが、今のように大抵の人が栄養をとれるとほぼ遺伝で決まる
トレーニングは環境と努力の影響はあるけど、トレーニング環境や情報も昔と違って大抵の人はアクセスできるからやっぱり遺伝の方が大事
週2回か6回か、フルレンジかパーシャルか、高重量かどうか、全身か分割か、遺伝に比べれば僅かな差しか生まない それ理想値で、実際は栄養きちんと取れるかどうかだぞ。みんながみんなしっかり食事取ってるわけじゃねぇんだ。遺伝で言えば誤差程度だし、その遺伝子すら環境で割とゴリゴリ変化する >>402
栄養は現代では足りてるから、身長に関しては殆ど影響ないほぼ遺伝
筋トレに関してはタンパク質足りない人いるから食事は凄く大事だけど、吸収できるかどうかも遺伝
遺伝が優れている人が平凡な筋トレの本1冊読んで安いタンパク質とって市営のジム行く場合と、平凡な人が最高のトレーニング環境でトレーニングする場合なら、前者の方が遥かに筋肉つく フィジークなんて骨格の要素がほとんどだよな
背の高さ小顔広い肩幅長い手足
トレーニングでどうにもならないことばかり >>403
>>404
パーカーさんに倣って、君たちも何か主張する時は論文を持ってきなさい 筋肉の量や手足の長さとかは遺伝だろうが身長は努力や栄養の影響の方がでかいだろ
ジャンクばっか食って夜更かしするやつはチビだし
ちゃんと食べてしっかり寝る子はでかくなる 睡眠時間大事だな
親160半ばと150とかだけど夜8時には寝てたら170後半になったし、夜更かししてた兄弟は160 「俺はこうだった」「俺の知り合いはこうだった」で科学を語るのがパーカーさんのスレ 上の方行ったら骨格ガーとかいうのはまだわかるけれど
しょーもない身体のやつが言うのは滑稽 >>412
お前の体晒してみたら?
何かメモつけてな >>407
身長は遺伝率が8割から9割程度
今の日本ように平和で平等な社会なら殆ど遺伝
100年前みたいに子供の栄養状態が悪く、簡単に死んだ時代なら、同じ遺伝子でも金持ちと貧乏人で身長が違うかもしれない
しかし今は貧乏でも金持ちでも身長に影響はない、遺伝に比べると誤差レベル パーカー流 食事術
筋トレ前はスニッカーズを食え!
本人曰く、スニッカーズのPCFが最強らしい 動画見てないから分からんけど、脂質多いスニッカーズ勧めてる理由がおもいつかない…
メンバーシップ入るしかないか スニッカーズが減量に最強の理由
〜科学的根拠あり!!〜 >>415
皆一様に同じような生活してるならまだしも生活環境の影響めちゃくちゃデカいと思うぞ。中学からデカい奴何人か知ってるが、やっぱり親がバッチリ栄養満点の食事を用意してるってパターンが一番多い。運動してなくても。逆にチビは大概メシが雑。
遺伝的に決まる要素を発揮出来るかどうかはやはり環境だよ。 データのない身長議論が繰り広げられるパーカーさんのスレ
おかしいな・・・科学的筋トレyoutuberのスレのはずなのに >>415
そうはいっても遺伝でベース身長が決まってもそっからでかくなるか小さくなるかは努力がでかいだろ
親がノッポでもジャンクフード食って夜更かししてたらでかくなるわけねえし
親がチビでも食いまくってしっかり寝てる奴はでかくなる >>423
遺伝でハゲることもあるだろうが本人のこれまでの生き方が一番だと思う。 パカー本人も全身法で毎日エニタイムでトレーニングしてるみたいだけど、毎日できるって単に強度が足りないだけじゃないの?
普通にやったらオーバートレーニングでしょ
「オーバートレーニングにはなりません。部活は毎日してますよね」って、自慢のエビデンスが部活かよ笑
イズラテル博士もショーエンフェルド博士も毎日しろなんていってないぞ
それをやったのは90年代のブルガリアンだけ しかもロイダーだ。 パカー本人も全身法で毎日エニタイムでトレーニングしてるみたいだけど、毎日できるって単に強度が足りないだけじゃないの?
普通にやったらオーバートレーニングでしょ
「オーバートレーニングにはなりません。部活は毎日してますよね」って、自慢のエビデンスが部活かよ笑
イズラテル博士もショーエンフェルド博士も毎日しろなんていってないぞ
それをやったのは90年代のブルガリアンだけ しかもロイダーだ。 パカー本人も全身法で毎日エニタイムでトレーニングしてるみたいだけど、毎日できるって単に強度が足りないだけじゃないの?
普通にやったらオーバートレーニングでしょ
「オーバートレーニングにはなりません。部活は毎日してますよね」って、自慢のエビデンスが部活かよ笑
イズラテル博士もショーエンフェルド博士も毎日しろなんていってないぞ
それをやったのは90年代のブルガリアンだけ しかもロイダーだ。 >>420
栄養が10センチとか影響あったのは、戦前レベルの栄養状態の悪さ、子供が病気や栄養失調で3割くらい死ぬ時代
今の虐待されている子供より100年前の平均的な子供の栄養状態は悪かった
昔なみの酷い生活を送っている千人に一人の子供の環境改善ならともかく、大抵の子供は環境改善しても1、2センチしか身長変わらない
遺伝では10、20センチ変わるが
身長180と160の男がいたらそれは遺伝、もし食事で差がでても179と161に変わるくらいで目視じゃ判断不可能 ふつうに仕事して家庭もってる人間は
毎日ジムに通って全身やるとかできないんだよ
ニートで筋トレしか趣味がないやつはそれでいいかもしれないが 社会人だけど週3の全身法が生活とのバランスがいいな 身長はホント謎だわ
俺の兄貴は子供の頃からヒョロヒョロで夜更かしゲーム大好き
食事もろくに食べずにカップ麺とかばっかだったが
中学で一気に180cmに到達した
俺も夜更かしとかは多かったが
とにかく食べるのが大好き
親の作る3食に加え唐揚げとかおにぎりをコンビニでよく買い食いしてた
で俺は結局160cmの80kgでただのチビデブになった
ちなみに親父は背格好が俺にそっくり
母親も比較的チビ
兄貴だけどこの血が入ったんだか ある意味ウエイトリフターとか体操選手は毎日全身法やってるようなものなんじゃないの?
彼らが十分に筋肥大してるのかと言われると疑問 なので全身法じたいに疑問が残るな >>432
オナニーを覚えるのが早かったんだろう!
身長を伸ばすには成長期を遅らせるほどよい
オナニーを早く始めるとその分成長期が早くなり身長の伸びる時期が短くなる
身長を伸ばしたかったら、オナニーを始めるのを遅くする、栄養を沢山とる、
沢山寝るの三つが揃わないと駄目。 データなし主観のみで遺伝がどうこう議論する
さすが科学に強いウエイト板住人 ケント「僕は論文をよく紹介してるが、論文ばっか信じると机上の空論になる。その競技のトップ選手からしか学べないことも多い。エビデンスが正義で経験則がダメだと思い込まないように。」 最近筋肉あるあるが「トレーニング歴12年」ってアピールが多くなったな
筋トレ歴2年のパーカーを潰しにかかってきたなw 山岸「本当にデカくなったやつは理論になんて振り回されず
ぶっ倒れるまで追い込んだやつ」 ケントはいろいろ言われてるけど、大人な対応してるから好感持ってる
パーカーさんはこのまま6畳路線目指して欲しい >>440
ケント・ギルバートのいうことなんか信じられないよ >>442
6畳筋トレは美人の嫁と綺麗な娘がいるから
パーカー見るよりは目の保養になる >>440
ノート販売始めた頃からの文句だからけっこう前から言ってるだろ >>441
日本の一般的なトレーニーはステ使わないし怪我もしたくないからなあ。
時間的な制約もある。
そこまで追い込めないしかといって理論至上主義ともいかないってのが実情 >>439
デッドリフトは広背筋に効かないとか言ってたくせに何言ってんのw >>451
ケントはもうこれだけで駄目よな。ケント以外のまともにトレーニングしてる人間はみんな広背筋に入るって言ってんのに解剖学的に入らないの一点張り >>451
あった、あったw
まあ、あいつはその程度の知識の奴ってこった 芳賀セブンは広背筋狙いでデッドやってる人馬鹿にしてた気が
間違ってたらごめんね >>435
ウエイトリフターも体操選手も筋肥大して体重を増やした良くないだろ?
使える筋肉を増やすためには筋肉のサイズを変えずパワーは持久力を出すために
必要最低限だけ搭載したらあとは効率的なフォームを練習したり神経を発達させるのが重要だから デッドで広背筋狙いは意見が別れるというか、これその人の体型や身体の使い方でバラバラだから十把一絡げに語れない。広背筋に効く派でも下部に効くとか上部に効くとかで宗派あるだろ。 トラップバーやダンベルで体側で持ったら効かないよな?
