0657無記無記名垢版 | 大砲2021/05/21(金) 20:42:05.83ID:POp0bjHV >>645 おにぎりでもパスタでもいいから固形物で2〜3時間前に摂っておくくらいがいいんじゃないかな そこまで厳密に考えなくても、腹パンパンでも空腹でもなければいい あとワークアウト中カーボは多少摂りながらがいいと思う