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ベンチ60kgを目指す女専用スレ
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0001無記無記名
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2021/02/18(木) 12:17:03.38ID:XGl3aRv2
今日も頑張るわよ！
0045無記無記名
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2021/03/31(水) 00:13:17.73ID:teVF9zhK
疲労が蓄積してるとレップこなすのがキツくなるよ
0046無記無記名
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2021/03/31(水) 01:15:09.64ID:szzy987k
レギンスがヒップに食い込んで集中できなくなるのわたしだけかしら？
0047無記無記名
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2021/03/31(水) 11:47:27.98ID:OjCy3I5O
おっさんID変えるの忘れるの巻w

0352 ニューノーマルの名無しさん 2021/03/25 22:58:28
私は２３歳のOLですけど、
４０歳でも５０歳でも恋愛対象ですよ
年齢差なんか関係ありませんよ ID:apacAWOp0(1/2)

0459 ニューノーマルの名無しさん 2021/03/25 23:11:16
俺は４５歳だけどさ、嫁は２１歳の大学生だよ。
行きつけのパン屋のアルバイト店員を口説いて結婚した。
だから>>1も問題ないだろ
ID:apacAWOp0(2/2)
0048無記無記名
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2021/03/31(水) 17:18:33.23ID:CE6x37wW
先日所さんの番組で90歳の女性が大会でベンチプレス40キロを挙げてた。
0049無記無記名
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2021/03/31(水) 18:45:03.19ID:V3Tg2Fqn
アヌスに力を入れて込めるとレップ数増える気がする
0050無記無記名
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2021/05/01(土) 22:43:27.21ID:DECh6yUh
あげ
0051無記無記名
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2021/05/31(月) 08:13:23.99ID:oE7Y1jV4
ＡＫＢ４８が自虐？新番組を７月からスタート「乃木坂に、越されました。（仮）」

アンコールでは「そこそこ重大発表」の告知があり、７月から新番組「乃木坂に、越されました。～崖っぷちＡＫＢ４８の大逆襲～（仮）」がスタートすることが発表された。
総監督の向井地美音は「今度は私たちが超えていかなきゃいけない。ＡＫＢの個性を出せる、どんな番組になるか」と胸を躍らせれば、
柏木由紀は「久しぶりにＡＫＢっぽいなって思った」と歓迎。村山彩希は「乃木坂、超えてやるぜ～！」と腕をぶした。
https://www.tokyo-sports.co.jp/entame/akb/3200718/
0052無記無記名
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2021/06/24(木) 12:28:15.87ID:yUSEDd/Z
>>47
草
0054無記無記名
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2021/07/19(月) 16:55:48.27ID:PVx3p8P6
【2021年】3分で解説！リンデロンに市販薬はある？【種類・効果・副作用】～＜通常は、湿疹・皮膚炎、乾癬などの治療に用いられます＞

リンデロンの塗り薬には、主に４種類があります。
リンデロンDP、リンデロンV、リンデロンVG、リンデロンAになっており、名前の最後のアルファベットに違いがあります。
https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/mtpv4
0055無記無記名
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2021/08/10(火) 11:01:30.27ID:c9b46wDf
『夏と、カップスター』 齋藤飛鳥・星野みなみ 篇

年間を通じて、乃木坂46メンバーが様々なシーンに登場します。
今回は、乃木坂46の齋藤飛鳥さん、星野みなみさんが、ひさしぶりに会った友達を演じています。

https://www.youtube.com/watch?v=rLwcGhnomhU
0056無記無記名
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2021/08/23(月) 09:42:00.79ID:qubwjNqq
【コンビニ買い出しゲーム】乃木坂46最強JKコンビ！？2人の相性は何％？前編
今回は普段から仲が良い清宮レイと筒井あやめが「コンビニ買い出しゲーム」に挑戦！
https://www.youtube.com/watch?v=JWSBLe1uZws
0057無記無記名
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2021/09/08(水) 09:17:22.08ID:aJwpQ1mu
2021.08.16 弓木奈於「EZ DO DANCE」遠藤さくら＆金川紗耶＆田村真佑＆松尾美佑 - 乃木坂スター誕生！
https://www.bilibili.com/video/BV1Gq4y1M7AQ