なんかバーベルでやる歪みの副作用な気がする ダンベルのほうが前後に動かせるぶんより引きつけられるからもっと効かせることが出来る、みたいなのもある。俺なんてまさにこれだ。逆に重さがどうしても足りなくなるから上背部はバーベルじゃないと物足りない けっきょくさトレーニング理論だとか方法なんて確立されてないんだよ
Aという意見もあれば反Aという意見もある
それを論文ユーチューバーってのは自分の都合のいいのだけもってきて
これが絶対正しいなんてやってるからバカにされるんだよ きんに君も横川も行ってたけど、骨格に合う合わないもあるからな なのに論文系ユーチューバーだけは
「これが正解」「これをやれば間違いない」って言いきるんだよな
でも自分の体で証明できてないw 骨格や筋量がわからないのに声質でデブだとわかる筋トレ科学のリョウさんかわいそう リョウさんは凄まじい経歴の持ち主だね
現役ボディビルダーで理学療法士でプロ野球のトレーナーまでやった凄い人
パーソナルトレーナーとして1万人もの指導経験もある
でも誰も本人を見たことがないw >>463
その中で理学療法士だけ大した経歴じゃないけどなw >>464
そうなのかい?
理系の大学で勉強漬けの生活送って
難しい国家試験に合格して研修まで受けないともらえないらしいが 理学療法士の年収は平均427万円
ぶっちゃけ底辺だろう
ボディビルダーも自称するだけなら誰でもいえて資格不要
パーソナルトレーナーとしての指導実績も単に動画とかのアクセス数とかを累計しただけじゃないの キントエカークさんはアバターとしてステビルダー雇って声だけ当てればいい
論文派も実績派も納得する最強の筋トレyoutuberの誕生だ >>465
医師免許と勘違いしてる?
わざわざ大学行って理学療法士なるなんて学内の落ちこぼれだけ
理学療法士なんて専門からなるヤツの方が圧倒的に多いただの医療土方
なお国家試験は専門学校の集団試験で不思議と何故か殆ど合格するグレー仕様(笑)
ここら辺は看護師なんかと一緒で真面目に試験やってたら人足りません的な事情(笑)
ちなみに理学療法士なんて院内ヒエラルキーでいっても看護師以下、事務よりは上程度で生涯年収500万以下の悲しい存在だぞ
【院内ヒエラルキー】
頂点にして絶対君主:医師
階級内格差が激しい2番手:看護師
看護婦から格下扱い:理学、作業、言語など泡沫コメディカル
底辺:看護助手、介護、事務
ゴミ:MR
ヒエラルキーの外(基本高学歴なので看護師から格下扱いは受けない):SW 臨床心理士 薬剤師
こんな感じ パーカーここ見てるなw
スニッカーズの動画消えてるwwww パーカー理論で学んだ人がいて具体的にどの程度の体ならみんな認めるんだ? バーカーさんをパカにすんなよスニッカーズ買い占めっぞワレ >>471
ユーチューバー()がこんなところ見てるようじゃダメだよな >>472
仮に身体障害者だとしても言ってる内容が正しければ認めるよ
内容が間違ってたら叩かれるのは当然 科学的に証明された状態って
どういう状態か説明出来るのかな? パカさん
「ペンチプレス台を0度でも−15度でも研究によると大胸筋下部の活性化は変わりません」
「だからデクラインベンチは45度くらいでやりれましょう」
え〜科学はどこ行ったんだよ?
素直にデクラインでの大胸筋下部への特筆した効果を示した研究はない(またはパーカーが知らない) でいいだろ
こいつは科学って言葉使うなよ 自分の体で証明するかそうじゃなきゃクライアントが結果出すかどっちか
凄く簡単な話 サイヤマンの急成長がパーカーさんに対する反証になってしまってる >>480
言ってることが間違ってても身体を大きくすることは可能だから証明にはならない >>481
サイヤマンがパーカーさんの全身法取り入れたらもっと成長するから まだガリガリの頃は全身やっててこれじゃ無理って分割に切り替えたろサイヤマンは またバカが湧いてるわw
サイヤマンのトレで成長できる奴なんで一握りだから
類い稀なる才能が必要
そういうブロサイエンスやめてくれよ
そもそも才能が1番大事に決まってるだろ
今話題のツカケンだって数年前レモンジムチャンネルに出てた時、上腕軽く40超えてたけど
腕トレしたことないって言ってたぞw むしろサイヤマンのトレなんて超が付くくらいの正統派のトレだろ。その上がっつり継続して生活もコントロールして。普通の人じゃトレ以前に真似出来ないけど、誰しも参考になる、というかほとんどの人が似たようなもんやってる >>482
誰の体も大きくできない理論でないことは証明できている >>486
方向性は正統派かもしれん
でも量が異次元だわ
毎回限界越えることを目指すようなトレーニングは、毎週成長してる事が前提なわけだ
才能があるやつはすぐ成長する
だがね、才能がないやつはすぐ伸び悩むんだ
だから計画的に重量更新するように工夫するんだわ
ちなみにみんなやってるって言うけど
あの田代誠さんですら、サイクルトレーニング組んで体が変わったって言ってたぞ
限界を毎回超える長時間のトレーニングは成長し辛いってよ 毎回限界を越えろなんてのはユーザーでもなきゃ無理だろ現実には >>489
いや、それを言ってるんだがサイヤマンはw サイヤマン以外も基本的には似たようなこと言ってるよ。 でも戦前の選手とか超人的なトレしてたぞ
柔道の木村政彦とか一日20時間もやってた
ノンストップで何時間もベンチプレスをやり続けたり銭湯へ行くのもうさぎ跳び
トイレにもダンベル置いてたりだからバケモノみたいに強くなれた だめだバカしかおらん
トレなんて短時間であればあるほどいいのに
俺なんて背中トレ3.4分で終わるし
胸トレなんて2分で終わらせるわ >>494
即買いしたわありがとう
脚トレは瞑想で5秒で終わらせるつもり キントレカアクさんの真の姿「お前ら論文系youtuberのことバカにしたよな?」ムキムキッ 中身が大したことないやつほど肩書きや経歴誇示するんだよ
自分の体見せれば一発なのにやらないのはそういうこと なんたかんだ木澤や山岸や三土手が凄いってことだよな。田代が限界がどうのこうの批判してるって話も、言った対象が合戸とかいう訳わからんボリュームでやる人だし、田代自身も普通の人から見たらとんでもない強度とボリュームだよ。 >>499
ケンタイチャンネルでのゴウトさんのトレ見るとあんまり追い込んでないように見えるけどさ、あれアップなのか? >>487
>誰の体も大きくできない理論「でない」ことは証明できている
二重否定で肯定してることになってるぞ?
論理的に考えられないなら「証明」とか難しい言葉は避けることだ
パーカー嫌い詞ねくらいにしときなさい https://www.youtube.com/watch?v=d7JQlQuzxZU&t=832s
この正確なフォームや適切な負荷・回数を見ると木澤さんがいかに優れたトレーナーかわかる 筋トレのイメージを完璧にすればジムに着いたら全て終わってる
俺はジムの扉を開けたら体中に心地いい筋肉痛が襲ってくるからすぐ帰るわ >>504
まぁ大方同じかな
俺はジムを駐車場から眺めるだけでオールアウトしてる 筋肥大は才能で決まるって信じたくないんだわ
パカさんが科学でねじ伏せてくれるって期待してっから >>492
言っちゃなんだが昔の選手って今の高校生程度の身体能力しかないでしょ?
技術は比較できないにしても単純な身体能力のパワーやスピードやスタミナの話でさ
オリンピックメダリストの記録の変遷とか見ると分かりやすい
ステロイドが登場するまでやればやるほどいいってのはオーバーワークによって完璧否定されてたわけで
現代でもナチュラルなら中2日は置くべきだよ >>509
適当なこと言うな
神経の疲労も考えたら月一でいい >>33
科学的なのは統計上だからな
多数派なだだけな
統計が99%以上だと正しいよ
だから人によるし
人それぞれ違う でも事実Parker体デカくなってる
やっぱりエビデンスが全てだわ 二年くらいならデカくならないほうがおかしい。頭打ちになったら追い込み始めるだろ >>515
その追い込みって君の感覚だよね
意味ないから
追い込まない=きつい ってことに気づきな 追い込みに科学的根拠はない
やればやるほどいいというならじゃあ1時間でも2時間でもやれば成長するのかって話だ
海外ではジャンクボリュームとしてとっくに否定されてるんだよ追い込みは >>517
マジでそれ
てか、追い込め追い込めとか言ってケーブルドロップトレーニーは、
計画的に管理されたコンパウンド種目のハイボリュームトレなんてこなせないと思う 追い込みも人によって違うからな
特にフォームがゴミだと対象筋追い込めず先に体力が尽きるか他の部位が疲弊する >>519
それってごうどさんよことばかにしてないよね?
