雪の中全身トレ。

ベンチプレス75キロ　5 4 4
スクワット80キロ　8 8 8
レッグレイズ限界まで 3セット
ラットプルダウン50キロ　10×3セット
45度レッグプレス100キロ　10 10 8

いつもスクワットを1種目目にもってきてたけと、ベンチを1種目目にもってきてみた。スクワットする時にベンチの疲労を感じなかったからこれからはこの順番にしよう。
ベンチ1セット目に5発上がって5×3いけると思ったけどダメだった。次は上げたい。