スクワットは120kgまでにしとけ

**無記無記名** · 2021/08/17(火) 07:05:37.43

120kgのセットで十分だ

**無記無記名** · 2021/10/06(水) 12:42:05.65

手足細っそいと、昆虫みたいだもんな

**無記無記名** · 2021/10/06(水) 13:49:36.36

股関節の進展が力強くてこその漢よ

**無記無記名** · 2021/10/07(木) 11:11:07.36

スクワットたしかやらなかったらハムが弱くなってしまた

**無記無記名** · 2021/10/07(木) 15:47:00.91

小学校から日本語勉強し直せ

**無記無記名** · 2021/10/07(木) 16:19:21.71

>>22
187cmなんで
ちょっと縮めたいと思ってた

**無記無記名** · 2021/10/07(木) 16:59:32.87

ヒップスラストってセックスの練習みたいでちょっと恥ずかしいよな

**無記無記名** · 2021/10/09(土) 18:56:20.20

レッグプレスのマシンでもやはり同じ事が言えるのけ
つまり120までにしとけと

**無記無記名** · 2021/10/09(土) 20:53:00.66

>>857
500ぐらいやらんと意味ないだろ

**無記無記名** · 2021/10/09(土) 22:04:36.93

レッグプレスマシンで重量足踏みする必要なんて全くないやろ
重くし過ぎて大腿四頭筋断裂しましたとかいう人見たことない

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 20:21:43.51

スクワットの100kgってベンチで言うと70kgくらいか？

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 20:23:19.03

自分の体重による

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 20:45:58.08

>>860
30 kgぐらい

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 21:40:08.79

それでもジムではベンチ100kgやってる奴の方が多く見かける。
フルスクワット100kgで組んでるのはほんの一部

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 21:44:03.27

フルボシカミトメナイ

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 22:22:53.20

テレビで反町隆史の美脚の秘訣やってて
スクワット140x3x6セットて言ってた

源都 · 2021/10/10(日) 22:28:16.51

一般人の反応わろた
https://twitter.com/nacchi_bt/status/1447188774929121285
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 22:43:07.55

反町カッケーけどトレーナー付けてなんでこんな低レップしてるんだろ
限界突破でもっと高み目指してるんかな

源都 · 2021/10/10(日) 22:49:56.82

番組見てないけど本人の好きにしたらいいんじゃん
重いものを持つ事に価値観があるならこれでいいし
太い脚をつくりたいはないと思うから筋肥大トレーニングはしない
予想通りというか自然な数とセット数