金川紗耶 スーパーやんちゃんず
https://livedoor.blogimg.jp/radioguerrilla/imgs/2/b/2b2a7c6f.gif
https://livedoor.blogimg.jp/radioguerrilla/imgs/6/5/6516e8e1.gif
https://livedoor.blogimg.jp/radioguerrilla/imgs/a/0/a0195770.gif
https://livedoor.blogimg.jp/radioguerrilla/imgs/4/5/457e3132.gif
https://livedoor.blogimg.jp/radioguerrilla/imgs/e/2/e2a4afea.gif
0058無記無記名
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2021/09/09(木) 23:49:12.47ID:8Dla9qJp
ベンチプレス60kg以上あげられたら普通の男性並の筋力はある、と思ってもいい？
0059無記無記名
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2021/09/10(金) 03:45:51.58ID:tAJY02IY
腕の筋力が80%違っていて体格は1.5倍違うからな。
体重80キロの男の俺がベンチ150やるレベルってとこか。
0060無記無記名
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2021/09/10(金) 04:04:57.72ID:9FRupHdx
>>58
普通の大人は40kgだよ
60kg上がるなら運動習慣あるやつ以外にはだいたい勝ってる
0061無記無記名
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2021/09/10(金) 15:37:03.94ID:znw8eJ3f
50キロじゃ、まだまだかな？
0062無記無記名
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2021/09/10(金) 16:01:44.70ID:vdlMMg0W
体重次第でしょうね。
0063無記無記名
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2021/09/10(金) 16:05:53.95ID:6T5iodI6
女で50上がるならかなり強いだろ
0064無記無記名
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2021/09/10(金) 19:45:28.05ID:aCVVTYoh
>>60
そうなんですか。
でも自分の場合、仮にベンチは強くても握力がそれほど強くないからやはり普通の男性に負けそう
0065無記無記名
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2021/09/10(金) 20:30:28.79ID:znw8eJ3f
>>61
体重次第か～
確かに体重50キロの人と60キロの人だと全然違うもんね。
ちなみに66キロ体脂肪24％です。
挙上重量落とさずに58キロ位まで減量予定。
体脂肪20パー切るぐらいかな。
58キロで60キロ上げたい。
スクワットは130上げたい。
補助トレもがんばろう。
0066無記無記名
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2021/09/11(土) 13:16:46.41ID:tqG1kkYq
男性で自分の体重が上がれば初心者卒業って言いますので、筋力に劣る女性なら体重60キロで50キロ上がればかなりいけてるんじゃないでしょうか。
0067無記無記名
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2021/09/11(土) 16:10:35.44ID:SzxK1MDg
ありがとうございます。慢心しないで60キロを目指してがんばります。
0069無記無記名
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2021/09/11(土) 23:02:32.01ID:tqG1kkYq
>>67
怪我だけはお気をつけて。
0070無記無記名
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2021/09/12(日) 01:58:29.07ID:76FU2NtL
55kg 8rep持ち上げられるとMAXいくつぐらいだろう…
0072無記無記名
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2021/09/13(月) 19:56:55.98ID:RxGvAyP1
>>71
ありがとうございます
0073無記無記名
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2021/09/29(水) 20:04:56.15ID:7DhIAixg
自分の体重と同じ重さのベンチプレスを10repあげるのがかなりきついのだが…。男の人なら体重10repは軽くやれそうで羨ましい
0076無記無記名
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2021/10/14(木) 14:24:44.32ID:AI102FRC
街の24時間ジムだとベンチプレスができるラックは一つしかなく、しかも皆やたら
ベンチプレスをやりたがって、はじめると時間も長くて、なかなか自分の順番が
まわってこない。そんな中女子で毎回きちんとやるのは大変じゃないですか？
0078無記無記名
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2021/10/15(金) 08:37:42.13ID:L+RLNHvP
私の行くジムは普通のフィットネスジムで20分までっていう決まりがあるなぁ。20分使ってその日のMaxまでやって、一度離れて補助トレやってまたベンチに戻ってセット組んでやってるよ。
次に待っている人がいなければ（予約表みたいのがある）再度予約表に書き込んで続けてやったりもするけれど、それは人の少ない時間帯（フリーウェイトエリアに人がほとんどいない時）ぐらいかな。
0079無記無記名
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2021/10/15(金) 11:35:58.26ID:jrQp8MkR
>>76
自分はベンチプレス台買って家でやってますよ。なにも気をつかう必要なくインターバルも十分とれて快適
0083無記無記名
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2021/11/17(水) 22:08:43.49ID:X3nP6hYw
今日補助に付いてもらって、初めて60キロ持ってみた。60キロってこんなに重いのかと。

