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ベンチ60kgを目指す女専用スレ
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0001無記無記名
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2021/02/18(木) 12:17:03.38ID:XGl3aRv2
今日も頑張るわよ！
0002無記無記名
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2021/02/18(木) 12:36:32.81ID:Bf1SxXsO
そうわよ！
0003無記無記名
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2021/02/18(木) 12:48:54.33ID:J8ITlycw
やるわよ！
0004無記無記名
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2021/02/18(木) 12:53:43.06ID:kWMmrv/7
イチゴスペシャル食べたい
0005無記無記名
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2021/02/18(木) 12:53:45.07ID:Yn60Ua6N
終了
0006無記無記名
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2021/02/18(木) 12:56:08.94ID:mYW/C7m5
いくわよ！
0007無記無記名
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2021/02/18(木) 13:36:03.95ID:ZiynfV7w
おちんこまんがわきそうなスレタイ
0008無記無記名
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2021/02/18(木) 15:40:27.47ID:SCrNBZXS
出たわね
0009無記無記名
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2021/02/18(木) 16:51:36.47ID:tA+uwfWQ
ボリジム
0010無記無記名
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2021/02/18(木) 16:56:30.54ID:1u9bWyyP
いいわね！
0012無記無記名
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2021/02/18(木) 19:35:08.42ID:fJM6cDJy
変態おじさんが立てたスレ
0013無記無記名
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2021/02/18(木) 20:54:34.62ID:PMtaNEOx
ダイダン株式会社CM「設備、それはあなたをつつむものだから」
・いま注目のソプラノ歌手、田中彩子さんの歌声に載せてダイダン株式会社の伝統と未来を紹介します。