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 22:50:55.03

身長160cm台の人なら150kgくらい挙げてもたいしたことないけど
身長180cmあれば120kgでもまぁまぁ凄いよね

スクワットはチビ有利だから

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 22:54:32.36

いや120キロはさすがにしょぼい

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 23:05:01.75

脚なんかそうそう太くならないのに、やったこともないヤツが知ったかで嫌うとか、女子がプロテイン飲んだらムキムキ理論並みですなぁ(ﾌﾟ、

非力な奴が言い訳に使い倒す言い回し。チキンなだけ

源都 · 2021/10/10(日) 23:07:41.47

見た目が大事な職業なのでシルエットを気にする
俳優で足をスクワットで太くしようとする奴いない

頭悪すぎるな

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 23:11:34.40

本人の好きにしたらいいじゃんから、もう自分の発言内容すら覚えてないらしい。

スクワット60キロすら上がらないオッサン糞雑魚。
はいはい、非力なこと、屁理屈言っとけ。

源都 · 2021/10/10(日) 23:21:19.94

>>873
なにひとつ矛盾してないがやっぱり馬鹿な脳みそのおまえのような奴って色々大変だな

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 23:23:24.03

おまえはIPスレにすら書けないチキンの非力な糞虫雑魚だもんな

源都 · 2021/10/10(日) 23:23:47.11

足トレはこういうのだけでもいいわ
https://www.youtube.com/watch?v=yqd3QMuUdtk

趣味なのにうめくような声出してやるとか馬鹿らしい

源都 · 2021/10/10(日) 23:25:14.06

IPスレ云々より意見を言いたいならコテぐらいつけろよ

格上のミナトさんに口聞く時になぜ名無しでかいてんだよ馬鹿

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 23:26:09.60

こいつ、とにかく人の指摘無視するだけなので、実際に会って、顔変形させながら｢痛い痛い、止めて下さい｣とか｢なに？キモチイイよな？｣とか、顔変形させてやりたいわ

糞虫雑魚の非力な分際で

IPスレでやろか？

**無記無記名** · 2021/10/10(日) 23:27:30.02

おまえ、40代スレで書け

顔変形させたるから。逃げたらチキンなだけの非力で

源都 · 2021/10/10(日) 23:37:04.02

画像すら晒せないチワワが文字で粋がる

こわいこわい文字で粋がるチワワ君こわ～いｗ

AHAHA

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 06:13:13.97

スクワットがいくら強くても格闘やスポーツでは全く役に立たないし
どんな仕事にも役に立たない、まだ２００キロ持って歩く、１００キロ持って走る
３０から４０キロでスラスターをする、ブルガリアンスクワットを１０回出来る重さ
45度レッグプレス、こういうので効率よく鍛えて背骨である腰やクビや痛めずに
身長も縮めずに足腰を鍛えるべき、スクワットが強いのはチビで短足で豆タンク体型
それだけの事であり格闘やスポーツには全く関係ない

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 06:42:09.03

脚鍛えるなら坂ダッシュが良いと思う

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 06:57:32.91

>>881
いやいやwもろ関係あるわw
君ギャグセンスあるね。

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 07:54:28.86

スクワットもできない糞雑魚のくせに喧嘩の強さに拘るアホだからなw

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 08:13:12.12

お前らはスクワットでしこしこやってろｗ意味ねえけどｗチビw
https://www.youtube.com/watch?v=cUpSIU_ttiI
https://www.youtube.com/watch?v=-Mrdi_tGiEY
https://www.youtube.com/watch?v=F3q0Ae_qn2Y

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 08:17:54.38

>>881
スクワットやりこむと格闘技やらなくても強くなるよ
空手家のローキックとか効かないし柔道家に組まれても足腰で踏ん張れば投げられない
ぎゃくに力任せに蹴ったらパワーで相手がふっとぶ

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 08:24:45.89

バーベルは見せる筋肉つくるのはいいが
使える筋肉ならケトルベルがいいぞ
20kgのケトルでスイングとゴブレットスクワットやってみ
機能的な筋肉つくから

源都 · 2021/10/11(月) 08:32:11.62

>>881
役にたつことは多いけど無駄にやり込む事はない
ウエイト板の奴らどいつもこいつも頭の弱い素人ばかりだから加減がわからない

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 08:34:31.13

こういうのYouTubeでやって売ってみて欲しいなあ
https://www.youtube.com/watch?v=2AEy1eCw4lU

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 08:52:44.70

お前面白すぎるわ。
さすがの俺も負けたわ。

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 09:46:01.67

>>888
おまえ頭の弱いミナチワワ

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 09:51:22.06

https://pbs.twimg.com/media/D1GL7DVU8AAuzqt?format=jpg&;name=900x900
https://img.news.goo.ne.jp/cpimg/number.bunshun.jp/mwimgs/c/0/250/img_c0b34dfd6f068cd7b7fe31917109d3c4122063.jpg

こんな下半身になるにはスクワット何キロ必要？

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 10:40:36.50

>>887
ケトルベル20kgでスイング100回とスナッチしてるが全然非力だ。。
他にやってるメニューあったら教えてほしい

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 10:45:49.06

ケトルはクリーンをやることが基本だと思う
人によってはスイングよりクリーン重視がいいと言う人も多い
あと片足デッドもやりこむと安定感が増すよ

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 12:16:47.52

スクワット120キロならデッドは160ぐらいでええんか

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 14:03:53.31

>>892お願い

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 15:17:59.66

360

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 18:39:02.32

>>895
150でいいよ

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 18:39:52.89

ベンチ90
スクワット120
デッド150

これを完璧なフォームで12repsやればいい
それ以上は目指さなくてok

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 18:47:58.00

スポーツでは役に立つけど日常生活では役に立たないだろうな
火事でタンスに挟まれたときに持ち上げて命拾いするときくらいか
日常生活で役立てようと思ったら理学療法士が勧める負荷のレジスタンストレーニングや、
動的ストレッチであるラジオ体操とかだろうなあれはほんとに怪我しなくなるし

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 19:19:27.56

大腿四頭筋の筋肉の大きさが生涯寿命と強く相関してるという研究あるので、十分なんじゃないかな

源都 · 2021/10/11(月) 19:28:29.83

>>900
タンスにはまれた時は持ち上げるような無駄なことせずすり抜けるんだよ
100キロぐらいのものが倒れてきても衝撃だけ強いだけでたいして重くはない
すり抜ければいいだけだ