流石に怒るよ >>521
それって追い込みじゃなくてフォースドレップス法だよね?
科学的に立証されたやり方だから君のおなにいで利用しないでくれない
他にも効かせる、とかいう奴はだいたいネガティブ法だったりする すべてにおいて説得力ねぇな
筋トレ2年目のやつが他人に教えれるレベルかよ
それだけの事を言うんだから、それに値する体の持ち主なんだろうな?
もし山根が同じ事言ってたらどうする?
それと似たレベルだぞ 楽して筋肉つけたいから、科学的って部分に逃げてるんじゃないかな
それができりゃ誰も苦労しない
現実を見ろ それでもスクワットはしんどい。パーカーさん週3以上スクワットやってる スクワット。週のトータル10セット以上やっているらしい パーカーさんは凄いんだぞ
パーカーさん週10セット以上スクワットの人だ。 >>525
まさに日本人やな
楽して効率求めてなにがわるいんや お前も週3でフルスクワット4セットやってみろ。ジム通いが嫌になる 私もパーカーさん見習ってスクワット20kgを週10セットやってます パーカーさん100kg以上のセット組んでたよ(撮影時) パーカーさんは尻が床につくくらいフルでバーだけで効かせてたよ >>529
悪くないけど結果より効率悪いことしてるから小馬鹿にされてるんでしょ。 結局トレーニング動画はドクターマイクのやつを見ればいいだけ
Renaissance periodizationの動画に全部何をすべきか彼自身が喋ってる
英語がわからん雑魚は一生日本語のしょぼい間接的な情報に振り回されていればいい >>534
効率の話だけするなら週1で効果が出せる人の方が効率は良いしな >>538
効率だけ考慮するとこれになるよな。でも動画見てると思ってるよりぜんぜんハード。 あーもう3日もサボっちまった
パーカーの動画見てやる気出す ロイダーは、ずっと筋肥大が続くから週1でよし
ナチュラルは、筋肥大が2、3日しか続かないから部位週2が良いって俺が言ってたぞ 他人の論文を無断使用
一切自分では実証も検証もせず
都合のいいように解釈して金を稼ぐ
これって最も科学からかけ離れた行為だよ >>547
Parkerの体が成長してるんだから実証してるだろ 脚トレのスクワットを1セット法で終わらすとか卑怯な気がする。 Heavy duty 法? エビデンスはむしろないけどね 初心者効果を考えると三ヶ月で30キロは結構普通かな 「科学的に証明された」って、いってるけどこの人高卒で研究なんかしたことないでしょ?
「証明」ができるのは数学くらいで、自然現象を相手にする実験科学や観察科学では「証明」がムリ。
せいぜい「強く示唆される」、「妥当と思われる」という表現がせいぜい。
科学を知らないから、「科学的」を連呼するんだと思う 本物の科学者で博士で日本人の最高峰の筋肉を身につけた石井先生でさえ
「筋肉が発達する原理は完全に解明されていない」
「おそらく〇〇だということは考えられる」
と言ってるのに
ど素人でショボい体しかもって無い論文系ユーチューバーは
「科学的にこうやれば間違いなく筋肉は発達する」なんて断言する
科学って言葉を歪曲しすぎなんだよな >>562
まぁ真理やな
俺も、かなりのマッチョまで来たけど本当に思うわ
筋肥大は難しいと、だが発達速度は上げられた
ちな166 59 パーカーの学歴ってどんなもんだろうね
>>563
そういうのいいから 科学の危うさを知らないから追試もされてないような論文を妄信しちゃってるんじゃないかな なんかパカさんと6畳筋トレタカさんって似てない?
ユーザーとかブロスプリットに対する異常なまでの嫌悪感が筋トレのエネルギーになってる感じがする 知ってるかぎりでナチュラルでデカいひとは、みんなトレーニング強度とボリュームがエグい
そこに真理はあるはず
逆にナチュラルでトレーニングボリューム低くてデカい人を知らない 科学的にアプローチすることは有効なんじゃないかな?
雰囲気理系学生っぽいけど、こういう感じの人って増減量することなくじわじわと着実に切れ目なくデカくなっていっていつの間にかどデカくなってくる人が少なくない印象。 科学的に証明されたって話ほど筋トレ界隈では胡散臭いのは何十番煎じだって話。昭和のネタを令和になってリバイバルしている身体を張った滑り芸。それをしている小僧と思うと、笑っていいのか憐んでいいのか悩むわ。 ステロイダーを異常に叩くくせに動画で筋肉を説明する時は
ステロイダーの画像を平気で使ってるんだよなw >>570
その論理で行くと相撲取りが最強にデカいわけで
力士から見たら単なるヒョロガリに過ぎなくなる >>569
トップアスリートなんかを見るとトレーニング強度やボリュームがエグいってことはなくね?
時間数でいえばそれこそ高校生の部活動より少ないくらい
結局ドーピングが出来ない環境だとそれが真理でしょ
回復に限界のあるナチュラルは内容を絞って質を上げていくしかない 野球でもボクシングでもギターでもいいんだが
2年しかやってない初心者が偉そうに講釈たれても誰も相手にしない
ところが筋トレ業界はそれがまかり通ってるんだからな 身体に説得力ないからなー
脂肪まみれでもバルクあれば十分だけどそれすら無い >>576
トップアスリートは高校生とか二十歳そこそこの頃はかなりエグすぎるほどのトレーニングしてるよ
ベテランになって以降はそうでもないけど >>579
それは単に動作とか戦術とかの練習してるだけで
肉体のトレーニングとはまた別の話だと思うが >>576
トップアスリートの練習と比べることじたいに意味がないだろう
彼らは筋肥大が目的ではないだろうし
あくまで筋肥大を目的とした範囲内で考えないと >>565
理学療法士でしょ
理学療法士は4年制の大学、3年制の短大、3年制の専門学校で取れる国家資格
パーカーがどこを卒業したのかは知らん
三角筋スレで指摘したけどこの人英語論文読んでるだけで簡単な物理も理解できてない
高校時代数学や物理が苦手だったと容易に想像できる
仮に大卒だとしても偏差値低そう >>583
性格的に国家資格持ってたら全面的にアピールしてそうだから理学療法士はないと思うわ
解剖学の知識も全然無さそうだし 論文系ユーチューバーで実力で英語を読みこなせてる者はいないんじゃないか
翻訳ソフトで日本語に変換してるだけ
だから内容を理解せず誤読や意訳が頻発する
もちろん大学入試受かる程度の理数系の知識は前提として >>583
理学療法士は筋トレ科学のリョウだね
現役ボディビルダーとかプロ野球のトレーナーとか1万人指導とか
経歴自体が本当かどうか分からないけど >>582
思春期〜20代前半で取り組んでた競技やそのレベルは筋肥大にトレーニングの的を変えても活きてると思うな。
コンテストビルダーには柔道や野球、レスリングの経験者多いし。水泳歴長い人は脚の肥大が難しいとか。 コンテストビルダーとか筋トレだけってヤツが一番多いよ
スポーツ歴とか部活でちょっとかじって万年補欠とか
そんな程度じゃなんの下地にもなりゃしない >>585
> 論文系ユーチューバーで実力で英語を読みこなせてる者はいないんじゃないか
> 翻訳ソフトで日本語に変換してるだけ
> だから内容を理解せず誤読や意訳が頻発する
> もちろん大学入試受かる程度の理数系の知識は前提として
sho kaizen katagi あるある キントレカアクのリョウです、って本当に言っててワロタw キントレカークノヨレス
一番言い馴れてるはずの自己紹介が発音悪いのは何故なんだ あるあるって自分のことを全然できない人間とか言っておきながらそこらへんのゴミ論文ユーチューバーよりよっぽどわかりやすくて説得力ある >>598
あるあるは俺も好きだな謙虚だし断定もしないから 俺もあるある好きだわ
なんか好感持てるし応援したくなる あるあるの自演がひどいな
理学療法士とかクライアント1万人とか実績何もないでしょ >>601
あるあるそんな事まで言ってるのか?俺そんな詳しくないから浅い印象だけで書き込んでたわ リョウみたいに公表できる実績がないだろって言ってるんだが? >>604
まあ実績がある人を評価する気持ちはわかるけど情報を得るだけならどんな人でも関係無いかな
でも、知識を得るだけで真似するか?と聞かれたら真似はしないけどね あるあるのTシャツ着てる人この前ゴールドジムで初めて見た
背中に文言入ってるしあれ着るの勇気いるなあ いるもんだな
あれだけはマジで誰が買うのかわからんけど数百枚とか売れてたりするんだろうか キントレカアクは人気無いな
顔出しした方がいいのかも 理学療法士ごときが医者みたいなイラストのせてるからな あのイラスト見る限り聴診器みたいなの着けてるし腕の筋肉が頭ぐらいデカいな
ナヨナヨした声に反して顔もゴリラ系 キントレカアクは鍛え過ぎて筋肉が喉を圧迫し、あんな蓄膿症みたいな声になってる >>611
心理学でいうハロー効果ってやつだよ