https://www.youtube.com/watch?v=-YP9I-6o7WM
0014無記無記名
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2021/02/18(木) 22:59:24.78ID:DYMGVB5j
今日もピッチピチのレギンス履いてトレーニングしてきたわ
男がすけべな顔してヒップ見てくるけど、それが快感でレップ数爆上げなのよ��
0015無記無記名
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2021/02/19(金) 10:38:30.27ID:OhgqCkT4
ソイプロテインって女性には良いのかしら？
0016無記無記名
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2021/02/19(金) 12:52:54.98ID:WnSYwjQi
アタシは彼の竿から濃厚プロテイン直飲みしてるわよ
0017無記無記名
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2021/02/19(金) 12:55:12.03ID:jspe3urz
ノーギアで60は至難だろう
0018無記無記名
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2021/02/20(土) 12:41:34.70ID:zbIU1Zko
白人だけど身長165～170体重60～65くらいの普通体型で130～140キロだか挙げてるのつべで見た
アレがもしギアありだとしても自力で100キロとかは余裕だと思う
0019無記無記名
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2021/02/20(土) 13:55:48.95ID:KU1GoWsF
ギアって何わよ？
0020無記無記名
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2021/02/20(土) 13:59:54.48ID:QNjte6QW
腹圧かけ過ぎてジムで盛大に放屁したわよ！
0021無記無記名
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2021/02/20(土) 14:24:08.83ID:pVk66Aa2
つまんね
0022無記無記名
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2021/02/21(日) 01:46:47.40ID:rOVRfULT
女性専用エリアより普通のフリーウェイトエリアが好きなの私だけかしら？
男が近い方が危機感感じて子宮から力が湧いてくるの
0023無記無記名
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2021/02/21(日) 02:08:48.97ID:cApRgYN1
オッサンしか書き込まないスレ
しかもほとんど>>1の自演
0024無記無記名
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2021/02/21(日) 03:16:44.16ID:rOVRfULT
>>23
あなた絶対モテないわよ
0026無記無記名
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2021/02/21(日) 09:33:20.68ID:7U472WG9
なぜオカマ口調なんだ…
0027無記無記名
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2021/02/21(日) 09:56:42.97ID:1emqFtzS
なによアンタ達失礼ね！
オカマじゃないわよ！
踏んづけてやる！
0028無記無記名
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2021/02/22(月) 01:36:53.04ID:CnFR4xC8
ブーティビルダーやってると男が鼻の下伸ばすのなんとかならないかしら・・・
0029無記無記名
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2021/02/22(月) 01:59:39.86ID:WtDU/ide
孤独で無口なチェケラッチョ、ヘイ
0030無記無記名
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2021/02/22(月) 09:17:54.65ID:LbMCSWy2
この前の筋トレで50kg10rep2セットできたから、たぶん60kgならできるとおもう。
しかし65kgでは潰れるだろうな
0031無記無記名
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2021/02/22(月) 09:35:28.12ID:YAx8LSsz
安藤優子がベンチプレス60kgは楽勝と言ってたが
0032無記無記名
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2021/02/22(月) 10:51:02.83ID:axrjGkiO
安藤優子はベンチプレスがなんなのか知らないからなあ（笑）
0033無記無記名
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2021/02/22(月) 12:12:11.39ID:tx+nepsV
唯一カマ口調以外がガチで女っぽいという
0034無記無記名
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2021/02/23(火) 00:59:52.40ID:kCZYKY2Y
あたし今日ベンチぷれす90kg2repで潰れたわよ！
肘が痛いわよ！
0035無記無記名
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2021/02/23(火) 02:33:36.57ID:56ZYg+d/
あんたたち、逝くわよ！！
0036無記無記名
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2021/02/23(火) 02:37:29.77ID:ujQaDCrh
孤独で無口なチェケラッチョ、ヘイ
0037無記無記名
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2021/02/23(火) 03:02:03.03ID:+MSFfRz0
私ボインすぎて可動域狭いのが悩みなの・・・
0038無記無記名
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2021/02/23(火) 08:06:41.30ID:0LDHzdTj
ボインってひさしぶりに見た。
0040無記無記名
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2021/03/09(火) 09:14:07.83ID:SY7og2DS
51kg10repできた。でも2セット目は8repしかできないからしばらく51kgでやっていこうと思う
0041無記無記名
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2021/03/09(火) 13:24:03.76ID:sRHXzggu
いいと思います。時々もっと重たいのを少ないレップ数練習するのもありだと思います。
0042無記無記名
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2021/03/09(火) 18:00:57.52ID:cCNlCfAK
女が競技でベンチやるなら巨乳有利だよな
可動域狭まるから
0043無記無記名
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2021/03/27(土) 23:06:07.26ID:EubF5S9O
10repやるより多少重いのを5repやったほうが楽に感じるのは持続力が足りないからなのだろうか？
後半疲れてしまう
0044無記無記名
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2021/03/28(日) 14:11:18.50ID:Sz3owCrP
そうわよ
0045無記無記名
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2021/03/31(水) 00:13:17.73ID:teVF9zhK
疲労が蓄積してるとレップこなすのがキツくなるよ
0046無記無記名
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2021/03/31(水) 01:15:09.64ID:szzy987k
レギンスがヒップに食い込んで集中できなくなるのわたしだけかしら？
0047無記無記名
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2021/03/31(水) 11:47:27.98ID:OjCy3I5O
おっさんID変えるの忘れるの巻w

0352 ニューノーマルの名無しさん 2021/03/25 22:58:28
私は２３歳のOLですけど、
４０歳でも５０歳でも恋愛対象ですよ
年齢差なんか関係ありませんよ ID:apacAWOp0(1/2)

0459 ニューノーマルの名無しさん 2021/03/25 23:11:16
俺は４５歳だけどさ、嫁は２１歳の大学生だよ。
行きつけのパン屋のアルバイト店員を口説いて結婚した。
だから>>1も問題ないだろ
ID:apacAWOp0(2/2)
0048無記無記名
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2021/03/31(水) 17:18:33.23ID:CE6x37wW
先日所さんの番組で90歳の女性が大会でベンチプレス40キロを挙げてた。
0049無記無記名
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2021/03/31(水) 18:45:03.19ID:V3Tg2Fqn
アヌスに力を入れて込めるとレップ数増える気がする
0050無記無記名
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2021/05/01(土) 22:43:27.21ID:DECh6yUh
あげ
0051無記無記名
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2021/05/31(月) 08:13:23.99ID:oE7Y1jV4
ＡＫＢ４８が自虐？新番組を７月からスタート「乃木坂に、越されました。（仮）」