>>901
それ高齢者だろ
病気がちなら筋肉は減るのは当然だし健康と筋肉量に相関するのは当然

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 19:30:44.03

人間、誰でも加齢して高齢者になるわけで高齢者になってなおさら大腿四頭筋なんか急に大きくなるわけないので、

生涯寿命と強く相関してるというので、日常に役立ってると言えると思うが。

源都 · 2021/10/11(月) 19:40:33.49

> 日常に役立ってると言えると思うが

なんで？言える？

理由書いてご覧

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 19:54:43.13

だから清原や原みたいな足腰になるにはスクワット何キロ必要なん？

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 19:58:11.89

遺伝でありスクワットなんかやっていない、お前らがいくらスクワットやっても
パワーの日本王者やオリンピアクラスの選手にも勝てないし勝っても意味がない
ただの自己満足のために怪我をしてアホかと、強くなりたきゃ軍人になれ

源都 · 2021/10/11(月) 20:02:35.63

清原がドラフト掛かる時の体型なら現在の高校生ドラフト候補にゴロゴロいる
練習内容や食の意識や筋トレの意識が違うからね

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 20:02:56.27

サプリメントなんかの効果とかで、生涯寿命と強い相関してるという結果がメタで出たら、世の中大騒ぎするぐらいのインパクトなんだが、

日常に役立ってるとすることにすらケチつけるとか、流石大学生にリードされないと喋れないチンカスですね

とっとと死ねばいいよ、脚なんかガリガリの画像出して。ばーか

源都 · 2021/10/11(月) 20:07:32.36

> サプリメントなんかの効果とかで、生涯寿命と強い相関してるという結果がメタで出たら、世の中大騒ぎするぐらいのインパクトなんだが

サプリに走る奴って食事軽視だから寿命が伸びる事は考えにくい
考えにくい事を気にするのが馬鹿の特徴

そしてわけのわからないことを馬鹿は書いてる

おまえは頭悪いからミナトさんにボコれ続ける

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 20:07:51.73

いやいやトレーニングしなくて上半身を上回る下半身になれるわけないやろ。
よく野球の練習すれば足腰が太くなるとかいうけど、バーベルスクワットに比べりゃ
負荷は全然小さいわけで。
当時の清原も原もバーベルスクワットは相当やりこんでたはず。

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 20:10:01.55

>>909
＞> サプリメントなんかの効果とかで、生涯寿命と強い相関してるという結果がメタで出たら、世の中大騒ぎするぐらいのインパクトなんだが
＞
＞サプリに走る奴って食事軽視だから寿命が伸びる事は考えにくい
＞考えにくい事を気にするのが馬鹿の特徴
＞
＞そしてわけのわからないことを馬鹿は書いてる
＞
＞おまえは頭悪いからミナトさんにボコれ続ける

食事軽視であっても、大腿四頭筋の筋肉の大きさと生涯寿命とは強い相関してるのは不動なので、そりゃ大学生にリードされないと喋れないチンカスだわな

源都 · 2021/10/11(月) 20:11:48.96

> 当時の清原も原もバーベルスクワットは相当やりこんでたはず。

やってない
清原がウエイトやり始めたのは30過ぎてから
原の現役時代は細い選手が多く太いとデーブ大久保のように痩せろ言われてた時代
だから太ってたのは香川ぐらい

源都 · 2021/10/11(月) 20:12:54.50

>>911
引用が長過ぎるけどどの書き込みに対して意見を言ってるんだ？ｗ

源都 · 2021/10/11(月) 20:15:00.39

> 食事軽視であっても、

やっぱり偏差値30の馬鹿だけあってわけわからんこと書いてるね

サプリに走る奴は食事軽視だけど理解出来た？出来ない？どっち？

＞大腿四頭筋の筋肉の大きさと生涯寿命とは強い相関してるのは不動なので、

それがどうしたんだ？

＞そりゃ大学生にリードされないと喋れないチンカスだわな

電話はミナトさんのペースで終わったけど何か不満

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 20:16:00.83

日常に役立ってるとするのは、いろんなものが生涯寿命をいかに伸ばすかということに執着してるわけで、では、日常生活役立ってるとはナンスカ？

俺は大腿四頭筋の筋肉の大きさが生涯寿命と強い相関してるという結果で、日常生活に役立ってるとして十分なんじゃないかな、と言ってるだけだ

世の中の常識

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 20:18:56.54

なるほどたしかに大腿四頭筋に筋肉貯金しておけば高齢者になってから健康を維持できそうだな
多くの人は最後は寝たきりになるんだから、立ち上がるための脚の筋力のスイッチを若いうちに入れておくのは大事だね

