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ベンチ60kgを目指す女専用スレ
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0001無記無記名
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2021/02/18(木) 12:17:03.38ID:XGl3aRv2
今日も頑張るわよ！
0101無記無記名
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2022/02/10(木) 11:03:41.04ID:uD+i4Kai
マンビラを指の腹で火が出るぐらい高速摩擦した後の
匂いをクンカクンカしたい
0104無記無記名
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2022/03/14(月) 12:39:56.20ID:QwNTU/Cz
1月に52.5キロを達成後、あまりベンチトレに身が入っていなかったのですが、ここ2週程目標を定めてトレーニングに励んでいます。

40キロ10レップ3セットが出来ていたので
42.5キロ10レップ3セットに変更、スミスでインクラインベンチ、ダンペルプレス等しっかりやるようにしたら、55キロが見えてきた。

今日の55キロはお尻が少し浮いてしまったのと、胸まで後3センチ程だったけれどこの調子で頑張るぞ。
0106無記無記名
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2022/03/14(月) 20:11:53.65ID:r9ibBcTL
161センチ63キロ体脂肪22パー
46歳です。
0108無記無記名
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2022/03/15(火) 23:34:32.14ID:kd+4e9OT
ありがとうございます!
0109無記無記名
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2022/03/16(水) 22:40:09.72ID:KOiXMhaR
この女の人デッドリフトは135キロが6回も上がるのに自重チンニングは
ほとんどできない。ベンチプレスも57.5キロ（ただしスミス）。
https://www.youtube.com/watch?v=8thkfipUmeA&;ab_channel=
0110無記無記名
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2022/03/17(木) 08:13:24.93ID:dmxdsElx
これはデッドリフトとは言わない
そりゃチンニングできないわ
0111無記無記名
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2022/03/17(木) 17:55:47.51ID:4oSy/kVR
>>109
これハーフかも怪しいくらいじゃん
0114無記無記名
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2022/04/14(木) 12:55:04.49ID:2Hrs9apI
『クリーピー　偽りの隣人』予告編
監督：黒沢清
公開：2016年6月18日
出演者：西島秀俊 竹内結子 川口春奈 東出昌大 香川照之
https://youtu.be/l-3Nz6R6e_0
0115無記無記名
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2022/04/15(金) 20:05:38.40ID:v/dbmCVE
確かに女性はデッドリフト、スクワットと比較すると
チンニング、ベンチプレスが弱い
デッドリフトは強いのにチンニングが弱いのは何故だろう？
少し不思議
0116無記無記名
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2022/04/16(土) 13:16:38.21ID:a4isHFMU
不思議じゃない
女はチン○に弱いから
0117無記無記名
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2022/04/16(土) 14:34:24.32ID:gkSEIODf
男の上で腰振ってる時デッドリフト しててよかった〜って感じる
0120無記無記名
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2022/04/19(火) 20:46:55.93ID:+Z7Feon1
>>104

以前書き込んだ104です

その後、
60キロ補助有 5✕3セットや
42.5キロ✕10 3セットや
37.5キロ✕8 3セット 挙上スピード重視
等を取り入れてトレしていました。

やっと今日55キロ達成しました！
お尻も下ろしもバッチリです。

MAX近くになると片方の肩が出る癖があり、少し痛くなったりしていました。
42.5✕10のセットで最後の2レップあたりが同様の癖が出るので、とにかく肩を出さないように丁寧に挙げるように自分に言い聞かせてトレしていたら、Maxで肩を出す癖がなおってきました。

今後は55キロ、52.5キロを大事に挙げて定着させて、57.5、60と着実に伸ばして行きたい!
0121無記無記名
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2022/04/19(火) 20:49:23.57ID:+Z7Feon1
あ〜文字化けすみません。