アンコールでは「そこそこ重大発表」の告知があり、７月から新番組「乃木坂に、越されました。～崖っぷちＡＫＢ４８の大逆襲～（仮）」がスタートすることが発表された。
総監督の向井地美音は「今度は私たちが超えていかなきゃいけない。ＡＫＢの個性を出せる、どんな番組になるか」と胸を躍らせれば、
柏木由紀は「久しぶりにＡＫＢっぽいなって思った」と歓迎。村山彩希は「乃木坂、超えてやるぜ～！」と腕をぶした。
https://www.tokyo-sports.co.jp/entame/akb/3200718/
0052無記無記名
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2021/06/24(木) 12:28:15.87ID:yUSEDd/Z
>>47
草
0054無記無記名
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2021/07/19(月) 16:55:48.27ID:PVx3p8P6
【2021年】3分で解説！リンデロンに市販薬はある？【種類・効果・副作用】～＜通常は、湿疹・皮膚炎、乾癬などの治療に用いられます＞

リンデロンの塗り薬には、主に４種類があります。
リンデロンDP、リンデロンV、リンデロンVG、リンデロンAになっており、名前の最後のアルファベットに違いがあります。
https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/mtpv4
0055無記無記名
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2021/08/10(火) 11:01:30.27ID:c9b46wDf
『夏と、カップスター』 齋藤飛鳥・星野みなみ 篇

年間を通じて、乃木坂46メンバーが様々なシーンに登場します。
今回は、乃木坂46の齋藤飛鳥さん、星野みなみさんが、ひさしぶりに会った友達を演じています。

https://www.youtube.com/watch?v=rLwcGhnomhU
0056無記無記名
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2021/08/23(月) 09:42:00.79ID:qubwjNqq
【コンビニ買い出しゲーム】乃木坂46最強JKコンビ！？2人の相性は何％？前編
今回は普段から仲が良い清宮レイと筒井あやめが「コンビニ買い出しゲーム」に挑戦！
https://www.youtube.com/watch?v=JWSBLe1uZws
0057無記無記名
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2021/09/08(水) 09:17:22.08ID:aJwpQ1mu
2021.08.16 弓木奈於「EZ DO DANCE」遠藤さくら＆金川紗耶＆田村真佑＆松尾美佑 - 乃木坂スター誕生！
https://www.bilibili.com/video/BV1Gq4y1M7AQ