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 20:21:02.23

>>902
＞>>900
＞タンスにはまれた時は持ち上げるような無駄なことせずすり抜けるんだよ
＞100キロぐらいのものが倒れてきても衝撃だけ強いだけでたいして重くはない
＞すり抜ければいいだけだ
＞

まさか、日常生活に役立ってるとは、タンスか？
キミ、アタマが狂ってるな

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 20:28:49.24

>>914
さて皆さん…
ご存知かも知れませんがこのウザ絡みしてる基地外はスレ一番の知恵遅れなので会話が通じません…

「様」すら書けずに中年になってしまいました…

軽くボコると泣いて喜ぶので会話などせず一方的にボコり倒して下さいね！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>194

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 21:10:36.80

>>912
原も清原も若い頃からウェイトやってたけど？
原は手首骨折したとき、手首鍛えるためにダンベルカールとかやってたし、
清原もマシンだがベンチプレスやってたし。
いくら昔の選手がウェイトに無頓着といえど、あんまり適当な事いわんほうがいいかと。

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 21:36:17.35

野球選手で初めて本格的にウエイトトレ取り入れたのは実は金田正一だよ
走りこみのイメージが強いが力道山のかわいがられリキパレスでベンチプレスやスクワットやりこんだ

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 21:37:29.15

だから180キロの豪速球投げれたし400勝というバケモノ記録も打ち立てた
ウエイトトレをやりこんだおかげ

源都 · 2021/10/11(月) 21:39:56.21

>>915
まったく何言ってるかわからないが

例えば握力と健康でも相関がある
それなら握力鍛えればいいのかというと対して効果は出ない

この馬鹿は何が常識と言いたいんだろう

源都 · 2021/10/11(月) 21:42:43.21

>>916
情報の解釈が間違い
貯筋があってもその時に健康でなければ意味がない

>>919
ほとんどやってない

源都 · 2021/10/11(月) 21:44:53.31

>>920
ベンチプレスはスポーツにはあまり役に立たない
胸より背中、上半身より下半身がスポーツ選手の基本だ馬鹿

>>921
バッティングピッチャーみたいなあのフォームで180が出るわけない
プロの俺は見てすぐわかる

**無記無記名** · 2021/10/11(月) 21:45:39.48

>>922
大腿四頭筋の筋肉の大きさが生涯寿命と強い相関してるという結果がおまえが理解できないだけの自己紹介文とか、いりませんから

ご勝手に。結果は不動。

タンスで日常生活役立ってるとイキっとけ
それもご勝手に。理解できないなら、どうにもできんわ。

おまえの問題だ。

源都 · 2021/10/11(月) 23:30:45.64

>>925
> 大腿四頭筋の筋肉の大きさが生涯寿命と強い相関してるという結果がおまえが理解できないだけの自己紹介文とか、いりません

強い相関があったとしたらなんだ？
頭の悪いおまえはそこで思考停止してると言ってるんだよ
情報を理解出来ないで勘違いして解釈してる

> タンスで日常生活役立ってるとイキっとけ

なぜタンス？ｗ
意味不明すぎるこの馬鹿
足りない馬鹿のレスやべーな

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 00:02:43.81

917 名前:無記無記名 [sage] :2021/10/11(月) 20:21:02.23 ID:EK9HCER6
>>902
＞>>900
＞タンスにはまれた時は持ち上げるような無駄なことせずすり抜けるんだよ
＞100キロぐらいのものが倒れてきても衝撃だけ強いだけでたいして重くはない
＞すり抜ければいいだけだ
＞