詐欺によく使われる手法 理学療法士...看護士以下の底辺職なのによく堂々と名乗る気になるわ >>615
看護士じゃなくて看護師な
そこ間違えちゃいけないとこだぞ 1万人もの指導実績があってプロ野球のトレーナーもやって
現役のボディビルダーでもある理学療法士
いくら検索してもこんなヤツヒットしてこないんだよな >>618
リハビリ病院か接骨院勤なら数年で延べ一万人くらいの患者に軽いダンベルを使った運動指導とかしたんじゃないの?中にはプロ野球選手が来た事もあったかもしれないと妄想 >>618
複数が合同でやっているバーチャルな個人だとすれば、そう名乗ってもおかしくはないと思う。 前にパーカーががスクワットは、フル以外意味ない
みたいな動画あげてて解剖学何も理解できてないんだって泣いたわ
君もフルスクワット60キロでやるのもいいけど
パーシャルスミスで120でやっても四頭そだつよ? >>595
面白いんだけどTwitterも含めてちょっと性格が陰湿すぎるなとは思う
それにつられて笑う俺も性格悪いって話でもあるが >>622
1人のクライアント持ってる零細トレーナー1万人とかプロ野球選手の少年時代に指導したことあるおっさんの集合体だったら面白いな おそらく動画の再生回数が1万あったから1万人に指導したみたいな計算だろうな
元プロ野球のトレーナーって肩書は最近は削除してる
さすがにこの虚偽はやり過ぎだと判断したんだろう 特定のおそれを考慮したのかもしれんぞ
なんとでもいえるが カークは声がブサイク
マッチョな身体が全く想像できん
メガネのポッチャリ筋トレオタクの声 >>626
特定の選手個人のトレーナーだったという可能性はあるね。 白衣で聴診器付けてる自撮り写真をイラストレーターに見せて「筋肉質に描いてください」ってお願いしてそう 結局考えずにやった時が一番成長する どうも筋トレあるあるです カークさんの声は色白メガネデブっぽいけどハトクマさんの例を見るに割とゴツイかもしれない 個人的にはカークの声ってデブ感がないんだよなあ
165cm50kg体脂肪率30%みたいなイメージ カークは筋トレYouTuberにしては珍しく顔出しして無いからイマイチ信用できない。
でも間違い無くブサイクだろうな、あの声は。 論文紹介して科学的に筋トレやるってのは最初にやったのはShoなんだよな
Shoはパワーやフィジークの大会も出てるしジムの経営もしてる
あとの連中は24時間ジムで趣味で筋トレやってるだけの兄ちゃん
どっちの信頼性が高いかって言ったら言うまでもないだろ >>645
アンチ乙
パーカーさんは科学的なアプローチでたくさんのクライアントの体を変えてきた実績があるから
https://i.imgur.com/HpTVVWW.jpg >>645
結局エバーリフトに敵うもんはおらんよな カークはプロ野球トレーナーとか1万人の指導実績があるんだろ?
ド田舎のジムで農家相手にしてる奴とはレベルが違い過ぎるだろ。 >>649
あるあるの方が引用する論文の種類が多いからメタアナリシスとしてのレベルは高いよな そもそも全然方向性違うでしょ
近いのはパーカーさんとカークさんぐらい テストステロン足りてないとカークみたいな声になりそう youtube始める前のカークさん(姿見せずに声だけなら筋肉なくてもバレへんやろ・・・) >>654
筋トレ''化学''のリョウです(重低音) sho嫌いとかじゃないけど滑舌が悪いと言うか、何を言ってるのか聞き取りにくい カークさんにリアルでご指導賜りたいんだが
1万人も指導実績あるなら受け入れてくれるよね タカさんは絞った体も出しててよかった
パーカーさんも体出してくれよ パーカーの動画2倍速で再生すると筋トレフォームがぎこちないのがわかる 筋トレフォームってまじでセンスでるからな
特にサイドレイズ
鳥みたいにパタパタやって明らかに負荷が乗ってないんだろうなってやつが多い
ぱかがそうとはいってないぞ???? 昔パーソナル仕事にしてたけど
少ないと日に1人とかで多い時5人
平均で日に3-4人だったが月に40万くらいだったかな
週一から週2で三ヶ月は固定されるから月に30人−50人くらいしか見れない
短めで二ヶ月周期で人が入れ替わるとして一年で多くて300人くらいしか担当できない
多く見積もっても10年で3000人だ 普通なら1500-2000程度
こいつの言ってる1万人って絶対嘘
業界人ならわかるはず >>665
動画再生数が累計で1万人だったのかもしれないし NEW全身法にデッドリフトがなくなってる。毎日スクワットも廃止 パカソナル頼んだら毎回違うこと言ってきていい刺激になりそう 筋トレ歴が長ければ偉いとかすごいとかそんなんじゃないけど
2年の人が他人に何を教えれるの?
自分が未完成のポンコツ状態で何を教えれる?
まず自分がしっかりしてから、だろ
なにがおまえさんの武器かと言うと、科学的・エビデンスこれだろ?
それもただネット上で拾ってきた情報だよね?自分で今、実践してるかも知れないけど
筋トレの情報だけ仕入れて自分は筋トレ一切やらずなデブの話、誰が聞くと思う?
それと似たレベルだぞ
非常に、ゲスい
まずこんなレベルで上から目線の科学的とか文句にして人に教えるような立場になる行為自体がおかしい
2年のグリーンボーイがなに言ってんだよ
小学2年生の漢字を6年生に教えるレベルだよ?やってることは あと、都合悪くなったら動画消すの止めたほうがいいぞ
ちゃんと見てる人は分かってんだから、コソーリと消しても
メンバーズ制と今後の方針動画とか
ボロクソに叩かれたあと消してたでしょ?
そのほか、いくつか消した動画あるけど
断定するような口調するからまずいんだよ
昨日の動画見たけど、なんだよ「最強」って
そういうワードを使うな、発想が小学生か中学生だわ youtubeを生まれて初めて見た人の感想みたいな意見だな 消された動画を把握してる人はどういう内容だったかを書いてくれると助かるんだが・・・
なんでみんなそんな熱心にチェックできるんだ?いちいち何が消えたかとかわからんわ 駄目な例として転載してる外国人のディップスパカさんよりフォームいいやんけw >>649
一番うまいし冷静で公平な分析
ケントはサプリ信者だしな あるあるは、案件とアパレルのセンスが気になるけど、一番分かりやすい説明動画を作ってる。
カークは、まず声が受け付けないから最後まで見たことが無い。 >>680
ごめんカークってなに??
何てチャンネル? 過去レス確認する知能もないようじゃ科学的な筋トレは無理だな >>682
筋トレに科学なんていらんしな
根性と効かせることだけ意識してればいい
ハイバーフルボトム325
ナローデッドリフト 400
ベンチ 280
荷重チンニング 70
ミリタリープレス 190 >>682
筋トレに科学なんていらんしな
根性と効かせることだけ意識してればいい
ハイバーフルボトム325
ナローデッドリフト 400
ベンチ 280
荷重チンニング 70
ミリタリープレス 190 俺は根性ないから科学的に楽にこなしてるわ
ハイバーフルボトム380
ナローデッドリフト 440
ベンチ 310
荷重チンニング 95
ミリタリープレス 210 俺もメニュー書き残しておくよ
パーシャルスクワット 45
トップサイドデッドリフト 60
パーシャルベンチ 45
ゴムバンド付きチンニング 0.5回
まだまだ初心者レベルだわ
ミリタリープレス 肩が痛いのでパス >>687
こっからやろ
俺だって初めはエアーでベンチプレスの動作やってたもん
それでオールアウトしてた >>688
エアーでオールアウトしてたって
アンタ才能と素質がハンパネーな >>689
ありがとな
最近はジムの入り口で念じればオールアウトできる >>691
占い師とかにマッチョが多いのはこれが理由だと思ってる 病は気からともいうし、アイソメトリクスでデカくなったって人も知ってるからイメトレも無視できないんだろうな。
パーカーでも時折指摘されてるね。 >>677
メンバーズのお知らせは
メンバーに入ると有益な情報をもっと出す
でも無料版でも今までと変わらないから入りたい人は入れ
コメントで金儲けとかブーイングの嵐
低評価付きまくり
もう一つ消したのはスニッカーズのやつ
これはメンバーズ動画だから中身知らないけど
スニッカーズが筋トレ前か後に食うといいよって内容だろう
消した理由はこのスレでネタにされたから顔真っ赤にして消したんでは? >>683
使えない筋肉で草
なんのために使えない筋肉育ててるの? 本人が言ってるけど昭和の根性論・精神論が大嫌い
そんなの必要ないから科学的に・立証された〜・裏付け・証拠・エビデンスなどと言ってる
ニセアカギみたいだな
すべてデーター、理論武装
体感や感覚は無視、すべてはデーター
追い込む必要はない、パンプは不要 30〜50レップが最強
ぱっと見るとただ楽して筋肉つけたい代表みたいに見えるが >>698
なんかあの40レップが最強!