金川紗耶 スーパーやんちゃんず
https://livedoor.blogimg.jp/radioguerrilla/imgs/2/b/2b2a7c6f.gif
https://livedoor.blogimg.jp/radioguerrilla/imgs/6/5/6516e8e1.gif
https://livedoor.blogimg.jp/radioguerrilla/imgs/a/0/a0195770.gif
https://livedoor.blogimg.jp/radioguerrilla/imgs/4/5/457e3132.gif
https://livedoor.blogimg.jp/radioguerrilla/imgs/e/2/e2a4afea.gif
0058無記無記名
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2021/09/09(木) 23:49:12.47ID:8Dla9qJp
ベンチプレス60kg以上あげられたら普通の男性並の筋力はある、と思ってもいい？
0059無記無記名
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2021/09/10(金) 03:45:51.58ID:tAJY02IY
腕の筋力が80%違っていて体格は1.5倍違うからな。
体重80キロの男の俺がベンチ150やるレベルってとこか。
0060無記無記名
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2021/09/10(金) 04:04:57.72ID:9FRupHdx
>>58
普通の大人は40kgだよ
60kg上がるなら運動習慣あるやつ以外にはだいたい勝ってる
0061無記無記名
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2021/09/10(金) 15:37:03.94ID:znw8eJ3f
50キロじゃ、まだまだかな？
0062無記無記名
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2021/09/10(金) 16:01:44.70ID:vdlMMg0W
体重次第でしょうね。
0063無記無記名
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2021/09/10(金) 16:05:53.95ID:6T5iodI6
女で50上がるならかなり強いだろ
0064無記無記名
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2021/09/10(金) 19:45:28.05ID:aCVVTYoh
>>60
そうなんですか。
でも自分の場合、仮にベンチは強くても握力がそれほど強くないからやはり普通の男性に負けそう
0065無記無記名
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2021/09/10(金) 20:30:28.79ID:znw8eJ3f
>>61
体重次第か～
確かに体重50キロの人と60キロの人だと全然違うもんね。
ちなみに66キロ体脂肪24％です。
挙上重量落とさずに58キロ位まで減量予定。
体脂肪20パー切るぐらいかな。
58キロで60キロ上げたい。
スクワットは130上げたい。
補助トレもがんばろう。
0066無記無記名
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2021/09/11(土) 13:16:46.41ID:tqG1kkYq
男性で自分の体重が上がれば初心者卒業って言いますので、筋力に劣る女性なら体重60キロで50キロ上がればかなりいけてるんじゃないでしょうか。
0067無記無記名
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2021/09/11(土) 16:10:35.44ID:SzxK1MDg
ありがとうございます。慢心しないで60キロを目指してがんばります。
0069無記無記名
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2021/09/11(土) 23:02:32.01ID:tqG1kkYq
>>67
怪我だけはお気をつけて。
0070無記無記名
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2021/09/12(日) 01:58:29.07ID:76FU2NtL
55kg 8rep持ち上げられるとMAXいくつぐらいだろう…
0072無記無記名
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2021/09/13(月) 19:56:55.98ID:RxGvAyP1
>>71
ありがとうございます
0073無記無記名
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2021/09/29(水) 20:04:56.15ID:7DhIAixg
自分の体重と同じ重さのベンチプレスを10repあげるのがかなりきついのだが…。男の人なら体重10repは軽くやれそうで羨ましい
0076無記無記名
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2021/10/14(木) 14:24:44.32ID:AI102FRC
街の24時間ジムだとベンチプレスができるラックは一つしかなく、しかも皆やたら
ベンチプレスをやりたがって、はじめると時間も長くて、なかなか自分の順番が
まわってこない。そんな中女子で毎回きちんとやるのは大変じゃないですか？
0078無記無記名
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2021/10/15(金) 08:37:42.13ID:L+RLNHvP
私の行くジムは普通のフィットネスジムで20分までっていう決まりがあるなぁ。20分使ってその日のMaxまでやって、一度離れて補助トレやってまたベンチに戻ってセット組んでやってるよ。
次に待っている人がいなければ（予約表みたいのがある）再度予約表に書き込んで続けてやったりもするけれど、それは人の少ない時間帯（フリーウェイトエリアに人がほとんどいない時）ぐらいかな。
0079無記無記名
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2021/10/15(金) 11:35:58.26ID:jrQp8MkR
>>76
自分はベンチプレス台買って家でやってますよ。なにも気をつかう必要なくインターバルも十分とれて快適
0083無記無記名
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2021/11/17(水) 22:08:43.49ID:X3nP6hYw
今日補助に付いてもらって、初めて60キロ持ってみた。60キロってこんなに重いのかと。

胸はもちろん、肩周り、三頭、背中、脚、とにかく全てが重さを受け止めきれず逃げたがってる感じ。でも手応えはあったからもう少しトレを頑張ればイケるはず。
補助トレのモチベも上がったわ～ほんとベンチプレスって楽しくて面白い。
0084無記無記名
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2021/11/18(木) 12:04:22.93ID:KSRDrDFc
林ゆめ [永久保存版] blt graph撮影現場に潜入！！