「60キロ補助有 5×3セットや
42.5キロ 10×3セットや
37.5キロ 8×3セット 挙上スピード重視」

ですね。
0122無記無記名
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2022/04/20(水) 17:00:46.18ID:LQoZfkFi
女性で55キロはすごいですね！
怪我に気をつけて頑張ってください！
0123無記無記名
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2022/04/21(木) 02:38:55.33ID:AKNzxG4U
50kgの8 repsでメイン3セットを組めるようになったから、
理論上は60kgがRMのはずなんだけど、成功率がとても低い。
今後大会にも出ることを想定してるので、胸で止める練習もしてるんだけど、
止め有りで60成功するまではまだまだ道のりが長そう。。
どうせなら公式記録として60kgを成功させたいので頑張るぞ！
0124無記無記名
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2022/04/22(金) 18:39:08.53ID:CnDIdROW
がんばれー
0126無記無記名
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2022/04/25(月) 09:40:17.45ID:1IHFgV/+
>>115
単純にデッドは広背筋よりハムストリングの方が使うから
0127無記無記名
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2022/04/25(月) 21:19:23.53ID:Px1MH83s
【三浦桃香＆藤田光里】キャロウェイゴルフ・トークショー＆ボール初速コンテスト【ジャパンゴルフフェア2022】
https://youtu.be/F9TUfpe7UYk
0130無記無記名
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2022/06/02(木) 01:39:32.44ID:YymT07Gk
個人的にずっと目標にしてた55kg10rep挙げられるようになった。大胸筋だけでなく別に上腕三頭筋を鍛えた甲斐があった。165cm55kgの女です。
たぶん60kgはもうあげられると思うので、次はMAX80kgを目指す
0131無記無記名
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2022/06/02(木) 12:20:27.01ID:1ZAZekhs
おめでとうございます！体格も恵まれていて羨ましいです。
私は元ガリで骨が細いから54kgの時でも50kg上がらなかった^^;
引っ越したらトレ部屋作るつもりなので60kg目指して頑張りたいです。
モチベーションありがとうございました！
0132無記無記名
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2022/07/30(土) 00:21:06.46ID:KrUFwvAg
お久しぶりの
>>104
>>120
です。

とうとう、目標の60キロが誰もいない状態で一人で挙がりました!
お尻は浮いてしまったけれどちゃんと胸まで下ろせたので大満足です。
この重量と57.5キロを大事にして、確実に自分の物にして行きたいと思います。そしてお尻をつけて挙げられるようになりたいです。

今年のはじめの頃に、「年末には60キロを挙げられるようになりたい」とジムの絵馬に書きましたが、まさかこんなに早く達成できるとは思いませんでした。怪我をしないようにさらに頑張ります。ちなみに、大好きなスクワットは110挙げてましたが4月に膝を痛めてしまい、全く担げていません。こちらは早く治して、また担げるようになりたいです。ほんと、ケガダメ！ぜったい！
0133無記無記名
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2022/08/03(水) 07:37:35.40ID:wyi0z/i4
福本莉子とかいう体重30キロぐらいの若手女優が
15キロのダンベルでダンベルベンチするとかゆってたけど
本当かな？
0135無記無記名
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2022/09/18(日) 10:52:37.97ID:Fz+fBaG/
沢すみれ
1995年1月15日生まれ
HEIGHT：166
BUST：85
WAIST：60
HIPS：87

ハイラックスを土屋圭市と沢すみれが徹底解説！
https://youtu.be/C0WcwjA
0136無記無記名
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2022/10/21(金) 12:51:14.73ID:3RnnO9Qr
35kgから37.5kgに上げたら潰れたわ
この2.5の違いが大きい
0137無記無記名
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2022/10/22(土) 19:54:38.19ID:MudoWfOK
頑張ってください
0138無記無記名
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2022/10/22(土) 20:29:51.15ID:BM0qWoxR
ありがとう
三頭のトレーニングもしてがんばります
0143無記無記名
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2022/12/21(水) 09:44:21.65ID:ZfTrrct5
相棒season21第9話のタイトルは『丑三つのキョウコ』。放送日2022年12月14日。「丑三つ」といえば真夜中の午前2時〜3時くらいを指し、「丑三つ時」とも言います。鬼門が開き、死者や魔物が現われるとされ、闇が深く不吉な時間帯と考えられています。ゆえにこのタイトルからは、真夜中に現れる不吉な女「キョウコさん」を思い浮かべずにはいられません。
https://www.inudenchi.com/entry/season21-9