みたいな動画なんなん?笑
サムネで吐いたから見てもないけど バタフライレイズは3~5キロでやるのが科学的に正しいとか言ってたけど
単に本人の扱える重量がそれだったってオチだったもんなw 追い込まなくても筋肥大はするけど
この追い込まなくていいをどう解釈するか
追い込まなくてもいい意識が強い覚悟やってるのと
追い込む覚悟、追い込んで見せる覚悟でやってるひと
全然違う
ニュアンスの問題でもあり、頭の片隅にこういう情報置いておく必要もない
追い込もうと思っても追い込めないんだからほとんどの人が
ま、結局個人意識の問題もあるし
本人が追い込んだって言ってるならそうなんじゃないの?
他人からは判断できない、余力ありそうに見えても本人が言うならそうなんだろ >>703
解釈とかの問題やないで、お前は無知や
追い込まないってのは
回数を決めてトレーニングするってことや
回数を決めることで
セットを跨いでレップを稼げる
疲労を管理しやすい
計画的にオーバーロードさせれる
などの利点があるんや
この利点と、回数が決められてるっていう特性は
サイクルトレーニング
パワーリフティングプログラム
などに取り入れられてる
意外と知られてないけど
みんな大好き田代誠もサイクルトレーニングで体が良くなったと話していたのは有名な話や
木澤や鈴木、そしてあんたみたいなやつは追い込まない=無計画に余力を残すと思ってバカにするんよな
才能で成し遂げられた実績を適当な理論で上書きするのはやめた方がいい あけましておめでとうございます
今年度の抱負としてパーカーフィットネスは科学的にお前らの人生を追い込んで金肥大していく所存です パーカーさんの身体が完成する年だな
ドヤ顔で身体を披露してくれるでしょうに 「〜させて」を「〜さして」っていう方言?がすごく気になる 2022はカークの顔が見たい
あの声はメガネポッチャリ系男子のはず https://www.youtube.com/watch?v=L450xiadm_4
【全身法】最強な筋トレ法である理由!科学的な5つのメリットとメニューの組み方
サムネがステロイダーのフランク・ゼーンってバカにするにもほどがあるだろ
ゼーンはブロスプリットだし 追い込みは必要ないっていってるけど、ドクターマイクは普通に吐くまでやってるけどな・・
メノヘンセルマンの言ってることを真に受けて、脂肪を減らしながら筋肉はつけれるっていってる
でもそれはドクターマイクは否定してる
結局権威筋のいってることを適当にはしょっていってるだけじゃない?
筋肉つけれる脂肪減らせるなら、そもそも自分のぽっちゃり体型はどうなるの??
この人は論文のマトメ屋であって、トレーナーじゃない
フォームもむちゃくちゃだし、カタギと同類だな 客観的にみて >>714
いや、リコンプに関しては多くの論文で肯定されてるよ
それ以外は同意 リコンプ知らなかった ありがとう
https://youtu.be/2lg-Imi-KEE
この情報はもう古いということね 追い込みはいらないと思うけど、漸進性過負荷の原則でちゃんと毎回ボリュームを伸ばしていくのは筋肥大には必須かと 宮城島がクローズスタンススクワットは最終的にほぼ全員ヒザ怪我するって言ってるんだがパカの意見と真逆だな
股関節を屈曲させると大腿骨が外に開くからクローズスタンスで深くしゃがむと膝にねじれが生まれてしまうらしい
ナローなら浅くスクワットしないとヤバイよ、だとさ 全身法軽くみたけど
ベンチプレス1セットでその日の胸トレ終了てw
山本先生もびっくりの1セット
んで次の日また胸なら1セット
時間がたってしっかりと回復してるんで思う存分フルパワーでやれますだって
これと同じ要領で背中・腕とかもそんな感じか?
こんなもん流行らんだろ なんかさブロスプリットを分割して毎日均等に分けたのが全身法
そういう勘違いしてそうだな ドンマイ
パーカーさんの推奨する全身法はブロスプリットより遥かに優れてるって科学が証明してるから
パーカーさん本人は遺伝子的に才能がないから無理だけど来年あたりには全身法でタイトル取るやつが沢山出てくるよ まぁ全身法自体は効果高いやろ
多くの人が結果出してる >>724
基本的にはブロスプリットで1部位5種目やるとして
5種目を5日に分けて1日5部位5種目やればいいんじゃないの?
ブロスプリットの縦を横にするだけ
ベンチ1セットは何で1セットなのか分からんが 毎日1セットじゃボリュームが圧倒的に足りない
エビデンスベースの全身法とは似ても似つかない 1日同部位5セットやるとして
体力ないと最後のほうがへたれるので
強度的なボリュームが落ちるから
小分けにやったほうがいいって事やろ? 脚トレはアイソレーション種目だけにしてサボる日とかあり?スクワットのサボり魔が増える みんな上半身ばかりに注目してる。毎日の脚トレが重要 パーカーの言うこと真に受けるとパーカーみたいな体になっちゃうからな 流石にパーカーのフルスクワット推奨動画信じてるやつは常時すぎると思うよ
情報として価値が低すぎる事を理解できないのはやばい 俺はアンチパーカーだから400kgのローバーパーシャルラックアップで脚鍛えてるよ ラックアップは分からんけどw
実際ローバーならクウォーターからハーフくらいの方が四頭の活動率は増えるよ
そもそもあの動画でスクワットのフォームを定義してないのミスリードすぎるやろ
流石に学がなさすぎる ローバーで四頭狙うこと自体ウケ狙いみたいなもんだからねえ これ何度も書いてるが名古屋だし木澤パーソナル受けてみてほしい 今日は2セットやってしまったので明日休んだ方がいいですか? >>749
おいおい
そんなにやったら関節すり減って取返しつかないぞ
パーカーさんの教えどおり一日1セットを守れよ あとさバタフライサイドレイズするなら3キロを厳守だぞ
これは科学的に証明されてるとパーカーさんがおっしゃっていたから間違いない
それより重いモノあげたら肩がぶっ壊れるからな さすがに毎日スクワットはできないし、ウォームアップ含めたら数セットはするだろう? 新全身法メニューで肩中部、腹筋、前腕がないのは何故ですか!? >>756
単純に軽視してるんだろ
多くのトレーニーが他種目で勝手に効くと思い込んで置いてきぼりにされる部位だ
パーカーもその思い込みの1人 以前はドクター・マイクの腹筋種目やらなくていい論に反論してたのに お前らパーカーさんの動画に詳しすぎるだろ
逆にyoutubeコメ欄のパーカーキッズはろくに内容把握してないという矛盾 >>757
はいアンチ乙
効くとか客観的事実にかける言葉はNGだから >>758
はいアンチ乙
情報のアップデートは常に行われているから Parker最近イケメンになった気がする
てか、普通にいいやつそうだよな
モテそうだし 筋肉計画さんみたいにバルク付けて絞ったらイケメンだったって線を狙ってるのかも。
顔立ちは整っているし筋肉の形も良さそう。 >>771
決して本人ではないがパーカーさんに顔は似てると思う。 Parkerに似てるとかインテリイケメンかよ
いいな勝ち組は カークのコーチングを受けたらパカさんの体も激変しそう 科学的にトレーニングを行うこと自体は良い事だと思うし正しく行えば効果もあるだろう
ただ科学を全面に押してる人に胡散臭い人が多く(特に国内のネット界隈)、そういう人達が悪目立ちしてるところはあると思う 本物の科学者で日本で最高峰の肉体を作り上げた石井先生でさえ
「筋肉はどうやって成長するのかよくわかっていない」
「おそらくこういうことだ考えられる」って謙虚なのに
科学ど素人でショボい肉体の科学系筋トレユーチューバーが
「科学的にこれが正しい」とか言い切るのは笑止千万だわな カークの動画でクライアント?の画像出てるじゃん
この調子で他の1万人と野球選手にも出てもらおう 筋トレカークっていつの間にか
元プロ野球トレーナーって肩書消してるよな
なんかあったのかね プロボディビルダーとはいってないし単に筋トレしてるだけでは? だよな
コンテストビルダーって言ってないからな
ボディーメイクのため筋トレをやってる=ボディビルダーってことだろ
元プロ野球トレーナーってのはさすがにヤバいと思って消したんだろな
単に野球トレーナーだったら草野球でもOKだから言い逃れできたのに パーカーは自分の顔と体さらしてるからマシだよ
ショボいとか言われても動画を出し続ける根性だけは認めてやりたい
カークはそういうの一切やらず怪しげな肩書だけだもんな
どっちがマシかって言えばパーカーに軍配あがるわ 石井先生がユーチューバーになったら
こういうインチキな科学的論文ユーチューバーは一掃されるんだけどな
石井先生みたいな本物の科学者はそんなことやらないわな
自称筋肉博士はいるけどw >>796
某Y先生みたいに胡散臭いサプリ売り始めたら悲しくなるからいいや。 >>797
Y先生は科学者じゃないから
石井先生と一緒にすんな >>795
確かにパーカーの方が顔と身体晒してやってるから、まだ信用できるな。
カークろローは顔晒さないし消去した経歴が胡散臭いし、商売っ気が強いから信用できない。 疑問なんだけど論文ユーチューバーが使ってる論文とか画像とか
これって金儲けのために自由に使っていいのか?