Birthday : 1995/10/18
Size : T168 B:84 W:53 H:87

https://youtu.be/iLensfughh0
0086無記無記名
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2021/11/30(火) 10:01:47.27ID:WHVXbT7Q
女性はなぜかベンチが弱いよね
スクワットやデッドリフトは男子顔負けの人が結構いるけど、
ベンチだとそういう人はあまりいない
なぜだろう？
0087無記無記名
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2021/11/30(火) 10:49:09.91ID:xdOzwz9Y
>>86
私は未だに30㎏前後しか持てないんだけど、
男子は最初から40㎏持てる人いますよねえ、
あんなにひょろひょろに見えるのに(;´Д｀)
0088無記無記名
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2021/11/30(火) 12:14:52.06ID:ogLzYlvs
>>87
男子で40kg挙げてる人ってほぼ女子だから気にしないように
0090無記無記名
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2021/12/02(木) 19:18:17.00ID:NaqDcOzr
>>86
やっぱりお尻の筋肉のせいじゃないですかね～
0091無記無記名
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2021/12/04(土) 20:36:54.51ID:aciaU5FE
【原英莉花】 胸の揺れ方が凄いとネットで話題になっていたゴルフウェア
173cm-58kg
https://youtu.be/zWbQyvWWmA0
0092無記無記名
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2021/12/09(木) 09:33:42.58ID:IxjzuJUc
ジムって女性少ないですね
どうして長く続けられる人が少ないのでしょうか？
0093無記無記名
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2021/12/09(木) 20:10:27.82ID:yyumB2pA
たぶんですよ、個人的見解ですが
男性からなかなか声を掛けてもらえなくて諦める女性が多いからだと思います
0094無記無記名
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2021/12/09(木) 21:13:42.06ID:YcPSMsOO
フリーウェイトエリアは少なめですね。スタジオや、レッスン合間の時間はマシンエリアにたくさんいますが。
フリーウェイトとマシンのみを、高重量でやってる人は普通のスポーツジムには殆どいませんねぇ。
0095無記無記名
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2021/12/10(金) 10:36:30.96ID:lLLBhzVa
女だと理想への到達が早いのもあると思う
ダイエットか、そこそこグラマーな体型求めてる人が殆ど
フィジーク体型目指すような人なんて天然記念物レベル
男の場合、最初は細マッチョとか目指しても気がついたらゴリラ目指してしまう人が多い
目に見えて筋肉増えるからモチベも上がりやすい
0097無記無記名
垢版 |
2022/01/04(火) 20:02:27.78ID:yJjBTNOS
トレ初め行ってきました。
年末にスクワットがハーフだけど120キロ担げてウキウキでしたが、今日は重くて重くて90キロパラレルがやっと。

きっとベンチも挙がらないんだろうなぁと半ば諦めながらもMax近くまでやうかとやり始めたら、意外と調子がよくてMax更新できちゃった。52.5キロ到達です!

今年は60キロ、あの大きな重り20キロを左右1枚づつシャフトに付けられるように絶対になりたい!
0098無記無記名
垢版 |
2022/01/04(火) 20:43:28.64ID:AF8jehNO
おめでとう。がんばって！
0101無記無記名
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2022/02/10(木) 11:03:41.04ID:uD+i4Kai
マンビラを指の腹で火が出るぐらい高速摩擦した後の
匂いをクンカクンカしたい
0104無記無記名
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2022/03/14(月) 12:39:56.20ID:QwNTU/Cz
1月に52.5キロを達成後、あまりベンチトレに身が入っていなかったのですが、ここ2週程目標を定めてトレーニングに励んでいます。

40キロ10レップ3セットが出来ていたので
42.5キロ10レップ3セットに変更、スミスでインクラインベンチ、ダンペルプレス等しっかりやるようにしたら、55キロが見えてきた。

今日の55キロはお尻が少し浮いてしまったのと、胸まで後3センチ程だったけれどこの調子で頑張るぞ。
0106無記無記名
垢版 |
2022/03/14(月) 20:11:53.65ID:r9ibBcTL
161センチ63キロ体脂肪22パー
46歳です。
0108無記無記名
垢版 |
2022/03/15(火) 23:34:32.14ID:kd+4e9OT
ありがとうございます!
0109無記無記名
垢版 |
2022/03/16(水) 22:40:09.72ID:KOiXMhaR
この女の人デッドリフトは135キロが6回も上がるのに自重チンニングは
ほとんどできない。ベンチプレスも57.5キロ（ただしスミス）。
https://www.youtube.com/watch?v=8thkfipUmeA&;ab_channel=
0110無記無記名
垢版 |
2022/03/17(木) 08:13:24.93ID:dmxdsElx
これはデッドリフトとは言わない
そりゃチンニングできないわ
0111無記無記名
垢版 |
2022/03/17(木) 17:55:47.51ID:4oSy/kVR
>>109
これハーフかも怪しいくらいじゃん
0114無記無記名
垢版 |
2022/04/14(木) 12:55:04.49ID:2Hrs9apI
『クリーピー　偽りの隣人』予告編
監督：黒沢清
公開：2016年6月18日
出演者：西島秀俊 竹内結子 川口春奈 東出昌大 香川照之
https://youtu.be/l-3Nz6R6e_0
0115無記無記名
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2022/04/15(金) 20:05:38.40ID:v/dbmCVE
確かに女性はデッドリフト、スクワットと比較すると
チンニング、ベンチプレスが弱い
デッドリフトは強いのにチンニングが弱いのは何故だろう？
少し不思議
0116無記無記名
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2022/04/16(土) 13:16:38.21ID:a4isHFMU
不思議じゃない
女はチン○に弱いから
0117無記無記名
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2022/04/16(土) 14:34:24.32ID:gkSEIODf
男の上で腰振ってる時デッドリフト しててよかった～って感じる
0120無記無記名
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2022/04/19(火) 20:46:55.93ID:+Z7Feon1
>>104