江田友莉亜推定Eカップのブラ紐姿がセクシーでけしからん
https://geinoueroch.com/archives/52801589.html
0145無記無記名
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2023/01/06(金) 23:55:30.97ID:ca4HqGHf
カムフラージュ/竹内まりや … ドラマ「眠れる森」
https://youtu.be/pjMLjjoId88
0146無記無記名
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2023/01/18(水) 20:08:57.39ID:REQaceUp
【熊谷かほ】雨の中のラウンド、レインウェア着なくて大丈夫？
出身地:山梨県甲府市
生年月日:1995年9月29日
https://youtu.be/wSFLcmCFy3w
0147無記無記名
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2023/01/19(木) 23:56:44.90ID:n84Q7q0N
『中西アルノはレベチ？ゴスペラーズ黒沢薫が乃木坂5期生の歌うまメンバー3人に言及！』

素人目にもその上手さは伝わっていたが、プロの目線でもやはり高評価だったようだ。 5人組男性ボーカルグループ「ゴスペラーズ」の黒沢薫が12月7日、ツイッターにて乃木坂46の5期生について言及。11人いる5期生のなかで、とくに気になるメンバーの名前をあげていた。
https://mdpr.jp/news/detail/3515120
0148無記無記名
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2023/01/22(日) 16:41:19.40ID:74MTE1Ef
>>146
オッパイちゃん
0149無記無記名
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2023/01/26(木) 07:45:00.36ID:cgmKqKAM
ベンチ60キロの女性というとこんな感じ
https://www.youtube.com/watch?v=PDV1bsX2lsA
ベンチ60キロ
スクワット115キロ
デッドリフト155キロ

スクワット、デッドリフトは男性より凄いけどベンチは普通の男性並みかな。
0150無記無記名
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2023/02/09(木) 19:12:18.47ID:Hakq2rhH
ブスは負け組
0151無記無記名
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2023/02/12(日) 17:31:35.95ID:zDjMd2ho
太平洋クラブ銀座 (Taiheiyo Club Ginza)
三浦桃香です 銀座で御殿場コース ラウンドします！vol.1
https://youtu.be/2hX0YHTi-70
0152無記無記名
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2023/02/28(火) 18:27:28.86ID:4MB/LRQn
おっぱいは女の武器じゃのお
0159無記無記名
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2023/05/16(火) 16:31:54.72ID:+uJnWHm1
坂本勇人　噛みつき騒動の次は逆ギレ中絶トラブル…“紳士じゃない”素顔に「引退しろ」「反吐が出る」とドン引きの声

