0464無記無記名垢版 | 大砲2021/11/17(水) 23:41:28.33ID:NFE9sF19 全体重がかかるからね。 自分の体重と同じ重量のベンチプレスやスクワットはいきなりはしんどいのと同じ。 懸垂とディップスは自重だけど、高重量。