0686無記無記名垢版 | 大砲2021/05/21(金) 20:52:23.84ID:POp0bjHV >>474 60kgセットだとダンベルスクワットには軽いだろうからボトムパーシャルでやるとか ダンベルが地面に付くようなら安定した台に乗って 踵にプレート敷くなり疑似リフティングシューズでべったりしゃがむ スクワット・ブルガリアンスクワットをボトムパーシャルでネチネチやるのはいいと思うよ もちろんジムで重いの担ぐに越したことはないけど