著作権とか大丈夫なのか? 質問スレに貼られてたブログの記事が引用元の論文と全然違う事書いててなんだコイツってなったわ 石井直方大先生がいるというのにわざわざわけわからんYouTuberのコンテンツに頼る人々 >>800
いや、パーカーは科学者の意見を垂れ流してる 石井のYouTubeなんかすぐ終わるだろうし、当たり前の事しか言わないだろうな。
怪しげなのも含めて真新しい情報があるから面白いのだろう。 >>807
科学者の意見を垂れ流すのは科学者じゃない
それにパーカー本人のクソ理論も垂れ流してるぞ
ttps://youtu.be/Nhob1WrYw50?t=399 直方は現役時に過剰なトレーニングしてたからネタは豊富 大胸筋も毎日これなかったら
2種目やれってことか? 月火水木金土日ベンチプレスorダンベルプレス
週3日の場合7➗3=2種目 毎日各筋群を3〜4セットしてるんじゃん?
×7日だよ カークはトレーナーとして優秀
クライアントの身体を激変させてる、動画が本当なら
ただ声がブスなだけ 知り合いにプロ野球の関係者いるから聞いたんだけど
理学療法士でボディビルダーのトレーナーとかどの球団も雇ったとか
そんな話聞いたことないみたいだよ
カークの経歴が嘘なら法律沙汰になる詐称だわ カークの経歴VS自称関係者の証言
信憑性が高いのはどっちや 個人に擬製して実は企業がやっているチャンネルも多いんだろうな。
発声が素人じゃないもの。 マイナースレをパーカーが侵略
↓
パーカースレをカークが侵略 https://youtu.be/Fcdvh_UFTE4
有吉語る
井上公造記者が、、
自律神経のバランス崩したんですよね? たまにカークの動画に
「動画参考になりました!カークさん本人の体とかトレ動画が見れればもっと参考になります!」
みたいなコメントついてるけどあれはファンなのか罠なのか https://youtu.be/d27gTrPPAyk
ポリス リーガル・エイリアン
リーガルマインド・・TOKYO
二世タレント
コネ済み、まっしぐら ニュー欲! カークは都合が悪いのは隠蔽するからな
一万人クライアントとかプロ野球トレーナー?なんかも自己紹介で堂々と記載していたのに削除してダンマリ >>825
医療系専門学校講師ってのも削除してるねw
そもそも経歴をズラズラ並べ立てるヤツって信用できないよな 一万人もクライアントいたら何人かが「先生のおかげで体が変わりました」
みたないコメントが動画に付いてもいいのに一人も見たこと無い
それだけクライアントがいて学校で講師やって理学療法士の仕事してプロ野球トレーナーもやって
一日何時間か論文読んで筋トレもしてボディビルダーとしても活躍
いつ寝てるんだよw カークはプロジェクト名でその中の1人がパカさんなのかもしれない 見た目はパーカーもキショいのにカークの方が不快に感じて視聴切ったな
パーカーの黒歴史確定感は見ていて楽しい カークは以前は「筋トレ図解のリョウ」だったのにいつの間にか
「筋トレ科学のリョウ」にタイトルが変更になってるんだよな
「科学で筋トレ」のパーカーに対抗したのが見え見えw ボルデノン、アナバー、テスト系はここで買う。
ヒーロージムのあの黒焦げ金髪フェード師匠からの紹介。
マッスルフレックス【個人輸入代行】
LINE ID→@steroid だいたい単独のyoutuberスレって廃れるけどパーカーさんはカークやあるあるとの総合スレみたいになってるから心強いな 豚ら〜、、、メン!
マン、、GO、、
家系ら、、メン!
得したもん勝ち、サクラだもん
亀だ!、知ろう! 好機!! >>839
パーカーさんは筋トレYouTuberの中で唯一信頼できる動画作ってるからね 顔や身体を晒さない人間の筋トレアドバイスを聞く気になれない。
おまけに1万人クライアントやプロ野球トレーナーとか怪しい経歴をシレッと削除してるし。
カークは筋トレYouTuberの中で一番悪質。 論文系ユーチューバーってコメント欄で
「使ってる動画や論文って掲載許可取ってますか」ってのに対しては
スルーしたり削除したりしてるよな
法律違反しながら自分の体験で語ってるユーチューバーのことを
エゴリフターと言って中傷する
こいつら筋トレユーチューバーの中で本当に悪質だよ あとさコイツらってステユーザーを批判してるけど
筋肉の解説の時ステユーザーの画像とか使うよな
勝手な時だけ利用するなよってイラつくわ 確かにパカさんユーザーとナチュラルのトレーニングは全然違いますとか断言してた割にサムネにフランクゼーンの画像使ったりカイグリーンリスペクトしてたりよくわからんよな アンチドーピング謳ってるジムの壁にオリンピアビルダーの写真が貼ってあるようなもんか ドーピング自体が良くないって話とドーピングで作られた肉体が素晴らしいって話は両立するだろ >>845
> あとさコイツらってステユーザーを批判してるけど
> 筋肉の解説の時ステユーザーの画像とか使うよな
> 勝手な時だけ利用するなよってイラつくわ
パーカーはそうだね ステビルダーよりカークさんのイラストの方がデカいからカークさんの勝ち >>844
炎上狙いでエゴリフターの切り抜きやればいいのに お前らアホな事ばっかり言ってるとパーカーフィットネスみたいな身体になるぞ こいつ絶対文系だよな
理系の論文書いたことあればこんな話し方にはならない 科学ってのは与えられた条件の下でどれだけの再現性があるかを問う世界
だから「科学的には肩トレはこれが正解」なんてことは絶対言えないし言っちゃだめなんだよ
言えるのは「こういう条件下でこういった被験者を対象にしたらこれくらいの成果でました」だけ 東大の本物の科学者でトップビルダーだった石井博士でさえ
「筋肉はおそらくこういう原理で発達しているのだろう
だからこのトレーニングをするのが適切だと考えられる」としか言わない
それが本物の科学だよ しょせん他人の論文やら画像やらを無断でパクって小銭かせぎしてる連中だからな
科学論文筋トレユーチューバーなんてやつらは 石井先生と比較される唯一のyoutuberパーカー
世界一のレベルのクライアント数とオリンピアクラスのボディ(イラスト)を持つカーク
レベルが高すぎる >>855
それだとユーチューバーは稼げないからな
嘘八百並べて注目されてなんぼ
ほんとユーチューバーは糞 shoも落ち目だし今こそパーさんが攻めるときが来た
石井先生と唯一比較される筋トレyoutuberとして名を挙げ下剋上せよ Shoは説得力ある体してるし大会にも出たりしてた
カークとかパーカーとかといっしょにするのはShoに失礼だよ あとShoは自分で論文読める英語力あったからな
翻訳ソフト使って逐語訳しかできない連中とは違う 自分に都合のいい経歴を創り出すカークには誰も勝てないだろ 久々にパーカーの動画見たけど相変わらずショボい体
全く結果出てない信用できない参考にならない雑魚 >>866
アンチ乙
論文はパーカーさんの体は証明してないけど科学が証明してるから
悔しかったらパカさんの動画参考にして最強のダンベルプレスやってみろよ パカさんには2万人のクライアントがいるってマジ?
カークごとき目じゃねぇわ カーク6万人超えてるんだ…
内容も画像も全てパクりで経歴消去の怪しさなのにな どうせ経歴詐称するなら
・脳神経外科医
・メジャーリーグトレーナー
・ミスターオリンピア
くらいのことやれよ >>873
最新の論文で上級者でもリコンプ出来ることが証明されてる
パカさんも上級者だけど今はリコンプの最中なんだと思うよ >>872
そこまでいくとさすがに地球上に該当者誰もいないんじゃないか?