以前書き込んだ104です

その後、
60キロ補助有 5✕3セットや
42.5キロ✕10 3セットや
37.5キロ✕8 3セット 挙上スピード重視
等を取り入れてトレしていました。

やっと今日55キロ達成しました！
お尻も下ろしもバッチリです。

MAX近くになると片方の肩が出る癖があり、少し痛くなったりしていました。
42.5✕10のセットで最後の2レップあたりが同様の癖が出るので、とにかく肩を出さないように丁寧に挙げるように自分に言い聞かせてトレしていたら、Maxで肩を出す癖がなおってきました。

今後は55キロ、52.5キロを大事に挙げて定着させて、57.5、60と着実に伸ばして行きたい!
0121無記無記名
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2022/04/19(火) 20:49:23.57ID:+Z7Feon1
あ～文字化けすみません。

「60キロ補助有 5×3セットや
42.5キロ 10×3セットや
37.5キロ 8×3セット 挙上スピード重視」

ですね。
0122無記無記名
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2022/04/20(水) 17:00:46.18ID:LQoZfkFi
女性で55キロはすごいですね！
怪我に気をつけて頑張ってください！
0123無記無記名
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2022/04/21(木) 02:38:55.33ID:AKNzxG4U
50kgの8 repsでメイン3セットを組めるようになったから、
理論上は60kgがRMのはずなんだけど、成功率がとても低い。
今後大会にも出ることを想定してるので、胸で止める練習もしてるんだけど、
止め有りで60成功するまではまだまだ道のりが長そう。。
どうせなら公式記録として60kgを成功させたいので頑張るぞ！
0124無記無記名
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2022/04/22(金) 18:39:08.53ID:CnDIdROW
がんばれー
0126無記無記名
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2022/04/25(月) 09:40:17.45ID:1IHFgV/+
>>115
単純にデッドは広背筋よりハムストリングの方が使うから
0127無記無記名
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2022/04/25(月) 21:19:23.53ID:Px1MH83s
【三浦桃香＆藤田光里】キャロウェイゴルフ・トークショー＆ボール初速コンテスト【ジャパンゴルフフェア2022】
https://youtu.be/F9TUfpe7UYk
0130無記無記名
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2022/06/02(木) 01:39:32.44ID:YymT07Gk
個人的にずっと目標にしてた55kg10rep挙げられるようになった。大胸筋だけでなく別に上腕三頭筋を鍛えた甲斐があった。165cm55kgの女です。
たぶん60kgはもうあげられると思うので、次はMAX80kgを目指す
0131無記無記名
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2022/06/02(木) 12:20:27.01ID:1ZAZekhs
おめでとうございます！体格も恵まれていて羨ましいです。
私は元ガリで骨が細いから54kgの時でも50kg上がらなかった^^;
引っ越したらトレ部屋作るつもりなので60kg目指して頑張りたいです。
モチベーションありがとうございました！
0132無記無記名
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2022/07/30(土) 00:21:06.46ID:KrUFwvAg
お久しぶりの
>>104
>>120
です。

とうとう、目標の60キロが誰もいない状態で一人で挙がりました!
お尻は浮いてしまったけれどちゃんと胸まで下ろせたので大満足です。
この重量と57.5キロを大事にして、確実に自分の物にして行きたいと思います。そしてお尻をつけて挙げられるようになりたいです。

今年のはじめの頃に、「年末には60キロを挙げられるようになりたい」とジムの絵馬に書きましたが、まさかこんなに早く達成できるとは思いませんでした。怪我をしないようにさらに頑張ります。ちなみに、大好きなスクワットは110挙げてましたが4月に膝を痛めてしまい、全く担げていません。こちらは早く治して、また担げるようになりたいです。ほんと、ケガダメ！ぜったい！
0133無記無記名
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2022/08/03(水) 07:37:35.40ID:wyi0z/i4
福本莉子とかいう体重30キロぐらいの若手女優が
15キロのダンベルでダンベルベンチするとかゆってたけど
本当かな？
0135無記無記名
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2022/09/18(日) 10:52:37.97ID:Fz+fBaG/
沢すみれ
1995年1月15日生まれ
HEIGHT：166
BUST：85
WAIST：60
HIPS：87

