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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
※前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart85【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1607150005/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 0952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a0b-msZV [27.94.57.185])2021/02/27(土) 10:16:17.34ID:TRiPfPEv0
スクワットで膝周りの回復遅いから週ニが厳しい
このまえ思い切ってスキップしたわ
情けないが自分で労わるしかないしな
0956無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-5Igm [182.251.138.202])2021/02/27(土) 12:18:53.09ID:hoJqJaeta
仕事が林業で1日中登山してるみたいな仕事
雨休みの日か午前上がりの日に筋トレしてる
食わないとどんどん痩せていく
肉体労働系の仕事の人いる？
0957無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-RXVw [106.180.15.121])2021/02/27(土) 12:45:56.41ID:Pj4T0ljda
>>952
ちゃんと減量してリーンバルクだから、こんなホモっぽくはならない 0958無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-RXVw [106.180.15.121])2021/02/27(土) 12:46:51.32ID:Pj4T0ljda
>>950
相撲デッド？
コンベンショナルなら膝にまったく来ないよ 林業って毎日筋トレしてるイメージ
造園関係ですがたまにお屋敷の大木の枝落とし、伐採する時のキツさ思うと
0960無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-zx61 [126.182.170.87])2021/02/27(土) 14:11:10.33ID:8T8GldJup
>>958
コンベンショナルってのはわからないですが床引きです。膝がヤバいなと思ったときはハーフデッドにしてます >>956
握力とか超人のイメージ。
筋肉バキバキで無駄な脂肪とか付いてないでしょ？ 0962無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-RXVw [106.180.15.121])2021/02/27(土) 14:31:31.73ID:Pj4T0ljda
>>960
コンベンショナルは普通のオーソドックスなやつ
相撲は脚開くやつ コンベンショナルは膝深く曲げないからそんなに負担かからんわな
フルで出来ないならデッド無理してやらなくてもいいんじゃない
>>956
外壁工事で動き回っているよ たしかに食わないと体重減っていくね 酒飲むと体脂肪率はすぐに増える 肉体労働系で筋トレしてる人は凄いなと思う
筋力を金に変えてると思うと無駄使いって感じちゃいそう
痩せるためにランニングを週四1日40分ぐらいしてるけどふくらはぎの筋肉がボコって出てきてるわ。
お腹は出てるのに足だけムキムキな感じでバランス悪いがランニングで足が筋肉つくって事はお腹も常に低負荷長時間な感じで動かせばムキムキになるのかね？
>>968
腹はふくらはぎと違ってたっぷり脂肪ついてますから筋トレだけじゃ無理ですねぇ >>968
もともと足に筋肉あってやせてそれが見えるようになっただけなんじゃない？ >>968
ランニングでは筋肉つかないでしょ。マラソンランナーみてみたらわかる。 0972無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-KOnT [110.74.228.123])2021/02/28(日) 07:39:21.18ID:VmXjmh1o0
俺もランニングでふくらはぎに筋肉付いたぞ
内側に筋肉なくて脛骨のカーブ通りに見た目曲がってる感じだったのが
内側にも筋肉付いてまっすぐになった
0973無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5792-IpI9 [106.185.157.71])2021/02/28(日) 07:47:37.23ID:R2M0A/xJ0
>>968
痩せたいだけのデブはお断りのスレなんで、ダイエット板に移動して下さい（＾＾） 0975無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7d2-gK3O [122.20.14.193])2021/02/28(日) 08:17:25.08ID:vV8TlZm20
マラソンランナーは遅筋が発達しているのと体脂肪が低いから細いのでは？
0976無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-KOnT [110.74.228.123])2021/02/28(日) 08:19:17.05ID:VmXjmh1o0
トレイニーのスレなのになんでトレしてない一般人を基準にするんだろ？
バカなんだろうか？
0978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-KOnT [110.74.228.123])2021/02/28(日) 08:31:21.80ID:VmXjmh1o0
0979無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-KOnT [110.74.228.123])2021/02/28(日) 08:32:49.38ID:VmXjmh1o0
0982無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b93-KOnT [110.74.228.123])2021/02/28(日) 09:07:47.52ID:VmXjmh1o0
>>956
自分じゃなくてすまんが、知人で造園業の人とメッセンジャーの人がいて、前者は意識して食べないと痩せるって言ってるね
メッセンジャーの方は仕事柄携帯したカーボをちびちび摂りながらできるのでマシみたい
二人とも年中絞れてる 絞る過程で有酸素にランを入れてる時はカーフが形よくなってくるのはあったよ
日頃使わない人、下半身太り（たぶんむくみ）の人はむくみがとれるのはあるかもね
0985無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-RXVw [106.180.14.192])2021/02/28(日) 10:35:10.88ID:skUy4Bv7a
俺なんか全く動かないから炭水化物に脂質摂りすぎたらすぐ体脂肪率がアップするわ
俺もデスクワークで炭水化物大好き！
沼食って減量中
>>971
めちゃくちゃつくだろ
低付加の筋トレを何時間もやってるようなもんだ 0990無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-RXVw [106.180.14.192])2021/02/28(日) 12:38:44.58ID:skUy4Bv7a
>>988
歩いてたら脚に筋肉つくというのと同じレベルの謎理論 脂肪が落ちてカットが出たのを筋肉ついたーって勘違いしてるだけちゃうか
0992無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-jvKQ [126.152.99.225])2021/02/28(日) 12:42:29.86ID:mvmmstWnp
>>988
1RMの20%以下の負荷だと一定以上は殆ど筋肉付かないよ
あと運動での消費カロリーが多ければオーバーカロリーになるまで食べるのが大変になる いやお前らこそエアプ丸出しだろ
１時間走れるか？
心肺より足が持たずに走りきれないだろ
>>993
普通に走れるよ。どんだけしょぼいんよ。 0995無記無記名 (ｽﾌｯ Sd5a-jvKQ [49.104.4.229])2021/02/28(日) 14:23:15.54ID:XdjVS2vsd
俺は趣味でマラソンやっててジムもいくが足だけはめっちゃ褒められるな
どんな筋トレしてるのかしょっちゅう筋トレ聞かれるわ
足の全体細かい筋肉まで鍛えられてるんだろうな
>>994
嘘つけ
ほんとに走ってたらランで筋肉つかないなんて頓珍漢なこと言わねえよ >>990
ランとウォークを同列にしてる時点でエアプ丸出しw
お前走るどころか歩いたことすらないんじゃねえの？ >>989
お前よりはしてるはず
マラソンランナーの足に筋肉ないとかどんな妄想だよ >>995
だよなー
走ってない奴って結局走りたくないからこんなの意味ないって言ってるだけなんだよ
それで心肺くそだからウエイトではあはあ言ってる筋肉追い込む前に息あがってやがる >>996
一時間走れることが自慢なの？
マラソンランナーみたいにペラペラになりたくない人が筋トレするんじゃないのか？まあ勝手に走ってろ 10011001Over 1000Thread
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