X
★★★筋トレなんでも質問スレッド599reps★★★
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-UiYJ [106.129.201.175 [上級国民]])
垢版 |
2020/11/16(月) 06:51:21.44ID:IrzspjsQa
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド598reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604490716/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0081無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-RMlt [106.154.129.224])
垢版 |
2020/11/19(木) 18:42:57.48ID:kjaML6W4a
>>53

部位が脇から後面と仮定した上で可能性として

・大円筋や広背筋停止部に硬結などがある
・肩甲下筋の問題がある
・柔軟性の問題

対策としては

広背筋や大円筋で有ればフォームローラーなんかでセルフケア。
大胸筋なんかのストレッチをこまめにして肩甲骨の可動域拡大。

なんかからかね。
0082無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6c-b6az [114.146.73.1])
垢版 |
2020/11/19(木) 19:28:12.24ID:uP29LwQL0
質問つーか、愚痴になっちゃうんだけど
この時期俺等は普通の奴等より代謝が違うじゃん
正直、薄着でもイケちゃうじゃない
それをさ、筋肉見せたいんだーｗとか、うわー褒めるの面倒くせーｗとか
いあいあいあいあ、じゃあ何か？と
こっちはシャツ1で汗だくなのにお前らの貧弱なクソしょーもない身体に合わせて
こっちも厚着しないと駄目なの？・・・・・いや、こっちが面倒臭いんじゃああああああ！！！！！
なんなん？マジで、そういう色眼鏡で見るくせに代謝の違いまで想像出来ないのかね？
お前らが酒飲んで腹出ててそれを改善しようともしないのはお前らの勝手だけど
人に見た目や着る物にごちゃごちゃ言えんのか？と　言いたいんですよ俺は！死ねマジで！死ね
013453 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-b6az [133.106.55.60])
垢版 |
2020/11/21(土) 01:34:22.50ID:tO6j6bjeM
>>63>>81
しばらく休養しながらフォームローラーでの筋膜剥がしをやってみたいと思います。
ありがとうございました。
013553 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-b6az [133.106.55.60])
垢版 |
2020/11/21(土) 01:34:40.58ID:tO6j6bjeM
>>54
ありがとうございました。
0136無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6b9-Zzzw [119.245.42.254])
垢版 |
2020/11/21(土) 08:54:04.55ID:2v1ghFVg0
休憩って何日くらい挟むべきですか？
1日目プッシュアップバー
2日目アブローラー
3日目スクワット
その後2日間休憩してまた最初からってしてるのですけど、どうでしょうか？
0164無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6e-tBpc [164.70.232.162])
垢版 |
2020/11/21(土) 10:11:41.34ID:UhC2N1t00
昨日ベンチプレスの MAX 重量は下がってしまったよ　ショック。
減量と MAX 重量の関係って難しいよな
体重59 kg あたりでベストな体脂肪率を維持したいかったんだけど　現在71 kg まで体重が増えてしまって140 kg 挙げれるようになってる　体重が増えてるところはほとんど脂肪なんだろうけど　たったの600g 体重を減らしただけで途端に135 kg になってしまった
脂肪と筋力ってむちゃくちゃ影響あるんだな？
0165無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-uqoY [133.106.60.164])
垢版 |
2020/11/21(土) 10:36:27.56ID:34lgLoCoM
ベンチプレス選手は絞ると全然上がらなくなるって話を良くしてるね
最低でも10パーくらいは体脂肪率があったほうが良いとか
0169無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6e-tBpc [164.70.232.162])
垢版 |
2020/11/21(土) 11:10:56.49ID:UhC2N1t00
>>165
重量上げたいんだけど体脂肪を8%ぐらいにしたい
体重59 kg では130 kg はあるんだけど　71 kg の今では140 kg 挙がる
結局これってまた体重を60 kg 位にするとベンチプレスは130 kg しか上がらないような気がする　
何が言いたいかと言うと、ボディビルってバルクアップでダイエットオフにして体重増やしても結局絞ると同じ体になるんじゃないかという気がしてきた
オフ時バルクアップはステロイダーの話じゃないのかな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況