ハイラックスを土屋圭市と沢すみれが徹底解説！
https://youtu.be/C0WcwjA
0136無記無記名
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2022/10/21(金) 12:51:14.73ID:3RnnO9Qr
35kgから37.5kgに上げたら潰れたわ
この2.5の違いが大きい
0137無記無記名
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2022/10/22(土) 19:54:38.19ID:MudoWfOK
頑張ってください
0138無記無記名
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2022/10/22(土) 20:29:51.15ID:BM0qWoxR
ありがとう
三頭のトレーニングもしてがんばります
0143無記無記名
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2022/12/21(水) 09:44:21.65ID:ZfTrrct5
相棒season21第9話のタイトルは『丑三つのキョウコ』。放送日2022年12月14日。「丑三つ」といえば真夜中の午前2時～3時くらいを指し、「丑三つ時」とも言います。鬼門が開き、死者や魔物が現われるとされ、闇が深く不吉な時間帯と考えられています。ゆえにこのタイトルからは、真夜中に現れる不吉な女「キョウコさん」を思い浮かべずにはいられません。
https://www.inudenchi.com/entry/season21-9

江田友莉亜推定Eカップのブラ紐姿がセクシーでけしからん
https://geinoueroch.com/archives/52801589.html
0145無記無記名
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2023/01/06(金) 23:55:30.97ID:ca4HqGHf
カムフラージュ/竹内まりや … ドラマ「眠れる森」
https://youtu.be/pjMLjjoId88
0146無記無記名
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2023/01/18(水) 20:08:57.39ID:REQaceUp
【熊谷かほ】雨の中のラウンド、レインウェア着なくて大丈夫？
出身地:山梨県甲府市
生年月日:1995年9月29日
https://youtu.be/wSFLcmCFy3w
0147無記無記名
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2023/01/19(木) 23:56:44.90ID:n84Q7q0N
『中西アルノはレベチ？ゴスペラーズ黒沢薫が乃木坂5期生の歌うまメンバー3人に言及！』

素人目にもその上手さは伝わっていたが、プロの目線でもやはり高評価だったようだ。 5人組男性ボーカルグループ「ゴスペラーズ」の黒沢薫が12月7日、ツイッターにて乃木坂46の5期生について言及。11人いる5期生のなかで、とくに気になるメンバーの名前をあげていた。
https://mdpr.jp/news/detail/3515120
0148無記無記名
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2023/01/22(日) 16:41:19.40ID:74MTE1Ef
>>146
オッパイちゃん
0149無記無記名
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2023/01/26(木) 07:45:00.36ID:cgmKqKAM
ベンチ60キロの女性というとこんな感じ
https://www.youtube.com/watch?v=PDV1bsX2lsA
ベンチ60キロ
スクワット115キロ
デッドリフト155キロ

スクワット、デッドリフトは男性より凄いけどベンチは普通の男性並みかな。
0150無記無記名
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2023/02/09(木) 19:12:18.47ID:Hakq2rhH
ブスは負け組
0151無記無記名
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2023/02/12(日) 17:31:35.95ID:zDjMd2ho
太平洋クラブ銀座 (Taiheiyo Club Ginza)
三浦桃香です 銀座で御殿場コース ラウンドします！vol.1
https://youtu.be/2hX0YHTi-70
0152無記無記名
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2023/02/28(火) 18:27:28.86ID:4MB/LRQn
おっぱいは女の武器じゃのお
0159無記無記名
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2023/05/16(火) 16:31:54.72ID:+uJnWHm1
坂本勇人　噛みつき騒動の次は逆ギレ中絶トラブル…“紳士じゃない”素顔に「引退しろ」「反吐が出る」とドン引きの声