胸はもちろん、肩周り、三頭、背中、脚、とにかく全てが重さを受け止めきれず逃げたがってる感じ。でも手応えはあったからもう少しトレを頑張ればイケるはず。
補助トレのモチベも上がったわ～ほんとベンチプレスって楽しくて面白い。
0084無記無記名
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2021/11/18(木) 12:04:22.93ID:KSRDrDFc
林ゆめ [永久保存版] blt graph撮影現場に潜入！！

Birthday : 1995/10/18
Size : T168 B:84 W:53 H:87

https://youtu.be/iLensfughh0
0086無記無記名
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2021/11/30(火) 10:01:47.27ID:WHVXbT7Q
女性はなぜかベンチが弱いよね
スクワットやデッドリフトは男子顔負けの人が結構いるけど、
ベンチだとそういう人はあまりいない
なぜだろう？
0087無記無記名
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2021/11/30(火) 10:49:09.91ID:xdOzwz9Y
>>86
私は未だに30㎏前後しか持てないんだけど、
男子は最初から40㎏持てる人いますよねえ、
あんなにひょろひょろに見えるのに(;´Д｀)
0088無記無記名
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2021/11/30(火) 12:14:52.06ID:ogLzYlvs
>>87
男子で40kg挙げてる人ってほぼ女子だから気にしないように
0090無記無記名
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2021/12/02(木) 19:18:17.00ID:NaqDcOzr
>>86
やっぱりお尻の筋肉のせいじゃないですかね～
0091無記無記名
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2021/12/04(土) 20:36:54.51ID:aciaU5FE
【原英莉花】 胸の揺れ方が凄いとネットで話題になっていたゴルフウェア
173cm-58kg
https://youtu.be/zWbQyvWWmA0
0092無記無記名
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2021/12/09(木) 09:33:42.58ID:IxjzuJUc
ジムって女性少ないですね
どうして長く続けられる人が少ないのでしょうか？
0093無記無記名
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2021/12/09(木) 20:10:27.82ID:yyumB2pA
たぶんですよ、個人的見解ですが
男性からなかなか声を掛けてもらえなくて諦める女性が多いからだと思います
0094無記無記名
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2021/12/09(木) 21:13:42.06ID:YcPSMsOO
フリーウェイトエリアは少なめですね。スタジオや、レッスン合間の時間はマシンエリアにたくさんいますが。
フリーウェイトとマシンのみを、高重量でやってる人は普通のスポーツジムには殆どいませんねぇ。
0095無記無記名
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2021/12/10(金) 10:36:30.96ID:lLLBhzVa
女だと理想への到達が早いのもあると思う
ダイエットか、そこそこグラマーな体型求めてる人が殆ど
フィジーク体型目指すような人なんて天然記念物レベル
男の場合、最初は細マッチョとか目指しても気がついたらゴリラ目指してしまう人が多い
目に見えて筋肉増えるからモチベも上がりやすい
0097無記無記名
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2022/01/04(火) 20:02:27.78ID:yJjBTNOS
トレ初め行ってきました。
年末にスクワットがハーフだけど120キロ担げてウキウキでしたが、今日は重くて重くて90キロパラレルがやっと。

きっとベンチも挙がらないんだろうなぁと半ば諦めながらもMax近くまでやうかとやり始めたら、意外と調子がよくてMax更新できちゃった。52.5キロ到達です!