いるのか? パーカーの動画に毎回アンチコメしてる
あきひろセンゴクってやつここの住人やろ たぶん、今
オーバーワークの動画を必死に作ってるはず カークの2ヶ月で15kg減らしたパーソナルでパカさんの体を絞ってほしい カークはおもてに出られない顔と身体してんだろ
見た目は削除できないからな 顔を晒せない設定を加えると思う。様々な国で活躍した元諜報部員で殺人許可証を持ってるとか… だからカーク語りたいなら専用スレ立てろよ
スレチなんだよアホが ここは筋トレ界のtehu
パーカーフィットネスさんのスレやねんぞ!
科学のスレやないんや
ちなみにキドは筋トレ界のsyamuや パカって本当に不愉快
普通に検索するとこのインチキが出てきて非常に目障り まあカークってプロフィールや声は突っ込まれるけど動画の内容自体は別におかしなこと言ってるわけではないな
とはいえ基本的な話ばかりで真新しい画期的な内容があるわけでもないけど ああ、パーカーフィットネスって人がいるのか
てっきり暑いジムの中なんでパーカー着たまま筋トレしてる人がいるのかを解き明かすスレかと思った てか正直パーカー着たままの人ってカッコつけでしょあれ >>900
クソ暑い日本でクソ寒いアメリカの真似っ子してるんだよ察してやれ カークは声を誰かに代えろ
どうせ顔晒してないし経歴もデタラメだから問題無いやろ
ブサイクな声だけを晒す必要ない パーカーさんのスクワットはハイバーだった。改めて凄いと思った。 筋肉あるあるでさえ顔出ししてるのに、顔出し姿出し出来ない理由がカークにはあるのだろう 舌まで太って呂律が回ってないからな
森永卓郎みたいな体型だろう カークデブ説が優位だが俺はガリ説を推すぜ
163cm48kg体脂肪率38% 最初のチャンネル名がパーカーフィットネス
チャンネル名に科学とつけて再出発
初期は持論を画面に向かって顔出しして喋っていたが
最近はトレ映像と音声だけ流す感じ
ちなみに彼がパーカー好きかどうかは謎である もうカークスレやん
これパーカーファンの工作員だろ 食後2時間後にBCAA飲みながらやってるけど無駄に金かけて飲んでるじゃないかという疑念のせいで気持ちよくトレーニング出来なったんだけど パーカーがtehuに似てるって書いたのが効いたんか? >>893
そのための低評価でしょ
低評価は自分の検索アルゴリズムへの干渉はできるから この人、断言口調が多い
最強 科学が証明 間違いなく 100% 裏付け
など強調して言い過ぎて自分の世界に入りすぎてる気がする
ネットで拾ってきた無料の情報をただ言ってるだけ
経験や体感的な話は何もなし
BCAAやEAAは過大評価・過大広告っていつも言ってるけど
あんたの言ってるやってることもかなり大げさなんだが・・・・
ぼくのかんがえたさいきょうのきんとれ 状態だな パーカーさんへ
論文って嘘や間違いもあるんやで
例 STAP細胞 >>923
科学に経験や体感が必要とも思わないが
パーカーのは科学じゃないからな
自分で論文書いた経験でもありゃ100%なんてハッタリかますわけがない 筋トレ歴2〜3年の人がなにを教えれるんだろう
自分の体でも結果出せてない
どこを信じろと言うのだ
ただ翻訳してるだけじゃないのか? カークなんて顔すら見せてないぞ
そんな奴の論文翻訳など誰が信じられるんだ カークの最新動画、メタアナリシスの不正確な引用を指摘したらコメントが非公開にされた。 >>927
それパカさんの動画でコメントしたらボルトのコーチはボルトより速く走れないとか頓珍漢な返信が貰えるぞ わいは体型や挙上重量でウエイトトレーニングを教える能力が無いとは判断したくないねん
けど残念ながらパーカーはフォームも知識も経験も人に教えられるレベルやないと思うんや
筋トレが好きで
自分はこんなトレーニングしてますとか
こういう論文読んでこんなトレーニング考えてやってみた
というようなトレーニング動画出すならええんやけど
これが正解と錯覚させるような動画はアカンと思うなぁ >>930
それは正しいだろ
問題なのはパーカーがコーチをやったらコーチ能力も素人だということ >>930
ボルトのコーチはボルトを育てたがパーカーは誰を育てたんだろう 大抵の研究者も昔はそれなりにやり込んだ経験があるわ >>937
いやそんなの石井先生くらいだわ
3流の無名研究者ならゾロゾロいるだろうけど研究でメシ食ってるレベルになるとレアケース ボルトより遅くても一般人よりは早かっただろ
田舎のPTAレベルのパーカーさんとは大違い >>939
それはコーチだろ
コーチと研究者を一緒にすんな パーカーの動画はけっこうアンチコメ見るけどカークは正当な指摘コメでも削除してるのかよ >>941
普通に指摘してだけなのに。一例挙げると、カーク動画では「筋肥大効果は追い込んでも追い込まなくても変わらない」といっていたけど、メタアナリシスの原本には「トレーニング経験者のサブグループでは追い込んだほうが筋肥大効果が高かった」とある。とはいっても度合いは小さいけど。でもこれは解釈でもなんでもなくそのまま書いてある。他にもある。 カークはアブストだけ自動翻訳で読んでるんじゃないかな
無料だし「○○での研究にもある通り」としか言わないのが簡単だしね
SHO、あるある、パーカーあたりは素人なりに中身を見てグラフの形がどうの被験者の選び方がどうの言うこともあるけど カークは陰湿で闇深いな
顔姿隠して経歴詐称するような奴だからコメ削除くらいやるだろう >>946
まだある。筋力のほうだが、カーク動画「追い込まないほうが筋力が向上した」⇒これはトレーニングボリュームが“揃っていない場合"のみの話で、逆に揃っている場合は有意差なし、つまり変わらないとのこと。これも書いてある。揃っていなければ、本当に追い込まないことによる効果かどうか疑うのが科学的では?的なコメントした。 >>943 >>947
のように、カーク動画の冒頭に言っている二つの効果は、100%嘘とまでは言わないが特定条件下の話であり、その条件を隠してさも一般的な話であるかのような論の組み立ては乱暴であり科学的な態度とはいえない、とまとめるとこんなことを指摘したのだが、、、なんか段々腹が立ってきたなw 毎セット追い込んでも筋肥大出来るほど適応能力高いんなら追い込む方が時間短縮できるし怪我も減らせるから有利だろうな
ただ科学的には毎セット追い込むことに適応できる人はほとんどいないってだけで 自分で論文読めるのはshoくらいだよ
後の連中は翻訳ソフト使って論文の一部訳してるだけだから
内容を理解できてなくて主旨をくみとれてない Shoはパワーやフィジークの大会にもでてジムも経営してるから
ちゃんと理論を裏付ける経験もある
Shoのマネして科学論文とかやってる他の連中は24時間ジムでトレしてるだけの素人
ただの筋トレ好きな兄ちゃんだから大違いだよ ボディビルダーって肩書ついてるけど
理学療法士で1万人の指導経験あって医学系の講師やプロ野球のトレーナー
こんなヤツがいたらもっと話題になってるだろうし
ボディービル界に詳しいやつに聞いても誰も思い当たらないっていわれたわ ボディビルダーも自称だろうしな
カークは結局無職のチー牛デブかもな 主旨をくみ取れてないんじゃなく、主旨しか読んでないんだよ。
枝葉をバッサリ切り落として、結論だけ読んでこれが正解ですと断言してる連中ばっかり。 リョウも横川理論山本理論に乗っかってきた
こいつらマジで馬鹿なの? 前も書いた気がするけどカークは論文を読んでもないし理解もしてないだろうから嘘ついてる自覚はないと思う
だから何言われてもアンチ認定するしかないんだろうね >>954
1万人指導してきてクライアントに対する経験則を一切動画に出さないカークさん凄い カークはプロ野球のトレーナーもやってましたから
shoやパーカーなんかとは実績が違う >>961
948です。オッケー、もしかしたら今は公開されているかもと確認したけどまだコメントは表示されていなかった。
公開していたらやめようと思ったけど、投稿が2日前なのでおそらく公開する気はないと判断したのでここに書く。
ただ >>943 と >>947 の内容とも一部被るし結構長いよ。
カークの存在自体今まで知らなくてたまたまおすすめ動画に出てきたので見てみたら一発アウトっていう。
次のコメントで投稿内容書くけど自分では誹謗中傷ではないと思っている。あとは見て判断してほしい。
(続く) >>965 の続き。
以下コメント、長いのでいくつかに分けます。
--- ここからコメント ---
一言でいうと、論文を引用するならばもっと正確に引用してほしい、ということからコメントしました。
概要欄にある「1.筋肉は追い込まない方が良いことを示したメタアナリシス」を、SienceDirectにある全文を読みましたが、
主さんが話している内容は不正確であり、多くの方が誤解されるのではと思いコメントしました。
主に2点と、このメタアナリシス自体の価値についてです。
1.「追い込まないほうが筋力が向上した」ではなく、「トレーニングボリュームがそろっていない場合に限るが、追い込まないほうが中程度の筋力向上効果が確認された」では?