坂本選手は過激な性的要求に加え、避妊もしなかったというのだ。行為が終わった後、産婦人科を受診してアフターピルを処方してもらっていたというA子さん。それでも、坂本選手は避妊なしの性行為を要求し続けたといい、アフターピル代としてA子さんに3万円を支払っていたという。
’17年には宇都宮のキャバクラで、好みでない女性に“ブス”“ゴキブリ”と暴言を吐いたことが報じられました。今年6月にも、’18年2月に起こした不祥事が報じられたばかり。坂本選手は宮崎市内のキャバクラで指名した女性をホテルに誘ったものの、断られたことで激昂。その場にいた複数の女性の肩や太ももに噛みつき、総額550万円の慰謝料を請求されたといいます。
https://jisin.jp/sport/2134111/
0160無記無記名
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2023/05/30(火) 20:47:16.94ID:H3TiSa77
ブスは何しても意味ない
0161無記無記名
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2023/06/03(土) 18:01:50.57ID:szxJxof6
女子も頑張ればこれくらいできるようになるよ
ファイト！
https://ibb.co/QjD9wC0
0164無記無記名
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2023/07/09(日) 04:07:23.31ID:rOLz94cl
そんなのリフターだけだろ
0165無記無記名
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2023/07/19(水) 21:39:35.99ID:SkOc8K2+
>>159
やりたい放題やな
0168無記無記名
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2023/08/10(木) 21:43:22.92ID:qxwARcD3
神取は男やろ
0171無記無記名
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2023/09/10(日) 21:33:03.26ID:3G10bduf
1年半前に1kgのダンベルから初めてようやく40kg10回3セットまで来ました。最近は手のひらが痛いのでラップ付きグローブを買い、今日初めて使ったら楽なんだけど重さを騙されそうで怖いです。慣れなんですかね？何だか巻き方も研究がいりそうです。コツとかあるのでしょうか？
0176無記無記名
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2023/11/20(月) 22:04:47.27ID:jABdoc1Q
>>172
かわいい🩷
0177無記無記名
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2023/12/02(土) 19:20:15.30ID:6PW3N4tm
森香澄「本日は盛り沢山です！グランアレグリアの引退式、朝日杯FSの生配信を行います。ぜひご覧ください〜💕」
https://www.youtube.com/shorts/imMqgGvDrRs
0181無記無記名
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2024/01/12(金) 20:50:44.72ID:g8E2820n
乃木坂46・清宮レイ、遠藤さくらとおでんでおうち飲み「私は焼酎お湯割り、さくはロックで(笑)」
https://www.oricon.co.jp/news/2309868/full/
0187無記無記名
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2024/02/29(木) 00:06:19.57ID:TLw8zy8v
>>7
車いす写真の初出は事務所提供だったんだが
楽しみだな
オウムや統一のあの異様な雰囲気がいいとか言う名前の格闘技サークルのフリしたところが天井でしょ？
それとも違うしねwネイサン頑張ってアンチ追い込んで
0188無記無記名
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2024/02/29(木) 00:07:58.93ID:uJyEfJ4O
書き方に悪意あるって意味じゃない人は多いらしい
まあ持ち株はそれ以上続けたのかもしれないが
特定されてる事故だか、似たようなプリペイドカードしか登録できない、脅迫もしてないでしょ
正直イメージダウンには
https://i.imgur.com/qhgaScX.jpeg
0189無記無記名
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2024/02/29(木) 00:24:34.23ID:q26ID1XB
>>26
食欲減退とか最近始まって打ち切り
0191無記無記名
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2024/03/01(金) 01:29:31.05ID:8QLcWd0J
揚
0192無記無記名
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2024/03/05(火) 18:40:00.09ID:ZkXUwYLt
【米ビルボード・アルバム・チャート】TWICE自身初の首位獲得、LE SSERAFIMが初登場8位

2024年2月23日にリリースされた『With YOU-th』は、昨年の3月25日付で2位に初登場した『READY TO BE』以来約1年ぶりの新作アルバムで、以下に続く5作目のTOP10入りとグループ初の首位を獲得した。
https://www.billboard-japan.com/d_news/detail/135257/2
0194無記無記名
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2024/03/06(水) 00:59:47.37ID:xY+ZkgOM
コロナはならんほうがいい
0195無記無記名
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2024/03/06(水) 01:55:56.56ID:N5nXx3SP
ミスチルヲタが来るたびに全部引いてるやつすごいと思うけどな
0196無記無記名
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2024/03/06(水) 01:57:43.18ID:WFDEBGow
日和ってる奴はいないでしょ
ほんと検索に引っかかって、収納口に詰め物して戻らないようなので全然薬の効果なんだな
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