0114無記無記名 (ワッチョイ 19b8-unxX [60.96.192.62])垢版 | 大砲2021/01/30(土) 10:24:09.64ID:domsVnrW0 小さな筋肉群の強化が重要だと感じている これが弱いまま大きな筋肉に負荷を掛けると怪我しやすい気がする そこを狙おうとすると軽い負荷から始めて丁寧にフォームを学ぶのが大事になるな