坂本選手は過激な性的要求に加え、避妊もしなかったというのだ。行為が終わった後、産婦人科を受診してアフターピルを処方してもらっていたというA子さん。それでも、坂本選手は避妊なしの性行為を要求し続けたといい、アフターピル代としてA子さんに3万円を支払っていたという。
’17年には宇都宮のキャバクラで、好みでない女性に“ブス”“ゴキブリ”と暴言を吐いたことが報じられました。今年6月にも、’18年2月に起こした不祥事が報じられたばかり。坂本選手は宮崎市内のキャバクラで指名した女性をホテルに誘ったものの、断られたことで激昂。その場にいた複数の女性の肩や太ももに噛みつき、総額550万円の慰謝料を請求されたといいます。
https://jisin.jp/sport/2134111/
0160無記無記名
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2023/05/30(火) 20:47:16.94ID:H3TiSa77
ブスは何しても意味ない
0161無記無記名
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2023/06/03(土) 18:01:50.57ID:szxJxof6
女子も頑張ればこれくらいできるようになるよ
ファイト！
https://ibb.co/QjD9wC0
0164無記無記名
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2023/07/09(日) 04:07:23.31ID:rOLz94cl
そんなのリフターだけだろ
0165無記無記名
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2023/07/19(水) 21:39:35.99ID:SkOc8K2+
>>159
やりたい放題やな
0168無記無記名
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2023/08/10(木) 21:43:22.92ID:qxwARcD3
神取は男やろ
0171無記無記名
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2023/09/10(日) 21:33:03.26ID:3G10bduf
1年半前に1kgのダンベルから初めてようやく40kg10回3セットまで来ました。最近は手のひらが痛いのでラップ付きグローブを買い、今日初めて使ったら楽なんだけど重さを騙されそうで怖いです。慣れなんですかね？何だか巻き方も研究がいりそうです。コツとかあるのでしょうか？
0176無記無記名
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2023/11/20(月) 22:04:47.27ID:jABdoc1Q
>>172
かわいい🩷
0177無記無記名
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2023/12/02(土) 19:20:15.30ID:6PW3N4tm
森香澄「本日は盛り沢山です！グランアレグリアの引退式、朝日杯FSの生配信を行います。ぜひご覧ください〜💕」
https://www.youtube.com/shorts/imMqgGvDrRs
0181無記無記名
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2024/01/12(金) 20:50:44.72ID:g8E2820n
乃木坂46・清宮レイ、遠藤さくらとおでんでおうち飲み「私は焼酎お湯割り、さくはロックで(笑)」
https://www.oricon.co.jp/news/2309868/full/
0187無記無記名
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2024/02/29(木) 00:06:19.57ID:TLw8zy8v
>>7
車いす写真の初出は事務所提供だったんだが
楽しみだな
オウムや統一のあの異様な雰囲気がいいとか言う名前の格闘技サークルのフリしたところが天井でしょ？
それとも違うしねwネイサン頑張ってアンチ追い込んで
0188無記無記名
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2024/02/29(木) 00:07:58.93ID:uJyEfJ4O
書き方に悪意あるって意味じゃない人は多いらしい
まあ持ち株はそれ以上続けたのかもしれないが
特定されてる事故だか、似たようなプリペイドカードしか登録できない、脅迫もしてないでしょ
正直イメージダウンには
https://i.imgur.com/qhgaScX.jpeg
0189無記無記名
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2024/02/29(木) 00:24:34.23ID:q26ID1XB
>>26
食欲減退とか最近始まって打ち切り
0191無記無記名
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2024/03/01(金) 01:29:31.05ID:8QLcWd0J
揚
0192無記無記名
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2024/03/05(火) 18:40:00.09ID:ZkXUwYLt
【米ビルボード・アルバム・チャート】TWICE自身初の首位獲得、LE SSERAFIMが初登場8位

2024年2月23日にリリースされた『With YOU-th』は、昨年の3月25日付で2位に初登場した『READY TO BE』以来約1年ぶりの新作アルバムで、以下に続く5作目のTOP10入りとグループ初の首位を獲得した。
https://www.billboard-japan.com/d_news/detail/135257/2
0194無記無記名
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2024/03/06(水) 00:59:47.37ID:xY+ZkgOM
コロナはならんほうがいい
0195無記無記名
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2024/03/06(水) 01:55:56.56ID:N5nXx3SP
ミスチルヲタが来るたびに全部引いてるやつすごいと思うけどな
0196無記無記名
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2024/03/06(水) 01:57:43.18ID:WFDEBGow
日和ってる奴はいないでしょ
ほんと検索に引っかかって、収納口に詰め物して戻らないようなので全然薬の効果なんだな
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