ダンベルカールだけ始めて4ヶ月目やけどさ

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 10:30:18.33

やっぱ筋トレしてるってだけでだいぶ意識変わるわ
普段の食生活、睡眠時間、筋トレ頻度
何をやるかじゃなくてやってるという事実がやっぱり一番大きいな

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 10:33:43.29

ちなみに重量は初日は10キロ連続10回が限界やったけど今は17.5キロで連続7回調子良くて10回行くぐらいや
もちろんストリクトでな
腕も太さ自体は変わってないけど筋トレ初日に比べたら明らかに筋が出てるし力入れた時めっちゃ固くなるし筋力も上がったし
ダンベルカールだけでもここまで効果を体感できるってやっぱ筋トレすげーわ

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 10:40:11.96

ちなみにワイが体感してる効果一覧
・腕だけではなくて上半身全体が筋肉質化
・力入れた時の上腕二頭筋と腕橈骨筋の盛り上がり方が凄い
・特に意識しなくても腕橈骨筋の筋が浮き出るようになった
・筋力上昇
・腕力だけではなく身体全体のパワーそのものが上がってる
・握力も47キロから61キロまで上昇
・筋肉がついたという事実を裏付けについた小さいけど確かな自信
とりあえずパッとあげたらこんなもんやな考えたらもっと出てくるけどこの辺にしとくわ
ちな170センチ62キロ

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 10:43:13.00

いちいちスレ立てるなよ

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 10:54:06.02

筋トレして自信つけた結果やることが自己顕示のためのスレ立てとか
今すぐ筋トレ辞めたほうが有意義だろ

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 11:52:58.78

なんで4か月やってんのにダンベルカールだけなん？
ダンベルだけでできる種目たくさんあるでしょ。
筋トレとか好きならもったいないわ1種目だけやるなんて
ダンベルとベンチさえあれば、一通り全身狙って鍛えられるというのに

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 12:07:05.20

初心者が初日で10キロでセット組めるわけない
上半分のカクカクパーシャルか、勢いでクリーンであげてるかのどっちかやな、それかオルタネイトで腰そらせてスクリュー上げか？
62のクソガリが10キロを2頭に乗せて丁寧にやってるとは思えん

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 12:08:31.48

筋肉質な上半身見せてみろや

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 12:21:21.74

ダンベルカールだけで4ヶ月www
時間の無駄過ぎるw

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 12:53:05.72

>>6
正直ダンベルカールやるだけで満足してしまうんや
他の筋トレも取り入れようと思ったんやけどやる気がなさすぎた
ニキらみたいにガチ勢にはなりきれんわ

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 12:54:38.13

>>7
確かに筋トレ初心者ではあるけど力仕事も経験あるから10キロくらいなら余裕で持ってた

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 12:57:12.25

>>9
ニキはそう思うかもしれんがワイからしたら意味あるぞ
明らかに力強くなったし
どんなに反動つけても1回も上がらなかった17.5キロが今では7回で反動なしで上がるようになったのが根拠や
コンセントレーションカールでもいける

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 13:00:43.38

正直ダンベルカールだけやり続ける変態とあレアだからこのまま貫いて欲しい

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 16:45:48.45

単発スレ立てるなオナニー野郎

**無記無記名** · 2021/09/15(水) 17:19:24.75

>>14
筋トレ自体オナニーやろ

**無記無記名** · 2021/09/16(木) 11:15:17.89

ベンチ豚の亜種みたいな感じ

**無記無記名** · 2021/09/16(木) 20:34:12.91

ワロタ
迷スレの悪寒

**無記無記名** · 2021/09/23(木) 07:29:50.74

カール兄さんかっけえっす！

**しげお** · 2021/09/23(木) 07:39:04.57

HEY! カール！

**無記無記名** · 2021/09/23(木) 13:19:55.47

それにつけても筋トレはカール

**無記無記名** · 2021/09/23(木) 15:49:43.14

来年には100kgくらいいけるんじゃね

**無記無記名** · 2021/09/23(木) 19:38:03.19

意識変わるのが大切だよね筋トレの目的は千差万別

**無記無記名** · 2021/09/25(土) 08:00:02.31

こいつが筋トレ界のカールルイスか

**ルイス** · 2021/09/26(日) 15:38:56.58

小カールです。

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 19:22:03.01

それにつけても

**無記無記名** · 2021/09/27(月) 14:12:16.87

>>2
絶対反動つけてるわ
ストリクトだと経験者でも10キロはきつい

**無記無記名** · 2021/10/05(火) 20:03:00.61

筋肉の名前にやけに詳しい初心者

**無記無記名** · 2021/10/28(木) 19:22:40.56

ダンベルカールはストリクトにやると10キロでもかなりきつい

ダンベルカールをやるならドラッグカールもやればいいと思う

**無記無記名** · 2021/10/28(木) 19:49:55.66

運動部だった人間なら出来るやろ運動部だった人間なら

**無記無記名** · 2021/10/28(木) 22:18:53.85

170センチ62キロのガリじゃ無理

**無記無記名** · 2021/10/30(土) 12:58:02.36

それっ！
煮付けても

**無記無記名** · 2021/10/31(日) 05:32:21.67

おやつは
カール