0001無記無記名 (ワッチョイ 83be-Vls7 [202.122.54.17])
2021/07/08(木) 23:31:09.48ID:bZtvsb1y0ベンチプレスのMAX110kgを目指すスレッドです。
110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨、NGIDに放り込め。
110kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと110kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:100kgがxx回挙がるけど110kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル35kgが10回できるけどバーベル110kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!
110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨。
※前スレ
ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart8
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1575649196/
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