まさか、日常生活に役立ってるとは、タンスか？
キミ、アタマが狂ってるな

はいはい、ホントくだらないな、おまえ

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 00:11:53.56

相手の意見の含意を汲み取る能力が圧倒的に欠けてるとか、自分と全く同じやり取りしてるヤツ見て、そういう感想すら持たないなら、全てブーメラン

俺のパーソナリティとかどうでもいいわ。
小学生でも、こんな幼稚なこと言わないわ。
以下、ブーメランの繰り返しにさかなるわけないので、放置します

源都 · 2021/10/12(火) 00:21:12.75

>>927
いつものように発達障害のおまえは何言ってるのかわからない

>>928
おまえは欠けてる
でも偏差値30だからおまえは仕方ないよ

源都 · 2021/10/12(火) 00:22:47.46

偏差値30の書き込みは内容がないんだよ

格上のミナトさんの書き込みをコピペをして満足してる感じ

ミナトさんの書き込みに対し言いたい事があるなら言ってこいよ

偏差値30には無理かなと思いながら毎度読んでる

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 00:23:44.59

そろそろ次スレが必要だな

源都 · 2021/10/12(火) 00:35:01.32

健康のための運動なら階段歩くだけで十分だからな
120キロなんてかつがなくて良いし階段歩くだけで足の筋肉への刺激は十分

でもウエイト板の奴は病的な感覚を持ってる奴がいるのでそれを許さない

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 00:49:29.90

わかってないの、こいつだけだろ
しかし、ええ年コイて日本語すら読めないようですね

会話にならないのは、このみなととかいうヤツでしかないのに、いつまでも発狂して滑稽すぎとか自覚すらないとか、そら構わんほうがいいよ

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 01:35:23.66

さて皆さん…
ご存知かも知れませんがこのウザ絡みしてる基地外はスレ一番の知恵遅れなので会話が通じません…

「様」すら書けずに中年になってしまいました…

軽くボコると泣いて喜ぶので会話などせず一方的にボコり倒して下さいね！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>194

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 01:35:43.18

「様」が書けない中年の何がヤバイのか…

小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかなので〜す！(^o^)

皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 02:49:17.76

自演古事記のバカミナト股いたのかw
はい、お手！

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 06:29:33.05

ウ板名物基地外乱舞

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 09:07:10.45

三代基地外アホのミナト
趣味 5ch
特技 5ch
学力三歳児

源都 · 2021/10/12(火) 10:20:52.89

>>933
本人は日本語読めてないという自覚がないんだよ

だからプロのミナトさんが馬鹿チワワをしっかりボコってやらないとｗ

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 14:12:35.34

キチガイのブーメラン
こいつとにかく無関係なレスでもしないと我慢できない病気だな
独り言で自慢に繋げないと自我崩壊する病気も

リアルで一番嫌われるゴミ

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 14:40:30.35

>>939
自己紹介乙！

ボコられ専用機お手っ！

源都 · 2021/10/12(火) 14:58:02.51

正しい事を書くとチワワは発狂

画像すら晒せないチワワ君は文字でカタカタ頑張るだけだもんな

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 15:51:41.18

画像上げたらスプーンデブだった
クソミナト

源都 · 2021/10/12(火) 16:19:12.75

画像をあげるとチワワが嫉妬する

なんで嫉妬に狂うんですか？ｗ

体にコンプレックスのない俺は他人の体なんてどうでもいいけどな

**無記無記名** · 2021/10/12(火) 20:15:35.76

>>942
嘘つき乞食お手っ！

>944
じゃ早く本人と証明出来る画像晒せよ嘘つき！(^o^)

**無記無記名** · 2021/10/14(木) 06:20:05.96

>>892
野球は捕球の動作が影響してるんじゃなかったかな。
股関節を広げて深く屈み捕球、即立ち上がると同時に送球
この動作を幾度となく繰り返している
特に野球部などの尻が発達しているのはそれだと

**無記無記名** · 2021/10/14(木) 10:48:37.34

>>892
棒だけでいいんじゃね
何その難民体系
めし食ってないんだろうな、その細さ

源都 · 2021/10/14(木) 11:29:29.37

>>946
正解
清原の小中から積み上げた練習量って相当多い
だから一般人は参考にならない
今となっては小中の練習は非効率な練習も含まれるけどね

源都 · 2021/10/14(木) 12:29:27.10

コロナ禍で学校が休校になり
やることないから家で筋トレしたら筋肉がついちゃったみたいなドラフト指名された高校生が何人かいたけど
野球の練習はほどほどのほうが体は大きくなる

**無記無記名** · 2021/10/14(木) 13:56:36.12

１０年くらい前にどっかの野球部がメシ食わせまくってチームの平均体重１０ｋｇくらい挙げたら、
戦績よくなって甲子園に出場できたみたいな話をニュース記事で読んだな
まあ高校球児は痩せすぎでしょ

**無記無記名** · 2021/10/14(木) 14:15:59.14

>>950
1日2万キロカロリーは食わんと