オープニングでおっしゃっている「追い込まないほうが筋力が向上した」ですが、
これは「トレーニングボリュームを揃えない場合」です。さらに「ES = -0.32」で中程度の効果としています。
(この研究では「ES= 0.21–0.50」を中程度の効果としています。ESが-の場合は追い込まないほうの効果です。)
逆にトレーニングボリュームを揃えた場合の結果は有意差なし、つまり「追い込んでも追い込まなくても変わらない」です。これはPubMedの要約にも書いてあります。
> In studies that did not equate training volume between the groups, the analysis showed significant favoring of non-failure training on strength gains (ES = -0.32; 95%CI: -0.57 to -0.07).
トレーニングボリュームが揃っていないならば、筋力向上が本当に追い込まないことによることが要因なのか怪しくなる気がします。どう思いますか?
それはともかく、オープニングのスライドにも音声でもこのことに触れずに単に「追い込まないほうが筋力が向上した」としか述べていません。
科学的を称するならば、正確に「トレーニングボリュームがそろっていない場合」の話であり、かつ、「中程度の効果」であることを示すべきかと思います。
(続く) >>966 の続き。
--- ここからコメント ---
2.「追い込むと追い込まないで筋肥大効果に差はない」だけでは不正確で、「ただしトレーニング経験者では追い込んだほうが小程度筋肥大効果が高いことが確認された」まで含めるべきでは?
筋肥大効果ですが、「トレーニング経験者」のサブグループ分析では、追い込んだグループのほうが筋肥大効果が高いと示されています。
(とはいっても、ES=0.15であり、小さい効果ですが)
しかし、SienceDirectの全文のほうには「注目すべき点」としてこのことが記載されています。
> Notably, in the subgroup analysis for resistance-trained individuals, the analysis showed that training to failure had a significant effect on muscle hypertrophy (p = 0.039; ES = 0.15; 95%CI: 0.03–0.26).
ちなみにその他の条件間では有意差はなかったようです。
全体で見れば確かに「追い込むと追い込まないで筋肥大効果に差はない」と読めるのですが、おそらくこのチャンネルの動画を見ている方々の多くはトレーニング経験者で「もっとでかく、効率的に筋トレするには」と向上心をもって勉強されていると思います。ならばサブグループ分析の結果も示すべきかと思います。
「追い込まなくてよい」のほうがインパクトがあり、「追い込まなくちゃいけない」より耳障りがよくウケがよいからと意図的に上記を省いたとは思いたくありませんが、こちらも同じく科学的を称し論文を引用するならば、結果を変に丸めるのではなくは正確に表現するべきではと思います。 >>967 の続き。
--- ここからコメント ---
3.このメタアナリシスってそんなに価値があるのか?
論文によると、全員young adults、つまり若年成人(正確な年齢までは不明)とあり、通常は15歳〜30歳前後の層を示します。
具体的参加者ですが、筋力向上の方は参加者394名(男性265名、女性129名)、筋肥大の方の参加者219名(男性130名、女性89名)です。
どちらも筋肉の付き辛い女性の割合が凡そ1/3以上と結構占めています。
また、メタアナリシス対象の研究数はそれぞれ、15(筋力)、7(筋肥大)であり、そのうち、6/15(筋力)、2/7(筋肥大)の研究が所謂トレーニング経験者を
対象とした研究で、全参加者のうちトレーニング経験者は少ないと推測できます。
さらにこちらのほうが重要かと思いますが、トレーニング期間が平均10週間、頻度は週2〜3回です。
筋トレに関する一定の結論を出すには短すぎるし(3か月弱で筋肉が目に見えてつくか?ということ)所謂リードタイムバイアスがかかっている可能性があり、また頻度もどちらかというと少なく、週4以上やっている中上級トレーニーとは前提条件が違いすぎます。
これらを統合すると、この論文を根拠に言う「追い込むと追い込まないで筋肥大効果に差はない」「追い込まないほうが筋力が向上」は、所謂初級トレーニーの最初の3か月くらいの期間だけに適用されるのでは?という点、および、逆説的に中級以上のトレーニーには
ほぼ無関係ではないか?という疑念がわき、そうならば、正直このチャンネルの視聴者層には、、この論文の結果はあまり価値が無いと感じます。
補足すると、一般的な結論として「追い込むと追い込まないで筋肥大効果に差はない」「追い込まないほうが筋力が向上」は中級トレーニー以上には当てはまらない、といっているわけではなく、その層を対象とした研究が無いのでわからない、といっています。
「そんなことは論文の作成者にいえ」と主さんは思うかもしれませんが、そういうことではなく、この論文を引用・根拠として「科学的」にと自身の論を展開されている以上、単に論文のサマリだけを丸写しするのではなく、ちゃんと読んだ上で考察してほしいと思うわけです。
もしちゃんと読んだなら「通常の人類には追い込まないトレーニング」などと乱暴な結論になることが不思議に思ったものですから。
ちゃんと読んだ上で「通常の人類には追い込まないトレーニング」ならば考えの違いというしかありませんが。
しかしこの論文の結びにも、、、
Conclusion: Training to muscle failure does not seem to be required for gains in strength and muscle size.
However, training in this manner does not seem to have detrimental effects on these adaptations, either.
More studies should be conducted among older adults and highly trained individuals to improve the generalizability of these findings.
とあり、断定は避けていますし、今回の意見をより一般化するには、より高い年齢層や所謂上級トレーニーを対象とした研究を実施する必要がある、としています。
一言でいうと「よくわからないので、もっと研究対象を広める必要がある」ということでしょうか。
私の意見としては、このメタアナリシスをもって直ちに「通常の人類には追い込まないトレーニング」とはならないということであり、それこそこれを鵜呑みにしたら、筋肥大の機会を逃す可能性すらもあると考えます。
怪我発生の確率を減らし、長く楽しく続けられるという点には同意です。
(終わり) YouTubeってこんなに長いコメント投稿できるんだね。 >>968
ワイが間違った考えをしてしまった時に
きちんと間違いを正してくれるような人柄を感じさせるええコメントやと思うで カークはコメントに書いてある意味が理解できないのだろう。
パーカーより知能が低そうだし、筋トレもしてなさそうだし。 >>969
自分のアカウントではコメントが見える(=他のアカウントでは見えない)ので、たぶん公開保留にしていると思う。 >>970
ありがとう。一つでもこんなコメントいただければもう何も言うことはないです。カーク動画、一つでもこんなの見つけると他でも同じことやっているんじゃね?と思うわけ。自分はもう見ないかな。 >>974
一応 >>943 のコメント程度のショートバージョンもコメントしたのだがそれも公開されなかった模様。残念 そういえばここはパーカースレだと我に返って、パーカー動画も「ダンベルベンチプレスが最強の大胸筋トレ」という動画を少し見たけど、多少論文の中身にも触れているのでカークよりはフェアだけど、この動画だけでもちょっと想像力が足らない、トレーニングレベルも大したことないなと思ってしまった。いま酔っているので口悪くてすまん >>979
ダンベルプレスが(バーベルより)「可動域が取れてストレッチをかけられる」ことを最強の根拠にしてるけど、例えば40kgのダンベルでも同じことが言えるか?やったことある人なら分かるかとおもうけど、このくらいの重量だとプレート部分が縦にも横にも大きいので、下げるとそこが胸に当たって、結果バーベルより可動域が小さくなることが多いと思う。 次のスレッドは、パカとカーク纏めた方が良くない?
あるいはエビデンス系全部まとめて >>980
回転しろと言ってるけど、このくらいの重量でそんな余裕あるだろうか?実際やったことないのでは?と思うわけ。違っていたらすまん あるあるのスレももうないのか
カークがいなけりゃこのスレもそのうち終わってたかもな >>983
こんな愚劣で軽薄な配信者にマジになることないと思うよ
もっとテキトーに馬鹿にしてあげる方が有意義な楽しみ方と思ってる 科学を自称するなら科学的に叩かれるのは当然だろ
テキトーに扱って欲しいなら科学の文字を外せ 翻訳ソフト頼りで何の科学的知識も無いプロ野球トレーナーだからな [カーク]筋トレの科学・パーカーフィットネス[パカさん] 【キントエカークノ】筋トレの科学・パーカーフィットネス【ヨレス】 この前パーカーらしき人物見かけたけど、普通にEAA飲みながらブロスプリットやってたよ とりあえずカークはほぼ間違いなくブサイクだと思う
あの声でイケメンは想像できん
ちょっと鼻も詰まってるな パカさん山本理論と横川理論論争に乗り遅れてね
「結局は人による」っていうパカさん理論とは違う結論が多いようだけど このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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