0463無記無記名 (ササクッテロロ Spb5-Z59V [126.255.209.127])垢版 | 大砲2021/11/17(水) 20:38:27.12ID:QbgTpoa3p 今日はベストは狙わず ベンチプレス20×10 60×10 80×10 90×(5+2 ) 75×(7+2) (+2は補助) この後外食の予定があったのでハンマーストレングスのマシンで上部と下部を補助的に鍛えておしまい