今年は60キロ、あの大きな重り20キロを左右1枚づつシャフトに付けられるように絶対になりたい!
0098無記無記名
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2022/01/04(火) 20:43:28.64ID:AF8jehNO
おめでとう。がんばって！
0101無記無記名
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2022/02/10(木) 11:03:41.04ID:uD+i4Kai
マンビラを指の腹で火が出るぐらい高速摩擦した後の
匂いをクンカクンカしたい
0104無記無記名
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2022/03/14(月) 12:39:56.20ID:QwNTU/Cz
1月に52.5キロを達成後、あまりベンチトレに身が入っていなかったのですが、ここ2週程目標を定めてトレーニングに励んでいます。

40キロ10レップ3セットが出来ていたので
42.5キロ10レップ3セットに変更、スミスでインクラインベンチ、ダンペルプレス等しっかりやるようにしたら、55キロが見えてきた。

今日の55キロはお尻が少し浮いてしまったのと、胸まで後3センチ程だったけれどこの調子で頑張るぞ。
0106無記無記名
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2022/03/14(月) 20:11:53.65ID:r9ibBcTL
161センチ63キロ体脂肪22パー
46歳です。
0108無記無記名
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2022/03/15(火) 23:34:32.14ID:kd+4e9OT
ありがとうございます!
0109無記無記名
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2022/03/16(水) 22:40:09.72ID:KOiXMhaR
この女の人デッドリフトは135キロが6回も上がるのに自重チンニングは
ほとんどできない。ベンチプレスも57.5キロ（ただしスミス）。
https://www.youtube.com/watch?v=8thkfipUmeA&;ab_channel=
0110無記無記名
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2022/03/17(木) 08:13:24.93ID:dmxdsElx
これはデッドリフトとは言わない
そりゃチンニングできないわ
0111無記無記名
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2022/03/17(木) 17:55:47.51ID:4oSy/kVR
>>109
これハーフかも怪しいくらいじゃん
0114無記無記名
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2022/04/14(木) 12:55:04.49ID:2Hrs9apI
『クリーピー　偽りの隣人』予告編
監督：黒沢清
公開：2016年6月18日
出演者：西島秀俊 竹内結子 川口春奈 東出昌大 香川照之
https://youtu.be/l-3Nz6R6e_0
0115無記無記名
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2022/04/15(金) 20:05:38.40ID:v/dbmCVE
確かに女性はデッドリフト、スクワットと比較すると
チンニング、ベンチプレスが弱い
デッドリフトは強いのにチンニングが弱いのは何故だろう？
少し不思議
0116無記無記名
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2022/04/16(土) 13:16:38.21ID:a4isHFMU
不思議じゃない
女はチン○に弱いから
0117無記無記名
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2022/04/16(土) 14:34:24.32ID:gkSEIODf
男の上で腰振ってる時デッドリフト しててよかった～って感じる
0120無記無記名
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2022/04/19(火) 20:46:55.93ID:+Z7Feon1
>>104

以前書き込んだ104です

その後、
60キロ補助有 5✕3セットや
42.5キロ✕10 3セットや
37.5キロ✕8 3セット 挙上スピード重視
等を取り入れてトレしていました。

やっと今日55キロ達成しました！
お尻も下ろしもバッチリです。

MAX近くになると片方の肩が出る癖があり、少し痛くなったりしていました。
42.5✕10のセットで最後の2レップあたりが同様の癖が出るので、とにかく肩を出さないように丁寧に挙げるように自分に言い聞かせてトレしていたら、Maxで肩を出す癖がなおってきました。

今後は55キロ、52.5キロを大事に挙げて定着させて、57.5、60と着実に伸ばして行きたい!
0121無記無記名
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2022/04/19(火) 20:49:23.57ID:+Z7Feon1
あ～文字化けすみません。

「60キロ補助有 5×3セットや
42.5キロ 10×3セットや
37.5キロ 8×3セット 挙上スピード重視」

ですね。
0122無記無記名
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2022/04/20(水) 17:00:46.18ID:LQoZfkFi
女性で55キロはすごいですね！
怪我に気をつけて頑張ってください！
0123無記無記名
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2022/04/21(木) 02:38:55.33ID:AKNzxG4U
50kgの8 repsでメイン3セットを組めるようになったから、
理論上は60kgがRMのはずなんだけど、成功率がとても低い。
今後大会にも出ることを想定してるので、胸で止める練習もしてるんだけど、
止め有りで60成功するまではまだまだ道のりが長そう。。
どうせなら公式記録として60kgを成功させたいので頑張るぞ！
0124無記無記名
垢版 |
2022/04/22(金) 18:39:08.53ID:CnDIdROW
がんばれー
0126無記無記名
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2022/04/25(月) 09:40:17.45ID:1IHFgV/+
>>115
単純にデッドは広背筋よりハムストリングの方が使うから
0127無記無記名
垢版 |
2022/04/25(月) 21:19:23.53ID:Px1MH83s
【三浦桃香＆藤田光里】キャロウェイゴルフ・トークショー＆ボール初速コンテスト【ジャパンゴルフフェア2022】
https://youtu.be/F9TUfpe7UYk
0130無記無記名
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2022/06/02(木) 01:39:32.44ID:YymT07Gk
個人的にずっと目標にしてた55kg10rep挙げられるようになった。大胸筋だけでなく別に上腕三頭筋を鍛えた甲斐があった。165cm55kgの女です。
たぶん60kgはもうあげられると思うので、次はMAX80kgを目指す
0131無記無記名
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2022/06/02(木) 12:20:27.01ID:1ZAZekhs
おめでとうございます！体格も恵まれていて羨ましいです。
私は元ガリで骨が細いから54kgの時でも50kg上がらなかった^^;
引っ越したらトレ部屋作るつもりなので60kg目指して頑張りたいです。
モチベーションありがとうございました！
0132無記無記名
垢版 |
2022/07/30(土) 00:21:06.46ID:KrUFwvAg
お久しぶりの
>>104
>>120
です。

とうとう、目標の60キロが誰もいない状態で一人で挙がりました!
お尻は浮いてしまったけれどちゃんと胸まで下ろせたので大満足です。
この重量と57.5キロを大事にして、確実に自分の物にして行きたいと思います。そしてお尻をつけて挙げられるようになりたいです。

今年のはじめの頃に、「年末には60キロを挙げられるようになりたい」とジムの絵馬に書きましたが、まさかこんなに早く達成できるとは思いませんでした。怪我をしないようにさらに頑張ります。ちなみに、大好きなスクワットは110挙げてましたが4月に膝を痛めてしまい、全く担げていません。こちらは早く治して、また担げるようになりたいです。ほんと、ケガダメ！ぜったい！
0133無記無記名
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2022/08/03(水) 07:37:35.40ID:wyi0z/i4
福本莉子とかいう体重30キロぐらいの若手女優が
15キロのダンベルでダンベルベンチするとかゆってたけど
本当かな？
0135無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 10:52:37.97ID:Fz+fBaG/
沢すみれ
1995年1月15日生まれ
HEIGHT：166
BUST：85
WAIST：60
HIPS：87

ハイラックスを土屋圭市と沢すみれが徹底解説！
https://youtu.be/C0WcwjA
0136無記無記名
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2022/10/21(金) 12:51:14.73ID:3RnnO9Qr
35kgから37.5kgに上げたら潰れたわ
この2.5の違いが大きい
0137無記無記名
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2022/10/22(土) 19:54:38.19ID:MudoWfOK
頑張ってください
0138無記無記名
垢版 |
2022/10/22(土) 20:29:51.15ID:BM0qWoxR
ありがとう
三頭のトレーニングもしてがんばります
0143無記無記名
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2022/12/21(水) 09:44:21.65ID:ZfTrrct5
相棒season21第9話のタイトルは『丑三つのキョウコ』。放送日2022年12月14日。「丑三つ」といえば真夜中の午前2時～3時くらいを指し、「丑三つ時」とも言います。鬼門が開き、死者や魔物が現われるとされ、闇が深く不吉な時間帯と考えられています。ゆえにこのタイトルからは、真夜中に現れる不吉な女「キョウコさん」を思い浮かべずにはいられません。
https://www.inudenchi.com/entry/season21-9

江田友莉亜推定Eカップのブラ紐姿がセクシーでけしからん
https://geinoueroch.com/archives/52801589.html
0145無記無記名
垢版 |
2023/01/06(金) 23:55:30.97ID:ca4HqGHf
カムフラージュ/竹内まりや … ドラマ「眠れる森」
https://youtu.be/pjMLjjoId88
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